Es ist nicht zu leugnen, dass eine Schwangerschaft unangenehm sein kann, und viele beliebte rezeptfreie (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente werden während dieser Zeit nicht verwendet. Aber was ist mit Heilkräutern wie Ashwagandha?
Ashwagandha wird oft als Heilmittel für viele Erkrankungen angepriesen – einschließlich einiger der häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft, wie Schlaflosigkeit, Schmerzen und Stress.
Wie alle anderen Nahrungsergänzungsmittel wird Ashwagandha jedoch nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, sodass es je nach Hersteller zu Inkonsistenzen bei den Inhaltsstoffen oder der Wirksamkeit kommen kann.
Es gibt auch sehr wenige wissenschaftliche Beweise für die Sicherheit und Wirksamkeit von Ashwagandha während der Schwangerschaft. Ist es sicher, dieses Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie schwanger sind?
Wir wissen nicht allzu viel über die Wirkung dieses Krauts während der Schwangerschaft, aber hier ist, was wir wissen.
Was wird es verwendet?
Ashwagandha oder Withania somnifera ist eine Pflanze, die in Indien, Afrika und dem Nahen Osten beheimatet ist. Er gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Es ist seit Tausenden von Jahren ein wichtiges Kraut in der Praxis des Ayurveda, einer Form der traditionellen indischen Medizin.
Typischerweise wurde es verwendet für:
- reduzieren Stress und Angst
- Energie verbessern und Müdigkeit reduzieren
- Schmerzen lindern
- Entzündungen verringern
Die meisten Menschen nehmen Ashwagandha in Kapselform oder als Pulver in ein Getränk ein. Sie können es zu jeder Tageszeit einnehmen, aber manche Menschen ziehen es vor, es nachts einzunehmen, damit sie besser schlafen können.
Es gibt keine auf klinischer Forschung basierende Standarddosierung für Ashwagandha. Manche
Was sind die potenziellen Vorteile?
Fans von Ashwagandha schreiben dem Kraut eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu, aber es gibt nur begrenzte Beweise, um einige davon zu bestätigen. Dennoch wird Ashwagandha am häufigsten für Folgendes verwendet:
-
Um Stress abzubauen. Laut einem kleinen
Studie 2012 , in der den Teilnehmern zweimal täglich 300 mg verabreicht wurden, kann die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Dies wiederum kann sich positiv auf den Stressabbau auswirken. -
Zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Es wird angenommen, dass Ashwagandha als Schmerzmittel wirken und auch einige entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.
Einige begrenzte Forschung aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass es bei der Behandlung von Arthritis, insbesondere rheumatoider Arthritis, wirksam sein kann. Diese Evidenz basierte jedoch auf einer kleinen Studie mit kurzer Dauer und ohne Kontrollgruppe. Weitere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. -
Um den Schlaf zu verbessern. Laut einem kleinen
Studie 2020 von 74 älteren erwachsenen Teilnehmern kann Ashwagandha helfen, die Schlafqualität und die geistige Wachheit beim Aufwachen zu verbessern. -
Zur Verbesserung der sportlichen Leistung. Ein paar Rückblicke auf Studien,
eine von 2020 Undeine von 2021 schlagen vor, dass Ashwagandha bei der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der schnelleren Erholung nach dem Training helfen kann. -
Verbessern Fruchtbarkeit. Die Forschung ist noch begrenzt, aber a
Studie 2018 deutet darauf hin, dass Ashwagandha die Spermienqualität über mehrere Parameter hinweg verbessern kann, was möglicherweise die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht.
Es gibt ein paar andere angebliche Vorteile der Einnahme von Ashwagandha, aber für einige dieser Vorteile gibt es derzeit nicht genügend Beweise für Forscher, um einen Zusammenhang zwischen Ashwagandha und dem Ergebnis zu bestätigen.
Über Ashwagandha-Studien
Es ist wichtig zu beachten, dass die Studien zu Ashwagandha von unterschiedlicher Qualität sind. Einige Studien sind sehr klein, beschränken sich auf bestimmte Bevölkerungsgruppen, haben keine Kontrollgruppe und weisen andere Schwächen auf, die die Genauigkeit der Studienergebnisse beeinträchtigen können. Weitere Forschung ist erforderlich, um viele der Ergebnisse der aktuellen Studien zu bestätigen, die zu Ashwagandha durchgeführt wurden.
Mögliche Nebenwirkungen
Zu viel von allem, einschließlich guter Dinge, kann ein Problem sein. Ashwagandha ist da keine Ausnahme. Auch bei im Allgemeinen gesunden, nicht schwangeren Erwachsenen können hohe Dosen von Ashwagandha verursachen
- Durchfall
- Brechreiz
- Erbrechen
Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen
Ist die Anwendung während der Schwangerschaft sicher?
Da es keine Studien gibt, die sich speziell mit den Auswirkungen von Ashwagandha auf die menschliche Schwangerschaft befassen, besteht die sicherste Vorgehensweise darin, die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Die andere Sorge bei der Verwendung von Ashwagandha während der Schwangerschaft ist die mangelnde Klarheit über die Dosierung. Während Studien zeigen, dass zu viel von dem Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen verursachen kann, gibt es wenig Beweise dafür, wie viel von dem Kraut während der Schwangerschaft oder aus anderen Gründen „zu viel“ ist.
Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt oder medizinischem Fachpersonal über Ihre gesundheitlichen Bedenken. Basierend auf Ihrer Krankengeschichte und anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, kann Ihr Arzt Sie beraten, wie Sie Ihr Symptom oder Ihre Bedenken am sichersten behandeln können.
Einige rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente gelten als sicher für die begrenzte Verwendung zur Behandlung von Bedenken im Zusammenhang mit Stress, Schlaf, Schmerzen und anderen Beschwerden während der Schwangerschaft.
Ist es sicher, Ashwagandha vor der Schwangerschaft einzunehmen?
Höhere Dosen von Ashwagandha können die Spermienqualität verbessern, aber was ist mit der Verbesserung der weiblichen Fruchtbarkeit?
A
- In Tierversuchen schien Ashwagandha das Gleichgewicht der weiblichen Hormone und das Follikelwachstum zu verbessern.
- In einer Humanstudie erhöhte es die sexuelle Funktion bei Frauen.
Daher schadet es wahrscheinlich nicht, Ashwagandha vor der Schwangerschaft einzunehmen, um möglicherweise die Fruchtbarkeit zu steigern – aber verlassen Sie sich nicht darauf, dass es Ihnen hilft, schwanger zu werden. Und Sie sollten aufhören, es zu verwenden, wenn Sie schwanger werden.
Insgesamt gibt es jedoch viel weniger klinische Forschung zu den Auswirkungen von Ashwagandha auf die weibliche Fruchtbarkeit im Vergleich zur männlichen Fruchtbarkeit.
Das Endergebnis
Die Verwendung vieler pflanzlicher Medikamente, einschließlich Ashwagandha, wurde bei Schwangeren nicht untersucht. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie während der Schwangerschaft pflanzliche Medikamente einnehmen.
Da pflanzliche Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha nicht von der FDA reguliert werden, kann es zu Unstimmigkeiten bei den Inhaltsstoffen und der Wirksamkeit dieser Produkte kommen.
Um sicherzugehen, ist es am besten, die Einnahme von Ashwagandha während der Schwangerschaft zu vermeiden, ohne vorher mit Ihrem Arzt oder medizinischem Fachpersonal gesprochen zu haben.
