Vitamin D ist ein Nährstoff, der für die Knochengesundheit, Entzündungen und die Immunfunktion wichtig ist. Vitamin D wird auch für die Produktion roter Blutkörperchen benötigt. Infolgedessen kann ein niedriger Wert zu Anämie führen. Es ist eine indirekte, aber wichtige Beziehung.
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der für die Knochengesundheit, die richtige Immunfunktion, die Regulierung von Entzündungen und mehrere andere Körperfunktionen unerlässlich ist. Ein Vitamin-D-Mangel kommt recht häufig vor und betrifft ca
Anämie tritt auf, wenn Ihr Spiegel an roten Blutkörperchen unter dem Normalwert liegt. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff durch Ihren Körper. Blutverlust, niedrige Eisen- oder B12-Werte sowie bestimmte Gesundheitszustände und Medikamente können Anämie verursachen. In den Vereinigten Staaten leiden schätzungsweise 6,86 % der Bevölkerung an Anämie.
Auf den ersten Blick scheinen Anämie und Vitamin-D-Mangel keinen Zusammenhang zu haben, es besteht jedoch ein möglicher Zusammenhang. Vitamin D spielt mehrere Rollen, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Spiegels der roten Blutkörperchen beitragen. Außerdem haben Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel ein höheres Risiko, an Anämie zu leiden.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Anämie?
Forscher haben untersucht, wie Vitamin D und Anämie zusammenhängen. Dieser Zusammenhang steht in direktem Zusammenhang mit den Spiegeln eines Hormons namens Hepcidin.
Über Hepcidin
Hepcidin schützt Ihren Körper auch, indem es die Aufnahme von zu viel Eisen blockiert. Ein hoher Eisenspiegel kann schädlich für Ihre Organe sein. Wenn es in Ihrem Körper zu einer Entzündung kommt, steigt der Hepcidinspiegel. Es handelt sich um eine Schutzmaßnahme, wenn Ihr Körper mit einer Infektion oder Entzündung zu kämpfen hat.
Hohe Hepcidinwerte bedeuten, dass weniger Eisen zur Bildung neuer roter Blutkörperchen zur Verfügung steht. Dies kann dazu führen, dass die Anzahl der roten Blutkörperchen sinkt, was zu einer Anämie führt.
Vitamin D und Hepcidin
Untersuchungen legen nahe, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel auch den Hepcidinspiegel erhöhen können. Dadurch wird die Produktion roter Blutkörperchen reduziert. Wenn der Vitamin-D-Spiegel erhöht ist, sinkt nachweislich der Hepcidin-Spiegel
Vitamin D kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren. Wenn die Entzündung nachlässt, sinkt der Hepcidinspiegel und Ihr Körper kann wieder mehr rote Blutkörperchen bilden.
Es gibt auch zunehmend Hinweise darauf, dass Vitamin D eine direktere Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen spielt. Vitamin D kann
Es ist wichtig zu bedenken, dass nicht nur ein niedriger Vitamin-D-Spiegel zu Anämie führen kann. Ihr Körper benötigt außerdem andere Nährstoffe, einschließlich Eisen und B12, um rote Blutkörperchen zu bilden.
Wie viel Vitamin D benötigen Sie täglich für eine gute Gesundheit?
Typischerweise ist Sonnenlicht unsere Hauptquelle für Vitamin D. Unser Körper produziert Vitamin D durch Sonneneinstrahlung. Aufgrund des Hautkrebsrisikos und der winterlichen Bedingungen in kälteren Gebieten ist es nicht immer möglich, ausreichend Vitamin D durch die Sonne zu erhalten.
Viele Menschen nehmen Vitamin-D-Präparate ein, um sicherzustellen, dass sie ihren täglichen Vitamin-D-Bedarf decken.
Erwachsene bis 70 Jahre bzw. Alter benötigen
Wenn Sie einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, benötigen Sie zunächst möglicherweise eine höhere Menge Vitamin D, um Ihren Vitamin-D-Spiegel wieder in einen normalen Bereich zu bringen.
Quellen für Vitamin D
Es gibt nur wenige Nahrungsquellen für Vitamin D. Es ist schwierig, allein über die Nahrung ausreichend Vitamin D aufzunehmen. Zu den Nahrungsquellen gehören:
- mit Vitamin D angereicherte Milch
- fetter Fisch
- Eigelb
- Mit ultraviolettem (UV) Licht behandelte Pilze
- andere mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel, einschließlich Müsli und Joghurt
Sonnenlicht ist eine Hauptquelle für Vitamin D. Sie benötigen etwa
Es gibt jedoch viele Variablen, die vom Klima an Ihrem Wohnort abhängen. Menschen mit dunklerer Haut und ältere Erwachsene haben eine
Was sind die Symptome einer Anämie?
Viele der Symptome einer Anämie sind auf einen niedrigeren Sauerstoffgehalt im Blut zurückzuführen. Es gibt viele Ursachen für Anämie, aber die Symptome sind ähnlich.
Typische Symptome einer Anämie sind:
- Ermüdung
- Kurzatmigkeit
- Schnelle Herzfrequenz
- Benommenheit oder Schwindelgefühl
- Schwäche
Woher wissen Sie, ob Sie Anämie haben?
Wenn bei Ihnen Symptome einer Anämie auftreten, ist der nächste Schritt eine Blutuntersuchung.
Die Ergebnisse der Blutuntersuchung geben Aufschluss über die Gesundheit Ihrer roten Blutkörperchen. Der Eisen- und B12-Spiegel wird häufig gleichzeitig überprüft. Ein geringer Gehalt dieser Nährstoffe kann zu Anämie führen. Vitamin D wird normalerweise nicht überprüft, wenn Sie auf Anämie untersucht werden. Ob auch Ihr Vitamin-D-Spiegel überprüft werden sollte, können Sie mit einem Arzt besprechen.
Eine unbehandelte Anämie kann zu einer Verschlechterung der Anämiesymptome führen. Müdigkeit, Benommenheit und Kurzatmigkeit können die täglichen Aktivitäten erschweren. Bei schwerer Anämie, a
Wie wird Anämie normalerweise behandelt?
Zu den Behandlungen für Anämie gehören:
- Eisenpräparate: Orale Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel die Erstbehandlung bei Eisenmangelanämie. Es gibt viele Arten und Dosierungen.
- B12-Ergänzungen: Wenn niedrige B12-Spiegel zur Anämie beitragen, können orale B12-Nahrungsergänzungsmittel oder B12-Spritzen helfen, den B12-Spiegel zu erhöhen.
- Intravenöses (IV) Eisen: Dies ist eine Möglichkeit, den Eisenspiegel bei schwerer Anämie oder wenn eine orale Eisenergänzung nicht in Frage kommt, schnell zu erhöhen.
- Bluttransfusionen: Dies kann eine Option sein, wenn Blutverlust der Grund für einen niedrigen Erythrozytenspiegel ist. Es kann auch bei schwerer Anämie eingesetzt werden, um die Werte zu normalisieren.
Das Endergebnis
Ein Vitamin-D-Mangel tritt auf, wenn der Vitamin-D-Spiegel in Ihrem Körper niedrig ist. Es handelt sich um einen häufigen Mangel, der ca
Forscher haben einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und Anämie entdeckt. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, neue rote Blutkörperchen zu bilden. Dies könnte zu Anämie führen.
Regelmäßige Blutuntersuchungen sind die beste Möglichkeit, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu überwachen und auf Anämie zu prüfen. Obwohl es keine Standardrichtlinien zur Überwachung des Zusammenhangs zwischen Vitamin-D-Spiegeln und Anämie gibt, kann Ihr Vitamin-D-Spiegel dennoch ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit sein. Vitamin-D-Mangel und Anämie sind beides behandelbare Erkrankungen.
