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- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
November ist Men’s Health Awareness Month. Diese nationale Einhaltung konzentriert sich auf einzigartige gesundheitliche Herausforderungen, mit denen Männer konfrontiert sind, wie hoher Drogenkonsum, Selbstmord und vorzeitiger Tod durch vermeidbare Krankheiten.
Wenn es um die Gesundheit und das Wohlbefinden von Männern in unserer Gesellschaft geht, ist es notwendig, die Rolle der Männlichkeit zu untersuchen.
In seinem Buch „Man Enough: Undefining My Masculinity“, spricht Schauspieler Justin Baldoni ausführlich darüber, wie ungesunde Erwartungen an Männlichkeit die Bereitschaft von Männern einschränken, ihre geistige und körperliche Gesundheit ernst zu nehmen.
Anstatt Männlichkeit „neu zu definieren“, was lediglich neue Grenzen und Erwartungen setzt, schafft Baldonis Ansatz des „Nicht-Definierens“ mehr Raum für Männer (und alle anderen), um ganz sie selbst zu sein.
Healthline hat sich mit Baldoni und seinem Team zusammengetan, um eine Videoserie und unterstützende Artikel zu erstellen, die sich damit befassen, wie Geschlecht, Sexualität, Rasse und Klasse einzigartige Herausforderungen für die Gesundheit von Männern darstellen.
Wir werden einige der Grundlagen darüber aufschlüsseln, was Männlichkeit ist, wie sie Männern schadet und was wir dagegen tun können.
Aus meiner eigenen Perspektive als Trans-Person werde ich auch untersuchen, wie wichtig Trans-Identitäten für dieses Gespräch sind, und einige wichtige, umsetzbare Erkenntnisse aus „Man Enough“ bieten.
Was verstehen wir unter „Männlichkeit“?
Wenn wir an Männlichkeit denken, verbinden wir sie oft ausschließlich mit Cisgender-Männern.
Als er darüber spricht, wie Männern beigebracht wird, sich selbst als „Alphas“ oder schwächere „Betas“ zu sehen, schreibt Baldoni, dass zu den idealisierten männlichen Eigenschaften gehört, „stark, sexy, mutig, mächtig, klug, erfolgreich und auch gut genug als Vater und Ehemann“ zu sein.
Wir könnten auch Bilder von Bärten, Muskeln und tiefen Stimmen heraufbeschwören.
In diesem Sinne scheint Männlichkeit der Ausdruck biologischer Männlichkeit durch das Aussehen, das Verhalten und die Eigenschaften von Männern zu sein.
Aber, fragt Baldoni, wer entscheidet, was einen Mann von diesen Dingen „genug“ macht? Wer hat gesagt, dass nur Männer diese Eigenschaften haben können oder dass Eigenschaften wie Mitgefühl und Sensibilität nicht „männlich“ sind?
Wie die Soziologin Raewyn Connell schreibt: „Gender ist eine soziale Praxis, die sich ständig auf Körper und das, was Körper tun, bezieht, es ist keine auf den Körper reduzierte soziale Praxis.“
Während sich Männlichkeit also auf stereotype männliche Körper bezieht oder diese hervorruft, ist ihr Funktionieren nicht vollständig von der Biologie abhängig. Männlichkeit geht über Männer hinaus. Cis-Frauen, transsexuelle, nicht-binäre und geschlechtsnichtkonforme Menschen können und haben auch Männlichkeiten!
Doch so oft erfordern es die Erwartungen traditioneller, dominanter (oder „hegemonialer“) Männlichkeit, dass wir Männlichkeit nur als den Männern zugehörig betrachten.
Und von Männern wird erwartet, dass sie diese Männlichkeit nutzen, um andere durch Sexismus, Homophobie, Transphobie und andere Formen der Unterdrückung zu dominieren.
Wie schadet Männlichkeit Männern?
Der Gelehrte und Aktivist Bell Hooks schreibt: „Die Krise, mit der Männer konfrontiert sind, ist nicht die Krise der Männlichkeit, es ist die Krise der patriarchalischen Männlichkeit.“
Patriarchalische Männlichkeit schafft Geschlechterungleichheit, indem sie Männern beibringt, dass ihre Macht und ihr Wert darin liegen, Kontrolle über Cis-Frauen, Trans-Menschen und andere auszuüben. Um dieses System aufrechtzuerhalten, müssen Männer auch ständig die Körper und Gefühle des anderen überwachen, weil sie befürchten, dass sie ihren Status als „echte Männer“ verlieren, wenn sie schwach oder weiblich erscheinen.
Es ist nicht schwer vorstellbar, wie dies für alle zu einem verlorenen Spiel wird. Hier sind nur ein paar Beispiele dafür, wie Männer besonders leiden:
- Männer sind
wahrscheinlicher Drogen zu missbrauchen als Frauen. - Etwa
68.000 Männer sterben aus alkoholbedingten Ursachen jährlich, verglichen mit 27.000 Frauen. - Männer sterben mehr als 3,6-mal so häufig durch Suizid wie Frauen. Weiße Männer machen über 69 Prozent aller Selbstmordtoten aus.
- Pro
Statistik 2015 haben sowohl 1 von 3 Frauen als auch 1 von 3 Männern irgendwann in ihrem Leben „sexuelle Kontaktgewalt, körperliche Gewalt und/oder Stalking durch einen Intimpartner“ erlebt. - Laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation ist die Lebenserwartung von Männern 4 Prozent niedriger als die von Frauen, weil sie sich nicht an der Gesundheitsvorsorge beteiligen.
Diese Statistiken widerlegen den Mythos der „Unbesiegbarkeit“, dass Männer stärker und widerstandsfähiger sind als andere Geschlechter und dass sie die Dinge alleine regeln können.
Die psychischen und physischen Gesundheitsprobleme von Männern sind sehr real und müssen ernst genommen werden.
Das Gespräch über Männlichkeit braucht alle, besonders Cis-Frauen und Transmenschen
Viele Transgender-Menschen wissen, wie es ist, die Welt im Laufe ihres Lebens in mehr als einer Geschlechterrolle zu erleben.
Viele von uns haben auch erlebt, wie Außenstehende mit Urteilen oder Gewalt auf unseren Geschlechtsausdruck reagierten, was breitere soziale Praktiken darüber enthüllte, wie binäre Geschlechterkategorien konstruiert und aufrechterhalten werden.
Wie J. Jack Halberstam schreibt, wurden weibliche (und transsexuelle) Männlichkeiten lange Zeit als „abgelehnte Fetzen“ der dominanten Männlichkeit angesehen, um deren Überlegenheit als das „Wahre“ zu bestätigen.
Was aber, wenn Männer ihre Männlichkeit nicht allein anhand ihres eigenen Körpers und ihrer Erfahrungen verstehen können?
Über buchstäbliche Jahrhunderte hinweg haben Cis-Frauen, Transsexuelle und geschlechtsnichtkonforme Menschen ein riesiges Archiv an Wissen, Erfahrungen und Ideen über Geschlecht, insbesondere Männlichkeit, angehäuft.
Trotz vieler Einladungen waren die meisten Cis-Männer jedoch nicht bereit oder nicht in der Lage, sich voll und ganz auf dieses laufende Projekt einzulassen.
Für diejenigen, die daran interessiert sind, eine Einladung zum Tisch anzunehmen, vielleicht von Baldoni, seien Sie mehr als willkommen und waren es schon immer!
Aber erkennen und respektieren Sie diejenigen, die sich zuerst hingesetzt haben – und hören Sie zu.
US-Transstatistik
- Laut einer Gallup-Umfrage von 2021 sind 5,6 Prozent der Erwachsenen in den USA LGBT.
- Etwas mehr als 11 Prozent dieser Gruppe sind Transgender.
- Das Williams Institute der UCLA schätzte 2016, dass 1,4 Millionen US-Erwachsene Transgender sind.
- In der US-Transgender-Umfrage 2015 identifizierten sich 32 Prozent der Befragten mit dem Geschlechtsidentitätsbegriff „Transfrau“; 31 Prozent identifizieren sich mit „Transmann“; 31 Prozent identifizierten sich mit „nichtbinär“; und 29 Prozent identifizierten sich unter vielen anderen mit „Genderqueer“ (Auswahlmöglichkeiten könnten sich überschneiden).
5 wichtige Erkenntnisse über Männlichkeit aus „Man Enough“
Baldoni deckt in seinem Buch viele Bereiche ab und untersucht, wie Sexualität, weiße Privilegien, Bildung, Karriere, Ehe und mehr seine Männlichkeit in Vergangenheit und Gegenwart geprägt haben.
Hier sind Erkenntnisse, die für die undefinierbare Männlichkeit von zentraler Bedeutung sind, und wie wir sie nutzen können, um das gesellschaftliche Gespräch voranzutreiben.
Die Akzeptanz des Geschlechts durch andere geht oft mit dem Preis der Konformität einher
„Ich entdeckte, dass das, was ich fälschlicherweise für den Wunsch gehalten hatte, Mann genug zu sein, eigentlich ein grundlegendes Bedürfnis war, dazuzugehören.“ (Seite 322)
Während Konformität und Anpassung oft Sicherheit bedeuten, bedeuten sie nicht unbedingt echte Akzeptanz oder Zugehörigkeit. Tatsächlich ist es oft das Gegenteil.
In „Man Enough“ erklärt Baldoni, wie er seinen mageren Highschool-Körper in einen muskulösen verwandelte, um nicht von anderen Jungen als schwach bezeichnet zu werden. Aber dann haben sie ihn einfach gemobbt, weil er zu muskulös war!
Patriarchalische Männlichkeit regiert durch Angst, anspruchsvolle Männer und Jungen erfüllen genau ihre Anforderungen oder werden mit Scham und Ächtung konfrontiert. Solange wir an diesem Prozess teilnehmen – indem wir uns selbst ändern oder versuchen, andere dazu zu bringen, dazuzugehören – werden wir dem elenden Kreislauf niemals entkommen.
Niemand hat das Recht zu entscheiden, ob die Geschlechtsidentität oder der Ausdruck eines anderen „ausreichend“ ist.
Die Zweiteilung der Geschlechter tut uns allen weh, auch wenn dieser Schaden anders aussieht
„Die Opfer der Männlichkeit, wenn sie ungesund wird, wie es bei so vielen von uns Männern der Fall ist, sind nicht nur unsere Freunde, Ehefrauen, Freundinnen und Partner, sondern auch wir selbst.“ (Seite 4)
In einer obligatorischen Episode des Podcasts „Man Enough“ erklärt der Dichter und Aktivist Alok Vaid-Menon, wie falsch diese Vorstellung von „uns“ und „ihnen“ im Kampf für Geschlechtergerechtigkeit und Inklusion ist.
„Der Grund, warum du nicht für mich kämpfst, ist, dass du nicht vollständig für dich selbst kämpfst“, sagten sie.
Weil die gleichen kontrollierenden und gewalttätigen Kräfte der patriarchalischen Männlichkeit und der binären Geschlechter, die Cis-Frauen verletzen, und nicht-binäre, geschlechtsnichtkonforme und Trans-Menschen auch Cis-Männer verletzen.
„Ich glaube nicht, dass die Mehrheit der Menschen bereit ist zu heilen“, erklärte Alok, „und deshalb unterdrücken sie uns als transsexuelle und geschlechtsspezifische Menschen, weil sie sich diese Gewalt zuerst selbst zugefügt haben.“
Wir lernen alle noch
„Ich habe gelernt, dass ich alleine nicht mein bestes Ich sein kann. Erfahrungen sollen geteilt werden. Wissen soll weitergegeben werden. Und Wachstum und Schmerz sollen zu Lektionen werden, die anderen beigebracht werden, damit Schmerz vermieden und kollektives Wachstum erreicht werden kann.“ (Seite 98)
Die Bereitschaft, über sich selbst nachzudenken, zu lernen, Mitgefühl zu zeigen – das sind die Dinge, die es uns ermöglichen, produktive Gespräche zu führen und voranzukommen, unabhängig vom Thema.
Auf dem Weg, Männlichkeit nicht zu definieren, werden wir alle viele Fehler machen. Wir müssen erkennen, wenn wir falsch liegen und uns entschuldigen. Aber wir müssen uns weiterhin zeigen.
Schweigen macht die Sache noch schlimmer
„Wenn ich mich in meinem Leben für etwas schäme, tauche ich direkt darin ein, egal wie beängstigend es ist. Wenn Scham im Schweigen und in der Isolation gedeiht, muss das Gegenteil der Fall sein: Die Scham stirbt im Sprechen und in der Gemeinschaft.“ (Seite 39)
Baldoni betont, dass Männer sich nur dann wirklich ermächtigen können, ihre Männlichkeit zu defininieren, wenn sie bereit sind, Verletzlichkeit zu akzeptieren und auf andere zuzugehen.
Tapferkeit in der patriarchalischen Männlichkeit wird oft mit körperlicher Stärke oder Gewalt verbunden. Aber wenn Sie Ihr ganzes Leben lang gelernt haben, Ihre eigenen Emotionen und Traumata abzulehnen, erfordert es viel mehr Mut, sich endlich auszudrücken.
Sei ein Aufsteiger
„Nur weil ich die Erfahrung von jemandem nicht verstehe, heißt das nicht, dass ich ihn nicht ehren kann. Da ich die bedeutungsvolle Arbeit erhalte, mich selbst, meine eigene Menschlichkeit, zu ehren, bin ich auch dafür verantwortlich, die bedeutungsvolle Arbeit zu leisten, um andere in ihrer vollen Menschlichkeit zu ehren.“ (Seite 174)
Aufrecht zu sein bedeutet, sich zu weigern, zu schweigen oder passiv zu bleiben, wenn man mit schädlichem und problematischem Verhalten konfrontiert wird. Es bedeutet, wann immer möglich, die Menschlichkeit anderer zu ehren und sich für sie einzusetzen.
Wenn zum Beispiel ein Kollege einen sexistischen Witz erzählt, könnte das Aufstehen so einfach sein wie ein angewiderter Blick oder die Antwort: „Das ist wirklich beleidigend, hör auf damit.“ Vielleicht nimmst du diese Person später beiseite oder schickst ihr eine private SMS, in der du erklärst, warum solche Witze nicht in Ordnung sind.
Aufrecht signalisiert nicht nur dem beabsichtigten Empfänger, dass Sie sein Verhalten nicht gutheißen, sondern sendet auch eine Botschaft der Solidarität an Ihre Mitmenschen.
Was machen wir jetzt?
Baldoni erklärt seine Motivation, „Man Enough“ zu schreiben: „Ich teile meine Geschichte in der Hoffnung, dass sie Sie zu Ihrer einlädt. Ich stelle mir selbst Fragen in der Hoffnung, dass das kollektive „Wir“ gemeinsam dieselben Fragen stellen kann.“
Männlichkeit ist nicht per se schlecht und gehört auch nicht nur Männern. Aber viel zu oft geht Männlichkeit schief, wird ungesund und verursacht vermeidbare Schäden.
Baldoni bezeichnet sein Buch bewusst als „einladend“, nicht als „motivierend“.
Wir müssen Männlichkeit und Männlichkeit nicht nur als eine persönliche Reise für uns selbst sehen, sondern als eine, die alle einbezieht. Und das bedeutet nicht, dass unsere individuellen Stimmen oder Erfahrungen weniger wertvoll werden.
Es bedeutet, dass wir, egal was wir fühlen, nicht allein sind.
Wie Thomas Page McBee, Autor und leidenschaftlicher Befrager der Männlichkeit, schreibt: „Um gerechte Beziehungen und Gesellschaften aufzubauen, um eine Welt frei von unerwünschter Gewalt zu schaffen, um die Männlichkeitskrise zu bewältigen – müssen wir zuerst anerkennen, wie wir alle gerade jetzt versagen, das volle Spektrum der Menschheit in uns selbst und in anderen zu sehen.“
