Wie man pralle Brüste ohne Operation bekommt

Was Sie jetzt tun können

Auf der Suche nach sofortigen Ergebnissen? Dann schauen Sie sich in Ihrem Haus um. Es besteht eine gute Chance, dass Sie bereits alles haben, was Sie für diese Hacks benötigen.

1. Make-up-Hacks

Make-up ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Brüsten etwas Schwung zu verleihen, ohne viel Geld auszugeben. Eine perlende Körpercreme kann Ihr Dekolleté zum Strahlen bringen, während ein dunkler Bronzer ein oder zwei Körbchengrößen hinzufügen kann.

Für ein leichteres, natürliches Lifting: EIN Schimmernder Highlighter kann deine Brüste voller und munterer aussehen lassen, aber nicht dramatisch. Setzen Sie ein wenig von Perlmuttcreme auf Zeige- und Zeigefinger auftragen und auf die Innenseite der Brüste reiben. Der Schimmer verleiht Ihrem Dekolleté einen subtilen Schub, besonders bei einem tiefen Ausschnitt.

Für einen drastischeren Lift: Eine dunkle Kontur kann Schatten erzeugen, die die Illusion größerer Brüste vermitteln. Verwenden ein Konturstift, der ein paar Nuancen dunkler als Ihr natürlicher Hautton ist, um die Innenseite und die Oberseite Ihrer Brüste zu umreißen, und zeichnen Sie dann Linien auf der Ober- und Unterseite jedes Ihrer Schlüsselbeine. Verfolgen Sie alle Linien mit einen matten Highlighterstift und verblende ihn dann mit schnellen, kreisenden Bewegungen.

2. BH-Hacks

Sicher, BHs sind großartig, um zu verhindern, dass Ihre Brüste ein wenig zu stark hüpfen. Aber spielen Sie Ihre Karten richtig aus, und sie können auch Ihren Brüsten einen großen Schub geben.

DIY Racerback-BH. Du kannst deinen normalen BH in einen Racerback verwandeln, um dir etwas mehr Auftrieb zu geben. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Gurte zu nehmen und sie wieder festzustecken. Sie können eine verwenden Büroklammer, kurzes Klettband, bzw speziell entwickelter Clip, um Ihre BH-Träger zusammenzuhalten. Platziere den Clip oder Streifen oben oder in der Mitte deines Rückens, je nachdem, wie dramatisch dein Lift aussehen soll.

BH-Stapel. Das Stapeln von BHs ist ein klassischer Trick, der deine Brüste größer und frecher aussehen lässt. Und es ist ganz einfach: Tragen Sie einfach zwei BHs. Am Anfang mag es sich unangenehm anfühlen, aber mit der Zeit gewöhnst du dich daran. Du brauchst zwei verschiedene BH-Größen: einen in deiner normalen Größe und einen in einer Körbchengröße größer. Der zweite, größere BH sollte über dem kleineren getragen werden.

Sockenfüllung. Deinen BH mit einem Paar Socken zu stopfen, kann dein Dekolleté enorm betonen. Falten Sie jede Socke und legen Sie sie unter die Außenseite Ihrer Brüste. Du kannst jede Art von Socken verwenden, die du möchtest, aber unterschiedliche Größen führen zu unterschiedlichen Ergebnissen. Größere Socken führen zu einem großen Auftrieb, und kleinere Socken geben Ihnen einen subtilen Schub. So oder so, sagen Sie nein zu Taschentüchern!

3. Wählen Sie Ihr Outfit mit Bedacht aus

Willst du pralle Brüste ohne viel Aufwand? Wende dich deinem Schrank zu. Hemden und Kleider mit V-Ausschnitt, tiefem oder herzförmigem Ausschnitt sind die besten, um Ihr Dekolleté zu betonen und die Illusion von Auftrieb zu vermitteln. Das Tolle an diesem Hack ist, dass Sie ihn mit anderen Tricks kombinieren können, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

Was Sie nach einem Besuch im Einkaufszentrum tun können

Möglicherweise müssen Sie für diese Hacks ein oder zwei Reisen in ein Kaufhaus oder ein Dessousgeschäft unternehmen, aber sie werden sofort Ergebnisse liefern.

4. Klebeband

Sie können verwenden Gaffer-Tape, Sporttape, bzw Speziell entwickeltes Band, um Ihre Brüste anzuheben, wenn Sie den BH ablegen möchten. (Was auch immer Sie tun, verwenden Sie kein Klebeband.) Gaffer Tape hat einen starken Halt, kann aber die Haut reizen. Wenn Sie also eine Reaktion haben, ist Sporttape eine großartige Alternative.

Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihre Brüste zu kleben.

Für Kleider oder Hemden mit tiefem V-Ausschnitt: Schneiden Sie einen Streifen Klebeband ab, der lang genug ist, um von der Unterseite Ihrer Brust bis zur Oberseite Ihrer Schulter zu reichen. Heben Sie Ihre Brust so weit an, wie Sie es für nötig halten, und bringen Sie das Klebeband von unterhalb Ihrer Brust an. Sie sollten an der Außenseite Ihrer Brust beginnen und weitere Streifen Klebeband hinzufügen, die sich nach innen bewegen.

Für trägerlose oder rückenfreie Kleider oder Hemden: Schneiden Sie einen Streifen Klebeband ab, der lang genug ist, um von der Außenseite einer Brust zur anderen zu reichen. Heben Sie Ihre Brust leicht an und legen Sie den Klebebandstreifen von unten beginnend über Ihre Brüste. Fügen Sie weitere Schichten Klebeband hinzu, die sich nach oben bewegen, bis Ihre Brüste bedeckt sind und Ihre Brustwarzen nicht sichtbar sind.

5. Schnitzel

Wenn Socken nicht Ihr Ding sind und Sie etwas Natürlicheres wollen, Schnitzel sind der Weg zu gehen. Schnitzel sind mit Silikon oder Wasser gefüllte Einlagen, die Sie in Ihren BH schieben, um sofort Fülle und Dekolleté zu erzeugen. Nehmen Sie Ihre Koteletts und legen Sie eines auf jede Seite Ihres BHs zur Außenseite Ihrer Brüste. Wenn Sie möchten, dass Ihre Brüste größer aussehen, legen Sie die Schnitzel direkt unter Ihre Brüste.

6. Lassen Sie sich anpassen

Einer Studie 2008 festgestellt, dass mindestens 80 Prozent der Frauen hatten die falsche Größe. Ein gut sitzender BH gibt Ihnen den besten Halt, hebt Ihre Brüste an und behält eine freche Form.

Sie sollten sich mindestens einmal im Jahr von einem Fachmann anpassen lassen, um Ihre wahre BH-Größe zu erfahren. (Die meisten Abteilungen und Unterwäscheartikel bieten eine kostenlose BH-Anprobe an.) Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Spezialisten über Ihre Brustform. Ob Ihre Brüste rund, asymmetrisch oder ein wenig hängend sind, wirkt sich auf die Art des BHs aus, den Sie kaufen.

Beachten Sie beim Einkaufen Folgendes:

Vorne geschlossene BHs können das Dekolleté verbessern. Ein vorn zu schließender BH mit vorgeformten Körbchen bringt Ihre Brüste näher zusammen, gibt ihnen Auftrieb und betont Ihr Dekolleté.

Balconette-BHs sorgen für Auftrieb und drücken nicht. Ein Balconette-BH hebt sich wie ein Push-up, ohne Ihre Brüste zu quetschen, wodurch mehr Volumen und ein dramatisches Dekolleté entstehen.

Größere Brüste brauchen Unterstützung. BHs mit Bügeln, breiteren Trägern, einem breiteren Rückenband und einem Körbchen mit vollständiger Abdeckung geben Ihnen die Unterstützung, die Sie brauchen, und heben Sie an, wie Sie möchten.

7. Investiere in einen Push-up-BH

Push-up-BHs sind perfekt für alle Brusttypen, daher ist der Besitz eines solchen ein absolutes Muss für jeden Kleiderschrank. Ein Liegestütz gibt Ihnen Halt und Hebung, lässt Ihre Brüste voller aussehen und betont Ihr Dekolleté.

Müssen Sie Ihrer Sammlung einen hinzufügen? Probieren Sie diese beiden für die Größe an:

Jezebel’s Amanda Push-up: Dieser Push-up-BH hat einen tiefen Ausschnitt und ist leicht wattiert, was Ihnen ein dramatisch aussehendes Dekolleté verleiht.

Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: Dieser Push-up-BH aus Spitze hat einen tiefen Ausschnitt mit reichlich Polsterung, um Ihnen ultimativen Halt zu geben und Ihr Dekolleté natürlich aussehen zu lassen.

Was Sie langfristig tun können

Nicht jeder Hack für pralle Brüste ist eine schnelle Lösung. Dies sind einige Dinge, die Sie über einen längeren Zeitraum konsequent tun müssen, um Ergebnisse zu sehen, von denen die meisten länger anhalten.

8. Massieren Sie Ihre Brüste

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass das Massieren Ihrer Brüste die Durchblutung erhöhen und die Kollagenproduktion stimulieren kann, was durch Straffung der Muskeln und Förderung des Gewebewachstums etwas Auftrieb verleihen könnte.

So massieren Sie Ihre Brüste:

• Beginnen Sie damit, eine Hand auf die Oberseite Ihrer gegenüberliegenden Brust zu legen.
• Drücken Sie den Bereich sanft in einer rhythmischen Pumpbewegung zusammen.
• Bewegen Sie Ihre Hand allmählich die Oberseite Ihrer Brust nach unten.
• Führen Sie Ihre Hand mit der gleichen Pumpbewegung um den äußeren, unteren und inneren Teil Ihrer Brust herum.
• Wechseln Sie zwischen Drücken und Pumpen mit sanften Fingerspitzenkreisen.

9. Hydrotherapie

Hydrotherapie ist eine weitere Möglichkeit, die Durchblutung Ihrer Brüste anzukurbeln. Anekdotische Beweise behaupten, dass die Hydrotherapie den allgemeinen Blutfluss verbessern und die Nerven erwecken kann, was die Festigkeit der Brust fördern könnte.

Mindestens einmal am Tag sollten Sie:

• Dreh das Wasser nach dem Duschen ab.
• Spülen Sie Ihre Brust eine Minute lang mit warmem Wasser ab.
• Wechseln Sie zu kaltem Wasser und spülen Sie Ihre Brüste erneut 20 Sekunden lang mit kaltem Wasser ab.

10. Gezielte Übungen

Übungen, die auf Ihren Oberkörper abzielen, helfen, Ihre Brustmuskulatur zu stärken und Ihre Körperhaltung zu verbessern, wodurch Ihre Brüste straffer aussehen.

Insbesondere Liegestütze, Plankups, Chest Fly und Chest Press helfen dabei, deine Oberweite zu verbessern. Wenn Sie mehr Ton hinzufügen möchten, verwenden Sie bei jeder Übung 5- oder 10-Pfund-Hanteln.

Planen Sie zu Beginn mindestens 15 bis 20 Minuten pro Tag für einen kurzen Krafttrainingszirkel ein. Du kannst jede Übung sogar während Werbepausen machen.

11. Ernähren Sie sich gesund

Untersuchungen zeigen, dass eine nährstoffreiche Ernährung Ihnen hilft, ein gesundes Brustgewebe zu erhalten, das Ihre Brust fest und munter halten kann.

Um Ihren Brüsten einen Schub zu geben, essen Sie:

• mehr Nüsse, Fisch, Sojabohnen und Kürbiskerne, um die Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen
• mehr Avocado und Eier, um die einfach ungesättigten Fette zu erhöhen, um das Wachstum des Brustgewebes zu fördern
• mehr antioxidative Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Wassermelone und Vollkornprodukte, um gesundes Gewebe zu erhalten

12. Halten Sie ein gesundes Gewicht

Eine schmalere Taille wird Ihre Oberweite betonen, da das Verhältnis Ihrer Brüste zu Ihrer Taille definierter ist. Essen Sie eine Ernährung voller Obst und Gemüse und trainieren Sie 30 Minuten pro Tag an mindestens vier Tagen in der Woche, um ein gesundes Gewicht zu halten.

In der Zwischenzeit, Shapewear kann Ihre natürlichen Rundungen betonen und so Ihren Busen betonen.

13. Üben Sie die richtige Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung hält nicht nur Ihren Körper in einer Linie, sondern kann auch Ihre Brust betonen, indem sie die Illusion von Auftrieb vermittelt.

Um die richtige Haltung zu üben, sollten Sie:

• Halten Sie Ihre Füße beim Sitzen auf dem Boden oder einer Fußstütze.
• Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen in der gleichen Position.
• Stehen Sie gerade, mit nach hinten gezogenen Schultern und leicht gebeugten Knien.

Das Endergebnis

Sie müssen sich nicht unters Messer legen, um Ihre Brüste zu straffen. Es gibt viele schnelle Tricks, mit denen Sie einen ähnlichen Effekt erzielen können. Aber einige dieser Tricks – wie Brustband und BH-Stack – sind nicht bequem, also solltest du sie nicht jeden Tag machen. Wenn Sie etwas länger anhaltendes suchen, müssen Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Trainingsroutine ändern und vielleicht sogar eine Operation in Betracht ziehen.