Nach 9 Jahren habe ich die Pille abgesetzt – das ist passiert

Ausbrüche? Prüfen. Stimmungsschwankungen? Prüfen. Aber ich bin trotzdem froh, dass ich es getan habe. Hier ist der Grund.

Ich habe seit Jahren mit chronischen Darmproblemen zu kämpfen, darunter starke Blähungen, stechende nadelartige Schmerzen, Verstopfung (ich spreche von vier bis fünf Tagen am Stück), Nesselsucht, Gehirnnebel und Angstzustände.

Ich habe mich entschieden, über Parsley Health einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen, weil alle anderen Ärzte, Gastroenterologen und Spezialisten mir nur Medikamente verschrieben haben, anstatt meinen Problemen auf den Grund zu gehen.

Nach meinem ersten Termin bei meinem neuen Arzt haben wir einen Spielplan erstellt, um den Heilungsprozess zu beginnen. Es brauchte keine Medikamente.

Im Herbst 2017 stellte mir mein Arzt die Diagnose Candida-Überwucherung und Leaky Gut und drängte mich, verschiedene Dinge zu tun, um zu heilen. Hier ist, was sie verschrieben haben:

• Beginnen Sie mit einer Eliminationsdiät. Ich habe die häufigsten entzündlichen Lebensmittel wie Milchprodukte, Weizen, Mais, Soja und Eier gestrichen. Bei mir tun Eier speziell meinem Magen weh.
• Beenden Sie die hormonelle Empfängnisverhütung (HBC). Mein Arzt kam zu dem Schluss, dass die Pille mich mehr beeinflusste, als ich dachte (sie störte mein Mikrobiom), und ich sollte sie sofort absetzen.

Was hat HBC mit der Darmgesundheit zu tun?

Die meisten Menschen wissen das nicht und die Ärzte diskutieren nicht genug darüber, aber die Pille ist es notorisch verbunden zu Morbus Crohn und anderen Magen-Darm-Problemen.

Ich war 9 Jahre auf HBC. Es wurde mir ursprünglich zur Behandlung meiner Akne verschrieben. Rückblickend wünschte ich, ich wüsste mehr über das Gewicht meiner Entscheidung, meinem Körper synthetische Hormone zuzuführen.

Oft, wenn die Pille für andere Dinge als die Verhinderung einer Schwangerschaft verschrieben wird (wie Akne, Krämpfe und unregelmäßige Perioden), ist es oft nur ein Verband für ein größeres hormonelles Problem, das angegangen werden muss. Jetzt, wo ich die Pille abgesetzt habe, kümmere ich mich um all die hormonellen und Darmprobleme, die sie maskiert hat.

Hormonelle Verhütung beenden

Nach erschöpften Versuchen, meine zystische Akne mit Benzoylperoxid, Antibiotikapillen (die definitiv meine Darmflora veränderten und heute wahrscheinlich zu meinen GI-Problemen beigetragen haben) und viel Concealer zu heilen, wurde mir Empfängnisverhütung verschrieben.

Es stellte sich heraus, dass Kokosöl die Antwort auf all meine Hautprobleme war. Aber trotzdem nahm ich weiterhin Verhütungsmittel.

Ich weiß jetzt, dass die Geburtenkontrolle mich wahrscheinlich mehr beeinflusst hat, als ich dachte. Ich hatte häufig Kopfschmerzen, die tagelang anhielten, fühlte mich bewölkt und hatte andere Symptome, die ich wahrscheinlich nicht einmal kenne, weil ich schon so lange dabei war.

Die Entscheidung, die Pille abzusetzen, war eine einfache Entscheidung. Ich hatte monatelang überlegt aufzuhören, aber meine Entschuldigung war immer, dass ich keine Zeit für Akne oder verrückte Stimmungsschwankungen hatte. Hier ist die Sache: Es wird noch nie ein „guter“ Zeitpunkt, um diese Dinge zu haben, aber je länger Sie warten, desto schwieriger wird es. Also brauchte es nur meinen Arzt, der es mir verordnete, damit ich es endlich ernst nehme.

Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen, Entzündungen lindern und etwas über meinen Körper lernen

Hier ist, was ich persönlich tue, um meinen Übergang von der Pille zu bekämpfen:

• Setzen Sie die Eliminierung von Lebensmitteln fort, die meinen Darm entzünden (Gluten, Milchprodukte, Mais, Soja, Ei und raffinierten Zucker).
• Lesen “Woman Code“ und nutze die MyFLO-App, um meinen Zyklus zu verfolgen und Lebensmittel zu essen, die meinen Flow unterstützen.
• Hören Sie sich Podcasts wie „Fertility Friday“ an und lesen Sie alles, was ich kann, über den Ausgleich von Hormonen, Östrogenspiegeln und Adaptogenen.
• Nehme konsequent mein Lieblings-Probiotikum Yeast Is a Beast von Lovebug und nimm auch Magnesium u Zinkpräparate, da bekannt ist, dass HBC diese Mikronährstoffe abbaut.
• Setzen Sie meine natürliche Hautpflegeroutine mit der täglichen topischen Anwendung von Kokosnussöl und Teebaumöl fort.
• Seien Sie nett zu mir selbst und arbeiten Sie daran, alle Herausforderungen anzunehmen, die während dieses schwierigen Übergangs auftreten können.

Was ich erlebt habe, seit ich HBC verlassen habe

1. Hormonelle Akne (aber glücklicherweise nicht mehr!)

Einen Monat, nachdem ich die Pille abgesetzt hatte, fing meine Haut an auszubrechen, und so ging es weiter bis vor etwa zwei Monaten. Meinen aktuellen Zustand strahlender Haut verdanke ich dem Folgenden.

Was hilft:

• Nachtkerzenöl Ergänzungen. Diesehelfen, meine Hormone auszugleichen.
• Vermeidung meiner Allergene. Obwohl ich mir hin und wieder etwas gönne, habe ich Weizen, Eier und Mais weggelassen und esse nur sehr begrenzte Mengen an Milchprodukten, Soja und raffiniertem Zucker.
• Mit bioClarity. Ich bin so positiv überrascht von dieser Marke. Sie haben mich dreimal kontaktiert, bevor ich schließlich zugestimmt habe, es zu versuchen. Es hat wirklich super funktioniert und meine Haut wurde klarer. Daher empfehle ich es Menschen mit ähnlichen Hautproblemen.

Ich bekomme gelegentlich Ausbrüche um meine Periode herum, aber es ist nichts Schlimmes, und das ist ganz normal. Meine Haut ist endlich so klar wie nie seit ich die Pille abgesetzt habe.

2. Haarausfall

Für mich ist dies die besorgniserregendste Nebenwirkung, obwohl ich wusste, dass es beim Absetzen der Pille häufig vorkam. Mein Arzt hat mir versichert, dass „auch das vorbeigehen wird“, und es an meinem Körper liegt, sich selbst auszubalancieren.

Was hilft:

• Ich halte meinen Stresslevel niedrig. Ich tue mein Bestes, um mir nicht zu viele Sorgen zu machen, verbringe mehr Zeit mit Dingen, die mich glücklich machen (Yoga, Meditation, draußen sein) und verbringe weniger Zeit mit meinem Telefon.
• Kollagenpeptide. Kollagen fördert das Haarwachstum und stärkere Nägel. Es ist vollgepackt mit sauberem Protein, also füge ich es jeden Morgen meinem Matcha hinzu.
• Ich frisiere meine Haare nicht so oft. Ich wasche es nur zweimal pro Woche und beschränke die Häufigkeit, mit der ich Hitze auf mein Haar zum Stylen verwende. Ich trage mehr Zöpfe, mehr Hüte und Kopftücher.

3. Stimmungsschwankungen

Mein PMS ist stärker geworden und ich habe bemerkt, dass meine Stimmung, ähm, von Zeit zu Zeit schwankt. Es ist normalerweise vor meiner Periode, und ich merke es nicht immer in der Hitze des Gefechts.

Ich weine hysterisch, als würde meine ganze Welt zusammenbrechen. Ich fühle mich deprimiert und mache aus Kleinigkeiten eine große Sache. Ja, ich gebe alles zu. Aber glücklicherweise ist es wirklich gerade Zeit für die Periode, und es WIRD besser.

Was hilft:

• Regelmäßige Meditationspraxis. Ich kann es nicht oft genug sagen … Meditation ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stress und Ihre Angst zu bewältigen und mehr Liebe, Mitgefühl und Verständnis in Ihr Leben einzuladen.
• Mehr Matcha und weniger Kaffee trinken. Auch wenn ich es nicht gerne zugeben möchte, ist das tägliche Kaffeetrinken vielleicht nicht das Beste für mich persönlich. Ich trinke es immer noch ein paar Mal im Monat, wenn ich Lust darauf habe, aber ich habe nicht mehr das Gefühl, dass ich es haben MUSS (und keine Koffeinkopfschmerzen mehr!). Ich liebe und sehne mich nach meinem täglichen Matcha am Morgen (siehe mein Rezept). hier). Ich bin weniger nervös und fühle mich morgens so viel konzentrierter und dennoch friedlicher.
• Offene Kommunikation mit meinem Partner. Stimmungsschwankungen können eine Beziehung durchaus belasten, denn sie stellen jede Kleinigkeit unter die Lupe. Ich kann nicht so tun, als wäre ich während dieses Prozesses ein Engel gewesen, aber ich weiß, dass nicht jedes Problem, das auftaucht, direkt mit meiner Stimmung zusammenhängt. Meine Gefühle sind berechtigt, also ist es wichtig, sich daran zu erinnern. ABER, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken, ist wichtig, also gebe ich mein Bestes, nachzudenken, bevor ich spreche. Natürlich läuft es nicht immer so, aber ich übe mich täglich in Geduld, Offenheit und Verletzlichkeit.

4. Geistige Klarheit

Seit ich die Pille abgesetzt habe, habe ich so viel geistige Klarheit in meiner Arbeit und meinem Privatleben gewonnen. Natürlich kann dies auch darauf zurückgeführt werden, dass ich mich sauberer ernähre und meine Allergene vermeide, aber ich habe das Gefühl, dass das Absetzen der Pille einen großen Beitrag zu meiner Klarheit geleistet hat.

Ich habe jetzt ein kleines Team von drei Leuten, die mit mir arbeiten. Ich habe das Arbeitsbuch Healthy Hustle gestartet und werde in den nächsten ein oder zwei Monaten ein paar weitere aufregende Dinge herausbringen. Ich fühle mich heutzutage SUPER produktiv.

5. Weniger Angst, mehr Seelenfrieden

Ich habe 9 JAHRE die Antibabypille genommen. Jeden Morgen wachte ich auf, nahm eine Pille und fragte mich, wie sich das Einsetzen synthetischer Hormone auf meine langfristige Gesundheit auswirken könnte.

Ich hasste es, mich jeden Tag auf eine Pille verlassen zu müssen. Ich mochte das Gefühl nicht, zu wissen, dass ich eines Tages aufhören müsste, wenn ich Kinder wollte, aber zu viel Angst vor den Folgen hatte. Ich wusste, je länger ich wartete, um davon loszukommen, desto mehr Probleme könnte ich möglicherweise haben.

Es gibt keinen geeigneten Zeitpunkt, um die Pille abzusetzen und die Symptome zu behandeln. Damit muss man sich einfach abfinden, denn jeder reagiert anders.

Alternativen zur hormonellen Verhütung

• Nichthormonelle Kupferspirale (Paragard). Ich persönlich habe das nicht gemacht, weil ich höre, dass es ziemlich schmerzhaft ist und ich keinen Fremdkörper in meinem Körper haben möchte. Das IUP kann bis zu 10 Jahre halten. Da es sich um eine einmalige Option handelt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile für Sie.
• Ungiftige Kondome. Whole Foods trägt eine ungiftige Marke namens Erhalten. Lola (die Bio-Tamponmarke) hat auch gerade Kondome auf Abonnementbasis eingeführt, die zu Ihnen nach Hause geliefert werden können, was sehr praktisch ist!
• Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode (FAM). Ich habe wunderbare Dinge über die Marke Daysy gehört. Obwohl ich es nicht persönlich ausprobiert habe, schaue ich es mir an. Ich empfehle, meiner Freundin Carly (@frolicandflow) zu folgen. Sie spricht viel über diese Methode.
• Dauerhafte Sterilisation. Wenn Sie sicher sind, dass Sie mit der Geburt fertig sind oder überhaupt keine Kinder mehr wollen, kann diese Option die Notwendigkeit der Empfängnisverhütung auf unbestimmte Zeit beseitigen.

Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit meiner Entscheidung. Ich fühle mich so viel mehr im Einklang mit meinem Körper. Ich habe endlich das Gefühl, von innen heraus zu heilen, anstatt die Symptome vorübergehend zu überdecken. Es ist sehr ermächtigend, die Kontrolle über meinen Körper zurückzugewinnen.

Ob Sie sich entscheiden, die Pille weiter zu nehmen oder nicht, es ist Ihr Körper. Es ist Ihre Wahl. Ich respektiere das Recht jeder Frau, das zu tun, was sich für sie gut anfühlt. Ich kann nur meine eigene Erfahrung teilen, die sich von Ihrer völlig unterscheiden wird. Treffen Sie also die für Sie beste Entscheidung.

Jules Hunt (@omandthecity) ist ein Wellness-Unternehmer und Schöpfer der Multimedia-Wellness-Lifestyle-Marke Om & The City. Über ihre Plattform teilt sie echte, umsetzbare Einblicke in das tägliche Wohlbefinden und befähigt Frauen, ihr Leben zu vereinfachen, in ihr Wohlbefinden zu investieren und ihr höchstes Selbst zu erschließen. Jules wurde in Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well+Good, mindbodygreen, PopSugar und mehr vorgestellt. Neben dem Blog ist Jules zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, verrückte Pflanzendame und stolze Hundemama.