Kann Metamucil helfen, meinen Gesamtcholesterinspiegel zu senken?

Was ist Metamucil?

Metamucil ist ein Ballaststoff-Abführmittel, das aus Psyllium hergestellt wird. Psyllium ist eine Faser, die aus Samenschalen von Plantago ovata stammt. Es nimmt im Darm Flüssigkeit auf und quillt auf. Dies hilft, weichere, voluminösere Stühle zu produzieren, die zu einem verbesserten Stuhlgang führen.

Was sind massenbildende Abführmittel?

Psyllium wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel verwendet. Metamucil kam erst 1934 auf den Markt. Laut der Website von Metamucil enthält das Produkt 100 Prozent natürliche Ballaststoffe aus Flohsamenschalen. Neben der Senkung des Cholesterinspiegels und der Förderung der Regelmäßigkeit soll Metamucil Ihnen dabei helfen, sich zwischen den Mahlzeiten satt zu fühlen und den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Wie wirkt sich Metamucil auf den Cholesterinspiegel aus?

Flohsamen sind ein Naturprodukt. Es kann das Gesamtcholesterin und das Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) senken. LDL, auch bekannt als „schlechtes“ Cholesterin, trägt bei zu verstopften Arterien und kann zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen.

Es wird angenommen, dass Psyllium dabei hilft, Abfälle, Gallensäuren und Cholesterin zu absorbieren, die beim Stuhlgang aus dem Körper entfernt werden. Dies kann auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein, zu quellen und ein dickes Gel zu bilden.

Was die Forschung zeigt

Ein 1990 lernen kamen zu dem Schluss, dass Psyllium helfen könnte, den Cholesterinspiegel zu senken. Dies führte zu zusätzlichen Untersuchungen der Auswirkungen von Flohsamen auf den Cholesterinspiegel. Im Jahr 2000 wurde eine Metaanalyse im American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) veröffentlicht. Es untersuchte acht Studien zu den cholesterinsenkenden Vorteilen von Psyllium. Die Forscher stellten fest, dass Psyllium das LDL-Cholesterin bei Teilnehmern, die bereits eine fettarme Ernährung zu sich nahmen, signifikant senkte. Es wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen Männern und Frauen festgestellt, aber ältere Altersgruppen hatten die stärkste Abnahme des LDL-Cholesterins.

Laut einer neueren Studie, die in der Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung (EJCN), Flohsamen können helfen, Triglyceride bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu reduzieren. Die Studie folgte 40 Personen mit Typ-2-Diabetes. Sie wurden mit Sulfonylharnstoffen oder Antidiabetika und einer vorgeschriebenen, kontrollierten Diät behandelt. Die Studienteilnehmer erhielten entweder dreimal täglich Flohsamen oder wurden einer Kontrollgruppe zugeteilt. Die Kontrollgruppe erhielt nur die kontrollierte Diät. Diejenigen, die mit Flohsamen behandelt wurden, hatten signifikant niedrigere Triglyceride. Personen in der Kontrollgruppe erlebten keine Veränderung.

Eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 fand ebenfalls einen Zusammenhang zwischen Flohsamen und Cholesterin. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Hinzufügen von Psyllium zu einer normalen oder ballaststoffreichen Ernährung zu einem niedrigeren LDL- und Gesamtcholesterinspiegel führte.

Wie man Metamucil verwendet

Metamucil ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:

• Pulver
• Waffel
• Gesundheit
  Bar
• Kapsel

Waffeln und Gesundheitsriegel sind großartige Quellen für Ballaststoffe, aber sie werden nicht zur Senkung des Cholesterinspiegels empfohlen. Laut der Website von Metamucil werden die folgenden Dosierungen benötigt, um den Cholesterinspiegel zu senken:

Sie sollten jede Metamucil-Dosis mit mindestens 8 Unzen Wasser einnehmen und den ganzen Tag über viel Flüssigkeit trinken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Dosis für Sie zu bestätigen.

Metamucil Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Metamucil wird von den meisten Menschen gut vertragen. Es können jedoch Nebenwirkungen auftreten, wie z.

• Gas
• Brechreiz
• Magen
  Schmerz
• Blähungen

Um das Risiko von Beschwerden zu verringern, beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis und erhöhen Sie diese allmählich.

Es gibt auch zusätzliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen, die bei der Verwendung von Psyllium zu beachten sind. Bei manchen Menschen können leichte allergische Reaktionen wie Nesselsucht, geschwollene Nasenwege, geschwollene Augenlider und Asthma auftreten. Metamucil kann auch seltene, schwere allergische Reaktionen hervorrufen, wie zum Beispiel:

• Spülung
• schwer
  Juckreiz
• Kürze
  des Atems
• Kehle
  Dichtheit
• Truhe
  Dichtheit
• Keuchen
• Schwellung
• Verlust von
  Bewusstsein

Sie sollten Metamucil nicht einnehmen, wenn Sie:

• Kot
  Impakt
• Verengung
  des Dickdarms
• Darm
  Obstruktion
• spastisch
  Darm

Metamucil kann auch zu einem Abfall Ihres Blutdrucks führen.

Wenn Sie eine Operation planen, sollten Sie Metamucil zwei Wochen vor der Operation absetzen. Dadurch soll ein potenziell gefährlicher Blutzuckerabfall vermieden werden.

Metamucil kann auch mit den folgenden Medikamenten interagieren oder ihre Wirksamkeit oder Potenz beeinflussen:

• Lithium
  (Lithobid, Lithan)
• Carbamazepin
  (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
• Antidiabetes
  Drogen
• Drogen
  für Bluthochdruck
• Warfarin
  (Coumadin, Jantoven)
• Digoxin
  (Digox, Lanoxin)
• Kräuter
  und Ergänzungen, die den Blutdruck senken
• Kräuter
  und Ergänzungen, die den Blutzucker senken
• Eisen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Senkung des Cholesterinspiegels

Metamucil kann eine natürliche Alternative zu cholesterinsenkenden Medikamenten sein. In Kombination mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kann es allein helfen, den Cholesterinspiegel zu senken oder die Wirksamkeit von cholesterinsenkenden Medikamenten zu erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels. Sie können Ihnen dabei helfen festzustellen, ob die Einnahme von Metamucil für Sie geeignet ist.