Viele Leute fragen: Ist Angst genetisch bedingt? Während es scheint, dass eine Reihe von Faktoren Sie einem Risiko für die Entwicklung von Angststörungen aussetzen können, deutet die Forschung darauf hin, dass Angst zumindest teilweise erblich ist.
Was verursacht Angst?
Forscher sind sich nicht zu 100 Prozent sicher, was Angststörungen verursacht. Jede Angststörung hat ihre eigenen Risikofaktoren, aber entsprechend der
- Sie haben traumatische Lebenserfahrungen gemacht
- Sie haben einen körperlichen Zustand, der mit Angstzuständen verbunden ist, wie z. B. Schilddrüsenerkrankungen
- Ihre biologischen Verwandten haben Angststörungen oder andere psychische Erkrankungen
Mit anderen Worten, Angststörungen können sowohl genetisch bedingt als auch durch Umweltfaktoren verursacht sein.
Was sagt die Forschung?
Jahrzehntelange Forschung hat die erblichen Zusammenhänge bei Angst erforscht. Zum Beispiel,
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In jüngerer Zeit, a
Die meisten Forscher kommen zu dem Schluss, dass Angst genetisch bedingt ist, aber auch durch Umweltfaktoren beeinflusst werden kann. Mit anderen Worten, es ist möglich, Angst zu haben, ohne dass es in Ihrer Familie vorkommt. Es gibt eine Menge über die Verbindung zwischen Genen und Angststörungen, die wir nicht verstehen, und es bedarf weiterer Forschung.
Was sind die Symptome von Angststörungen?
Angst selbst ist ein Gefühl und keine Geisteskrankheit, aber es gibt viele Zustände, die als Angststörungen klassifiziert werden. Diese beinhalten:
- Generalisierte Angststörung (GAS): chronische Angst vor gemeinsamen, alltäglichen Erfahrungen und Situationen
- Panikstörung: häufige, wiederkehrende Panikattacken
- Phobien: intensive Angst vor einer bestimmten Sache oder Situation
- Soziale Angststörung: eine intensive Angst und Angst vor sozialen Situationen.
- Trennungsangststörung: eine intensive Angst, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, oder wichtige Menschen in Ihrem Leben.
Laut der American Psychiatric Association gibt es andere psychische Erkrankungen, die, obwohl sie technisch gesehen keine Angststörungen sind, dennoch Angst als Symptom beinhalten, wie zum Beispiel:
- Zwangsstörung (OCD)
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- akute Belastungsstörung
- Anpassungsstörung
Angst ist ein Gefühl der Sorge oder Besorgnis. Während sich jeder von Zeit zu Zeit ängstlich fühlt, haben manche Menschen Angststörungen. Angststörungen beinhalten normalerweise intensive, schwächende Angst, sogar über Dinge, die normalerweise keine Angst verursachen.
Symptome von Angststörungen
Die Symptome von Angststörungen unterscheiden sich je nachdem, welche Angststörung Sie haben. Im Allgemeinen umfassen die Symptome von Angststörungen:
- übermäßige Sorgen
- Angst-Attacken
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Gedächtnisprobleme
- Reizbarkeit
- kämpfen, um gut zu schlafen
- verspannte Muskeln
Wie wird Angst diagnostiziert?
Um mit einer Angststörung diagnostiziert zu werden, müssen Sie mit einem Psychiater wie einem Psychiater, Psychologen, lizenzierten professionellen Berater (LPC) oder Sozialarbeiter sprechen.
Sie besprechen Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten. Sie werden auch mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen und Ihre Symptome mit denen vergleichen, die im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) beschrieben sind.
Was ist die Behandlung von Angst?
Therapie
Bei Angststörungen kann eine Therapie hilfreich sein. Die Therapie kann Ihnen nützliche Werkzeuge und Einsichten beibringen, Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu erforschen und Ihnen helfen, die Auswirkungen Ihrer Erfahrungen zu verstehen.
Eine der häufigsten Behandlungen für Angstzustände ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der Sie mit Ihrem Psychologen oder Psychiater über Ihre Erfahrungen sprechen. Durch CBT lernen Sie, Denk- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern.
Laut der American Psychological Association finden etwa 75 Prozent der Menschen, die eine Gesprächstherapie versuchen, in irgendeiner Weise Vorteile.
FINDEN SIE EINEN BERATER IN IHRER NÄHE
United Way Helpline, die Ihnen helfen kann, einen Therapeuten, medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden: Rufen Sie 211 oder 800-233-4357 an.
National Alliance on Mental Illness (NAMI): Rufen Sie 800-950-NAMI an oder senden Sie eine SMS mit „NAMI“ an 741741.
Mental Health America (MHA): Rufen Sie 800-237-TALK an oder senden Sie MHA eine SMS an 741741.
Medikation
Angst kann auch mit Medikamenten behandelt werden, die Ihr Arzt Ihnen verschreiben kann. Es gibt viele Arten von Angstmedikamenten, jede mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen. Medikamente sind bei Angstzuständen nicht immer notwendig, aber sie können hilfreich sein, um einige Symptome zu lindern.
Lebensstil
Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen auch dabei helfen, Angstzustände zu bewältigen. Diese Änderungen beinhalten:
- mehr Bewegung bekommen
- reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Koffein
- Vermeidung von Freizeitdrogen und Alkohol
- sich ausgewogen ernähren
- ausreichend Schlaf bekommen
- mit Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation
- Verwalten Sie Ihre Zeit, um Stress abzubauen
- Kontakte knüpfen und mit unterstützenden Menschen über deine Angst sprechen
- Führen Sie ein Tagebuch, damit Sie Ihre Gefühle ausdrücken und verstehen können
Suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst nicht zu bewältigen ist oder wenn sie Sie daran hindert, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren.
Wie sind die Aussichten für Menschen mit Angst?
Die meisten Angststörungen sind chronisch, was bedeutet, dass sie nie wirklich verschwinden. Es gibt jedoch viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Angststörungen. Durch Therapie, Änderungen des Lebensstils und vielleicht Medikamente können Sie lernen, besser damit umzugehen, damit Sie Ihre Störung bewältigen können.
Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen für Angst. Psychische Zustände, die mit Angst einhergehen, können genetisch bedingt sein, werden aber auch von anderen Faktoren beeinflusst.
Wenn Sie sich ängstlich fühlen und es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten. Unabhängig von der Ursache Ihrer Angst kann sie behandelt und behandelt werden.
