Helfen Sie, Linderung zu finden, wenn Sie Verstopfung und Übelkeit haben

Gründe, warum Sie Verstopfung und Übelkeit haben können

Wenn Sie an akuter oder chronischer Verstopfung und Übelkeit leiden, können mögliche Ursachen sein:

1. Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Erkrankung, die den Dickdarm betrifft. Es kann Probleme wie Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen, Übelkeit und Verstopfung verursachen. Manche Menschen mit Reizdarmsyndrom leiden auch unter Durchfallanfällen.

IBS ist eine chronische Erkrankung, aber es schädigt nicht den Dickdarm oder verursacht Darmkrebs.

Die genaue Ursache von IBS ist unbekannt. Es kann durch ein Ungleichgewicht guter Bakterien im Darm, Entzündungen im Darm oder Anomalien der Nerven im Verdauungssystem verursacht werden.

Durch Bakterien verursachte lebensmittelbedingte Erkrankungen verursachen häufig Durchfall. Es kann auch Zunahme das Risiko für die Entwicklung von IBS.

2. Austrocknung

Durst ist nicht das einzige Symptom der Austrocknung. Es kann auch Verdauungsprobleme verursachen.

Dehydrierung ist, wenn Ihr Körper nicht die Flüssigkeit bekommt, die er braucht, um richtig zu funktionieren.

Im Verdauungstrakt kann ein Flüssigkeitsmangel zu trockenem, hartem und schwer entleerbarem Stuhl führen. Wenn Ihr Körper Flüssigkeit verliert, können andere Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Benommenheit und Verwirrtheit auftreten.

3. Medikamente

Wenn Sie unter Verstopfung und Übelkeit leiden und kürzlich mit der Einnahme eines neuen Medikaments begonnen haben, könnte das Medikament der Übeltäter sein.

Nebenwirkungen von Arzneimitteln sind häufig, wobei einige Medikamente Verstopfung, Durchfall sowie Magenschmerzen und Übelkeit verursachen. Nebenwirkungen bessern sich manchmal nach ein paar Tagen oder Wochen.

4. Eine unausgewogene Ernährung

Der Verzehr von zu viel rotem Fleisch und zu wenig Obst und Gemüse kann aufgrund einer geringen Ballaststoffzufuhr ebenfalls zu Verstopfung führen.

Denken Sie daran, dass manche Menschen Schwierigkeiten haben, bestimmte Fleischsorten wie Rindfleisch zu verdauen. Eine schlechte Verdauung kann auch Magenprobleme wie Übelkeit, Blähungen oder Blähungen auslösen.

5. Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist auch für viele Verdauungsprobleme verantwortlich.

Manche Frauen leiden unter Verstopfung aufgrund eines Anstiegs des Hormons Progesteron. Diese Zunahme kann die Darmkontraktionen verlangsamen, was zu weniger Stuhlgang führt. Die Kompression des Darms aus der wachsenden Gebärmutter kann auch die Stuhlentleerung erschweren.

Einige Frauen leiden während der Schwangerschaft auch unter morgendlicher Übelkeit, die Anfälle von Übelkeit und Erbrechen beinhalten kann. Morgenübelkeit kann nur während des ersten Trimesters auftreten. Bei einigen Frauen kann es während der gesamten Schwangerschaft anhalten.

6. Angst und Depression

Auch Angst und Depression können Magen-Darm-Störungen auslösen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, setzt Ihr Körper Hormone und andere Stresschemikalien frei. Diese Substanzen können Ihren Verdauungstrakt beeinträchtigen und Symptome wie Übelkeit und Verstopfung verursachen.

Ihr Verdauungssystem kann sich auch in Zeiten von erhöhtem Stress oder Angst verlangsamen. Infolgedessen können Abfälle den Darm nicht schnell passieren.

Angstgefühle und Nervosität können auch Übelkeit oder Übelkeit im Magen verursachen.

Depressionen können aus verschiedenen Gründen zu Verstopfung führen. Menschen, die depressiv sind, bleiben möglicherweise im Bett und haben eine verminderte körperliche Aktivität, was wiederum zu Verstopfung führen kann.

Menschen mit Depressionen können auch ihre Essgewohnheiten ändern. Sie können anfangen, viele Lebensmittel zu essen, die reich an Zucker und Fett sind, oder überhaupt nicht viel essen. Solche Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können zu Verstopfung beitragen.

7. Laktoseintolerant

Laktoseintoleranz ist eine Erkrankung, bei der eine Person Schwierigkeiten hat, den Zucker in der Milch zu verdauen. Die meisten Menschen leiden unter dieser Erkrankung an Durchfall, andere haben Verstopfung, Übelkeit, Blähungen und Blähungen.

Problemlebensmittel sind Milch, Eiscreme, Käse, Sauerrahm und alle anderen Lebensmittel mit Milchprodukten als Zutat.

8. Dickdarmkrebs

Dickdarmkrebs tritt auf, wenn sich Krebszellen oder eine Masse im Darm entwickeln. Eine Masse kann eine Blockade verursachen, die bei manchen Menschen Verstopfung auslöst. Andere Symptome von Dickdarmkrebs sind blutiger Stuhl, unerklärlicher Gewichtsverlust, Übelkeit und Magenschmerzen.

Behandlung von Verstopfung und Übelkeit

Wenn Sie an Verstopfung und Übelkeit leiden, kann die Identifizierung des zugrunde liegenden Problems Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu bestimmen.

Wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben, kann das Erkennen von Lebensmitteln, die Ihre Symptome auslösen, sowohl Verstopfung als auch Übelkeit lindern.

IBS-Auslöser sind von Person zu Person unterschiedlich. Zu viel Ballaststoffe können bei manchen Menschen Symptome auslösen, während andere Menschen Symptome nach dem Verzehr von Schokolade, Koffein, Alkohol, kohlensäurehaltigen Getränken, frittierten Speisen oder nach dem Verzehr großer Mahlzeiten entwickeln können.

Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann das Entfernen von Milchprodukten aus Ihrer Ernährung Übelkeit und Verstopfung stoppen. Verwenden Sie stattdessen Milchersatzprodukte. Dazu gehören Mandel- oder Cashewmilch, Cashew-Eiscreme oder milchfreier Käse, Joghurt und Sauerrahm.

Wenn Sie schwanger sind, führen Sie ein Ernährungstagebuch, um festzustellen, welche Lebensmittel Übelkeit auslösen, und vermeiden Sie diese Lebensmittel.

Sie können Ihren Arzt auch nach rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten fragen, um die morgendliche Übelkeit zu lindern. Dazu können Vitamin B-6, Doxylamin und Antiemetika gehören, die Erbrechen verhindern.

weitere Tipps zur Linderung von Verstopfung und Brechreiz

• Nehmen Sie eine Faserergänzung.
• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse.
• Verwenden Sie nach Anweisung ein Abführmittel oder einen Stuhlweichmacher.
• Nimm Medikamente gegen Übelkeit.
• Trinken Sie Ingwertee, um den Magen zu beruhigen.
• Iss milde, fettarme Speisen wie Cracker, Brot und Toast.
• Ignorieren Sie nicht den Drang, Stuhlgang zu haben.

Wie man Verstopfung und Übelkeit vorbeugt

Einfache Anpassungen behandeln nicht nur Verstopfung und Übelkeit, sondern verhindern auch, dass sie erneut auftreten.

• Übung. Bewegen Sie sich drei- bis fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten lang, um regelmäßige Darmkontraktionen anzuregen.
• Mehr Flüssigkeiten. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Wasser, Saft und Tee.
• Reduzieren Sie Stress und Angst. Mache Atemübungen. Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Anti-Angst-Medikamenten sprechen.
• Reduzieren oder eliminieren Sie frittierte und fetthaltige Lebensmittel. Vermeiden Sie es, zu viel Fett und Öle zu sich zu nehmen, da dies die Verdauungsbeschwerden verschlimmern kann.
• Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Essen Sie Obst und Gemüse oder nehmen Sie Ballaststoffpräparate ein. Erwachsene brauchen zwischen 21 und 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag, sagt die Mayo Clinic.
• Nehmen Sie vor dem Verzehr von Milchprodukten ein Laktaseenzym ein. Verwenden Sie Laktase-Enzym, um Ihrem Körper zu helfen, den Zucker in Milchprodukten zu verdauen.
• Medikamente wechseln. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem alternativen Medikament oder einer Anpassung Ihrer Dosis, um die Symptome zu lindern.
• Nimm Probiotika. Die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel hilft, gute Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen und kann Verstopfung und Übelkeit lindern.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Ein leerer Magen kann Übelkeit verursachen.
• Vermeiden Sie Lebensmittel bestimmte Lebensmittel. Essen Sie keine Nahrungsmittel, die Sie schwer verdauen können.

Übelkeit und Verstopfung, die zusammen auftreten, können unerträglich sein. Zwischen Änderungen des Lebensstils, Hausmitteln und Medikamenten können Sie die Symptome beider Erkrankungen verbessern und Verdauungsbeschwerden lösen.