Ach nein. Es ist fast Sommer!
Ich weiß, dass ich mich damit vielleicht in der Minderheit befinde, aber ich war noch nie ein großer Fan dieser Jahreszeit. Ich hasse es, verschwitzt zu sein. Ich habe das Gefühl, dass mein Make-up immer schmilzt, wenn ich meine Wohnung verlasse, und ich bin normalerweise gestresst, weil jemand meine Psoriasis sieht.
Ich erinnere mich, dass ich als junges Mädchen das letzte war, das in der Schule Tanktops und Frühlingskleider trug, weil ich meine Haut so lange wie möglich verbergen wollte. Ich gehörte nicht zu den Mädchen, die ihre Mütter anbettelten, Badesachen kaufen zu gehen.
Jetzt, da meine Psoriasis in Remission ist, habe ich wirklich gelernt, meinen Körper zu lieben, und ich habe definitiv nicht das gleiche Maß an Angst, wenn der Sommer kommt. Allerdings bin ich immer noch kein großer Fan davon, meine Haut zu entblößen. Und wenn Sie auch mit Psoriasis leben, weiß ich, dass Sie mich bei diesem hier fühlen!
Wie bereiten wir uns also auf den Wechsel der Jahreszeiten vor und bewahren gleichzeitig unsere Selbstliebe? Wie bei jedem Szenario im Leben ist es an der Zeit, Ihre Selbstliebe zu steigern, wenn Sie wissen, dass die Möglichkeit besteht, dass Sie hart zu sich selbst sein können.
Hier sind drei Möglichkeiten, sich im Sommer in Selbstliebe zu üben!
1. Wählen Sie Ihre Crew mit Bedacht aus
Das war eines der Dinge, bei denen ich lange gebraucht habe, um den Dreh raus zu bekommen. Ich wollte schon immer in der „coolen“ Gruppe in der Schule sein. Aber als ich es mir endlich zur Priorität gemacht habe, bei den Menschen zu bleiben, die mir wirklich das Beste gegeben haben, wurde alles viel einfacher.
Finden Sie also diesen Sommer die Gruppe von Menschen in Ihrem Leben, von denen Sie wissen, dass sie das Beste für Sie wollen und die Ihnen immer ein gutes Gefühl geben werden. Dann planen Sie Ihren Sommerspaß mit ihnen! Erstens wissen sie höchstwahrscheinlich bereits von Ihrer Psoriasis, wenn Sie damit zu tun haben, was es so viel einfacher macht, in ihrer Nähe Sie selbst zu sein. Und wenn sie Ihr Bestes im Sinn haben, wird es Ihnen auch leichter fallen, sich besser zu behandeln.
2. Suchen Sie sich Ihr Outfit an einem liebevollen Ort aus
Wir alle kennen diese Tage, an denen nichts passt, unsere Psoriasis überall abblättert und wir uns deprimiert fühlen, weil wir aus Angst vor Hautscham nicht die Kleidung tragen können, die wir wirklich tragen möchten. Ich kann gar nicht mehr zählen, wie viele Tage ich schon hatte. Da ich mich seit 26 Jahren mit Psoriasis beschäftige, hat sich einiges getan!
Aber vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass ich meine Selbstliebe-Praxis in meine tägliche Routine des Anziehens einbringen könnte. Also möchte ich, dass Sie es auch versuchen!
Bevor Sie auch nur in die Nähe Ihres Kleiderschranks treten, um das Sommerkleid zu holen, von dem Sie hoffen, dass es gut aussieht, oder eine Tasche mit Ihrer Lieblingsbadebekleidung packen, möchte ich, dass Sie innehalten. Atmen Sie dreimal tief mit geschlossenen Augen ein. Und stellen Sie sich vor, wie Sie sich an diesem Tag in Ihrer Kleidung fühlen möchten. Wählen Sie dann Ihr Outfit von diesem Ort aus. Nicht von einem hektischen.
Vertrau mir, es funktioniert!
3. Nutzen Sie mehr Zeit
Leute sagen mir oft, dass sie keine Zeit haben, Selbstliebe in ihren Alltag zu integrieren. Sie können sich nicht vorstellen, ihrer ohnehin schon langen To-Do-Liste noch eine Sache hinzuzufügen. Ich verstehe das ehrlich gesagt wirklich!
Aber ich weiß auch, dass du eine schöne Reise total verpassen wirst, wenn du nicht für dich selbst einstehst. In diesem Sommer, wenn die Tage länger und die Fähigkeit zum Chillen größer ist, möchte ich, dass Sie sich bewusst bemühen, diesen Momenten Selbstliebe hinzuzufügen.
Für einige von Ihnen bedeutet das vielleicht fünf Minuten Meditation pro Tag. Für andere könnte es eine Schönheitsroutine sein. Und vielleicht möchten Sie sogar Selbstliebe in die Art und Weise, wie Sie essen oder Ihren Körper bewegen, hinzufügen, um sich gesünder als je zuvor zu fühlen.
Was auch immer es ist, wissen Sie, dass Sie Zeit dafür haben. Versprechen. Und der Sommer ist ein großartiger Ort, um damit anzufangen!
Das wegnehmen
Ich weiß, dass sich Selbstliebe oft wie etwas Immaterielles und Verwirrendes anfühlen kann, aber ich verspreche dir, wenn du diese einfachen Handlungen in dein Leben einbeziehst, wirst du den Dreh raus haben. Du hast das, ich weiß, dass du es tust. Ich wünsche Ihnen den besten Sommer aller Zeiten!
Nitika Chopra ist eine Beauty- und Lifestyle-Expertin, die sich der Verbreitung der Kraft der Selbstpflege und der Botschaft der Selbstliebe verschrieben hat. Sie lebt mit Psoriasis und ist außerdem Moderatorin der Talkshow „Naturally Beautiful“. Verbinden Sie sich mit ihr auf ihrer Website, Twitteroder Instagram.
