Kann Kurkuma bei Ihrer Migräne helfen?

Obwohl die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma-Nahrungsergänzungsmitteln in den letzten Jahren erforscht wurden, muss noch mehr Forschung betrieben werden, um vollständig zu verstehen, ob Kurkuma Migräne verhindern oder behandeln kann.

Dennoch sind einige Tierstudien und einige kleine Studien am Menschen vielversprechend. In den meisten Studien wurde die Wirkung von Curcumin – dem Wirkstoff in Kurkuma – getestet, da es viel stärker ist als das Gewürzpulver.

• A Studie 2019 untersuchten 100 Menschen, die regelmäßig Migräne hatten, um herauszufinden, ob eine Kombination aus Curcumin- und Coenzym-Q10-Ergänzungsmitteln die Anzahl der Migräneattacken beeinflussen würde, die sie erlebten. Die Studie untersuchte auch, wie stark ihre Kopfschmerzen waren und wie lange sie anhielten, wenn sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnahmen. Diejenigen, die beide Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, berichteten von einer Verringerung der Kopfschmerztage, der Schwere und der Dauer.
• Ebenso im Jahr 2018, Forscher gefunden dass Menschen, die eine Kombination aus Omega-3-Fettsäuren und Curcumin einnahmen, über einen Zeitraum von zwei Monaten weniger und weniger schwere Migräneattacken hatten als gewöhnlich.

• Untersuchungen aus dem Jahr 2017 kamen zu dem Schluss, dass die Vorteile von Kurkuma auf seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen sind. Migräneforscher glauben, dass Entzündungen eine der Hauptursachen für Migräne sind.

Ein Großteil der Forschung über die Vorteile von Kurkuma konzentriert sich auf seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Während noch mehr Forschung über die Rolle von Kurkuma bei der Reduzierung von Migräneattacken betrieben werden muss, finden Sie hier, was die Forschung zu den Vorteilen von Kurkuma in anderen Bereichen zu sagen hat:

• Aktuelles Tier und Mensch Studien deuten darauf hin, dass Curcumin zur Bekämpfung der Insulinresistenz und zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann, insbesondere bei Patienten mit Prädiabetes.
• Eine kleine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Curcumin dazu beitragen kann, die Zahl der Herzinfarktpatienten nach einer Bypass-Operation zu reduzieren.
• A Studienrückblick 2013 deutet darauf hin, dass Curcumin bei Arthrose-Schmerzen in den Knien helfen kann.

Eine große, gut kontrollierte Studie aus dem Jahr 2018 stellte die Vorstellung in Frage, dass Kurkuma entzündungshemmend ist. In dieser Studie haben Forscher Entzündungen bei 600 Patienten gemessen, die sich in 10 verschiedenen Universitätskliniken einer Operation unterzogen hatten. Die Forscher fanden keinen Unterschied in der Entzündung bei denjenigen, die Curcumin im Rahmen ihrer Behandlung einnahmen.

Entsprechend der Nationales GesundheitsinstitutBehauptungen über die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma werden durch wissenschaftliche Studien nicht ausreichend gestützt.

Es gibt Hinweise darauf, dass durch Curcumin-Ergänzungen Folgendes reduziert werden kann:

• die Anzahl Ihrer Migräneattacken
• wie lange sie halten
• wie viel Schmerz Sie empfinden

Bevor Gesundheitsexperten Kurkuma gegen Migräne mit gutem Gewissen empfehlen können, müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden.

Es ist wichtig zu wissen, dass Curcuminpräparate eine viel höhere Konzentration der nützlichen Polyphenole enthalten als die Menge, die Sie durch den Verzehr von Curry erhalten würden – selbst wenn Sie jeden Tag Curry essen würden.

Und in höheren Dosen kann Curcumin einige unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall – und Kopfschmerzen – hervorrufen.

Nehmen Sie Curcumin nicht ein, während Sie schwanger sind oder stillen, da Ärzte nicht wissen, welche Auswirkungen es auf Ihren Körper und Ihren Fötus hat.

Wenn Sie unter gelegentlichen oder chronischen Migräneattacken leiden und eine Linderung mit natürlichen Produkten wünschen, sind die folgenden Optionen vielversprechend:

• Magnesium. Basierend auf a 2018 Überprüfung relevanter Studienempfahlen Forscher 600 Milligramm (mg) Magnesiumdicitrat, um eine Migräne abzuwehren.
• Mutterkraut. A Rückblick 2011 stellte fest, dass Mutterkraut mehrere Signalwege beeinflusst, von denen bekannt ist, dass sie an Migräne beteiligt sind.
• Lavendel Öl. A Studie 2012 zeigten, dass Menschen mit schweren Migräneanfällen eine gewisse Linderung verspürten, wenn sie über 15 Minuten ätherisches Lavendelöl inhalierten.
• Ingwer. Mindestens ein Kürzlich durchgeführte Studie fanden heraus, dass Ingwer Migräneschmerzen lindert.
• Pfefferminz Öl. Forscher fanden heraus, dass ein Tropfen ätherisches Pfefferminzöl innerhalb von 30 Minuten zu einem deutlichen Rückgang der Migräneschmerzen führte.

Manche Menschen bekommen auch Linderung durch:

• Yoga
• regelmäßiges Training
• Akupressur
• Entspannungstechniken
• Biofeedback

Bei manchen Menschen helfen natürliche Heilmittel nicht, die Schmerzen einer Migräne zu lindern. Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Arzt über eine Rettung oder Vorbeugung sprechen Medikamente wie die folgenden:

• Rettungsmedikamente

  • nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel (NSAIDS) (entzündungshemmende Mittel)

  • Ergotamine (Vasokonstriktoren)

  • Triptane (Serotonin-Booster)

  • Gepants (Calcitonin-Gen-verwandte Peptidblocker)
  • Ditane (sehr spezifische Serotonin-Booster)
• vorbeugende Medikamente
  • Betablocker
  • Medikamente gegen Krampfanfälle
  • Antidepressiva
  • Botox
  • CGRP-Behandlungen

Alle diese Medikamente können Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn sie mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen.

Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen. Fragen Sie außerdem unbedingt Ihren Arzt, ob die Einnahme von Migränemedikamenten sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Es gibt nur begrenzte Hinweise darauf, dass Curcumin, ein konzentriertes Kurkumapräparat, dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere von Migräneattacken zu verringern. Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, bevor Forscher mit Sicherheit sagen können, dass Kurkuma eine wirksame Behandlung ist.

Möglicherweise können Sie Ihre Migräne etwas lindern, indem Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen oder ätherische Öle aus Lavendel, Pfefferminze, Ingwer oder Mutterkraut verwenden. Wenn natürliche Heilmittel nicht stark genug sind, sind verschreibungspflichtige Medikamente oft wirksam.

Unabhängig davon, ob Sie sich für Naturheilmittel oder Medikamente entscheiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu sprechen. Die Linderung von Migräneschmerzen kann ein Prozess des Ausprobierens sein, bis Sie die Methoden und Heilmittel gefunden haben, die für Sie gut funktionieren.