Es war das Werkzeug, das ich brauchte, um beim Versuch, schwanger zu werden, etwas Kontrolle zu haben, und jetzt ist es meine bevorzugte Verhütung.
Ich hatte keine Ahnung, was Basalkörpertemperatur (BBT) ist, bis ich etwa im fünften Monat versucht hatte, schwanger zu werden.
Ich suchte in Online-Foren nach Hinweisen und Tricks, die mir bei der Empfängnis helfen könnten, und stieß auf BBT – es wurde als unverzichtbares Hilfsmittel für die Empfängnis angepriesen. Was ich später herausfand, war, dass diese Eltern nicht nur Recht hatten, sondern dass es auch das Mittel war, ein Leben zu ermöglichen, in dem ich nie wieder hormonelle Verhütungsmittel anwenden musste.
Was ist Basalkörpertemperatur?
Als Basaltemperatur bezeichnet man die Ruhetemperatur. Diese Temperatur steigt während des Eisprungs leicht an. Wenn Sie Ihre monatlichen Temperaturtrends im Auge behalten, können Sie Muster erkennen und vorhersagen, wann Ihr Eisprung wahrscheinlich ist.
Die Verwendung von BBT (allein oder in Kombination mit anderen Indikatoren wie Zervixschleim, falls Sie dies wünschen) hilft Ihnen, den Zeitrahmen zu ermitteln, in dem Sie wahrscheinlich eine Eizelle fallen lassen, sodass Sie den Sex so planen können, dass Sie die besten Chancen auf eine Empfängnis haben.
Während ich versuchte, schwanger zu werden, maß ich jeden Morgen vor dem Aufstehen meine orale Temperatur. Mein Wecker klingelte, und praktischerweise griff ich, noch im Schlafmodus, nach meinem Nachttisch, holte mein Thermometer heraus und steckte es mir in den Mund.
Nachdem ich auf die Signaltöne gewartet hatte, die signalisierten, dass es fertig war, zeichnete ich die Temperatur auf und zeichnete sie mithilfe einer Telefon-App grafisch auf. Der Schlüssel zu genauen Temperaturmessungen liegt darin, sie jeden Tag zur gleichen Zeit vor dem Aufstehen zu messen.
Die App, die ich vier Jahre lang verwendet habe, um schwanger zu werden, heißt Fertility Friend. Ich habe damit angefangen, lange bevor es eine App war – damals war es nur eine Website –, aber als mein viertes Kind zur Welt kam, war die App ein großer Vorteil. Mit der App können Sie Ihre Temperatur grafisch darstellen, den Zeitpunkt Ihres Eisprungs vorhersagen und hilfreiches Referenzmaterial zum Verständnis der BBT bereitstellen.
Zwei weitere Apps, die ebenfalls sehr zu empfehlen sind, sind Clue und Ovia Health. Diese haben auch die Möglichkeit, Ihre Zyklen, Temperaturen und andere Daten zu verfolgen, die Indikatoren für die Fruchtbarkeit sein könnten (wie sexuelle Stimmung und Zervixschleim).
Die Temperaturverfolgung klingt nach viel Arbeit, und auch wenn Sie sich daran gewöhnen, kann sie unbequem sein. Ich stellte jedoch fest, dass es umso einfacher wurde, je länger ich täglich meine Temperatur aufzeichnete – es war keine große Sache, diesen Schritt in meine Morgenroutine einzubauen.
Und der beste Vorteil von allem ist, dass es funktioniert hat! Die Verwendung von BBT half mir, schwanger zu werden, nachdem ich einige Monate lang meine Temperaturen beobachtet und beobachtet hatte, wie sich mein Muster entfaltete. Ich konnte den Zeitpunkt des Eisprungs bestimmen und zehn Monate später bekam ich ein wunderschönes Baby.
Hormonelle Empfängnisverhütung vs. BBT
Nach der Geburt meines Kindes besprachen mein Partner und ich, wann wir ein weiteres Kind haben wollten. Wir mussten die Schwierigkeiten berücksichtigen, die wir bei der Empfängnis hatten, und meine Vorgeschichte mit hormonellen Verhütungsmitteln – und die Gefahren, die sie für meinen Körper darstellen können.
Ich habe eine Blutgerinnungsstörung namens Faktor-V-Leiden, die mich für Blutgerinnsel prädisponiert. Daher kann ich nicht alle hormonellen Verhütungsmittel anwenden, insbesondere solche, die Östrogenhormone enthalten.
Dies schränkte meine Möglichkeiten erheblich ein, und da wir wussten, dass wir nicht zu lange mit der Geburt eines weiteren Babys warten wollten, schien eine längerfristige hormonelle Verhütungsoption wie ein IUP auch nicht zu passen.
Warum ich nie wieder zur hormonellen Empfängnisverhütung zurückkehren würde
Nachdem ich BBT entdeckt hatte, gab es für mich keine Möglichkeit mehr, zur hormonellen Empfängnisverhütung zurückzukehren. Was mich betrifft, hat BBT mir alles gesagt, was ich darüber wissen muss, wie man schwanger wird, und mir somit auch gesagt, was ich wissen muss, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.
Die Verwendung von BBT zur Vermeidung einer Schwangerschaft ist eine Kategorie der Verhütungsmethode zur Fruchtbarkeitserkennung und eignet sich hervorragend, wenn Sie hormonelle Verhütungsmethoden nicht mögen oder nicht anwenden können.
Aber es hat auch seine Schattenseiten. Aufgrund der Möglichkeit menschlicher Fehler ist es eine der am wenigsten zuverlässigen Methoden zur Empfängnisverhütung. Es schützt Sie auch nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen.
Ich habe Glück, denn meine Zyklen sind regelmäßig, sodass BBT für eine Schwangerschaft und Schwangerschaftsvermeidung klar ist. Wenn Ihre Zyklen nicht regelmäßig sind, kann es viel schwieriger sein, das Muster zu erkennen, das Sie brauchen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, wenn das Ihr Ziel ist.
Durch die Kombination des BBT-Trackings mit anderen Elementen, z. B. dem Verfolgen Ihres Zyklus im Zeitverlauf auf Muster, wie ich es mit der App getan habe, und dem Verfolgen Ihres Zervixschleims, kann dies zur Empfängnisverhütung effektiver werden.
Nach Angaben des American College of Obstetricians and Gynecologists werden bis zu 5 Prozent der Frauen mit der Fruchtbarkeitserkennungsmethode schwanger, wenn sie die Methode (Track) während ihres gesamten Menstruationszyklus konsequent und korrekt anwenden. Ohne „perfekte Anwendung“ steigen die Schwangerschaftsraten auf 12 bis 24 Prozent.
Die Auswahl der richtigen Verhütungsmethode für Sie sollte mit viel Recherche und mehreren Gesprächen einhergehen, sowohl mit Ihrem Partner als auch mit Ihrem Arzt. Diese Methode hat bei mir funktioniert, ist aber möglicherweise nicht für jeden geeignet.
Dennoch kann es hilfreich sein, mehr über Ihren eigenen Zyklus zu erfahren und Ihnen dabei zu helfen, Ihren Körper zu verstehen, unabhängig davon, ob Sie BBT zur Empfängnisverhütung, zur Verfolgung des Eisprungs oder einfach nur zum Verständnis Ihrer Fruchtbarkeit verwenden.
Devan McGuinness ist eine Autorin zum Thema Elternschaft und erhielt für ihre Arbeit bei UnspokenGrief.com mehrere Auszeichnungen. Sie konzentriert sich darauf, anderen in den schwierigsten und besten Zeiten des Elternseins zu helfen. Devan lebt mit ihrem Mann und ihren vier Kindern in Toronto, Kanada.
