Verhaltensmedizinische Praktiken konzentrieren sich auf die Art und Weise, wie Ihre Gedanken und Gefühle Ihr Verhalten beeinflussen.

„Verhaltensgesundheit“ ist ein Begriff für ein weitreichendes Feld, das sich mit psychischer Gesundheit, Lebensstil, Substanzkonsum, Verhaltensmustern, zwischenmenschlichen Beziehungen und mehr befasst.

Verhaltensexperten können Menschen dabei helfen, ihre eigenen Denkprozesse, emotionalen Reaktionen und Stressreaktionen zu verstehen, damit sie diese auf gesunde, sichere und angemessene Weise bewältigen können. Dies kann Menschen helfen, mit Suchtproblemen umzugehen, Gewohnheiten zu ändern und besser auf die Herausforderungen des Lebens vorbereitet zu sein.

Verhaltenstherapie kann Menschen in verschiedenen Lebensphasen helfen. Manchmal finden Menschen, die mit bestimmten Situationen zurechtkommen, wie etwa einer Scheidung oder dem Tod eines geliebten Menschen, eine Verhaltenstherapie als sehr nützlich.

Verhaltenstherapie ist häufig auch für Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen wie Depressionen, bipolaren Störungen, Persönlichkeitsstörungen und Angstzuständen sinnvoll.

Was bedeutet Verhaltensgesundheit?

„Verhaltensgesundheit“ ist ein weit gefasster Begriff, der psychische Gesundheit, Lebensstil und Gesundheitsverhalten, Süchte, Substanzmissbrauch, Stress- und Krisensituationen und mehr umfasst.

Das Wort „Verhalten“ wird verwendet, weil sich dieser Gesundheitsbereich auf die Art und Weise konzentriert, wie Denkmuster und erlernte emotionale Reaktionen die Reaktion von Menschen auf das tägliche Leben beeinflussen können.

Beispielsweise können Verhaltensmediziner jemandem helfen, effektiver mit dem Trinken aufzuhören, indem sie ihm beibringen, die Gedanken, Gefühle und Stressfaktoren zu erkennen, die dazu führen, dass er Alkohol als Bewältigungsmethode einsetzt. Der Fachmann kann dann mit ihnen zusammenarbeiten, um gesündere Wege zu finden, mit diesen Gedanken, Gefühlen und Stressfaktoren umzugehen.

Was ist der Unterschied zwischen psychischer Gesundheit und Verhaltensgesundheit?

Die Begriffe „Verhaltensgesundheit“ und „psychische Gesundheit“ werden manchmal synonym verwendet, sind aber nicht genau dasselbe. Die Verhaltensmedizin konzentriert sich auf die Handlungen einer Person. Eine verhaltensbezogene Gesundheitsbeurteilung umfasst häufig eine detaillierte Betrachtung der psychischen Gesundheit einer Person, der Schwerpunkt und die Ziele der Behandlung unterscheiden sich jedoch in der Regel von denen eines Programms zur psychischen Gesundheit.

Ein Behandlungsplan für die psychische Gesundheit könnte sich in erster Linie auf die Behandlung von Symptomen wie Stimmung, Paranoia, Angstzuständen, Lethargie, Manie und Wahnvorstellungen konzentrieren. Ein verhaltensmedizinischer Behandlungsplan konzentriert sich auf Symptome wie Substanzmissbrauch, schlechte persönliche Hygiene, Essstörungen, schwierige Beziehungen zu Freunden und Familie oder soziale Isolation.

War dies hilfreich?

Beispiele für Verhaltenstherapien und -praktiken

Es gibt verschiedene Arten von Verhaltenstherapien und -praktiken. Angehörige der Gesundheitsberufe verwenden möglicherweise unterschiedliche Typen, um unterschiedliche Probleme oder unterschiedliche Bevölkerungsgruppen anzugehen.

Beispielsweise ist die kognitive Verhaltensspieltherapie eine Art verhaltensbezogener Gesundheitsspieltherapie, die speziell für Kinder entwickelt wurde. Diese Art der verhaltensbezogenen Gesundheitstherapie nutzt das Spiel, um Kindern dabei zu helfen, Kommunikations- und Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen, und um Kindern und ihren Betreuern dabei zu helfen, besser miteinander zu kommunizieren.

Weitere gängige Arten von Verhaltenstherapien sind:

  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): CBT wird für eine Vielzahl von Anliegen und Erkrankungen eingesetzt. Es konzentriert sich darauf, wie Ihre Gedanken Ihre Stimmung und Ihre Handlungen beeinflussen und wie Sie Denkmuster aufbauen können, die Ihnen zu einer besseren Lebensqualität verhelfen. CBT-Sitzungen ermöglichen es den Menschen oft, mit Hilfe ihres Therapeuten Lösungen für ihre Probleme zu erarbeiten.
  • Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT): ACT ist eine Therapie, die Achtsamkeitstechniken einsetzt, um Menschen dabei zu helfen, ihr Verhalten und ihre Denkweise zu ändern. Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, Akzeptanz und Flexibilität zu erlernen, damit sie sich neuen und herausfordernden Situationen stellen können, wenn sie auftreten.
  • Dialektische Verhaltenstherapie (DBT): DBT wird am häufigsten zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung eingesetzt, kann aber auch bei einer Vielzahl anderer Probleme und Erkrankungen hilfreich sein. Diese Behandlung hilft Menschen dabei, Fähigkeiten wie emotionale Regulierung, zwischenmenschliche Kommunikation und Stresstoleranz zu verbessern, um ihre Lebensqualität zu verbessern.
  • Expositionstherapie: Die Expositionstherapie ist eine Behandlung, die bei Erkrankungen wie Angstzuständen und Traumata eingesetzt wird. Dabei geht es darum, Menschen auf sichere und kontrollierte Weise gefürchteten Situationen auszusetzen, damit sie mit der Situation und ihrer Angst umgehen können.

Wer kann von Verhaltenstherapien profitieren?

Eine verhaltensbezogene Gesundheitstherapie ist in einer Vielzahl von Situationen sinnvoll. Manche Menschen empfinden eine verhaltensbezogene Gesundheitstherapie in herausfordernden Momenten ihres Lebens als hilfreich, etwa bei Stress am Arbeitsplatz, bei einer Scheidung, bei der Bewältigung einer Krankheit, bei familiären Schwierigkeiten oder nach dem Tod eines geliebten Menschen.

Verhaltenstherapie kann auch bei vielen diagnostizierten Erkrankungen hilfreich sein, darunter:

  • Depression
  • postpartale Depression
  • Angst
  • bipolare Störung
  • BPS und andere Persönlichkeitsstörungen
  • ADHS
  • Trauma
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • Substanzmissbrauchsstörungen
  • Essstörungen
  • Bedingungen zur Wutbewältigung

So finden Sie einen Spezialisten für Verhaltensgesundheit

Ein Spezialist für Verhaltensgesundheit kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen und Probleme wie Sucht und schwierige Beziehungen zu anderen anzugehen.

Wenn Sie daran interessiert sind, ein Verhaltensgesundheitsprogramm auszuprobieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten, einen Verhaltensgesundheitsspezialisten zu finden. Sie können zum Beispiel:

  • Sehen Sie, was Ihre Versicherung anbietet: Wenn Sie krankenversichert sind, wird wahrscheinlich eine Verhaltenskrankenversicherung angeboten. Sie können auf der Website Ihres Plans nachsehen oder anrufen, um zu erfahren, welche Optionen Sie haben.
  • Rufen Sie die Hotline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) an: SAMSHA betreibt eine kostenlose Hotline, die Sie 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche anrufen können und die Ihnen dabei hilft, verhaltensmedizinische Dienste in Ihrer Nähe zu finden. Sie erreichen sie unter der Rufnummer 800-662-4347 oder über die Online-Behandlungssuche.
  • Fragen Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise örtliche Verhaltensmediziner empfehlen.
  • Nutzen Sie Healthline: Mit dem Healthline FindCare-Tool können Sie Verhaltensgesundheits- und andere Spezialisten für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe finden.

Durch Verhaltenstherapietechniken wie CBT, DBT und ACT können Menschen lernen, wie sie mit ihren Gedanken und emotionalen Reaktionen umgehen und als Reaktion darauf gesunde Verhaltensweisen entwickeln können.

Dies kann helfen, Süchte zu überwinden, Essstörungen zu behandeln, schwierige familiäre Beziehungen zu meistern, destruktive Stressreaktionen zu ändern, bessere Bewältigungsmechanismen aufzubauen und vieles mehr.

Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, einen Spezialisten für Verhaltensmanagement zu finden. Sie können sich auch bei Ihrem Versicherer erkundigen oder versuchen, SAMSHA zu kontaktieren.