Was ist die kurze Antwort?
Ja, Sie können definitiv die Zeit ändern, zu der Sie Ihre Antibabypille einnehmen. Aber es gibt einen richtigen Weg, es zu tun, und alles hängt von der Art der Pille ab, die Sie einnehmen.
Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie für einen reibungslosen und sicheren Übergang wissen müssen.
Lassen Sie uns zurückgehen: Müssen Sie es *wirklich* buchstäblich genau zur gleichen Zeit einnehmen?
„Es ist immer eine gute Idee, zu versuchen, Ihre Pille jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit einzunehmen“, sagt Julie Bowring, beratende Gynäkologin bei London Gynaecology.
Aber Sie müssen es nicht genau zur gleichen Zeit einnehmen, da jede Pille mit einem „sicheren“ Fenster kommt.
„Bei manchen Pillen, wie der Pille, die nur Progesteron enthält, kann dieses Zeitfenster nur 3 Stunden betragen“, erklärt Bowring. „Eine Einnahme außerhalb des empfohlenen Zeitfensters gilt als vergessene Pille und kann dazu führen, dass die Pille nicht mehr wirkt.“
Was ist der beste Weg, dies zu tun?
Es kann einfacher sein, bis zum Ende Ihrer aktuellen Pillenpackung zu warten, bevor Sie Ihre Zeit ändern. Auf diese Weise werden Sie nicht verwirrt, wenn Sie zwei Pillen am selben Tag einnehmen müssen.
Die genaue Vorgehensweise hängt jedoch von der Art der Pille ab, die Sie einnehmen.
Kombinationspille
Die allgemeine Regel ist sicherzustellen, dass jede Dosis innerhalb von 24 Stunden nach der vorherigen eingenommen wird.
Wenn Sie also Ihre Kombinationspille von 10:00 Uhr auf 9:00 Uhr umstellen möchten, gehen Sie gleich vor.
Aber wenn Sie zum Beispiel von 10 bis 17 Uhr gehen möchten, nehmen Sie einfach zwei Dosen an einem Tag ein – eine zu Ihrer gewohnten Morgenzeit und eine zu Ihrer neuen Abendzeit. Dies kann bedeuten, dass Sie eine Packung einen Tag früher als normal aufbrauchen.
Wenn Sie jedoch jeden Monat eine Pause von der Pille haben, können Sie einfach eine Packung aufbrauchen, Ihre Pause machen und dann die Pille der nächsten Packung zu einem beliebigen Zeitpunkt einnehmen.
Minipille
Bei Pillen, die ein kürzeres Zeitfenster haben, wie die reine Gestagenpille, sagt Bowring, „müssen Sie möglicherweise über ein paar Tage kleine Anpassungen vornehmen, um Ihre bevorzugte neue Zeit zu erreichen.“
Diese Pillen können ein Wirkungsfenster von nur 3 Stunden haben, wobei einige sicher innerhalb von 12 Stunden Ihrer üblichen Zeit eingenommen werden können.
Was tun Sie also, wenn Ihre Pille ein 3-Stunden-Fenster hat und Sie von 10 bis 17 Uhr gehen möchten?
Nun, Sie könnten eine Pille zur üblichen 10-Uhr-Zeit nehmen. Am nächsten Tag nehmen Sie es ein paar Stunden später und so weiter, bis Sie Ihre gewünschte Zeit erreicht haben.
Was ist, wenn Sie eine Zeitzonenänderung erleben?
„Die Antibabypille sollte idealerweise jeden Tag zur gleichen Zeit eingenommen werden – auch auf Reisen“, sagt Bowring.
(Aber wegen der Sommerzeit können Sie Ihre Pille weiterhin zur gleichen Zeit einnehmen, da eine Stunde keinen Unterschied machen sollte.)
Bei kürzeren Zeitzonenwechseln rät Bowring, sich das Leben zu erleichtern, indem man eine Uhr oder ein Telefon „auf die Zeit zu Hause“ einstellt und die Pille weiterhin zur ursprünglichen Zeit einnimmt.
„Wenn Sie mehrere Zeitzonen durchqueren“, fügt sie hinzu, „müssen Sie möglicherweise die Einnahme Ihrer Pille anpassen, um beispielsweise mitten in der Nacht zu vermeiden.“
Ein wenig Planung kann in diesen Fällen helfen.
„Sie können die Zeit, zu der Sie Ihre Pille einnehmen, ein paar Tage vor der Reise anpassen, sodass Sie Ihre Pille bei Ihrer Ankunft zu einem geeigneten Zeitpunkt einnehmen“, erklärt Bowring.
Was können Sie tun, um in dieser Zeit vor einer Schwangerschaft geschützt zu sein?
„Der Wechsel zu einem neuen Zeitpunkt ist sicher, solange die Gesamtzahl der Stunden, die seit der letzten Einnahme Ihrer Pille vergangen sind, das empfohlene Zeitfenster nicht überschreitet“, sagt Bowring und fügt hinzu, dass ein sicherer Weg zum Wechsel darin besteht, immer mitzubringen “Ihre nächste Pille nach vorne, anstatt sie zu verzögern.”
Aber wenn Sie das Fenster verpasst haben oder nicht den schrittweisen Weg gehen möchten, benötigen Sie eine sekundäre Form der Empfängnisverhütung, um sich vor einer Schwangerschaft zu schützen.
Wie lange Sie ein zusätzliches Verhütungsmittel wie Kondome benötigen, hängt von der Pille ab, die Sie einnehmen.
Bei Minipillen benötigen Sie nach den Umstellungszeiten 2 Tage lang zusätzlichen Schutz.
Mit der Kombinationspille sind es 7 Tage zusätzlicher Schutz.
Sind andere Nebenwirkungen möglich, wenn Sie diesen Übergang vornehmen?
Es können Schmierblutungen oder unregelmäßige Blutungen auftreten, bemerkt Bowring. “Dies wird sich normalerweise beruhigen, sobald eine neue Routine begonnen hat.”
Das bedeutet, dass Sie oft nichts dagegen tun müssen, außer bei Bedarf Tampons und Binden zu verwenden.
Wenn Sie sich jedoch Sorgen über Menstruationsunregelmäßigkeiten machen, ist es immer am besten, einen Termin bei einem Arzt zu vereinbaren.
Das Endergebnis
Während es oft viel einfacher ist, zu einem früheren Pillenplan zu wechseln, können Sie jederzeit sicher zu einem anderen wechseln.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die richtigen Anweisungen für Ihren speziellen Pillentyp befolgen und bei Bedarf zusätzliche Verhütungsmethoden wie Kondome oder andere Barrieremethoden verwenden.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu verbannen, kann man sie dabei finden, die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufzudecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerständler auf. Fang sie an Twitter.
