Was ist es?

Es ist üblich, Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker mit Diabetes in Verbindung zu bringen. Hypoglykämie, auch Zuckercrash genannt, ist jedoch nicht ausschließlich auf Diabetes zurückzuführen.

Eine reaktive Hypoglykämie oder postprandiale Hypoglykämie tritt innerhalb von vier Stunden nach dem Essen einer Mahlzeit auf. Dies unterscheidet sich von einer Hypoglykämie beim Fasten oder einem Zuckerabsturz, der als Folge des Fastens auftritt.

Die genaue Ursache der reaktiven Hypoglykämie ist nicht bekannt. Die meisten Experten glauben, dass es mit den Lebensmitteln zusammenhängt, die Sie essen, und mit der Zeit, die diese Lebensmittel brauchen, um verdaut zu werden. Wenn Sie häufig Zuckerabstürze haben und keinen Diabetes haben, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt über Ernährungsumstellungen und mögliche Behandlungen zu sprechen.

Hypoglykämie ohne Diabetes

Reaktive Hypoglykämie ist eine der zwei Arten von nicht-diabetesbedingter Hypoglykämie. Die andere Art ist die Fasten-Hypoglykämie.

Laut dem Hormone Health Network ist eine Hypoglykämie ohne Diabetes relativ selten. Die meisten Menschen mit häufigen Zuckerabstürzen haben entweder Diabetes oder Prädiabetes.

Dennoch ist es möglich, Hypoglykämie zu haben, ohne Diabetes zu haben. Alle Fälle von Hypoglykämie hängen mit niedrigem Blutzucker oder Glukose im Körper zusammen.

Glukose wird aus den Lebensmitteln gewonnen, die Sie essen, nicht nur aus zuckerhaltigen Lebensmitteln. Sie können Glukose aus jeder Kohlenhydratquelle beziehen, einschließlich Obst, Gemüse und Getreide.

Glukose ist wichtig, weil sie die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers ist. Ihr Gehirn hängt auch von Glukose als primärer Energiequelle ab, was die Schwäche und Reizbarkeit erklärt, die häufig während Zuckercrashs auftreten.

Um die Muskeln und Zellen in Ihrem Körper mit Glukose zu versorgen und einen angemessenen Glukosespiegel im Blutkreislauf aufrechtzuerhalten, ist Ihr Körper auf ein Hormon namens Insulin angewiesen. Dieses Hormon wird von der Bauchspeicheldrüse gebildet.

Insulinprobleme sind die Kennzeichen von Diabetes. Bei Typ-2-Diabetes hat Ihr Körper nicht genug Insulin, um den Blutzucker zu regulieren. Sie können auch eine Insulinresistenz haben. Bei Typ-1-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse überhaupt kein Insulin.

Dennoch sind Insulinprobleme nicht ausschließlich auf Diabetes zurückzuführen. Bei einer Hypoglykämie zirkuliert zu viel Insulin im Blut. Sie können die Auswirkungen eines Zuckercrashs spüren, wenn Ihr Glukosewert 70 mg/dL oder weniger erreicht. Dies ist laut der American Diabetes Association der Schwellenwert für Hypoglykämie.

Ursachen

Die meisten Menschen mit reaktiver Hypoglykämie scheinen keine anderen Ursachen zu haben.

Es gibt einige bekannte Risikofaktoren für eine reaktive Hypoglykämie. Diese beinhalten:

  • Prädiabetes. Dies ist die erste Stufe vor der vollen Entwicklung von Diabetes. Während Prädiabetes produziert Ihr Körper möglicherweise nicht die richtige Menge an Insulin, was zu Ihren Zuckerabstürzen beiträgt.
  • Kürzliche Magenoperation. Dies kann die Verdauung von Nahrung erschweren. Die Lebensmittel, die Sie essen, können den Dünndarm schneller passieren und nachfolgende Zuckerabstürze verursachen.
  • Enzymmangel. Obwohl selten, kann ein Mangel an Magenenzymen Ihren Körper daran hindern, die Lebensmittel, die Sie essen, richtig abzubauen.

Diagnose

In den meisten Fällen wird eine reaktive Hypoglykämie anhand Ihrer Symptome diagnostiziert. Es ist wichtig, ein Ernährungstagebuch zu führen und Ihre Symptome zu notieren, damit Ihr Arzt den Zeitpunkt sehen kann.

Wenn eine schwere oder häufige Hypoglykämie vermutet wird, kann Ihr Arzt Bluttests durchführen. Ein wichtiger Test ist eine Blutzuckermessung. Ihr Arzt wird sich in Ihren Finger stechen und ein Blutzuckermessgerät verwenden, um einen Messwert zu erhalten. Laut der American Diabetes Association wird eine echte Hypoglykämie bei etwa 70 mg/dL oder weniger gemessen.

Andere Tests, die bei der Diagnose einer Hypoglykämie helfen können, sind ein oraler Glukosetoleranztest (OGTT) und ein Toleranztest für gemischte Mahlzeiten (MMTT). Sie trinken einen Glukosesirup für den OGTT oder ein Getränk mit einer Mischung aus Zucker, Protein und Fett für den MMTT.

Ihr Arzt wird Ihren Blutzucker vor und nach dem Konsum dieser Getränke überprüfen, um etwaige Unterschiede festzustellen.

Zusätzliche Tests können erforderlich sein, wenn Ihr Arzt Prädiabetes, Diabetes oder andere Erkrankungen vermutet, die Ihre Insulinproduktion erhöhen könnten.

Symptome

Zu den Symptomen einer reaktiven Hypoglykämie können gehören:

  • Benommenheit
  • Schwindel
  • Schütteln
  • Angst
  • Verwirrtheit
  • Reizbarkeit
  • Schwitzen
  • die Schwäche
  • Schläfrigkeit
  • Hunger
  • Ohnmacht

Diese Symptome verschwinden normalerweise nach dem Verzehr von 15 Gramm eines Kohlenhydrats.

Behandlungen

Die meisten Fälle von reaktiver Hypoglykämie erfordern keine medizinische Behandlung. Auch wenn Sie sich einer Magenoperation unterzogen haben oder einen anderen Risikofaktor für Zuckerabstürze haben, sind diätetische Ansätze in der Regel die bevorzugte Behandlungsmaßnahme für diese Erkrankung.

Wenn Sie beginnen, Symptome eines Zuckercrashs zu verspüren, besteht die kurzfristige Lösung darin, 15 Gramm eines Kohlenhydrats zu sich zu nehmen. Wenn sich Ihre Symptome nach 15 Minuten nicht bessern, essen Sie weitere 15 Gramm eines Kohlenhydrats.

Bei häufigen Zuckerabstürzen müssen Sie wahrscheinlich einige langfristige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Folgendes kann helfen:

  • Iss kleinere, häufigere Mahlzeiten. Snack den ganzen Tag über oder etwa alle drei Stunden.
  • Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel. Dazu gehören verarbeitete Lebensmittel, Backwaren, Weißmehl und Trockenfrüchte.
  • Sich ausgewogen ernähren. Ihre Ernährung sollte alle essentiellen Makronährstoffe enthalten, einschließlich Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette. Pflanzliche Lebensmittel sollten insgesamt die Nr. 1 in deiner Ernährung sein.
  • Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein. Wenn Sie Alkohol trinken, achten Sie darauf, gleichzeitig etwas zu essen.
  • Vermeiden Sie Koffein. Wechseln Sie nach Möglichkeit zu entkoffeiniertem Kaffee oder Kräutertees.
  • Versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies sollte schrittweise unter Anleitung eines Arztes erfolgen.

Während Sie möglicherweise mehrere Websites für Hypoglykämie-Diäten sehen, gibt es in Wahrheit keine Einheitsdiät zur Behandlung von Zuckerabstürzen.

Beginnen Sie damit, Ihre Ernährung langfristig zu ändern, wie die oben aufgeführten Vorschläge. Von da an könnte es hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen, um Ihnen dabei zu helfen, Lebensmittel zu lokalisieren, die Ihren Blutzucker beeinflussen könnten.

Wann zum arzt

Ernährungsumstellungen können Ihnen helfen, Zuckerabstürze zu bewältigen und zu verhindern. Wenn Sie jedoch operiert wurden oder Geschwüre behandeln, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt für zusätzliche Behandlungen aufsuchen.

Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie trotz Ernährungsumstellung weiterhin Zuckerabstürze haben. Ihr Arzt kann nach Diabetes oder anderen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen suchen.

Wenn der Blutzucker nicht kontrolliert wird, kann dies zu Komplikationen führen, darunter:

  • Herzkrankheit
  • Nierenerkrankung
  • Nervenschäden
  • Fußprobleme
  • Augenschaden
  • Zahnkrankheit
  • streicheln

Das Endergebnis

Sobald Sie eine reaktive Hypoglykämie als Ursache für Ihren Zuckerabsturz identifiziert haben, reichen in der Regel Ernährungsumstellungen aus, um zukünftige Episoden und Symptome zu verhindern. Wenn Sie jedoch trotz Ernährungsumstellung weiterhin häufige Zuckerabstürze haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.