Eine Schwangerschaft kann alle Arten von Unsicherheiten in Bezug auf Ihren wachsenden Körper auslösen – und Ängste vor Gewichtszunahme.
Obwohl die höhere Zahl auf der Waage normalerweise bedeutet, dass Sie Ihren Körper und Ihr Baby ernähren, beschränken manche Menschen ihre Kalorienaufnahme und treiben zu viel Sport, um eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu verhindern.
Dies kann für Sie und Ihr Baby gefährlich sein. Hier ist ein genauerer Blick darauf, warum.
Was ist Pregorexie?
Pregorexie ist ein Begriff aus der Popkultur, der von den Medien geprägt wurde, um schwangere Menschen zu beschreiben, die Kalorien reduzieren und übermäßig Sport treiben, um die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu kontrollieren.
Leider wurde der Begriff 2008 viral, nachdem Printmedien und Fernsehnachrichtenmedien begannen, ihn zu verwenden, um über das Leben modischer New Yorker Frauen zu sprechen, die darauf bedacht waren, einen perfekten Schwangerschaftskörper zu erreichen.
Obwohl einige Personen außerhalb der psychiatrischen und medizinischen Gemeinschaft diesen Begriff verwenden mögen, Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, Double Board-zertifiziert in Geburtshilfe/GYN und mütterlicher fetaler Medizin, Direktorin für perinatale Dienste bei NYC Health + Hospitals/Lincoln, sagt, es sei wichtig darauf hinzuweisen, dass Pregorexie kein medizinischer Begriff ist.
„Pregorexia, eine Kombination aus zwei Wörtern – Schwangerschaft und Anorexie – wird verwendet, um eine Person zu beschreiben, die eine unnatürliche Angst vor Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hat“, sagt sie. Aufgrund dieser Angst sagt Gaither, dass ein werdender Elternteil sich selbst oder seinen sich entwickelnden Fötus möglicherweise nicht ausreichend ernährt.
Obwohl Pregorexie kein medizinischer Zustand ist, ist bekannt, dass viele Menschen während der Schwangerschaft über ihr Gewicht grübeln und extreme Ernährungs- und Trainingsroutinen anwenden. Darüber hinaus wird ein kleiner Prozentsatz dieser Personen während der Schwangerschaft mit einer Essstörung zu kämpfen haben.
Symptome und Warnzeichen einer Essstörung während der Schwangerschaft
Zu den häufigeren Symptomen und Warnzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise mit einer Essstörung während der Schwangerschaft zu tun haben, gehören:
- übermäßiges Training bis zur Erschöpfung
- Unwilligkeit, Ihre Trainingsroutine zu ändern
- Einschränkung der Nahrungsaufnahme
- zwanghaftes kalorienzählen
- Binge Eating
- Spülen – selbst herbeigeführtes Erbrechen oder Abführmittelgebrauch
- Scham und Schuldgefühle wegen Gewichtszunahme
- alleine essen
- Wiegen Sie sich mehrmals am Tag
- wenig oder kein Gewicht zunehmen
- Äußern von Ängsten über Körpergewicht, -form oder -größe
- chronische Müdigkeit
- Schwindel und Ohnmacht
Darüber hinaus sagt Heather Maio, PsyD, stellvertretende Vizepräsidentin für klinische und Zulassungsdienste im Renfrew Center, dass Personen mit Essstörungen in der Schwangerschaft möglicherweise:
- Vermeiden Sie soziale Situationen mit Familie und Freunden
- Vermeiden Sie es, zu routinemäßigen Arztterminen zu gehen
- sich von dem Baby getrennt fühlen, das im Mutterleib heranwächst
„Die Kombination dieser Faktoren kann zu einer Zunahme von Depressionen, Angstzuständen oder übermäßigen Ängsten um die Gesundheit und das Wohlergehen des Fötus führen“, fügt sie hinzu.
Ursachen von Essstörungen in der Schwangerschaft
Obwohl es dafür keinen klaren Grund gibt, sagt Maio, dass Fachleute für psychische Gesundheit dieses Verhalten bei bestimmten Schwangerschaften beobachten.
„Wir neigen dazu, Verhaltensweisen wie den Versuch, das Gewicht durch extreme Formen der Einschränkung und Bewegung zu kontrollieren, bei Menschen zu sehen, die derzeit mit einer Essstörung zu kämpfen haben, bei jemandem, der zuvor mit einer Essstörung gekämpft hat, oder bei denen, die nicht diagnostiziert wurden, aber möglicherweise haben ihr ganzes Leben lang mit erheblichen Störungen des Körperbildes oder einem Drang nach Schlankheit zu kämpfen hatten“, sagt sie.
Wenn sich Ihr Körper durch die Schwangerschaft zu verändern beginnt, sagt Maio, dass Sie möglicherweise den Druck von Partnern, Familienmitgliedern, Gleichaltrigen und der Gesellschaft spüren, nur minimal an Gewicht zuzunehmen und „gesund“ zu bleiben, indem Sie während der gesamten 9 Monate einen strengen Fitnesskurs einhalten.
Auswirkungen von Essstörungen
Der Umgang mit einer Essstörung während der Schwangerschaft kann diese 9 Monate wie eine Ewigkeit erscheinen lassen.
Zwischen der Bewältigung der körperlichen und emotionalen Symptome einer Schwangerschaft, der Vorbereitung auf die Geburt und der Planung der Geburt eines neuen Babys sind viele werdende Eltern erschöpft und stehen vor den Herausforderungen, eine Essstörung zu bewältigen.
Aus diesem Grund kann ein fürsorgliches Gespräch mit einem Therapeuten oder Arzt Ihnen helfen, die Auswirkungen zu verstehen, die eine Essstörung sowohl auf Sie als auch auf Ihr Baby haben kann.
Einige der schwerwiegenderen Folgen für Sie beide sind laut Gaither Knochenschwund bei Ihnen, die Möglichkeit von Wachstumseinschränkungen bei Ihrem sich entwickelnden Fötus, potenzielle fötale Entwicklungsprobleme und ein niedriges Geburtsgewicht aufgrund von Nährstoffmangel.
„Menschen, die mit Essstörungen oder übermäßigem Training zu tun haben, können stärker erschöpft sein als die durchschnittliche schwangere Person“, sagt Leela R. Magavi, MD, eine von Hopkins ausgebildete Psychiaterin und regionale medizinische Direktorin bei Community Psychiatry.
Aufgrund von Elektrolytanomalien und Dehydration können auch Schwindel und Synkopen auftreten. Magavi sagt auch, dass vermindertes Gewicht und Nährstoffe das Risiko von verlängerten Wehen und Fehlgeburten erhöhen könnten.
Warum Gewichtszunahme während der Schwangerschaft wichtig ist
Die Vorstellung, an Gewicht zuzunehmen, mag erschreckend sein, aber es ist ein entscheidender Schritt im Schwangerschaftsprozess.
Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) „kann die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft die unmittelbare und zukünftige Gesundheit einer Frau und ihres Kindes beeinträchtigen.“
Obwohl jeder Körper anders ist, liegt die durchschnittliche Empfehlung für eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zwischen 11 und 40 Pfund, was laut ACOG in erster Linie von Ihrem Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft abhängt.
Die höhere durchschnittliche Gewichtszunahme spiegelt die Empfehlung für eine Person wider, die ihre Schwangerschaft mit einem niedrigeren Körpergewicht beginnt, was einem BMI von weniger als 18,5 entspricht.
Die durchschnittliche Gewichtszunahme am unteren Ende spiegelt die Empfehlung für eine Person wider, bei der vor der Schwangerschaft Fettleibigkeit diagnostiziert wurde, was einem BMI von 30 oder mehr entspricht.
Wenn Sie versuchen, die Kalorienaufnahme zu begrenzen oder sich übermäßig zu bewegen, nehmen Sie in der Schwangerschaft möglicherweise weniger als die empfohlene Menge an Gewicht zu.
Wenn dies geschieht, die
- Schwierigkeiten, mit dem Stillen zu beginnen
- ein erhöhtes Krankheitsrisiko
- Entwicklungsverzögerungen
Behandlung von Essstörungen während der Schwangerschaft
Um Hilfe zu bitten, ist etwas, was viele Menschen, die mit einer Essstörung zu kämpfen haben, um jeden Preis vermeiden. Und schwanger zu sein, verstärkt nur den Wunsch, Ihre Ängste und Ängste in Bezug auf Essen, Bewegung und Ihren Körper zu verbergen.
Aber es ist wichtig, um Hilfe zu bitten, wenn Sie während der Schwangerschaft mit Ihrem Körperbild oder Essstörungen zu kämpfen haben.
Maio empfiehlt, offen und ehrlich mit Ihrem Lebensgefährten oder Ihrem Unterstützungsnetzwerk und Ihrem Gynäkologen über Depressionen, Angstzustände oder Ängste zu sprechen, die Sie möglicherweise erleben. „Sagen Sie Ihrem Arzt genau, was Sie essen und was nicht und wie viel Sie trainieren. Warte nicht darauf, dass sie dich fragen“, sagt sie.
Ein OB/GYN kann Ihre körperliche Gesundheit sowie die Gesundheit des Babys überwachen, während er Ihnen hilft, einen Therapeuten für psychische Gesundheit zu finden, der auf die Behandlung von Essstörungen spezialisiert ist.
Wenn Sie in der Vergangenheit mit einem Therapeuten zusammengearbeitet haben, sollten Sie einen Termin vereinbaren, um Ihre Bedenken zu besprechen.
Wenn diese Probleme neu sind und Sie sich nicht sicher sind, wo Sie nach Hilfe suchen sollen, hat die National Eating Disorders Association (NEDA) Anbieterverzeichnisse, die Sie basierend auf Ihrem Standort durchsuchen können.
Sie haben auch eine Fülle von Informationen über:
- Essstörungen
- Übungssucht
- andere Probleme im Zusammenhang mit dem Körperbild
Weitere Tipps für eine gesunde Schwangerschaft
Wenn Sie sich entscheiden, mit der Therapie zu beginnen, nehmen Sie an Ihren geplanten Terminen teil und stellen Sie sicher, dass alle Ihre Anbieter miteinander kommunizieren.
Maio schlägt auch vor, sich über die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys zu informieren und einen registrierten Ernährungsberater zu konsultieren, vorzugsweise einen, der Erfahrung mit Essstörungen hat, wenn mehr Ernährungsunterstützung benötigt wird.
Über die medizinische und psychische Behandlung hinaus empfiehlt Maio, Wege zu finden, sich mit dem Baby zu verbinden, das in Ihrem Körper heranwächst, und Ihnen dabei zu helfen, Ihren schwangeren Körper zu lieben und zu akzeptieren. Sie können damit beginnen, mit Ihrem Baby zu sprechen.
„Je mehr Sie sich mit dem Baby verbunden fühlen, das in Ihnen heranwächst, desto weniger Stress empfinden Sie möglicherweise über die damit verbundenen Veränderungen“, sagt Maio. Es ist auch hilfreich, wenn Sie wissen, dass Ihre körperlichen Veränderungen vorübergehend sind.
Nach der Geburt des Babys sagt Maio, dass es hilfreich ist, sich mit Ihrem Ernährungsberater und Therapeuten zu treffen, um gesunde Wege zu besprechen, wie Sie Ihren Körper ernähren können, insbesondere wenn Sie stillen.
„Melden Sie sich für vorgeburtliches Yoga oder sanfte Aerobic-Aktivitäten an, die speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren zugeschnitten sind, um Ihren Körper für die Geburt stark zu halten, und denken Sie daran, sich selbst zu verwöhnen, wenn Sie können – tun Sie Dinge, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und zur Entspannung beitragen.“ Sie sagt.
Obwohl „Pregorexie“ kein medizinischer Begriff ist, macht er doch auf die Bedeutung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft aufmerksam.
Verhaltensweisen wie übermäßige Bewegung, Kalorieneinschränkung oder die Vermeidung sozialer Situationen mit Essen könnten auf etwas weitaus Ernsteres hinweisen.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme oder Ihrem Therapeuten über alle Bedenken, Ängste oder Befürchtungen sprechen, die Sie haben.
Denken Sie daran, Sie sind nicht allein.
