Die Entlassung Ihres Therapeuten könnte genau die Lebensveränderung sein, die Sie brauchen.
Gesundheit und Wellness berühren das Leben jedes Menschen anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
Im September 2017 war ich in eine Art Sackgasse geraten. Nach zwei psychiatrischen Klinikaufenthalten, drei ambulanten Programmen, unzähligen Medikamenten und vielen Therapien war ich ratlos. Sollte ich mit all dieser harten Arbeit nicht besser werden?
Es half nicht, dass mein damaliger Therapeut mich zuerst falsch diagnostiziert hatte. Anfangs war er sich sicher, dass ich eine bipolare Störung habe. Dann war es eine Borderline-Persönlichkeitsstörung. Erst als ich mir in einer Krisenklinik eine Zweitmeinung einholte, bekam ich die richtige Diagnose: OCD.
Rückblickend sollte meine Zwangsstörung (OCD) offensichtlich gewesen sein. Einer meiner auffälligsten Zwänge – bei denen ich jedes Mal, wenn ich an etwas Beunruhigendes dachte, in Vielfachen von drei auf Holz klopfte – trat mehrmals am Tag auf.
Tatsächlich klopfte ich im September jedes Mal 27 Mal auf Holz, wenn ich getriggert wurde. Und bei so vielen Auslösern müssen meine Nachbarn gedacht haben, ich hätte viele Besucher in meiner Wohnung.
In Wirklichkeit habe ich jedoch keine Party mit Freunden geschmissen, die bei mir ein- und ausgingen. Ich war unwohl.
Und es war auch nicht nur in meiner Wohnung. Es war überall, wo ich hinging. Peinlich berührt von meinen Zwängen, fing ich an, hinter meinem Rücken auf Holz zu klopfen, in der Hoffnung, dass es niemand bemerken würde. Jedes Gespräch wurde zu einem Minenfeld, bei dem ich versuchte, eine Interaktion zu überstehen, ohne über den Draht in meinem Gehirn zu stolpern, der meine Zwangsstörung auslöste.
Damals, als es anfing, fühlte es sich nicht wie eine so große Sache an. Ich hatte mit Nummer drei begonnen, was diskret genug war. Aber als sich meine Angst verschlimmerte und mein Zwang weniger beruhigend wurde, vervielfachte er sich, als ich versuchte, dies zu kompensieren. Drei, sechs, neun – ehe ich mich versah, näherte ich mich 30 Schlägen.
Da wurde mir klar, dass etwas nachgeben musste. Die Vorstellung, den ganzen Tag über 30 Mal auf Holz zu klopfen, war für mich unerträglich. Das Problem war, ich wusste nicht, was ich sonst tun sollte. Da ich erst kürzlich mit OCD diagnostiziert wurde, war es noch sehr neu für mich.
Also rief ich meinen damaligen Therapeuten an und fragte ihn, was ich tun solle. Mit ruhiger und gesammelter Stimme fragte er einfach: „Haben Sie es mit Meditation versucht?“
Der Rat fühlte sich, gelinde gesagt, abweisend an.
Schlimmer noch, er versäumte es zu erwähnen, dass Ihre Obsessionen umso schlimmer werden, je mehr Sie sich mit Ihren Zwängen beschäftigen – und so geht der Kreislauf weiter. Ich konnte die Überraschung in seiner Stimme hören, als ich erklärte, wie verwirrt ich war. „Du musst mit deinen Zwängen aufhören“, wies er mich an.
In diesem Moment hätte ich mein Handy an die Wand werfen können. Ich wusste, dass ich aufhören musste. Das Problem war, dass ich nicht wusste, wie.
Mit wenig Unterstützung verschlimmerten sich nicht nur meine Zwänge – als der Kreislauf der Zwangsstörung weiterging, wurden meine Obsessionen immer belastender, was dazu führte, dass ich immer depressiver wurde.
Was wäre, wenn ich ein Fenster offen lasse und meine Katze durch den Bildschirm kratzte und in den Tod stürzte? Was, wenn ich eines Nachts den Verstand verliere und meinen Partner ersticke oder meine Katze ersteche oder vom Dach unseres Gebäudes springe? Was, wenn der Grund, warum ich wahre Kriminalität mochte, darin bestand, dass ich heimlich ein Serienmörder in der Mache bin? Was wäre, wenn meine Geschlechtsidentität nicht so wäre, wie ich dachte?
Was wäre, wenn ich tatsächlich in meinen Psychiater verliebt wäre und unsere unangemessene Beziehung dazu führen würde, dass ich ihn nicht mehr sehen könnte? Was, wenn ich die Kontrolle verliere und einen Fremden vor einen Zug schubse und für den Rest meines Lebens im Gefängnis lande?
Tausend Mal am Tag stellte ich meinem Partner Fragen, die mir seltsam vorkamen, in der Hoffnung, dass sie meine Ängste zerstreuen würden. (Später erfuhr ich, dass auch dies ein Zwang war, der als „Beruhigungssuche“ bekannt war.)
“Glaubst du, ich würde dich jemals töten?” Ich fragte eines Nachts. Nachdem er sieben Jahre zusammen war, war Ray an diese Art absurder Fragen gewöhnt. “Warum, wirst du?” antworteten sie mit einem Grinsen.
Allen anderen erschienen meine Befürchtungen geradezu absurd. Aber für mich fühlten sie sich sehr, sehr echt an.
Wenn Sie eine Zwangsstörung haben, fühlen sich Besessenheiten, die allem, was Sie sind, entgegengesetzt sind, plötzlich sehr real an. Ich war mir ihrer Absurdität zu 99 Prozent sicher, aber dieses 1 Prozent des Zweifels hielt mich in einem Hamsterrad der Panik, das endlos schien. Es sah nicht nach mir aus … aber was wäre, wenn es tief im Inneren tatsächlich wahr wäre?
„Was wäre wenn“ ist der Kern der Zwangsstörung. Es ist das Mantra von OCD. Und wenn es sich selbst überlassen wird, kann es Sie schnell und schnell zerstören.
Ich wusste, dass dieser Zustand ständiger Angst nicht nachhaltig war. Also beschloss ich, etwas Mutiges zu tun: Ich feuerte meinen Therapeuten
Zumindest für mich war es mutig, da die Angst, meinen Therapeuten (möglicherweise) zu beleidigen, mich eine ganze Weile gefangen hielt. Aber als ich ihm sagte, dass ich mir einen anderen Therapeuten suchen müsse, verstand er und ermutigte mich, das zu tun, was meiner Meinung nach am besten für meine geistige Gesundheit war.
Ich wusste es damals noch nicht, aber diese Entscheidung würde für mich alles verändern.
Mein neuer Therapeut Noah war in vielerlei Hinsicht das Gegenteil meines vorherigen Therapeuten. Noah war herzlich, zugänglich, freundlich und emotional engagiert.
Er erzählte mir von seinem Hund Tulip und hielt sich mit all meinen TV-Show-Referenzen auf dem Laufenden, egal wie obskur – ich fühlte mich immer mit Chidi von The Good Place verwandt, von der ich überzeugt bin, dass sie auch Zwangsstörungen hat.
Noah hatte auch eine erfrischende Offenheit – mehr als einmal ließ er die „F-Bombe“ fallen – die ihm das Gefühl gab, nicht wie ein distanzierter und distanzierter Berater, sondern wie ein vertrauenswürdiger Freund zu sein.
Ich erfuhr auch, dass er wie ich Transgender war, was ein gemeinsames Verständnis bot, das unsere Beziehung nur stärkte. Ich musste nicht erklären, wer ich war, weil er sich auf die gleiche Weise durch die Welt bewegte.
Es ist nicht gerade einfach, jemandem, der im Grunde ein Fremder ist, zu sagen: „Ich fürchte, ich werde ein Serienmörder“. Aber irgendwie schienen diese Gespräche mit Noah nicht so beängstigend zu sein. Er ging mit all meiner Absurdität mit Anmut und Sinn für Humor um, und auch mit echter Demut.
Noah wurde der Hüter all meiner Geheimnisse, aber darüber hinaus war er mein erbittertster Fürsprecher im Kampf um die Rückeroberung meines Lebens
Zwangsstörungen waren keineswegs sein Spezialgebiet, aber als er sich nicht sicher war, wie er mich unterstützen sollte, suchte er Rat und wurde ein akribischer Forscher. Wir tauschten Studien und Artikel aus, diskutierten unsere Erkenntnisse, probierten verschiedene Bewältigungsstrategien aus und lernten gemeinsam meine Erkrankung kennen.
Ich habe noch nie einen Therapeuten erlebt, der solche Anstrengungen unternommen hat, um nicht nur ein Experte für meine Störung zu werden, sondern um zu verstehen – innerlich und äußerlich – wie sie sich speziell in meinem Leben gezeigt hat. Anstatt sich als Autorität zu positionieren, ging er mit Neugier und Offenheit an unsere gemeinsame Arbeit heran.
Seine Bereitschaft, zuzugeben, was er nicht wusste, und jede mögliche Option für mich leidenschaftlich zu untersuchen, stellte mein Vertrauen in die Therapie wieder her.
Und als wir diese Herausforderungen gemeinsam gelöst haben, wobei Noah mich wo nötig aus meiner Komfortzone schubste, war meine Zwangsstörung nicht das einzige, was sich verbesserte. Das Trauma und die alten Wunden, die ich zu ignorieren gelernt hatte, kamen ungehindert an die Oberfläche, und wir navigierten auch durch diese unruhigen, unsicheren Gewässer.
Von Noah habe ich gelernt, dass ich, egal was passiert – selbst an meinem schlimmsten Ort, in all meiner Verzweiflung, Unordnung und Verletzlichkeit – immer noch Mitgefühl und Fürsorge verdient habe. Und als Noah vorstellte, wie diese Art von Freundlichkeit aussieht, begann ich, mich selbst in demselben Licht zu sehen.
Egal, ob es Herzschmerz, Rückfall oder Trauer war, Noah war die Rettungsleine, die mich an jeder Ecke daran erinnerte, dass ich so viel stärker war, als ich dachte.
Und als ich am Ende meiner Kräfte war, verzweifelt und vom Verlust eines Transgender-Freundes bis zum Selbstmord taumelnd, war Noah auch da
Ich sagte ihm, ich sei mir nicht mehr so ​​sicher, woran ich festhalte. Wenn man in seiner eigenen Trauer ertrinkt, vergisst man leicht, dass man ein Leben hat, das es wert ist, gelebt zu werden.
Noah hatte es jedoch nicht vergessen.
„Ich bin buchstäblich doppelt so alt wie du, und trotzdem? ich bin soklar, dass es ein fabelhaftes Outfit gibt, das du tragen sollst, mit Nebel in San Francisco, kurz nach Sonnenuntergang, und Tanzmusik, die aus irgendeinem Club kommt, für den du da bleiben sollst, Sam. Oder was auch immer das wunderbare Äquivalent für dich ist“, schrieb er mir.
„Du hast auf verschiedene Weise gefragt, warum ich diese Arbeit mache und warum ich diese Arbeit mit dir mache, ja?“ er hat gefragt.
„Deshalb. Du bist wichtig. Ich bin wichtig. Wir sind wichtig. Die kleinen funkelnden Kinder, die heraufkommen, sind wichtig, und die kleinen funkelnden Kinder, die wir nicht dazu bringen konnten, zu bleiben [were] wichtig.”
Die funkelnden Kinder – die queeren und transsexuellen Kinder wie ich und wie Noah, die in all ihrer Einzigartigkeit blendeten, aber in einer Welt zu kämpfen hatten, die sie nicht halten konnte.
„Das wird uns immer wieder gesagt [LGBTQ+ people] nicht existieren, und dass wir nicht existieren sollten. Also, wenn wir unseren Weg durch die Schrecklichkeit der Welt finden, die uns vernichten will … ist es so kostbar, dass wir alles tun, was wir können, um uns selbst und einander daran zu erinnern, dass wir einfach hier bleiben müssen“, fuhr er fort.
Seine Botschaft geht weiter und mit jedem Wort – obwohl ich Noahs Gesicht nicht sehen konnte – konnte ich die tiefen Quellen der Empathie, Wärme und Fürsorge spüren, die er mir entgegenbrachte.
Es war jetzt nach Mitternacht, und obwohl ich gerade den Verlust meines besten Freundes auf die schlimmste Art und Weise erlebt hatte, fühlte ich mich nicht so allein.
“Tiefe Atemzüge. [And] mehr Katzenhaustiere“, schrieb er am Ende seiner Nachricht. Wir haben beide eine tiefe Liebe zu Tieren und er weiß viel über meine beiden Katzen Pancake und Cannoli.
Ich habe diese Nachrichten als Screenshot auf meinem Handy gespeichert, damit ich mich immer an die Nacht erinnern kann, in der Noah – in vielerlei Hinsicht – mein Leben gerettet hat. (Habe ich schon erwähnt? Er ist ein Online-Therapeut. Sie werden mich also nie davon überzeugen, dass es keine wirksame Therapieform ist!)
Heute sieht mein Leben nicht mehr so ​​aus wie vor einem Jahr. Der Hauptunterschied? Ich bin glücklich und aufgeregt, am Leben zu sein
Meine Zwangsstörung ist unglaublich gut gehandhabt, bis zu dem Punkt, an dem ich oft vergesse, wie es war, als sie mein Leben beherrschte.
Noah half mir, nicht nur Selbstakzeptanz zu üben, sondern auch verschiedene therapeutische Techniken anzuwenden – wie Konfrontationstherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Noah hat mir geholfen, Zugang zu wirksameren Medikamenten zu erhalten und bessere Routinen und Unterstützungssysteme zu entwickeln, die es mir ermöglicht haben, erfolgreich zu sein.
Ich bin immer noch schockiert, wie viel sich verändert hat.
Ich erinnere mich, als mein früherer Psychiater mich bat, meine Angst einzuschätzen, und es war nie weniger als acht (zehn ist der höchste Wert). Heutzutage, wenn ich mich selbst melde, fällt es mir schwer, mich daran zu erinnern, wann ich das letzte Mal überhaupt Angst hatte – und infolgedessen konnte ich die Menge an psychiatrischen Medikamenten, die ich einnehme, halbieren.
Ich habe jetzt einen Vollzeitjob, den ich absolut liebe, ich bin völlig nüchtern und bei mir wurden OCD und ADHS richtig diagnostiziert und behandelt, was meine Lebensqualität über das hinaus verbessert hat, was ich je für möglich gehalten hätte .
Und nein, falls Sie sich fragen, ich habe niemanden aus Versehen getötet oder bin ein Serienmörder geworden. Das würde nie passieren, aber OCD ist eine seltsame und knifflige Störung.
Noah ist immer noch mein Therapeut und wird wahrscheinlich diesen Artikel lesen, denn wir sind nicht nur Klient und Therapeut, sondern auch unglaublich leidenschaftliche Verfechter der psychischen Gesundheit! Bei jeder neuen Herausforderung, der ich begegne, ist er eine beständige Quelle der Ermutigung, des Lachens und der sachlichen Anleitung, die mich stabil hält.
Zu oft kann es verlockend sein, einfach zu resignieren und ein unzureichendes Maß an Unterstützung zu akzeptieren. Uns wurde beigebracht, unsere Kliniker niemals in Frage zu stellen, ohne zu erkennen, dass sie nicht immer die richtige Besetzung (oder den richtigen – Zeitraum) sind.
Mit Beharrlichkeit können Sie die Art von Therapeut finden, die Sie brauchen und der Sie würdig sind. Wenn Sie auf die Erlaubnis warten, erlauben Sie mir, sie Ihnen als Erster zu erteilen. Sie dürfen Ihren Therapeuten „feuern“. Und wenn es Ihre Gesundheit verbessern könnte, gibt es keinen guten Grund, es nicht zu tun.
Glauben Sie es jemandem, der es weiß: Sie müssen sich nicht mit weniger zufrieden geben, als Sie verdienen.
Sam Dylan Finch ist ein führender Verfechter der psychischen Gesundheit von LGBTQ+ und hat internationale Anerkennung für seinen Blog Let’s Queer Things Up! erlangt, der 2014 zum ersten Mal viral wurde. Als Journalist und Medienstratege hat Sam zahlreiche Veröffentlichungen zu Themen wie psychische Gesundheit, Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vieles mehr. Sam bringt sein kombiniertes Fachwissen in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien ein und arbeitet derzeit als Sozialredakteur bei Healthline.
