Übermäßiger Sport verursacht keine erektile Dysfunktion (ED), kann aber bestimmte Gesundheitsrisiken erhöhen.

Während regelmäßiges Training viele bekannte gesundheitliche Vorteile hat, kann übermäßiges Training einige gesundheitliche Risiken mit sich bringen.

Manche Forschung deutet darauf hin, dass übermäßiges Training das Risiko von Knochengesundheitsproblemen, Ernährungsdefiziten und niedrigen Testosteronspiegeln erhöhen kann.

Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass zu viel Bewegung eine erektile Dysfunktion (ED) verursacht. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass mangelnde Bewegung ED verursachen kann.

Hier erfahren Sie, was die Forschung über sportliche Betätigung und erektile Dysfunktion sagt, einschließlich der Ursachen, Vorsichtsmaßnahmen und wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten.

Kann sportliche Betätigung eine erektile Dysfunktion verursachen oder dazu beitragen?

Die einfache Antwort lautet: Nein, Sport verursacht keine ED. Untersuchungen zeigen, dass das Gegenteil der Fall ist: Bewegungsmangel kann ED verursachen.

A Rückblick 2018 fanden in einer Vielzahl von Studien starke Beweise dafür, dass körperliche Inaktivität ED verursachen kann. Ein anderer Rezension aus dem Jahr 2012 zeigten, dass körperliche Inaktivität eine Hauptursache für viele chronische Krankheiten, einschließlich ED, ist.

Ein Grund dafür ist, dass die erektile Funktion mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit zusammenhängt. Bewegungsmangel oder eine sitzende Lebensweise Kann führen zu verminderte Durchblutung, die ein Schlüsselfaktor für das Erhalten oder Aufrechterhalten einer Erektion ist.

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Bewegung auch dazu beitragen kann, erektile Dysfunktion zu verhindern und zu verbessern:

  • A Rückblick 2018 fanden in mehr als 10 Studien starke Beweise dafür, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Erektionsschwierigkeiten bei Männern mit ED verbessert.
  • A große Studie aus dem Jahr 2003 von mehr als 31.000 Männern zeigten ein geringeres ED-Risiko bei Männern, die regelmäßig Sport trieben.
  • A Rückblick 2017 fanden heraus, dass regelmäßiges wöchentliches Aerobic-Training mittlerer bis starker Intensität zur Verbesserung der ED beitrug.

Forscher glauben, dass Bewegung die ED auf verschiedene Weise verbessert verschiedene Mechanismen im Körper. Dazu gehören eine verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness, ein verringerter oxidativer Stress und ein erhöhter Glukose- und Lipidstoffwechsel.

Sport und ED

Obwohl Untersuchungen zeigen, dass körperliche Betätigung bei ED von Vorteil ist, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass bestimmte Sportarten mit ED in Zusammenhang stehen könnten.

A Rückblick 2019 fanden einen Zusammenhang zwischen erektiler Dysfunktion und Sportarten mit einer hohen Rate an Kopfverletzungen, wie etwa American Football.

Darüber hinaus bestimmte Sportarten wie Fußball, Basketball und Volleyball wurden verlinkt zu einem erhöhten Risiko einer Varikozele. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich die Venen im Hodensack vergrößern. Infolgedessen kann es zu einer geringen Spermienproduktion und einer verminderten Spermienqualität kommen.

Kann Radfahren eine erektile Dysfunktion verursachen?

Einige Studien deuten darauf hin, dass Radfahren möglicherweise mit ED verbunden ist.

A Rückblick 2020 In sechs Studien mit mehr als 3.000 Radfahrern wurde eine positive Korrelation zwischen Radfahren und ED nach Berücksichtigung des Alters und anderer Komorbiditäten (koexistierende Erkrankungen) festgestellt.

Ein älterer Studie 2010 fanden einen ähnlichen Zusammenhang, der darauf hindeutet, dass das Fahren auf einem Fahrradsitz über einen längeren Zeitraum die Nerven im Perineum komprimieren kann, was zu einer verminderten Durchblutung des Penis führt.

Eine weitere Studie mit mehr als 400 Radfahrern ergab, dass bestimmte Fahrradeigenschaften mit einem erhöhten ED-Risiko verbunden sind. Beispielsweise hatten Menschen, die Mountainbikes nutzten, ein höheres Risiko als Menschen, die Rennräder nutzten. Auch Personen, die einen Lenker nutzten, der höher als der Sattel positioniert war, hatten ein höheres Risiko.

Diese Forschung gilt jedoch im Allgemeinen nur für intensives Sportradfahren über lange Strecken, nicht für Freizeitradfahren.

Ein Hinweis zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln

Viele Menschen, die häufig Sport treiben, verwenden speziell vermarktete Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich die Gewichtsabnahme und den Muskelaufbau unterstützen. Aber die Food and Drug Administration (FDA) überwacht die Sicherheit von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln nicht genau.

Es besteht die Möglichkeit, dass sie andere Substanzen – oder falsche Mengen der aufgeführten Substanzen – enthalten, die gesundheitsschädlich sind, einschließlich solcher, die zu Unfruchtbarkeit oder sexueller Dysfunktion beitragen können (wenn Sie vor erheblichen Herausforderungen in Bezug auf Ihre Fähigkeit stehen, Freude zu empfinden oder darauf zu reagieren). sexuell), wie z. B. geringe Libido und ED. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen.

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Gibt es Vorsichtsmaßnahmen beim Sporttreiben, wenn Sie an ED leiden?

Menschen mit ED profitieren von regelmäßiger wöchentlicher Bewegung, die an allen oder den meisten Tagen der Woche 30 Minuten körperliche Aktivität umfasst.

Zu den Optionen gehören Spazierengehen, Wandern, Laufen, Schwimmen, Sport und sogar Radfahren.

Wenn Sie sich für das Radfahren entscheiden, versuchen Sie, die folgenden Schritte zu befolgen, um etwaige Schwierigkeiten zu vermeiden:

  • Wählen Sie einen breiten Sitz mit ausreichender Polsterung, beispielsweise einen mit Gel gefüllten Sitz.
  • Vermeiden Sie es, den Sitz nach vorne zu neigen.
  • Positionieren Sie den Lenker höher als den Sitz.
  • Überprüfen Sie, ob die Sitzhöhe korrekt ist. Ihre Beine sollten am Ende jedes Pedaltritts nicht vollständig ausgestreckt sein.

Weitere allgemeine Vorsichtsmaßnahmen für das Training sind:

  • Sprechen Sie mit einem Arzt über ein geeignetes Trainingsprogramm für Sie, basierend auf Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Aufwärmen und Abkühlen
  • Durch das Trinken von Flüssigkeiten hydriert bleiben
  • Vermeiden Sie Überanstrengung und machen Sie bei Bedarf eine Pause
  • Vermeiden Sie es, bei heißem Wetter zu trainieren (erwägen Sie, früh am Morgen oder später am Abend zu trainieren, wenn das Wetter kühler ist).

Wann sollte man einen Arzt kontaktieren?

ED kommt häufig vor und gibt möglicherweise keinen Anlass zur Sorge, wenn Sie nur gelegentlich oder vorübergehend davon betroffen sind. In einigen Fällen kann ED mit Problemen wie Stress oder Müdigkeit zusammenhängen, die sich von selbst lösen können.

Wenn Sie jedoch an ED leiden, das anhält oder länger als ein paar Wochen anhält, versuchen Sie, einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft aufzusuchen. Sie können Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen, um festzustellen, ob ED möglicherweise ein Zeichen für einen schwerwiegenderen Gesundheitszustand ist, der einer Behandlung bedarf.

Was verursacht ED?

Gelegentliche oder vorübergehende ED wird häufig durch Stress, Müdigkeit oder Alkoholkonsum verursacht. Es kann auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein, wie zum Beispiel:

  • Blutdruckmedikamente
  • Antidepressiva
  • Beruhigungsmittel
  • Appetitzügler
  • Medikamente gegen Geschwüre

Eine anhaltende ED kann durch Bedingungen oder Verfahren verursacht werden, wie zum Beispiel:

  • Bluthochdruck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Diabetes
  • Hormonprobleme
  • Multiple Sklerose
  • Herzkrankheit
  • Arteriosklerose
  • chronisches Nierenleiden
  • Verletzung des Penis, der Prostata, der Blase oder des Beckens
  • Verletzung durch Prostatakrebsbehandlungen
  • Operation bei Blasenkrebs

Auch emotionale oder psychologische Probleme können ED verursachen oder verschlimmern, darunter:

  • Depression
  • Angst
  • Angst vor Schwierigkeiten bei der sexuellen Leistungsfähigkeit
  • Stress im Allgemeinen
  • Stress wegen der sexuellen Leistungsfähigkeit
  • geringe Selbstachtung

Zu den weiteren Faktoren oder Verhaltensweisen, die zur ED beitragen können, gehören:

  • Rauchen
  • Alkoholkonsum
  • Substanzgebrauch
  • Fettleibigkeit
  • Mangel an körperlicher Aktivität

Es ist erwähnenswert, dass die Auswirkungen von Gewichtsdiskriminierung auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.

Wegbringen

Begrenzte Forschungsergebnisse zeigen einen Zusammenhang zwischen ED und bestimmten Sportarten wie Fußball und Radsport. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass übermäßiges Training ED verursacht.

Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass körperliche Inaktivität ED verursachen kann. Jüngste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Aerobic-Übungen ED sogar verbessern und verhindern können.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie über ED besorgt sind. Sie können helfen, die Ursache zu finden und eine wirksame Behandlung zu empfehlen.