Erektile Dysfunktion (ED) ist eine häufige Erkrankung. Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases schätzt, dass ED Auswirkungen hat 30 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten. Es hat verschiedene Ursachen, darunter körperliche Faktoren und emotionale Zustände wie Stress und Angst.

Während mehrere Medikamente zur Behandlung von ED zur Verfügung stehen, ziehen es viele Menschen vor, natürliche Methoden und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Eine solche Ergänzung, von der Sie vielleicht schon gehört haben, ist Ashwagandha.

Dies ist beliebt Ayurveda Kraut hat verschiedene Vorteile und kann helfen, die psychische Gesundheit zu verbessern, Schlafqualität, und sportliche Leistung. Ashwagandha kann sich auch positiv auf die männliche sexuelle Gesundheit auswirken. Während anekdotische Beweise darauf hindeuten, dass es für ED von Vorteil sein könnte, unterstützt die aktuelle wissenschaftliche Forschung diese Berichte nicht.

Lesen Sie weiter, um mehr über Ashwagandha und ED sowie die potenziellen Vorteile und Nebenwirkungen des Krauts zu erfahren.

Was ist Ashwaganda?

Ashwagandha ist eine Kräuterart, die in Indien und Südostasien natürlich wächst. Es wird oft in der ayurvedischen Medizin verwendet.

Sie können auch Ashwagandha sehen, das indischer Ginseng oder Winterkirsche genannt wird. Sein wissenschaftlicher Name ist Withania somnifera.

Typischerweise wird die Wurzel der Pflanze in der ayurvedischen Medizin verwendet. Aber auch die Blätter und Blüten können verwendet werden.

Extrakte von Ashwagandha können so viele haben wie 35 verschiedene chemische Komponenten. Ein konkreter Wirkstoff konnte bisher nicht ermittelt werden.

Was sind die traditionellen und aktuellen Anwendungen von Ashwagandha?

Ashwagandha wird in der ayurvedischen Medizin als Rasayana oder eine Art therapeutisches Präparat verwendet, das verwendet wird, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, das Energieniveau zu erhöhen und die Langlebigkeit zu fördern.

Ashwagandha gilt als Aphrodisiakum oder Kraut, das zur Verbesserung des sexuellen Verlangens, Vergnügens oder der Leistung verwendet wird. Während die wissenschaftliche Forschung die Verwendung des Krauts für ED nicht unterstützt, kann es bei geringer Libido wirksam sein.

Ashwagandha wurde auch in der traditionellen Medizin verwendet für:

  • Schlaflosigkeit
  • Angst
  • Rheuma
  • Verstopfung
  • Hauterkrankungen wie Furunkel und Geschwüre
  • Kropf
  • Parasitäre Würmer
  • Schlangenbisse
  • Steigerung der Fruchtbarkeit

Welche Vorteile hat Ashwagandha?

Es wurden wissenschaftliche Studien zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Ashwagandha durchgeführt. Aber ein Großteil dieser Forschung wurde in einem Reagenzglas (in vitro) oder an Tieren durchgeführt.

Obwohl zusätzliche Forschung erforderlich ist, deuten aktuelle Ergebnisse darauf hin, dass Ashwagandha Folgendes bewirken kann:

  • Entzündungen reduzieren
  • Schmerzen lindern
  • Boost-Energie
  • Stress oder Angst abbauen
  • Schlaf verbessern
  • Gedächtnis verbessern
  • niedrigeren Blutzucker
  • hemmen das Wachstum einiger Arten von Krebszellen

Kann Ashwagandha zur Behandlung von ED verwendet werden?

Insgesamt wurde nur sehr begrenzt über die Wirksamkeit von Ashwagandha bei ED geforscht. Lassen Sie uns untersuchen, was es bisher sagt.

A Studie von 2002 untersuchten die Wirkung, die ein Ashwagandha-Extrakt über eine Woche auf männliche Ratten hatte. Die Forscher fanden heraus, dass die Ratten tatsächlich eine erhöhte ED sowie einen geringeren Sexualtrieb und eine geringere Leistungsfähigkeit aufwiesen.

A Studie von 2011 untersuchten die Verwendung von Ashwagandha für eine bestimmte Art von ED, die als psychogene ED bezeichnet wird und hauptsächlich mit sexueller Angst und Sorgen über die sexuelle Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht wird.

In der Studie erhielten 86 Männer mit psychogener ED 60 Tage lang entweder Ashwagandha oder ein Placebo. Insgesamt brachte Ashwagandha keine größere Linderung für ED als das Placebo. Eine Folgeanalyse aus dem Jahr 2014 derselben Forschungsgruppe bestätigte diese Ergebnisse.

Ashwagandha für das Fortpflanzungssystem

Obwohl die Forschung nicht zeigt, dass Ashwagandha bei ED wirksam ist, kann es andere Vorteile für das Fortpflanzungssystem haben. Recherche aus dem Jahr 2018 festgestellt, dass es evtl.

  • Verbesserung der allgemeinen Samenqualität
  • Spermienzahl erhöhen
  • verbessern die Beweglichkeit der Spermien

Zusammenfassung

Obwohl die Forschung begrenzt ist, scheint Ashwagandha bei ED nicht wirksam zu sein. Tatsächlich haben Tierstudien darauf hingewiesen, dass es potenziell ED fördern und den Sexualtrieb verringern kann.

Hat Ashwagandha Nebenwirkungen?

Alles in allem Ashwagandha gilt als sicher sein. Einige der häufig berichteten Nebenwirkungen von Ashwagandha sind:

  • Schläfrigkeit
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Durchfall
  • Hautausschlag

Einige weniger häufige Nebenwirkungen sind:

  • Schwindel oder Hyperaktivität
  • trockener Mund
  • verstopfte Nase
  • Husten
  • verminderter Appetit
  • Verstopfung

Wer sollte die Einnahme von Ashwagandha vermeiden?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ashwagandha anwenden, wenn Sie:

  • Diabetes. Ashwagandha kann den Blutzuckerspiegel senken.
  • Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion). Ashwagandha kann den Schilddrüsenhormonspiegel erhöhen.

Vermeiden Sie die Einnahme von Ashwagandha, wenn Sie:

  • Schwanger sind oder stillen. Ashwagandha in hohen Dosen kann für einen sich entwickelnden Fötus schädlich sein. Derzeit liegen keine Studien zur Sicherheit von Ashwagandha während der Stillzeit vor.
  • Beruhigungsmittel nehmen. Da Ashwagandha selbst manchmal als Beruhigungsmittel verwendet wird, vermeiden Sie es, es zu verwenden, wenn Sie Medikamente wie Benzodiazepine, Barbiturate oder Antikonvulsiva einnehmen.
  • Haben Sie hormonsensitiven Prostatakrebs. Ashwagandha kann den Spiegel des Hormons Testosteron im Körper erhöhen.

Tipps für die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln

Befolgen Sie die folgenden Tipps, um Ashwagandha oder andere Nahrungsergänzungsmittel sicher zu verwenden.

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist eine gute Faustregel, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Sie können Ihnen weitere Informationen zur effektiven Anwendung sowie zu den damit verbundenen Nebenwirkungen oder Risiken geben.
  • Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen auf dem Produktetikett. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis ein.
  • Ein Protokoll halten. Notieren Sie, wie viel Sie von einem Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wie oft und welche Auswirkungen Sie bemerken.
  • Unterbrechen Sie ggf. Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel negative Nebenwirkungen verursacht oder nicht zu wirken scheint, hören Sie auf, es zu verwenden.

Was Sie wissen sollten, wenn Sie nach Ashwagandha suchen

Traditionell wird Ashwagandha als Pulver zubereitet. Sie würden dieses Pulver dann verwenden, um ein Tonikum herzustellen, das Sie trinken würden.

Heutzutage wird Ashwagandha wahrscheinlich auch als Pille oder Tablette verkauft, die Sie oral einnehmen. Einige entscheiden sich möglicherweise für die Einnahme von Ashwagandha 1 bis 3 mal am Tagaber spezifische Dosierungsanweisungen variieren je nach Produkt.

Du findest Ashwagandha online oder in einem Geschäft, das auf gesunde Lebensmittel oder Vitamine spezialisiert ist.

Andere natürliche Heilmittel, die bei ED helfen können

Ayurveda ist eine alte indische Medizin, die Ernährungs- und Lebensstilpraktiken mit natürlichen Therapien kombiniert. Es zielt darauf ab, Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern, indem ein Gleichgewicht in der Umwelt und in Geist, Körper und Seele erreicht wird.

Vajikarana und ED

Es gibt acht verschiedene Bereiche im Ayurveda. Jede Domäne konzentriert sich auf einen anderen Gesundheitsbereich. Erkrankungen wie ED werden im Bereich Vajikarana behandelt, der sich auf sexuelle Gesundheit und Fortpflanzung konzentriert.

Vajikarana verwendet eine Vielzahl von Formulierungen, die darauf abzielen, die sexuelle Funktion zu verbessern. Diese Formulierungen können eine Vielzahl verschiedener natürlicher Inhaltsstoffe enthalten und es wird angenommen, dass sie wirken, indem sie auf den Hypothalamus und das limbische System des Gehirns einwirken.

Einige Vajikarana-Formulierungen kann beinhalten Ashwagandha. Weitere Beispiele für Pflanzen, die in Vajikarana verwendet werden können, sind:

  • Saccharum officinarum, eine Art Zuckerrohr

  • Piper longum, eine Pfeffersorte

  • Mucuna Juckbohne, eine tropische Bohne

  • Asparagus racemosus, eine Spargelsorte

  • Pueraria tuberosa, eine Art Kudzu

Andere Ergänzungen für ED

Es gibt andere pflanzliche Präparate, die für ED von Vorteil sein können. Dazu gehören Panax Ginseng und Pausinystalia Yohimbe. Weitere Forschung ist erforderlich, um Beweise für ihre Wirksamkeit, Nebenwirkungen und Sicherheit zu erbringen.

Sicherer Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln

Im Gegensatz zu Arzneimitteln benötigen Nahrungsergänzungsmittel keine Zulassung durch die Food and Drug Administration (FDA). Aus diesem Grund werden sie möglicherweise keinen strengen Tests unterzogen, um ihre Sicherheit und Wirksamkeit zu bestimmen.

Befolgen Sie beim Einkaufen von Ashwagandha oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln die folgenden Tipps:

  • Überprüfen Sie den Namen. Stellen Sie sicher, dass der Name auf dem Produktetikett mit dem übereinstimmt, wonach Sie suchen. Auf dem Etikett könnte neben Ashwagandha auch Withania somnifera oder Indischer Ginseng stehen.
  • Überprüfen Sie die Zutaten. Das Etikett sollte alle Zutaten in einer Beilage auflisten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was ein Inhaltsstoff ist, fragen Sie einen Arzt oder Apotheker. Sie können die Inhaltsstoffe auch in der Datenbank für Nahrungsergänzungsmitteletiketten nachschlagen, die von den National Institutes of Health verwaltet wird.
  • Vorsicht vor Behauptungen. Seien Sie vorsichtig bei Produktaussagen, die zu gut erscheinen, um wahr zu sein, oder die besagen, dass sie eine bestimmte Erkrankung behandeln können.
  • Recherchieren Sie selbst. Besorgen Sie sich Ihre eigenen Informationen aus seriösen Quellen. Ein Ausgangspunkt ist PubMed, eine großartige Ressource für wissenschaftliche Studien. Vielleicht finden Sie auch die Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit eine hilfreiche Informationsquelle sein.
  • Suchen Sie nach Siegeln und Zertifikaten. Während Nahrungsergänzungsmittel nicht von einer unabhängigen Stelle für Standards reguliert werden, können einige Unternehmen den Inhalt ihrer Produkte überprüfen, indem sie sie in einem unabhängigen Labor testen lassen. Suchen Sie nach einem Siegel einer Drittorganisation wie NSF International und USP.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die beste Dosierung von Ashwagandha?

Die Ashwagandha-Dosierung variiert je nachdem, welchen Zustand Sie behandeln möchten. Tagesdosen können von 125 Milligramm bis 5 Gramm reichen. Sie können 1- bis 3-mal täglich gleiche Dosen einnehmen.

Die typische Ashwagandha-Dosierung für die reproduktive Gesundheit liegt bei etwa 5 Gramm pro Tag. Da die Dosierungen zwischen den Produkten variieren können, befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers oder fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

Ist Ashwagandha mit Viagra vergleichbar?

Ashwagandha unterscheidet sich von Viagra. Viagra ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das speziell zur Behandlung von ED bei Erwachsenen entwickelt wurde. Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, was bedeutet, dass es Ihrem Körper helfen kann, sich von Stress zu erholen.

Ashwagandha hat mehrere gesundheitliche Vorteile und kann bestimmte Aspekte der sexuellen Gesundheit verbessern. Es fehlt jedoch an qualitativ hochwertiger Forschung, die seine Wirksamkeit bei ED unterstützt.

Darüber hinaus müssen Sie Ashwagandha mindestens 1 Monat lang täglich einnehmen, um Ergebnisse zu sehen. Sie müssen Viagra nur dann einnehmen, wenn Sie es brauchen, und es beginnt normalerweise innerhalb von 1 Stunde zu wirken.

Kann mir mein Arzt Ashwagandha verschreiben?

Nein, Ihr Arzt kann Ashwagandha nicht verschreiben. Sie können das Kräuterergänzungsmittel online oder in Reformhäusern kaufen. Es ist jedoch wichtig, vor der Anwendung von Ashwagandha mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können eine angemessene Dosierung und eine seriöse Marke empfehlen.

Ashwagandha ist ein Kraut, das als Teil der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Die Forschung hat gezeigt, dass es mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann, wie z. B. die Verringerung von Angstzuständen, die Förderung eines besseren Schlafs und die Verringerung von Entzündungen.

Während Ashwagandha als Aphrodisiakum gilt, unterstützt die wissenschaftliche Forschung derzeit nicht seine Verwendung für ED.

Ashwagandha ist im Allgemeinen sicher und hat wenige schwerwiegende Nebenwirkungen. Wenn Sie Ashwagandha als Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, besprechen Sie die potenziellen Vorteile und Risiken mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden.