Hat Ingwer wirklich medizinische Eigenschaften?

Ingwer ist eine blühende Pflanze. Seine Wurzel wird oft zum Kochen verwendet. Sein scharfer, ausgeprägter Geschmack ist unverkennbar, und viele Menschen schätzen seinen aromatischen Geschmack.

Neben seiner kulinarischen Verwendung dient Ingwer seit Jahrhunderten als Volksmedizin.

Ingwer hat entzündungshemmende, antioxidative und krebshemmende Eigenschaften. Aus diesem Grund wird angenommen, dass es Ihre allgemeine Immunität stärkt.

Für Menschen mit Arthritis sind seine entzündungshemmenden Eigenschaften von besonderem Vorteil. Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, die auf die gleiche Weise wie COX-2-Hemmer wirken. COX-2-Hemmer sind Medikamente zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Ingwer bei Arthritis, seinen anderen Vorteilen und möglichen Nebenwirkungen eingesetzt wird.

Was die Forschung über Ingwer und Arthritis sagt

Bisher hatten Studien, die das Potenzial von Ingwer als wirksame Behandlung von Arthritis untersuchten, gemischte Ergebnisse. Spezifischere Forschung mit Ingwer als Medizin für den Menschen ist erforderlich.

Ein Studie 2000 stellten fest, dass Ingwerextrakt in der ersten Behandlungsphase einer Cross-Over-Studie genauso wirksam war wie Ibuprofen. Forscher fanden in einer Studie aus dem Jahr 2016 heraus, dass Nahrungsergänzungsmittel aus Ingwer und Echinacea Entzündungen und Schmerzen nach einer Knieoperation wirksam reduzierten.

Forscher in einem Studie 2001 fanden heraus, dass hochkonzentrierte Dosen von Ingwerextrakt bei der Behandlung von Menschen mit Osteoarthritis des Knies wirksam waren. Vor Beginn der Studie litten die Teilnehmer unter mäßigen bis starken Knieschmerzen. Die Einnahme von Ingwerextrakt half, Knieschmerzen beim Stehen und nach dem Gehen zu lindern. Insgesamt beschränkten sich die gemeldeten Nebenwirkungen in erster Linie auf leichte abdominale Beschwerden.

Die Ergebnisse von einem 2002 Tierversuch Die Verwendung von Ratten deutet darauf hin, dass Ingwer helfen kann, Gelenkschmerzen bei rheumatoider Arthritis zu lindern. Es wurde gezeigt, dass Ingwer Entzündungen reduziert, wenn es vier Wochen lang in hohen Dosen eingenommen wird.

Forscher in einem Studie 2010 fanden heraus, dass Ingwer ein wirksames Schmerzmittel für menschliche Muskelschmerzen ist, die aus einer durch körperliche Betätigung verursachten Verletzung resultieren. Teilnehmer, die zwei Gramm entweder rohen Ingwer oder erhitzten Ingwer einnahmen, erlebten weniger Schmerzen und Entzündungen. Wärmebehandeltem Ingwer wurde eine stärkere Wirkung nachgesagt, aber beide Ingwerarten erwiesen sich als gleichermaßen hilfreich.

Es kann auch hilfreich sein, eine Creme oder ein Gel mit Ingwer direkt auf die betroffene Stelle aufzutragen. Nach den Ergebnissen von einem Studie 2015, Ingwerextrakt ist in der Lage, Osteoarthritis in den Knien zu verbessern, wenn es topisch angewendet wird. Die Teilnehmer wendeten 12 Wochen lang dreimal täglich Ingwerextrakt an. Während dieser Zeit erlebten sie weniger Schmerzen und andere Symptome.

Weitere Vorteile von Ingwer

Ingwer hat zahlreiche andere Vorteile, die dazu beitragen können, auch andere Aspekte Ihrer Gesundheit zu verbessern.

Zum Beispiel kann das Trinken von Ingwertee helfen, eine Erkältung abzuwehren. Forscher in einem 2016 Tierversuch gab Fischen 60 Tage lang eine tägliche Ingwerergänzung. Sie fanden heraus, dass die Fische bestimmte Infektionen besser bekämpfen konnten. Der Fisch erfuhr auch eine Steigerung der allgemeinen Immunität und der Wachstumsraten.

Ingwer kann auch bei Übelkeit, Erbrechen und anderen Bauchproblemen helfen. Forscher in einem Studie 2017 fanden heraus, dass Ingwer bei der Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Erbrechen nach einer Kataraktoperation wirksam war. Ingwer wirkte am besten, wenn er vor der Operation in zwei getrennten Dosen von 500 Milligramm eingenommen wurde.

Insgesamt ein Rückblick 2014 von Studien zeigt, dass das therapeutische Potenzial von Ingwer sehr vielversprechend ist.

Die vorgestellte Forschung zeigt, dass Ingwer helfen kann, Folgendes zu verhindern, zu bekämpfen oder zu behandeln:

  • Krebs
  • Tumore
  • bakterielle Infektion
  • Migräne
  • Diabetes
  • Geschwüre

Weitere Forschung ist erforderlich, um seine Wirksamkeit beim Menschen bei bestimmten Symptomen oder Zuständen zu bestimmen.

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Wie nimmt man Ingwer bei Entzündungen und Schmerzen?

Je nach Ihren individuellen Bedürfnissen kann Ingwer verwendet werden als:

  • topische Creme, Gel oder ätherisches Öl
  • Kapsel
  • Tinktur
  • Tee

Konzentrierte Formen bieten im Allgemeinen den besten Nutzen.

Welche Form Sie auch wählen, achten Sie darauf, ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, das Bio-Ingwer verwendet. Suchen Sie nach Möglichkeit nach einer Marke, die die Extraktion mit überkritischen Flüssigkeiten verwendet. Sie sollten auch versuchen, Produkte zu vermeiden, die Zusatzstoffe enthalten.

Wenn Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, achten Sie darauf, diese mit Nahrung einzunehmen. Wenn Sie konzentrierten Ingwer ohne Nahrung einnehmen, kann dies zu Magenverstimmungen führen. Sie können es auch als Tee trinken oder zu verschiedenen Gerichten hinzufügen, um Ihre Aufnahme leicht zu steigern.

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Risiken und Warnungen

Obwohl Ingwer im Allgemeinen unbedenklich konsumiert werden kann, können bei manchen Menschen leichte Nebenwirkungen auftreten.

Das beinhaltet:

  • Gas
  • Blähungen
  • Sodbrennen
  • Brechreiz

Ihr Risiko für Nebenwirkungen steigt, wenn Sie mehr als die empfohlene Dosis einnehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer einnehmen, wenn Sie:

  • Diabetes haben
  • Blutverdünner oder Blutdruckmittel einnehmen
  • eine Blutkrankheit haben
  • schwanger sind
  • sind untergewichtig
  • Gallensteine ​​haben

Wenn Sie sich für eine Ingwercreme oder ein Ingwergel entscheiden, machen Sie einen Allergietest. Tragen Sie eine zentimetergroße Menge auf Ihren Unterarm auf. Wenn Sie in etwa 24 Stunden keine Reizung oder Entzündung verspüren, sollte es sicher sein, es an anderer Stelle anzuwenden.

Wenn Sie ein ätherisches Öl verwenden, mischen Sie es unbedingt mit einem Trägeröl, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen. Sie sollten auch einen Allergietest durchführen, bevor Sie eine vollständige Anwendung durchführen.

Lesen Sie die Verpackung für Informationen über mögliche Nebenwirkungen von gebrauchsfertigen Produkten.

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Das Endergebnis

Für viele Menschen ist Ingwer eine hervorragende Ergänzung zu einem Arthritis-Behandlungsplan. Zusätzlich zur Linderung Ihrer Arthritis-Symptome kann es Ihre allgemeine Immunität stärken.

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Regime ein Ingwerpräparat oder eine andere eingenommene Form hinzufügen. Sie können bestätigen, dass Ingwer sicher für Sie eingenommen werden kann und ob er mit anderen Medikamenten interagiert, die Sie möglicherweise einnehmen.

Nachdem Sie Ihrem Regime Ingwer hinzugefügt haben, achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert. Vielleicht möchten Sie sogar jeden Tag ein paar einfache Notizen machen, sobald Sie damit beginnen, es zu benutzen. Dies kann Ihnen helfen zu beurteilen, ob Sie positive Veränderungen oder neue Nebenwirkungen erfahren.

Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.

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