Es ist unklar, ob das fotografische Gedächtnis real ist, und obwohl es möglicherweise nicht erreichbar ist, können mentale Übungen und Änderungen des Lebensstils das Gesamtgedächtnis einer Person verbessern.
Der Verstand ist geschickt darin, wichtige visuelle Informationen zu verarbeiten und zu speichern. Während die meisten Menschen in der Lage sind, bestimmte Teile der Dinge, die sie sehen, wiederzugeben, behaupten Menschen mit fotografischem Gedächtnis, sich dauerhaft an ganze Szenen mit vielen Details zu erinnern. Sie können dies möglicherweise tun, nachdem sie nur kurz ein Bild gesehen haben.
Ist ein fotografisches Gedächtnis real?
Gedächtnis und Erinnerung sind in einem wissenschaftlichen Umfeld schwer zu quantifizieren. Aus diesem Grund gibt es derzeit keinen schlüssigen Beweis dafür, dass das fotografische Gedächtnis echt ist.
Menschen, die glauben, ein fotografisches Gedächtnis zu haben, sagen, dass sie ein Bild oder eine Szene betrachten und sich vollständig daran erinnern können – als würden sie ein vollständiges mentales Bild speichern. Es ist nicht klar, ob dies auf eine unterschiedliche Gedächtnisleistung oder auf ein verbessertes visuelles Lernen zurückzuführen ist.
Obwohl wir wissen, dass das Gehirn die Fähigkeit hat, visuelle Langzeiterinnerungen zu speichern, ist es schwierig zu beurteilen, wie gut das visuelle Gedächtnis einer Person ist.
Eidetisches vs. fotografisches Gedächtnis
Einige Leute verwenden die Begriffe fotografisches Gedächtnis und eidetisches Gedächtnis synonym, aber diese beiden Phänomene sind unterschiedlich. Menschen, die glauben, dass sie ein fotografisches Gedächtnis haben, sagen, dass sie sich Bilder über sehr lange Zeiträume oder dauerhaft ohne Änderungen im Detail merken können.
Die meisten anderen Menschen sind in der Lage, visuelle Bilder zu beurteilen und sich an sie zu erinnern, sobald sie wegschauen. Die Leute bezeichnen dies als eidetisches Gedächtnis.
Wie lange Menschen sich an das Bild erinnern können und in welchem Detaillierungsgrad, ist von Person zu Person unterschiedlich.
Wie funktioniert es?
Menschen, die behaupten, ein fotografisches Gedächtnis zu haben, können große Mengen visueller Informationen nach kleinen visuellen Expositionen fast unbegrenzt speichern. Der genaue Grund dafür ist unklar.
Die Forschung hat herausgefunden, dass das Gehirn Bilder verarbeiten und sie in seinem Langzeitgedächtnissystem nach nur kurzer Exposition speichern kann. Das langfristige Bildgedächtnis erhöht sich auch, wenn eine Person dasselbe Objekt oder dieselbe Szene mehrmals sieht. Menschen mit fotografischem Gedächtnis können möglicherweise mehr Informationen in ihr Langzeitgedächtnis übertragen.
Es gibt noch andere Formen des visuellen Kurzzeitgedächtnisses. Beispielsweise ist das visuelle Arbeitsgedächtnis ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Der Verstand kann Informationen aus visuellen Reizen speichern, was es uns ermöglicht, relevante Handlungen zu erzählen. Unser visuelles Arbeitsgedächtnis kann jedoch nur geringe Mengen an visuellen Daten speichern.
Ikonische Speichersysteme können große Mengen visueller Daten speichern, aber
Kann man sein fotografisches Gedächtnis trainieren?
Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Sie Ihr Gedächtnis trainieren können, um fotografisch zu werden. Es gibt jedoch Änderungen im Lebensstil und in der Ernährung, die Ihr allgemeines Arbeitsgedächtnis verbessern können.
Übung
Regelmäßige Bewegung kann das Arbeitsgedächtnis verbessern und zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bieten.
Eine Überprüfung im Jahr 2021 ergab, dass dies funktioniert
Achtsamkeit
Achtsamkeitstraining kann
Eine Studie mit College-Studenten aus dem Jahr 2021 ergab beispielsweise, dass bestimmte Meditationstechniken das Kurzzeitgedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern können.
Omega-3
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion, einschließlich des Gedächtnisses.
Eine randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass die Supplementierung von Omega-3, Carotinoiden und Vitamin E das Arbeitsgedächtnis bei älteren Erwachsenen verbessern kann. A
Erfahren Sie hier mehr über die Wirkung von Omega-3 auf das Gehirn.
Übungen zur Stärkung Ihres Gedächtnisses
Dein Gehirn aktiv zu halten ist der beste Weg, um dein Gedächtnis zu stärken.
Probieren Sie es mit mnemotechnischen Systemen
Mnemotechniken verwenden Assoziationsmuster, Buchstaben, Bilder oder Ideen, um Ihnen zu helfen, sich an etwas zu erinnern.
Ein einfaches Gedächtnissystem könnte darin bestehen, den Namen einer Person, die Sie gerade getroffen haben, mit einem Wort zu reimen, an das Sie sich leicht erinnern können. Sie würden sich dann an das Wort erinnern, wenn Sie den Namen der Person aufrufen möchten.
Einige mnemonische Systeme umfassen:
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Die Loci-Methode: Diese gedächtnisfördernde Strategie geht auf die Zeit des Römischen Reiches zurück und wird auch als Gedächtnispalast bezeichnet. Gehen Sie folgendermaßen vor, um es zu versuchen:
- Denken Sie an die Sache, an die Sie sich erinnern möchten, und erstellen Sie ein visuelles Bild davon.
- Stellen Sie eine Assoziation mit dem her, an das Sie sich erinnern möchten. Wenn Sie sich beispielsweise eine Adresse merken möchten, visualisieren Sie die geschriebene Adresse auf einer Haustür, die Sie sich in exquisiten Details vorstellen, einschließlich der Farbe, des Türklopfers und aller anderen Bilder.
- Wenn Sie sich an die tatsächliche Adresse erinnern möchten, stellen Sie sich die Haustür vor und die Adresse sollte Ihnen in den Sinn kommen.
- Einige Leute finden, dass dieses System am besten funktioniert, wenn die Bilder, die sie heraufbeschwören, extrem, irrational, bizarr, albern oder lustig sind.
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Das Stecksystem: Dieses System korreliert Dinge, die Sie gut kennen, wie das Alphabet, mit Dingen, an die Sie sich erinnern möchten. Es funktioniert, indem eine Assoziation oder eine Erinnerung erstellt wird. Es zu tun:
- Erstellen Sie ein geistiges Bild eines Stifts mit einem Buchstaben oder einer Zahl darauf.
- Dann hängen Sie daran, was Sie sich merken möchten.
Andere Gedächtnisverstärker
Weitere Tipps zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses sind:
- eine neue Sprache lernen
- Puzzles lösen
- genug Schlaf bekommen
- Lesen von Büchern, Zeitungen und Zeitschriftenartikeln – je anspruchsvoller, desto besser
- Jeden Tag mindestens ein Vokabel zu Ihrem Repertoire hinzufügen
Entdecken Sie hier 14 natürliche Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu stärken.
Das Endergebnis
Die Wissenschaft konnte die Existenz eines tatsächlichen fotografischen Gedächtnisses nicht beweisen. Es ist möglich, dass einige Kinder eine Art fotografisches Erinnerungsvermögen zeigen, das als eidetisches Gedächtnis bekannt ist, aber dies wurde nicht endgültig bewiesen.
Auch wenn es vielleicht nicht möglich ist, Ihr Gehirn darauf zu trainieren, ein fotografisches Gedächtnis zu haben, können Sie Ihr Gedächtnis durch Mnemonik und andere Techniken verbessern. Einfache Dinge wie Schlaf und Bewegung helfen auch, das Gedächtnis zu stärken.
