Ursachen für kniezuckungen
Die unwillkürliche Muskelkontraktion, die auftritt, wenn Ihr Knie zuckt, wird normalerweise eher von den Muskeln in Ihrem Oberschenkel als vom Knie selbst verursacht. Das gelegentliche Zucken Ihres Knies (oder eines anderen Körperteils) ist normal. Häufiges Zucken hingegen kann mehrere Ursachen haben.
Diese Krämpfe und Zuckungen sind typischerweise das Ergebnis von Muskelermüdung oder -belastung. Manchmal können Muskelzuckungen jedoch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein.
Abgesehen von Muskelermüdung und -anspannung sind hier einige Ursachen für Kniezuckungen:
Austrocknung
Viele Menschen trinken nicht genug Wasser pro Tag. Aber Dehydration kann schwerwiegend sein, wenn sie langfristig anhält, und kann folgende Werte verringern:
- Kalzium
- Kalium
- Elektrolyte
Diese niedrigen Werte können zu Muskelzuckungen führen.
Behandlung: Bleiben Sie hydratisiert, besonders wenn Sie trainieren. Versuchen Sie, den ganzen Tag über Wasser zu trinken.
Vitaminmangel
Muskelzuckungen können auch das Ergebnis eines Nährstoffmangels in Ihrer Ernährung sein. Zu den wichtigsten Nährstoffen, die Sie unbedingt zu sich nehmen sollten, gehören:
- Vitamin-D
- Vitamin B-6
- Vitamin B-12
- Magnesium
- Kalzium
Behandlung: Wenn Sie sich nicht sicher sind, lassen Sie Ihren Arzt einen Bluttest machen, um Ihre Werte zu überprüfen. Nehmen Sie dann bei Bedarf eine Ernährungsumstellung vor oder nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein. Vitamin D bekommt man auch von der Sonne!
Nebenwirkungen von Medikamenten
Bei manchen Menschen treten Muskelkrämpfe und -zuckungen als Nebenwirkung bei der Einnahme bestimmter Medikamente auf. Zu den Medikamenten, die Muskelkrämpfe verursachen können, gehören:
- Diuretika
- Kortikosteroide
- Östrogen
Behandlung: Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Dosierung anzupassen oder auf ein alternatives Medikament umzustellen, wenn das Zucken lästig wird.
Ãœberdosierung von Stimulanzien
Wussten Sie, dass Sie Koffein überdosieren können? Du kannst. Und eine Überdosierung von Dingen wie Koffein, Amphetaminen oder anderen Stimulanzien kann Muskelzuckungen und Krämpfe verursachen.
Behandlung: Wenn Sie eine schwere Überdosierung vermuten, suchen Sie sofort einen Notarzt auf. Wenn Sie viele Stimulanzien eingenommen oder viele koffeinhaltige Getränke getrunken haben und Muskelzuckungen bemerkt haben, reduzieren Sie Ihre Einnahme und sehen Sie, ob die Zuckungen nachlassen.
Amyotrophe Lateralsklerose (ALS)
Muskelzuckungen und Krämpfe können ein frühes Anzeichen von ALS sein, auch bekannt als Lou-Gehrig-Krankheit. Dies ist eine degenerative Erkrankung, die das Gehirn und das Rückenmark betrifft.
Behandlung: Derzeit gibt es keine Heilung für ALS, aber das Fortschreiten der Symptome kann kontrolliert werden. Ihr Arzt kann eine Kombination aus Physio- und Ergotherapie zusammen mit Medikamenten vorschlagen, wie zum Beispiel:
- Riluzol (Rilutek)
- Edaravon (Radicava)
Eine Autoimmunerkrankung
Einige Autoimmunerkrankungen – wie Neuromyotonie (Isaac-Syndrom) – können Symptome haben, die Muskelzuckungen und Krämpfe umfassen.
Behandlung: Ihr Arzt wird Ihnen in der Regel Medikamente gegen Krampfanfälle wie Gabapentin (Neurontin, Gralise) verschreiben.
Kniezucken behandeln
Obwohl dies von der Diagnose abhängt, beginnen die meisten Ärzte mit der Behandlung häufiger Muskelzuckungen, indem sie nichtmedizinische Änderungen des Lebensstils empfehlen. Diese Änderungen beinhalten:
- Ãœben von Stressabbautechniken
- richtig hydriert bleiben
- angemessen trainieren
Wenn Ihr Zucken mit Stimulanzien oder Koffein zusammenhängt, müssen Sie Ihre Einnahme überwachen. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie die richtige Ernährung erhalten, wenn ein Mangel die Hauptursache für Ihr Kniezucken ist.
Wenn Medikamente erforderlich sind, wird Ihr Arzt die Nebenwirkungen überwachen. In den meisten Fällen wird die Behandlung individuell auf die jeweilige Erkrankung abgestimmt.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie Muskelermüdung oder -anspannung als Ursache für Ihr Kniezucken ausgeschlossen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Sie untersuchen, um festzustellen, ob Sie weitere Tests auf Mängel oder andere gesundheitliche Probleme benötigen.
Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf, wenn Ihre Zuckungen oder Krämpfe begleitet werden von:
- Schmerzen
- Schwäche
- Probleme beim Balancieren
-
Schwierigkeiten beim Schlucken oder Sprechen
Wegbringen
Es besteht die Möglichkeit, dass ein gelegentliches Zucken im Knie nur eine Reaktion auf Ermüdung oder Belastung Ihrer Oberschenkelmuskulatur ist. Zuckungen und Krämpfe könnten jedoch die Symptome einer Erkrankung sein, die ärztliche Hilfe erfordert.
Wenn Ihr Knie weiterhin zuckt, überwachen Sie es und halten Sie Ausschau nach anderen Symptomen, die für Ihren nächsten Besuch bei Ihrem Arzt hilfreich sein können.