Reduzierte Tränenproduktion oder erhöhte Tränenverdunstung können trockene Augen verursachen, was zu einem sandigen, juckenden Gefühl im Auge und anhaltender Augenrötung führt.
Es ist ein Problem, das viele Menschen betrifft, mit typischen Übeltätern wie Allergien, Umwelteinflüssen und der Verwendung von Kontaktlinsen.
Over-the-Counter- und verschreibungspflichtige Augentropfen können die Gleitfähigkeit erhöhen. Aber während diese Heilmittel wirksam sind, bevorzugen Sie vielleicht ein natürliches Heilmittel.
Vielleicht haben Sie schon gehört, dass Kokosöl ein großartiges Mittel gegen trockene Augen ist. Ist das wahr? Und wenn ja, wie funktioniert es?
Dieser Artikel befasst sich mit den angeblichen Vorteilen von Kokosnussöl für trockene Augen, einschließlich der Frage, ob es sicher für die Augen ist und wie es verwendet wird.
Warum Kokosöl bei trockenen Augen verwenden?
Kokosöl wird aus einer reifen Kokosnuss gewonnen. Wie andere natürliche Öle hat es zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Beim Verzehr ist Kokosöl eine Quelle von Fettsäuren, die das gute Cholesterin erhöhen und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern können. Es wird auch angenommen, dass Kokosöl den Hunger reduzieren sowie Haut, Haare und Zähne schützen kann.
Aber was ist mit deinen Augen?
Wenn Ihre Augen trocken sind, kann die Verwendung eines Augenschmiermittels die Feuchtigkeit schnell wiederherstellen. Aber es ist auch wichtig, den Grund für Trockenheit zu verstehen.
Bakterien oder Entzündungen
Manchmal sind trockene Augen auf Entzündungen oder Bakterien zurückzuführen – in diesem Fall benötigen Sie Steroid-Augentropfen (entzündungshemmend) oder antibiotische Augentropfen.
Da Kokosöl entzündungshemmende, antiseptische und antibakterielle Eigenschaften hat, glauben einige Befürworter, dass die Verwendung dieser Öle als Augentropfen trockene Augen im Zusammenhang mit diesen Faktoren auf natürliche Weise beseitigen kann.
Tränenverdunstung oder weniger Produktion
In anderen Fällen ist Trockenheit jedoch nicht auf Entzündungen oder Bakterien zurückzuführen. Sie können auch trockene Augen haben, wenn Ihre Tränen zu schnell verdunsten oder wenn Ihre Augen nicht genug Tränen produzieren.
Zusammen mit Augenreizungen und Rötungen kann dies zu verschwommenem Sehen führen. Kokosöl kann helfen, die Reizung zu reduzieren.
Was die Forschung sagt
Das Problem ist, dass es keine Humanstudien zur Wirksamkeit von Kokosnussöl bei trockenen Augen gibt.
EIN
In der Studie teilten die Forscher neun Kaninchen in verschiedene Gruppen ein, wobei jede Gruppe eine andere Art von Augentropfen erhielt.
Eine Gruppe erhielt natives Kokosnussöl, die andere Gruppe das Produkt Tears Naturale II und die dritte Gruppe eine Kochsalzlösung. Die Kaninchen erhielten 2 Wochen lang dreimal täglich Augentropfen.
Den Ergebnissen zufolge reduzierte natives Kokosnussöl erfolgreich trockene Augen in der Gruppe, die diese Tropfen erhielt. Es war genauso wirksam wie die handelsüblichen Augentropfen.
Die Studie ergab auch, dass das Kokosnussöl die Augen der Kaninchen nicht schädigte, was darauf hindeutet, dass es für Menschen unbedenklich bei trockenen Augen verwendet werden kann. Es bedarf jedoch tatsächlicher Forschung am Menschen.
So verwenden Sie Kokosöl in Ihren Augen
Wenn Sie Kokosöl für trockene Augen verwenden, wählen Sie natives Kokosöl. Dies ist unraffiniert, enthält also keine Chemikalien, die seine Wirksamkeit beeinträchtigen oder das Auge und sein Gewebe reizen könnten.
Um Kokosöl für trockene Augen zu verwenden, geben Sie zwei bis drei Tropfen Öl in das betroffene Auge. Oder tränken Sie einen Wattebausch in Kokosnussöl und legen Sie den Wattebausch dann etwa 10 bis 15 Minuten lang auf Ihre geschlossenen Augenlider.
Tipps, um die Augen gesund und geschmiert zu halten
Wenn Sie es aufgrund fehlender Studien am Menschen vorziehen, nicht mit Kokosnussöl gegen trockene Augen zu experimentieren, finden Sie hier andere wirksame Möglichkeiten zur Linderung trockener Augen:
- Verwenden Sie rezeptfreie künstliche Tränen. Diese Produkte können die Schmierung erhöhen. Wenn sie nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie verschreibungspflichtige künstliche Tränen, oder Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise antibiotische Augentropfen, um Entzündungen zu reduzieren.
- Tragen Sie eine warme Kompresse auf die Augen auf. Legen Sie ein warmes, feuchtes Tuch für 5 Minuten auf die geschlossenen Augenlider. Dies kann gereizte Augen beruhigen und Entzündungen reduzieren.
- Blinzeln Sie öfter. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, bemühen Sie sich, oft zu blinzeln. Das kann deine Augen feucht halten. Gönnen Sie Ihren Augen außerdem alle 20 Minuten eine Pause. Gehen Sie vom Computer weg oder schließen Sie für 20 Sekunden die Augen.
- Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Austrocknung kann auch trockene Augen verursachen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, besonders wenn Sie am Computer arbeiten. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Koffein und Alkohol, die eine entwässernde Wirkung auf Ihren Körper haben können.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Trockene Luft kann trockene Augen verursachen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.
- Schützen Sie Ihre Augen, wenn Sie draußen sind. Wenn es draußen windig ist, tragen Sie eine Rundum-Sonnenbrille, besonders wenn Sie Sport treiben oder Outdoor-Aktivitäten genießen. Richten Sie außerdem Haartrockner und Ventilatoren von Ihren Augen weg.
- Wasche deine Wimpern. Öle und Ablagerungen können sich in den Wimpern ansammeln und eine Augenlidentzündung verursachen, die zu trockenen Augen führt. Waschen Sie Ihre Wimpern mit ein paar Tropfen Babyshampoo oder milder Seife. Vermeiden Sie Augen-Make-up, das Reizungen verursacht.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann auch die Symptome trockener Augen reduzieren. Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Lebensmittel essen, die Omega-3 enthalten, wie Leinsamen, Lachs und Sardinen. Omega-3 ist wirksam, weil gesunde Fette die Talgdrüsen im Auge stimulieren können.
Allergien, Umwelt und zahlreiche andere Faktoren können zu trockenen Augen beitragen. Oft können jedoch einige Anpassungen und die Einbeziehung natürlicher Heilmittel wie Kokosnussöl die Symptome umkehren.
Wenn sich Ihre trockenen Augen durch Selbstpflege nicht bessern, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können die Ursache der Trockenheit feststellen und eine wirksame Behandlung empfehlen.
