Pränatale Vitamine können helfen, die Bausteine ​​– Nährstoffe – bereitzustellen, die Ihr Körper benötigt, um zu wachsen und einen neuen kleinen Menschen zu entwickeln und Sie gesund zu halten.
Aber auch gute, nahrhafte Dinge können mit ein paar Schluckaufen einhergehen.
Möglicherweise waren Sie nicht … na ja, regelmäßig, seit Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen begonnen haben. Oder vielleicht haben Sie andere Symptome bemerkt, wie Sie immer wirklich jucken.
Sie bilden sich das nicht ein – pränatale Vitamine können manchmal geringfügige Nebenwirkungen haben.
Also, was ist in pränatalen Vitaminen? Und warum verursachen sie manchmal lästige Nebenwirkungen? Hier erfahren Sie, was Sie über vorgeburtliche Vitamine und Nebenwirkungen wissen sollten und was Sie dagegen tun können.
Was sind einige pränatale Vitamin-Nebenwirkungen?
Einige häufige pränatale Nebenwirkungen von Vitaminen sind auch häufige Nebenwirkungen der Schwangerschaft. Das bedeutet, dass Sie manchmal nicht wissen, ob Ihre vorgeburtlichen Vitamine den Schluckauf verursachen (einschließlich der wörtlichen Schluckaufe, wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen).
Pränatale Nebenwirkungen von Vitaminen können sogar schlimmer sein, wenn Sie schwanger sind, als wenn Sie es nicht sind. Aber manche Menschen bekommen möglicherweise überhaupt keine Vitamin-Nebenwirkungen.
Nachfolgend finden Sie eine Liste häufiger pränataler Vitamin-Nebenwirkungen und einige ihrer Ursachen:
Verdauungsbeschwerden
Zu den vorgeburtlichen Vitaminen gehört Eisen, weil Ihr Körper dieses Mineral benötigt, um viele rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff zu Ihnen und Ihrem Baby transportieren. Während Eisen Ihr Blut zum Fließen bringt, kann es die Verdauungsröhren etwas verstopfen.
Zusammen mit Verstopfung – eine sehr häufige Beschwerde – können Sie andere Darm-bezogene Nebenwirkungen haben wie:
- Bauchkrämpfe
- Magenschmerzen
- Blähungen
- Gas
- harter oder kleiner Stuhlgang
- stockender oder dunkler Stuhlgang
Haut- und Haarveränderungen
Bestimmte Vitamine können häufige Nebenwirkungen auf Haare und Haut verursachen.
| Nebeneffekt | Kann verursacht werden durch: |
| Haarverlust | Vitamin A |
| Hauttrockenheit oder Peeling | Vitamin A |
| Juckreiz der Haut | Vitamin A oder Füllstoffe in vorgeburtlichen Vitaminen |
| leichte Blutergüsse | Vitamin E |
| Hautausschlag | Vitamin E |
Andere Schmerzen, Schmerzen und Veränderungen
Eisen, Kalzium, Jod und andere Mineralien in vorgeburtlichen Vitaminen können manchmal Nebenwirkungen verursachen, darunter:
- Nesselsucht
- Magenblutung
- Zähne verfärben
- Muskelschwäche
Diese Mineralien können auch für einige Effekte, die auch in der Schwangerschaft häufig auftreten, ganz oder teilweise verantwortlich sein:
- schmerzende Zähne und Zahnfleisch
- Magenreizung
- schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
- häufiger urinieren
- sich nicht konzentrieren zu können – auch als „Schwangerschaftsgehirn“ bekannt, weil Ihr Körper super multitaskingfähig ist!
- Verwirrung (siehe oben)
- Appetitverlust
- mehr das Wasser im Mund zusammenlaufen – oder macht Essen für zwei nur hungriger?
Andere Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie schwanger sind, können durch pränatale Nebenwirkungen von Vitaminen verschlimmert werden. Diese beinhalten:
- Kopfschmerzen Schmerzen
- Rückenschmerzen
- Muskelschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Schwindel
- seltsamer oder unangenehmer Geschmack im Mund
- trockene Augen
- verschwommene Sicht
- ungewöhnliche Müdigkeit
Andere Risiken
Zu viel des Guten kann Ihrer Gesundheit schaden. Es ist durchaus möglich, zu viele oder zu hohe Dosen pränataler Vitamine einzunehmen.
Sie müssen sich auch der Vitamine und Mineralien in anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Produkten bewusst sein, die Sie verwenden. Zu viel von einigen Vitaminen und Mineralstoffen kann für Sie oder Ihr Baby gefährlich sein.
Während beispielsweise zu wenig Vitamin A Sehstörungen verursachen kann, kann zu viel von diesem Vitamin für Sie und Ihr Baby giftig sein. Zu viel Vitamin A kann Ihrer Leber schaden und zu Geburtsfehlern beim Baby führen.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Vitamine, Medikamente oder Cremes einnehmen oder verwenden. Vermeiden Sie während der Schwangerschaft alle Vitamin-A-Produkte, auch Hautcremes.
Suchen Sie nach Vitamin-A-Zutaten wie:
- Tretinoin
- Isotretinoin
- Retina
Tatsächlich können Sie die Vitamine A, D, E oder K überdosieren. Diese Vitamine bleiben lange in Ihrem Körper und zu viel kann für Sie schwerwiegend sein und auch Ihrem heranwachsenden Kind schaden.
Andere Nährstoffe in vorgeburtlichen Vitaminen wie einige Mineralien können ebenfalls schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie zu viel davon einnehmen. Holen Sie sich dringend medizinische Hilfe, wenn Sie glauben, dass Sie zu viele Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben oder schwerwiegende Nebenwirkungen haben.
Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Pränatale Vitamine können negative Wechselwirkungen mit einigen rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten haben, wie:
- Schmerzmittel (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aleve, Advil, Motrin)
- Blutdruckmedikamente
- Herzmedikamente
-
Diuretika oder Wasserpillen
- Trimethoprim
- Sulfamethoxazol
Warum brauchen Sie vorgeburtliche Vitamine?
Pränatale Vitamine werden auch pränatale Nahrungsergänzungsmittel genannt, da sie Vitamine zusammen mit Mineralien und anderen Nährstoffen enthalten, die Sie und Ihr wachsendes Baby benötigen.
Ärzte empfehlen, dass Frauen im gebärfähigen Alter pränatale Vitamine einnehmen, auch wenn sie nicht planen, schwanger zu werden – nur für den Fall.
Während unser Körper die besten Arten von Nährstoffen aus den Lebensmitteln aufnimmt, die wir essen, sind wir ehrlich, nicht jeder ist in der Lage, jeden Tag die beste Auswahl an Lebensmitteln oder sehr viel frische Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Wenn Sie schwanger sind und unter Übelkeit oder Abneigung leiden, kann es noch schwieriger sein, Ihre 5 Früchte und Gemüse pro Tag zu bekommen!
Außerdem wissen Sie wochenlang oder länger nicht, dass Sie schwanger sind. Vom ersten Schwangerschaftsmonat an entwickeln sich viele wichtige Babysachen wie das Gehirn und das Rückenmark. Aus diesem Grund ist die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins für Sie und Ihr Baby gedeckt!
Beispielsweise wird Folsäure in einem vorgeburtlichen Vitamin benötigt, um Ihrem Baby zu helfen, ein gesundes Rückenmark und Nervensystem aufzubauen. Vitamin A wird für gesunde Augen benötigt. Zu wenig von diesem Vitamin ist eine der Hauptursachen für Erblindung bei Babys auf der ganzen Welt.
Pränatale Vitamine können helfen, Ernährungslücken zu schließen und sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby alle Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die Sie für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt benötigen. Sie können sogar dazu beitragen, dass Sie nach Ihrer Entbindung gesund bleiben, während Sie stillen.
Nicht alle pränatalen Vitamine sind gleich. Verschiedene Formulierungen können leicht unterschiedliche Dosierungen einiger Nährstoffe haben. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem besten für Sie.
Alle pränatalen Vitamine sind für Schwangere bestimmt und enthalten normalerweise:
- Folsäure oder Folsäure
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin-D
- Vitamin E
- Vitamin K
- Vitamin B12
- Eisen
- Kalzium
- Kupfer
- Zink
- Magnesium
Wie können Sie mit pränatalen Vitamin-Nebenwirkungen umgehen?
Denken Sie daran: Die Vorteile pränataler Vitamine überwiegen die Nebenwirkungen – solange Sie sie genau nach Anweisung einnehmen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach den besten vorgeburtlichen Vitaminen für Sie und Ihr Baby.
Probieren Sie diese Tipps aus, um Nebenwirkungen von vorgeburtlichen Vitaminen zu vermeiden oder zu reduzieren:
- Nehmen Sie Ihr Schwangerschafts-Vitamin regelmäßig und genau in der vorgeschriebenen Dosierung ein.
- Vermeiden Sie die Einnahme anderer Multivitamine, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzlicher Heilmittel, während Sie pränatale Vitamine einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
- Nehmen Sie ein pränatales Vitamin nicht auf nüchternen Magen ein – nehmen Sie pränatale Vitamine mit Nahrung oder nach einer Mahlzeit ein.
- Trinken Sie ein volles Glas Wasser, um ein pränatales Vitamin herunterzuspülen.
- Schlucken Sie das pränatale Vitamin unzerkaut. Kauen, schneiden, brechen, zerkleinern oder öffnen Sie ein pränatales Vitamin nicht.
Lindere Verstopfung mit diesen Mitteln
- Trinken Sie viel Wasser mit Ihrem vorgeburtlichen Vitamin.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu, wie Vollkornprodukte, Hafer und frisches Obst und Gemüse.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung natürliche Präbiotika und Probiotika wie Joghurt, Bananen und Zwiebeln hinzu.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme anderer Nahrungsergänzungsmittel, die Verstopfung lindern, wie Fischöl und Probiotika.
- Versuchen Sie es mit einem pränatalen Vitamin mit weniger Eisen.
Wenn Sie viele Nebenwirkungen wie Juckreiz und Magenreizungen bekommen, sind die Füllstoffe oder Zusatzstoffe in einigen pränatalen Vitaminen möglicherweise nicht für Sie geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Wechsel zu einer anderen Art oder Marke von pränatalen Vitaminen.
Wegbringen
Pränatale Vitamine sind sehr wichtig für eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, sie lange vor einer geplanten Schwangerschaft einzunehmen.
Pränatale Vitamine können manchmal geringfügige, aber lästige Nebenwirkungen verursachen. Diese können schlimmer sein, wenn Sie schwanger sind, da einige von ihnen die gleichen sind wie häufige Schwangerschaftsnebenwirkungen.
Vorgeburtliche Nebenwirkungen von Vitaminen sind nicht schwerwiegend und können normalerweise mit Hausmitteln und Änderungen in Ihrer Ernährung behandelt werden.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwerwiegende vorgeburtliche Vitamin-Nebenwirkungen haben. Die Einnahme zu vieler vorgeburtlicher Vitamine oder anderer Nahrungsergänzungsmittel kann für Sie und Ihr wachsendes Baby schädlich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
