Ihr Leitfaden zur Psychodrama-Therapie

Im Gegensatz zur kognitiven Verhaltenstherapie, bei der die Ereignisse stärker an einen Therapeuten weitergegeben werden, handelt es sich bei der Psychodrama-Therapie um Handlungen und Rollenspiele der Teilnehmer in einer Gruppenumgebung. Auf diese Weise suchen sie nach Erkenntnissen über Verhaltensweisen und Denkprozesse. Wie der Name schon sagt, sind sowohl Theater als auch Soziologie im Spiel.

Anstatt Rollen aus einem Theaterstück oder Film zu spielen, werden die Teilnehmer ermutigt, reale Ereignisse dramatisch nachzuspielen, um zu verstehen, was diese Szenarien ausgelöst hat, und möglicherweise bessere Methoden für den Umgang mit diesen Stressfaktoren in der Zukunft zu entdecken.

Die American Society of Group Psychotherapy and Psychodrama (ASGPP) weist darauf hin, dass das Ziel darin besteht, den Menschen dabei zu helfen, eine Perspektive zu gewinnen, da der Prozess des Auslebens einer Rolle ihnen oft dabei hilft, frühere Erfahrungen aus anderen Blickwinkeln zu betrachten. Ein übergeordnetes Ziel besteht darin, Barrieren zu überwinden, die sonst Wachstum und Entwicklung behindern könnten.

Psychodrama gibt es schon seit einiger Zeit, auch wenn es immer noch als experimentell gilt. Sie wurde Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt und der Psychiater Jacob Moreno hielt 1921 die erste Psychodrama-Therapiesitzung ab.

Jeder kann von einer Psychodrama-Therapie profitieren, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie für Menschen am effektivsten ist, die vergangene ungelöste Traumata verarbeiten müssen. Am häufigsten geht es darum, Beziehungsrollen zu erforschen, sei es in Bezug auf Freundschaften, familiäre Bindungen oder Berufsverbände.

Eine Studie aus dem Jahr 1997 untersuchte die Wirkung von Psychodrama auf heranwachsende Mädchen, die ein Trauma bewältigen wollten. Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die ein Psychodrama erlebten, weniger Angstzustände oder Depressionen hatten. Diese Gruppe gab auch an, sich kompetenter und fähiger zu fühlen, zukünftige Stressfaktoren zu bewältigen.

Auch eine Untersuchung von Menschen mit Essstörungen aus dem Jahr 2016, die sich im Rahmen umfassender therapeutischer Ansätze einem Psychodrama unterzogen, stellte positive Ergebnisse fest. Die Untersuchung untersuchte 196 Psychodrama-Gruppentreffen, die über einen Zeitraum von sieben Jahren von 2004 bis 2010 stattfanden und an denen Menschen mit Essstörungen teilnahmen. Die Sitzungen konzentrierten sich auf primäre familiäre Beziehungen und potenzielle Emotionen, die häufig Episoden von Essstörungen auslösten.

Die Forscher wiesen zwar darauf hin, dass weitere Untersuchungen erforderlich seien, stimmten jedoch darin überein, dass die Technik der immersiven Therapie hilfreich sei, um die Grundursache jeder Störung zu ermitteln und bei deren Bewältigung zu helfen.

Traditionell werden Psychodrama-Therapiesitzungen in einer Gruppe durchgeführt, es ist jedoch auch möglich, an Einzelsitzungen zwischen einem Klienten und einem Therapeuten teilzunehmen. In der Regel handelt es sich dabei um einmal wöchentliche Sitzungen, an denen 8 bis 12 Personen teilnehmen, wobei einzelne Sitzungen 1 bis 2 Stunden dauern.

Jede Sitzung konzentriert sich in der Regel auf eine Einzelperson aus der Gruppe, wobei die anderen Teilnehmer als wichtige unterstützende Rollen bei der Aufarbeitung vergangener Traumata fungieren. Während Rollenspiele einer der Schlüsselaspekte dieser Art von Therapie sind, können auch dramatische Selbstdarstellungen und Gruppendynamiken untersucht werden.

Unabhängig von der angewandten Taktik besteht das übergeordnete Ziel darin, dass jeder Teilnehmer einen besseren Einblick und ein besseres Verständnis für vergangene Erfahrungen erhält und wie diese Erinnerungen aktuelle Entscheidungen beeinflussen und Interpretationen zukünftiger Ereignisse prägen.

3 Phasen einer Psychodrama-Therapiesitzung

Typischerweise gibt es drei Kernphasen für jede Psychodrama-Therapiesitzung: die Aufwärmphase, die Aktionsphase und die Austauschphase.

Jede Phase ist von entscheidender Bedeutung und sollte nicht überstürzt werden, denn Vertrauen und die Bereitschaft zur völligen Offenheit sind für die Teilnehmer von entscheidender Bedeutung, um von dieser Art der Therapie profitieren zu können.

Die Aufwärmphase

In dieser Einführungsphase stellen sich die Gruppenmitglieder vor. Dies ist im Wesentlichen eine Zeit des Eisbrechers, deren Hauptziel darin besteht, Vertrauen aufzubauen, damit jeder bereit ist, verletzlich zu sein.

Da das Ziel der Psychodramatherapie darin besteht, in einer Gruppe zusammenzuarbeiten, um ein besseres Verständnis vergangener Traumata und deren Einfluss zu erreichen, müssen die Mitglieder die Bereitschaft zur Zusammenarbeit verspüren.

Die Aktionsphase

Zu diesem Zeitpunkt wurde ein Mitglied als zentrale Person – bekannt als Protagonist – für die Sitzung ausgewählt und nun muss ein entscheidender Moment in Echtzeit während der Gruppensitzung abgespielt werden. Während der Protagonist im Mittelpunkt steht, werden allen anderen Gruppenmitgliedern sekundäre Rollen zugewiesen, um dem Protagonisten dabei zu helfen, vergangene Traumata zu verarbeiten und Wahrheiten aufzudecken.

Der Therapeut kann als Regisseur fungieren und dabei helfen, Gruppenmitglieder durch eine „Szene“ zu führen, um eine emotionale Entdeckung zu fördern. Um dieses Ziel zu erreichen, können mehrere Techniken eingesetzt werden.

Die Sharing-Phase

Dies ist eine kritische Phase, in der der Protagonist dann vom Therapeuten angeleitet wird, um bei der Verarbeitung der Emotionen zu helfen, die während der Aktionsphase ausgelöst werden könnten. Die Gruppenmitglieder werden ermutigt, Gefühle zu erforschen, die während der Rollenspielaktivitäten entstanden sind, und bereit zu sein, verbal darüber nachzudenken, was dies bedeutet.

Die Gruppenmitglieder werden außerdem ermutigt, ihre Reaktionen mitzuteilen und Beiträge zu liefern, die es dem Protagonisten ermöglichen, besser zu untersuchen, wie sich das Rollenspielszenario auf sein Leben ausgewirkt hat.

Techniken und Aktivitäten der Psychodrama-Gruppentherapie

Während der Aktionsphase einer Psychodrama-Therapiesitzung können verschiedene Techniken eingesetzt werden, um dem Protagonisten und anderen Teilnehmern zu helfen, Erkenntnisse und Weisheit aus vergangenen Erfahrungen zu gewinnen.

Zu den gängigen Optionen gehören unter anderem:

• Verdoppelung: Ein Mitglied der Gruppe spielt die Handlungen oder Gefühle der Protagonisten nach. Diese Person wird verbalisieren, was ihrer Meinung nach der Protagonist fühlt oder zu unterdrücken versucht. Dies kann dazu beitragen, eine Verbindung zwischen der Realität und der Denkweise des Protagonisten herzustellen.
• Spiegelung: Der Protagonist nimmt eine passive Rolle ein und schaut stattdessen einfach zu, wie andere Gruppenmitglieder entscheidende Szenen aus ihrem Leben spielen. Dies kann den Protagonisten helfen, bei der Wiederholung von Ereignissen die Perspektive zu bewahren, da es eine emotionale Distanz ermöglicht.
• Rollenspiel: Der Protagonist wird sich speziell auf eine Szene, ein Ereignis oder ein Trauma konzentrieren, das einen zentralen Stressfaktor in seinem Leben darstellt.
• Rollenumkehr: In diesem Szenario übernimmt der Protagonist die Rolle einer zentralen Person in seinem Leben, während jemand anderes in der Gruppe in einer Szene den Protagonisten spielt. Diese Taktik trägt dazu bei, Empathie und emotionales Bewusstsein aufzubauen.
• Selbstgespräch: Diese Taktik erfordert, dass der Protagonist der Gruppe seine inneren Gedanken mitteilt. Dies soll sowohl eine emotionale Befreiung als auch das Entstehen von Erkenntnissen ermöglichen.

Welche negativen Auswirkungen kann eine Psychodramatherapie haben?

Obwohl negative körperliche Nebenwirkungen bei einer Psychodramatherapie unwahrscheinlich sind, sind emotionale Nebenwirkungen möglich.

Insbesondere kann es bei manchen Menschen zu weiteren emotionalen Schmerzen oder Traumata kommen, weil sie traumatische Ereignisse erlebt haben oder an Auslöser erinnert wurden. Dies kann insbesondere bei Teilnehmern passieren, die keine Protagonisten sind, da sie den traumatischen Ereignissen anderer Menschen ausgesetzt sind.

Dieser Auslöser sollte idealerweise in der letzten Austauschphase der Sitzung besprochen werden, Sie können ihn aber auch privat mit dem Therapeuten besprechen, wenn das sicherer erscheint.

Wie wirksam ist Psychodrama?

Die Forschung hat mit überwältigender Mehrheit gezeigt, dass eine Psychodrama-Therapie vorteilhaft ist. Konkret kann es den Teilnehmern helfen:

• Lernen Sie, die emotionale Intelligenz und das Bewusstsein zu steigern
• Konflikte effektiv bewältigen
• Entwickeln Sie sichere Ventile für schmerzhafte Emotionen
• Trauer verarbeiten
• Empathie verbessern
• Traumata effektiv verarbeiten
• Erfahren Sie, wie Sie Konflikte aktiv lösen können – insbesondere solche, die aus engen Beziehungen resultieren

Was ist das Ziel des Psychodramas?

Psychodrama-Therapie ist letztendlich ein Instrument, das es Menschen ermöglicht, intensive Emotionen, die entweder mit traumatischen Ereignissen oder zwischenmenschlichen Beziehungen zusammenhängen, in einer sicheren Umgebung unter Anleitung eines lizenzierten Therapeuten zu verarbeiten.

Welche Therapieform ist Psychodrama?

Normalerweise ist Psychodrama eine Form der Gruppentherapie. Während es in Einzelsitzungen zwischen einem Klienten und einem lizenzierten Therapeuten durchgeführt werden kann, wird es normalerweise in einer Gruppenumgebung durchgeführt, in der mehrere andere Personen ebenfalls aktiv an jeder Sitzung beteiligt sind.

Wie viel kostet eine Psychotherapie?

Es überrascht nicht, dass die Kosten für eine Therapie stark variieren können, je nachdem, wo Sie sich befinden, ob Sie versichert sind und welche Art von psychischer Unterstützung Ihr Versicherer übernimmt.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Therapiesitzungen zwischen 100 und 200 US-Dollar pro Sitzung kosten können.

Obwohl sie nicht neu ist, ist die Psychodrama-Therapie immer noch eine weniger erforschte Nische im gesamten Bereich der Verhaltenstherapie. Dabei wird eine Gruppe eingesetzt, um Szenen vergangener oder aktueller Stressfaktoren für den „Protagonisten“ dieser Sitzung nachzuspielen. Jede Sitzung wird von einem ausgebildeten Therapeuten sorgfältig eingeleitet, angeleitet und durchgeführt.

Es kann für eine Vielzahl von Menschen von Nutzen sein, wird jedoch oft als besonders wirksam für Menschen empfohlen, die mit unbehandelten Traumata, Essstörungen oder intensiven zwischenmenschlichen Beziehungen leben.