Was ist ein Leaky-Gut-Syndrom?

Die Darmschleimhaut bestimmt, welche Stoffe aus dem Verdauungstrakt in die Blutbahn gelangen können. Bei einem gesunden Darm ist der Darm resistent gegen Schadstoffe.

Bei jemandem mit erhöhter Darmdurchlässigkeit können diese schädlichen Substanzen durch die Darmwand und in den Blutkreislauf austreten. Diese erhöhte Darmdurchlässigkeit wird als Leaky-Gut-Syndrom bezeichnet.

Das Leaky-Gut-Syndrom wurde mit mehreren chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter:

  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Hauterkrankungen
  • Autoimmunerkrankungen
  • psychische Erkrankungen

Wenn Sie ein Leaky-Gut-Syndrom haben, gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel sowie andere Optionen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Leaky-Gut-Syndroms

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel haben alle vielversprechende Forschungsergebnisse zur Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms gezeigt.

Zink

Zink ist ein notwendiger Bestandteil vieler Stoffwechselprozesse und bekannt für seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken.

EIN Studie 2001 fanden heraus, dass eine Zinkergänzung dazu beitrug, die Darmschleimhaut bei Patienten mit Morbus Crohn zu stärken.

Recherche aus dem Jahr 2015 deutet darauf hin, dass Zink in der Lage ist, die Tight Junctions der Darmschleimhaut zu modifizieren und dabei hilft, die Darmpermeabilität zu begrenzen.

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L-Glutamin

Glutamin ist eine wichtige Aminosäure. Im Verdauungstrakt ist es am besten dafür bekannt, die Darmschleimhaut zu reparieren.

Recherche aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass Glutamin das Wachstum und Überleben von Enterozyten oder Darmzellen verbessern kann. Es kann auch helfen, die Funktion der Darmbarriere bei Stress zu regulieren.

Im Kleinen Kürzlich durchgeführte Studiefanden Forscher heraus, dass sogar eine niedrige Dosis von oralem Glutamin die Darmpermeabilität nach anstrengendem Training verbessern kann.

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Kollagenpeptide

Kollagen ist ein wichtiges Protein, das in fast jedem Gewebe des Körpers vorkommt. Es kann auch eine positive Rolle für die Darmgesundheit spielen.

Kollagenpeptide sind eine leichter verdauliche und bioverfügbare Form von Kollagen. EIN Kürzlich durchgeführte Studie fanden heraus, dass Kollagenpeptide den weiteren Abbau der Darmschleimhaut verhindern konnten.

EIN Studie 2012 Die Verwendung von Gelatine-Tannat, einer Ergänzung, die natürlich vorkommendes Kollagen enthält, demonstrierte die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kollagen im Darm.

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Probiotika

Probiotika sind bekannt für ihre therapeutische Verwendung bei der Behandlung und Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen. Diese lebenden Mikroorganismen helfen, das Mikrobiom des Darms zu verbessern, was positive systemweite Auswirkungen haben kann.

In einem 14-wöchige Testversion ab 2012 untersuchten die Forscher die Nützlichkeit eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels mit mehreren Stämmen nach intensivem Training. Sie fanden heraus, dass Zonulin, ein Marker für Darmleckagen, in der Gruppe mit probiotischer Supplementierung signifikant niedriger war.

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Faser und Butyrat

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Ballaststoffe wirken ähnlich wie Probiotika, um das Mikrobiom zu verbessern.

Wenn Ballaststoffe von der Darmflora fermentiert werden, entsteht eine kurzkettige Aminosäure namens Butyrat. Recherche aus dem Jahr 2015 hat vorgeschlagen, dass eine Butyrat-Supplementierung die Schleimproduktion stimulieren kann und enge Verbindungen verbessern in der Auskleidung des Trakts.

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Deglycyrrhiziniertes Süßholz (DGL)

Süßholzwurzel enthält fast 75 bioaktive Verbindungen. Dazu gehört Glycyrrhizin (GL), eine Verbindung, die dafür bekannt ist, beim Menschen schädliche Wirkungen hervorzurufen. DGL ist eine Substanz, der das GL zum Verzehr entzogen wurde.

DGL kann verschiedene Vorteile für den Magen haben, wie z Entzündungen reduzieren und Steigerung der Schleimproduktion. Es ist jedoch noch mehr Forschung zu dieser Ergänzung für das Leaky-Gut-Syndrom erforderlich.

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Kurkumin

Curcumin ist die pflanzliche Verbindung, die vielen bekannten Gewürzen ihre leuchtend gelbe Farbe verleiht – einschließlich Kurkuma. Viele der gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma sind auf das Vorhandensein seiner aktiven Komponente zurückzuführen: Curcumin.

Curcumin selbst hat eine schlechte Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass es vom Körper schlecht aufgenommen wird. Jedoch, neuere Forschung hat gezeigt, dass Curcumin bei der Absorption dazu neigt, sich im Magen-Darm-Trakt zu konzentrieren. Angesichts seiner Potenz entzündungshemmende WirkungenDies könnte erklären, warum Curcumin der Auskleidung des Verdauungstrakts zugute kommt.

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Berberin

Berberin ist eine weitere bioaktive Verbindung auf Pflanzenbasis, die als Nahrungsergänzungsmittel für einen undichten Darm von Vorteil sein kann. Dieses Alkaloid hat antioxidative, entzündungshemmende, antibakterielle und antivirale Eigenschaften.

Historisch gesehen wurde Berberin in der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen.

In einem neuere Tierstudieuntersuchten Forscher die Verwendung einer Berberin-Supplementierung bei Ratten mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung. Sie fanden heraus, dass Berberin die Veränderungen im Darmschleim bei diesen Ratten lindern konnte.

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Andere Behandlungsmöglichkeiten für das Leaky-Gut-Syndrom

Es gibt einige Ernährungsumstellungen, die bei der Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms helfen können.

  • Ballaststoffzufuhr erhöhen. Die natürliche Zunahme von Ballaststoffen ist eine der besten Möglichkeiten, das wichtige Darmmikrobiom zu verbessern. Einige Möglichkeiten, Ballaststoffe zu erhöhen, umfassen den Verzehr von mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
  • Verringern Sie die Zuckeraufnahme. Neuere Forschung bei Mäusen deutet darauf hin, dass eine zuckerreiche Ernährung zu einer Dysfunktion der Epithelbarriere führen kann. Versuchen Sie, Ihre Zuckeraufnahme unter 37,5 Gramm und 25 Gramm pro Tag für Männer bzw. Frauen zu halten.
  • Verringern Sie die Aufnahme von entzündlichen Nahrungsmitteln. Entzündung und Darmpermeabilität können sein verknüpft. Es ist am besten, sich von zu vielen entzündlichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Milchprodukten und anderen frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln fernzuhalten.

Was sind Symptome des Leaky-Gut-Syndroms?

Jeder hat von Zeit zu Zeit Magenverstimmungen. Häufige und schmerzhafte Magenverstimmungen können jedoch mehr sein. Weitere häufige Symptome des Leaky-Gut-Syndroms sind:

Symptome des Leaky-Gut-Syndroms

  • Blähungen
  • Bauchschmerzen
  • Durchfall
  • Verdauungsprobleme
  • Ermüdung
  • häufige Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Viele andere Bedingungen können diese Symptome verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, da Ihr Arzt möglicherweise weitere Tests durchführen möchte.

Wie wird das Leaky-Gut-Syndrom diagnostiziert?

Ob das Leaky-Gut-Syndrom echt ist oder nicht, ist immer noch ein heißes Thema in der medizinischen Welt.

Jedoch, neuere Forschung legt nahe, dass eine intestinale Hyperpermeabilität real ist und systemweite Auswirkungen haben kann. Es ist wichtig, dass Sie eine Diagnose von einem Arzt erhalten, wenn Sie glauben, dass Sie an einem Leaky-Gut-Syndrom leiden.

Drei der Tests, die Ihr Arzt zur Diagnose des Leaky-Gut-Syndroms verwenden kann, sind:

  • Beurteilung der intestinalen Permeabilität (Lactulose-Mannitol).
  • IgG-Test auf Nahrungsmittelantikörper (Nahrungsmittelunverträglichkeiten).
  • Zonulin-Test

Die Beurteilung der Darmdurchlässigkeit misst die Konzentrationen von Lactulose und Mannit, zwei unverdaulichen Zuckern, in Ihrem Urin. Das Vorhandensein dieser Zucker kann auf einen Zusammenbruch der Darmbarriere hinweisen.

Der IgG-Nahrungsmittel-Antikörper-Test kann sowohl Nahrungsmittelallergien (IgE-Antikörper) als auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten (IgG-Antikörper) in bis zu 87 verschiedenen Lebensmitteln messen. Mehrere Nahrungsmittelallergien können auf einen undichten Darm hinweisen.

Der Zonulin-Test misst den Spiegel des Proteinantigens der Zonulin-Familie (ZFP). ZFP wurde mit dem Zusammenbruch der Tight Junctions im Darmtrakt in Verbindung gebracht.

Das Endergebnis

Wenn bei Ihnen ein Leaky-Gut-Syndrom diagnostiziert wurde, können Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Barrierefunktion des Darms wiederherzustellen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungen, die bei der Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms von Vorteil sein können, können Folgendes umfassen:

  • Zink
  • L-Glutamin
  • Kollagenpeptide
  • Probiotika
  • Faser
  • DGL
  • Kurkumin
  • Berberin

Ernährungsumstellungen für das Leaky-Gut-Syndrom umfassen auch die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme und die Verringerung der Aufnahme von Zucker und anderen entzündlichen Lebensmitteln.

Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, um weitere Informationen zum Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln zu Ihrem Behandlungsplan für das Leaky-Gut-Syndrom zu erhalten.