Haben Sie im Laufe der Jahre ungewollt zugenommen? Wenn Sie ein Intrauterinpessar (IUP) zur Empfängnisverhütung haben, fragen Sie sich vielleicht, ob es zu Ihrer Gewichtszunahme beiträgt.
Ihre Gewichtszunahme hat jedoch wahrscheinlich eher mit dem natürlichen Alterungsprozess und der Wahl des Lebensstils zu tun als mit Ihrer Empfängnisverhütung.
Was ist ein IUP?
Ein IUP ist eine Form der Empfängnisverhütung, die von Menschen verwendet wird, die ihre Menstruation haben. Es ist ein kleines Gerät, das Ihr Arzt in Ihre Gebärmutter einführt. Es ist eine der effektivsten Methoden der reversiblen Empfängnisverhütung.
Zwei Formen von IUPs sind verfügbar:
Kupferspirale
Die Kupferspirale (ParaGard) ist ein T-förmiges Gerät aus Kunststoff, um das Kupferdraht gewickelt ist. Es erzeugt eine entzündliche Reaktion in Ihrer Gebärmutter, die für Spermien toxisch ist. Dies hilft, eine Schwangerschaft zu verhindern. Das Gerät hält bis zu 10 Jahre, bevor Sie es ersetzen müssen.
Die Kupferspirale kann Nebenwirkungen verursachen, wie zum Beispiel:
- Anämie
- Rückenschmerzen
- Krämpfe
- Vaginitis
- schmerzhafter Sex
- Blutungen zwischen den Perioden
- starke Blutungen während der Periode
- starke menstruationsschmerzen
- vaginaler Ausfluss
Gewichtszunahme ist keine aufgeführte Nebenwirkung der Kupferspirale.
Hormonelle Spiralen
Hormonspiralen wie Mirena und Skyla sind T-förmige Vorrichtungen aus Kunststoff, die das Hormon Gestagen in Ihre Gebärmutter freisetzen.
Dies verdickt Ihren Zervixschleim, um zu verhindern, dass Spermien Ihre Eier erreichen und befruchten. Das Hormon verdünnt auch Ihre Gebärmutterschleimhaut und verhindert, dass Ihre Eizellen freigesetzt werden.
Das Skyla-IUP hält bis zu 3 Jahre, bevor Sie es ersetzen müssen, und das Mirena-IUP kann bis zu 5 Jahre halten, bevor es ersetzt werden muss.
Hormonspiralen können Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. Veränderungen Ihrer Menstruationsblutung und Ausbleiben der Periode. Andere Nebenwirkungen sind:
- Akne
- Depression
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starke Blutungen während der Menstruation
- Kopfschmerzen, wie Migräne
Hormonspiralen führen auch eine Gewichtszunahme als mögliche Nebenwirkung auf.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 verglich die Gewichtszunahme mit der Hormonspirale, der Kupferspirale und dem Empfängnisverhütungsimplantat bei einer großen Gruppe rassisch unterschiedlicher Frauen. Die Hormonspirale zeigte, dass Trägerinnen einer Hormonspirale nach 12 Monaten durchschnittlich etwa 0,72 kg (etwa 1,59 lbs) zunahmen.
Dies deutet darauf hin, dass hormonelle Spiralen zu einer geringen Gewichtszunahme beitragen könnten. Es sollte beachtet werden, dass Gewichtszunahme viele Ursachen haben kann und dass mehr Forschung betrieben werden muss.
Wenn Sie sich für die Verwendung eines IUP entscheiden, muss Ihr Arzt es einsetzen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie nach dem Einsetzen des IUP Nebenwirkungen bemerken.
Spiralen verhindern nicht die Ausbreitung von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs). Sie sollten andere Barrieremethoden wie Kondome verwenden, um sich und Ihren Partner vor STIs zu schützen.
Gewichtszunahme und Verwendung eines IUP
Es wird allgemein angenommen, dass die Anwendung bestimmter Verhütungsmethoden zu einer Gewichtszunahme führt. Studien zeigen jedoch, dass die meisten Menschen während ihrer reproduktiven Jahre dazu neigen, an Gewicht zuzunehmen, unabhängig von der gewählten Verhütungsmethode.
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Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund Ihres hormonellen Verhütungsmittels zugenommen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt viele Formen von Verhütungsmitteln.
Ein gesundes Gewicht halten
Ein gesundes Gewicht für Sie zu erreichen, ist ein lebenslanges Unterfangen.
Es ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, alles zu tun, um ein für Sie gesundes Gewicht zu halten und eine erhebliche Gewichtszunahme oder -abnahme zu vermeiden.
Wenn Sie abnehmen möchten, vermeiden Sie es, jeden Tag mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrennen. Befolgen Sie diese Tipps für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung:
- Essen Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten und mageren Proteinquellen.
- Vermeiden Sie fettreiches Fleisch, frittierte Speisen und Süßigkeiten.
- Trinken Sie viel Wasser und reduzieren Sie den Konsum von kalorienreichen Getränken wie Soda.
Sie sollten Modeerscheinungen und Eliminationsdiäten vermeiden, die Ihnen Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe entziehen, die Sie benötigen.
Um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, müssen Sie sich auch regelmäßig körperlich betätigen. Für eine optimale Gesundheit sollte Ihre wöchentliche Trainingsroutine Folgendes beinhalten:
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Aerobic-Übungen wie Laufen, Gehen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen
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Krafttrainingsübungen wie das Heben von Gewichten, die Verwendung von Widerstandsbändern oder Körpergewichtsübungen
- Dehnübungen
Laut dem sollten Sie jede Woche mindestens 150 Minuten mit aeroben Aktivitäten mittlerer Intensität verbringen
Eine gesunde Ernährungsauswahl und regelmäßige körperliche Aktivität können Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
Verwalten Sie Ihre allgemeine Gesundheit
Die richtige Verhütungsmethode für Sie zu finden und Ihr Gewicht zu kontrollieren, sind wichtige Faktoren, um gesund zu bleiben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres IUP oder Ihres Gewichts haben. Wenn Sie Sport treiben und sich ausgewogen ernähren, aber dennoch eine starke Gewichtsschwankung bemerken, kann dies einen medizinischen Grund haben.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, das beste IUP basierend auf Ihrem Lebensstil, Ihrer Gesundheit und Ihren Fortpflanzungsplänen zu finden.
