Es ist kein Geheimnis, dass der Schlaf während der Schwangerschaft schwieriger sein kann. Schlaflosigkeit in der Frühschwangerschaft, Schwierigkeiten, es sich bequem zu machen, und die häufigen nächtlichen Pinkelstopps können es schwierig machen, genügend Ruhe zu bekommen, selbst wenn Sie sie wirklich brauchen.

Mit fortschreitender Schwangerschaft können Sie auch feststellen, dass Sie anfangen zu schnarchen.

Aber es stellt sich heraus, dass es noch eine weitere Sache gibt, die es auch schwierig macht, genügend Schlafqualität zu bekommen: Schlafapnoe, eine Erkrankung, von der Forscher schätzen, dass sie so viele Menschen betreffen kann 26 Prozent aller Schwangerschaften.

Was ist obstruktive Schlafapnoe?

Obstruktive Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der Ihre Atmung im Schlaf wiederholt aussetzt und Ihren Schlaf stört.

Es tritt auf, wenn Ihre oberen Atemwege – einschließlich des Zungengrunds und des weichen Gaumens – während der Nacht entweder teilweise oder vollständig blockiert werden oder kollabieren und Ihre Atmung für 10 Sekunden oder länger anhalten.

Dies geschieht hunderte Male während der Nacht. Wenn Ihre Atmung wieder einsetzt, können Sie laut schnarchen oder sogar im Schlaf nach Luft schnappen oder würgen.

Was verursacht obstruktive Schlafapnoe während der Schwangerschaft?

Hormonelle Veränderungen können während der Schwangerschaft zu Schlafapnoe führen.

Höhere Hormonspiegel können beispielsweise dazu führen, dass die Schleimhäute in Ihrer Nase anschwellen, wodurch Sie sich verstopfter als gewöhnlich fühlen – was wiederum zu Schnarchen und Schlafapnoe führen kann.

Höhere Progesteronspiegel, ein weiteres Hormon, aktivieren auch die Muskeln, was Ihre Atemwege entspannen und zu Schlafapnoe beitragen kann.

Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, kann dies außerdem mehr Druck auf Ihre Atemwege ausüben, wodurch es zu einer Gewichtszunahme kommt schwieriger nachts zu atmen.

Ihre sich entwickelnde Gebärmutter und Ihr Baby üben auch Druck auf Ihre Lungen aus, reduzieren Ihr Luftvolumen und erhöhen Ihre Atemfrequenz.

Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie mit fortschreitender Schwangerschaft auf dem Rücken schlafen, aber auch das erhöht das Risiko einer Schlafapnoe.

Was sind die Risiken einer obstruktiven Schlafapnoe während der Schwangerschaft?

Obstruktive Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, da sie die Schlafqualität beeinträchtigt. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, fühlen Sie sich daher am nächsten Tag wahrscheinlich besonders müde und benommen. Dies liegt daran, dass Sie jedes Mal, wenn Ihre Atmung anhält, teilweise aufwachen, um wieder zu atmen – was bedeutet, dass Sie nicht so tief schlafen.

Für Sie

Im Allgemeinen beginnt Schlafapnoe, wenn sie unbehandelt bleibt, einen Tribut an Ihre allgemeine Gesundheit zu fordern, denn wenn Ihre Atmung anhält, sinkt der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut und Ihre Herzfrequenz steigt.

Aus diesem Grund kann der Zustand, auch wenn Sie nicht schwanger sind, Ihr Risiko für mehrere andere Gesundheitszustände erhöhen oder dazu beitragen, darunter:

  • Herzkrankheit
  • Depression
  • Schlaganfall
  • Diabetes
  • Gedächtnisverlust
  • Bluthochdruck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • saurer Reflux
  • Asthma
  • geschwächtes Immunsystem

Aber insbesondere während der Schwangerschaft kann Schlafapnoe auftreten erhöhe y

unser Risiko von Schwangerschaftshypertonie (Bluthochdruck) und Schwangerschaftsdiabetes.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass dies zu Folgendem führen kann:

  • verlängerte Arbeit
  • ungeplante Kaiserschnitte

  • Präeklampsie, die zu Organverletzungen, Totgeburt und Tod führen kann

  • Adipositas-Hypoventilationssyndrom, eine Atemstörung, die dazu führt, dass Sie zu viel Kohlendioxid und nicht genug Sauerstoff in Ihrem Blut haben

Fürs Kleinkind

Da Atempausen bei Schlafapnoe zu Blutdrucksprüngen führen können, kann es zu Veränderungen in Ihren Blutgefäßen kommen, wodurch das von Ihrem Herzen gepumpte Blutvolumen verringert wird. Dies kann den Blutfluss zu Ihrem Baby über die Plazenta beeinträchtigen, was auch zu einem Abfall des Sauerstoffgehalts des Babys führen kann.

Dies kann dazu führen, dass die Herzfrequenz Ihres Babys sinkt oder es zu einer Übersäuerung kommt. Es kann auch zu einer Einschränkung des fötalen Wachstums beitragen, einem Zustand, bei dem Ihr Baby nicht wie erwartet in der Gebärmutter wächst, was dazu führt, dass es kleiner als sein Gestationsalter ist.

Wenn Ihr Schlaf während der Schwangerschaft gestört wird, kann dies auch die Menge an freigesetztem Wachstumshormon verringern, was nicht nur zu Wachstumsproblemen, sondern auch zu Entwicklungsproblemen führt. Es kann auch das Risiko einer Frühgeburt sowie Gesundheitsprobleme oder sogar den Tod Ihres Neugeborenen erhöhen.

Wer hat während der Schwangerschaft eher eine obstruktive Schlafapnoe?

Jede schwangere Person kann eine obstruktive Schlafapnoe entwickeln.

Allerdings ist die Risiko ist höher wenn Sie übergewichtig sind, während der Schwangerschaft zu schnell zunehmen oder an Schwangerschaftsdiabetes leiden. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie es entwickeln, wenn Sie ein abweichendes Septum oder a haben breiterer Hals.

So erkennen Sie, ob Sie während der Schwangerschaft an obstruktiver Schlafapnoe leiden

Schlafapnoe führt im Allgemeinen dazu, dass Sie sich morgens müder, benommen oder gereizt fühlen.

Andere Symptome, die Sie bemerken könnten, sind:

  • Zähneknirschen
  • trockener Hals
  • Herzrasen in der Nacht
  • morgens kopfschmerzen
  • Reizbarkeit
  • Probleme beim Einschlafen

Ihr Partner oder jemand, der Sie schlafen sieht, könnte auch bemerken, dass Sie lauter schnarchen, Sie im Schlaf würgen oder würgen oder sogar bemerken, dass Sie für 10 Sekunden oder länger am Stück aufhören zu atmen.

Wie wird obstruktive Schlafapnoe während der Schwangerschaft diagnostiziert?

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person glauben, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft an Schlafapnoe leiden, ist es wichtig, dies Ihrem Gynäkologen oder medizinischen Fachpersonal mitzuteilen.

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen und dann wahrscheinlich Ihren Mund, Ihre Nase und Ihren Rachen untersuchen.

Sie könnten Sie auch an einen Schlafspezialisten verweisen, der eine Schlafstudie – oder Polysomnographie – durchführen kann, um Dinge wie Ihren Luftstrom, Ihre Atemmuster und Ihren Blutsauerstoffgehalt während des Schlafes zu messen.

Dies wird ihnen helfen, den Schweregrad Ihrer Schlafapnoe zu bestimmen und einen Behandlungsplan zu entwickeln, der für Sie funktioniert.

Was ist die Behandlung für obstruktive Schlafapnoe während der Schwangerschaft?

Die Behandlung hängt von der Schwere Ihrer Schlafapnoe und Ihren Symptomen ab.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, mit selbstklebenden Atemstreifen zu beginnen, die dabei helfen, Ihre Nasenlöcher zu öffnen, damit Sie im Schlaf atmen können.

Sie können auch Tipps empfehlen, um eine verstopfte Nase zu reduzieren, einschließlich:

  • salzhaltige Sprays
  • Salzspülungen

  • Luftbefeuchter in dem Raum, in dem Sie schlafen

In einigen Fällen empfehlen sie möglicherweise auch ein rezeptfreies abschwellendes Mittel, das während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden kann – aber achten Sie darauf, keine Medikamente selbst einzunehmen, ohne sie von Ihrem Arzt durchführen zu lassen.

Sie können auch einige Ernährungsumstellungen empfehlen, um Ihnen zu helfen, während Ihrer Schwangerschaft in einem gesunden Tempo an Gewicht zuzunehmen.

In schwereren Fällen von Schlafapnoe können sie Folgendes verschreiben:

  • Schlafapnoe-Pflaster
  • spezielles Mundstück (das von Ihrem Zahnarzt angepasst wird, um Ihren Kiefer nach vorne und die Zunge in einer anderen Position zu halten

  • kontinuierliche positive Atemwegsdruckmaschine (CPAP)

CPAP-Geräte sind in der Regel versichert und sind Maschinen, bei denen Sie im Schlaf eine Maske über Nase und Mund tragen müssen. Diese Maske versorgt Sie mit einem sanften, kontinuierlichen Luftstrom, um Ihre Atemwege offen zu halten, damit Sie ungestört atmen können.

Was Sie zu Hause tun können, um obstruktive Schlafapnoe während der Schwangerschaft zu reduzieren

Wenn Ihre Schlafapnoe nicht schwerwiegend ist, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich einige Tipps empfehlen, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Ihre Schlafapnoe zu reduzieren, bevor Sie so etwas wie ein CPAP-Gerät verschreiben.

Dazu können gehören:

Schlafpositionen

Das Schlafen auf dem Rücken kann die Schlafapnoe verschlimmern. Deshalb wird Ihnen Ihr Arzt empfehlen, während der Schwangerschaft auf der linken Seite zu schlafen.

Wenn dies nicht Ihre übliche Schlafposition ist – oder Sie immer wieder aufwachen und feststellen, dass Sie sich im Schlaf auf den Rücken gerollt haben – sollten Sie sich ein Körperkissen oder einen Kissenkeil besorgen, damit Sie sich auf der Seite wohler fühlen.

Sie können auch versuchen, etwas hinter Ihren Rücken zu legen – wie einen Tennisball, der auf Ihren Rücken geklebt wird, oder ein hartes Buch neben sich im Bett – um sich daran zu erinnern, sich nicht in die falsche Position zu rollen.

Gesunde Ernährungsgewohnheiten

Eine Gewichtszunahme in einem vom Arzt empfohlenen Tempo kann dazu beitragen, das Risiko einer Schlafapnoe zu verringern, weshalb es wichtig ist, sich während der Schwangerschaft auf nahrhafte Lebensmittel zu konzentrieren, die Sie satt halten, und nicht auf Snacks.

Wenn Sie zu schnell an Gewicht zunehmen oder unsicher sind, was Sie während der Schwangerschaft essen dürfen und was nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können helfen, einige Empfehlungen auszusprechen.

Tragen Sie Nasenstreifen

Wie bereits erwähnt, können rezeptfreie Nasenpflaster sehr effektiv sein, um Ihre Atemwege offen und frei zu halten, während Sie schlafen, und Ihre Schlafapnoe und Ihr Schnarchen zu reduzieren.

Wie sehen die Aussichten für Menschen aus, die während der Schwangerschaft an obstruktiver Schlafapnoe leiden?

Im Allgemeinen kann die Schlafapnoe durch eine Behandlung verbessert werden, was Ihr Risiko für längerfristige gesundheitliche Komplikationen verringert.

Verschwindet es nach der Schwangerschaft?

Es hängt davon ab, ob.

Forschung deutet darauf hin, dass sich die Schlafapnoe nach der Schwangerschaft bessert oder vollständig auflöst – insbesondere, wenn Sie sie vor der Schwangerschaft nicht hatten.

Schlafapnoe neigt dazu, sich mit Gewichtsverlust im Allgemeinen zu bessern, so dass Sie eine Verbesserung sehen können, wenn Ihre Gebärmutter wieder auf ihre typische Größe schrumpft und Sie etwas von dem zusätzlichen Gewicht der Schwangerschaft verlieren.

Wenn Sie dies nicht tun, lassen Sie es Ihren Arzt wissen und er kann mit Ihnen langfristige Behandlungsoptionen besprechen.

Beeinflusst es das Baby?

Es ist unklar, welche langfristigen Auswirkungen Schlafapnoe auf Babys nach der Geburt haben könnte, aber einige kleinere Studien deuten darauf hin, dass es einige längerfristige Folgen geben könnte.

Zum Beispiel, eine ältere Studie fand eine Korrelation zwischen Kindern, die von Müttern mit Schlafapnoe geboren wurden, und niedrigeren sozialen Entwicklungswerten, während andere fanden kürzere Telomerlängen in ihrer DNA, was manchmal zu altersbedingten Krankheiten führen kann.

Jedoch, weitere Forschung ist erforderlich, bevor wir sicher wissen, welche langfristigen Auswirkungen es auf das Baby geben könnte.

Endeffekt

Schlafapnoe kann sich in der Schwangerschaft entwickeln, besonders wenn Ihr Baby in Ihrer Gebärmutter wächst und Druck auf Ihre Lunge ausübt und Sie an Gewicht zunehmen. Auch Ihre Hormone können das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen.

Dies kann Sie einem Risiko für eine Reihe von gesundheitlichen Komplikationen aussetzen, darunter Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie, Frühgeburt, verlängerte Wehen oder ein ungeplanter Kaiserschnitt. Es kann Ihr Baby auch dem Risiko aussetzen, nicht zu wachsen und Meilensteine ​​​​der Schwangerschaft zu erreichen.

Die gute Nachricht ist, dass es Behandlungen gibt, die Sie ausprobieren können, darunter Nasenstreifen und CPAP-Geräte. Der Zustand kann sich auch verbessern, nachdem Ihr Baby angekommen ist.