Von Lebensmitteln, die Sie nicht essen können, bis hin zu Medikamenten, die Sie nicht verwenden können, kann es sich anfühlen, als gäbe es eine Wäscheliste mit Dingen, die Sie vermeiden müssen, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, fragen Sie sich vielleicht, ob es sicher ist, bestimmte natürliche Heilmittel einzunehmen, um die Genesung zu beschleunigen.
Viele Schwangere beginnen, nach homöopathischen oder drogenfreien Mitteln zu suchen, die aus natürlichen Inhaltsstoffen gewonnen werden. Und wenn Sie gegen eine Erkältung oder Grippe ankämpfen, ist Holunder eine besonders beliebte Option.
Aber ist es sicher, Holunder während der Schwangerschaft einzunehmen? Die kurze Antwort lautet: Wir wissen es nicht. Und allein aus diesem Grund möchten Sie es vielleicht vermeiden. Hier ist, was Sie beachten müssen.
Was ist Holunder?
Holunder wird oft als rein natürliches pflanzliches Heilmittel und als Alternative zu herkömmlichen rezeptfreien (OTC) Erkältungs- und Grippemedikamenten angepriesen. Es ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet wird und bis ins alte Ägypten zurückreicht.
In einer 2019 durchgeführten Metaanalyse von Studien, die an nicht schwangeren Personen mit Grippe- und Erkältungssymptomen durchgeführt wurden, hatten diejenigen, die Holunder einnahmen, die Symptome der oberen Atemwege reduziert. Und eine Studie aus dem Jahr 2016 deutete darauf hin, dass Holunder die Dauer und Schwere von Erkältungen bei Flugreisenden verringert.
Andererseits deutet eine andere aktuelle Studie darauf hin, dass Holunder nicht wirksam ist, um die Grippe zu verkürzen oder sogar die Symptome zu lindern.
Während es also Hinweise darauf gibt, dass Holunder hilfreich sein kann, zeigen die widersprüchlichen Studien, dass mehr Forschung erforderlich ist.
Ist es sicher während der Schwangerschaft?
Leider gibt es nicht genügend wissenschaftliche Daten, um zu bestätigen, ob Holunder während der Schwangerschaft besonders sicher für Sie ist. Wir empfehlen daher, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Holunder zu Ihrer Heilmittelliste hinzufügen.
Aber wir wissen, dass die Art und Weise, wie Sie Holunder konsumieren, auch Einfluss darauf haben kann, ob er sicher ist oder nicht.
Die Holunderpflanze enthält Lektin und Zyanid, zwei Chemikalien, die Übelkeit, Durchfall und Erbrechen hervorrufen können. Wenn Sie Holunder in roher oder ungekochter Form essen, können diese Symptome auftreten. Aber wenn Sie die Pflanze kochen – oder ein kommerziell hergestelltes Heilmittel verwenden – ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie diese Nebenwirkungen haben.
Davon abgesehen haben wir einen
Andere Vorsichtsmaßnahmen
Einer der Hauptgründe, warum Sie Holunder mit Vorsicht betrachten sollten, ist, dass die Pflanze als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft wird. Dies bedeutet, dass es nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen ist und nicht auf die gleiche Weise überwacht wird wie OTC-Medikamente oder verschreibungspflichtige Medikamente.
Wenn Sie kommerziell zubereitete Holunderprodukte kaufen, müssen Sie daher sicherstellen, dass das Unternehmen, von dem Sie kaufen, seriös ist. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu sehen, ob es dem folgt
Mögliche Vorteile von Holunder
Wenn Ihr Arzt das OK gibt und Sie sich für die Einnahme von Holunder entscheiden, können Sie neben der Linderung von Erkältung oder Grippe andere Vorteile erfahren. Obwohl es medizinisch nicht erwiesen ist, dass er in all diesen Bereichen hilft, wird Holunder traditionell verwendet, um Symptome zu lindern für:
Infektionen der oberen Atemwege - Zahnschmerzen
- Nebenhöhleninfektion
- Kopfschmerzen, die grippeähnliche Symptome begleiten
- Ischias
- Heuschnupfen
- chronische Müdigkeit
- Verstopfung
Formen, in die es kommt
Holunder kann in einer Vielzahl von Formen eingenommen werden, einschließlich der folgenden:
Hausgemacht
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn sie damit einverstanden sind, dass Sie Holunderbeeren für Ihre Symptome probieren, können Sie frische oder getrocknete Holunderbeeren nehmen und einen DIY-Holundersirup herstellen, indem Sie sie einfach mit einem Süßstoff wie Zucker einkochen. Durch das Kochen der Beeren werden Cyanid und Lektin entfernt, sodass Sie die nachteiligen Nebenwirkungen vermeiden können.
Wenn Sie einen Sirup herstellen, der Honig als natürlichen Süßstoff verwendet, denken Sie daran, ihn nicht Kindern unter 1 Jahren zu servieren, um das Risiko von Säuglingsbotulismus zu vermeiden.
Kommerziell hergestellt
Es gibt viele kommerziell hergestellte Holunderprodukte in verschiedenen Formen:
- Sirupe
- Tees
- Pulver
- Gummibärchen
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, denken Sie daran, dass diese Produkte besondere Risiken für Schwangere bergen können. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie auch kommerziell hergestellte Holunderformen zu sich nehmen.
Alternative während der Erkältungs- und Grippesaison
Wenn Sie (zu Recht) über den Mangel an Forschung zu Holunder während der Schwangerschaft besorgt sind, möchten Sie Ihr Immunsystem vielleicht auf andere, evidenzbasiertere Weise unterstützen.
Beispielsweise können Zinkpräparate dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihren Nährstoffbedarf zu decken
Die empfohlene Zinkzufuhr über die Nahrung ist während der Schwangerschaft höher —
Andere Möglichkeiten, sich während der Schwangerschaft gesund zu halten, sind:
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die aus Vollkornprodukten, magerem Protein, Obst und Gemüse und wenig Zucker besteht
- Einnahme eines ernährungsphysiologisch vollständigen vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmittels
- sich körperlich betätigen
- viel Ruhe bekommen
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Letztes Wort
Niemand ist gerne krank, und das gilt umso mehr, wenn Sie schwanger sind. Obwohl bestimmte Naturheilmittel für Schwangere unbedenklich sind, gibt es derzeit nicht genügend Beweise, um die sichere Anwendung von Holunderbeerpräparaten während der Schwangerschaft zu unterstützen.
Wenn Sie nach einer sicheren natürlichen Alternative zu OTC-Medikamenten suchen, wenn Sie sich angeschlagen fühlen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass alles, was Sie einnehmen, für Sie und Ihr Baby sicher ist.
