Die Badewanne singt deinen Namen und summt so süße Nichtigkeiten, die jedem erschöpften, schmerzenden Muskel deines schwangeren Körpers Linderung versprechen. Aber … ist es sicher?
Ja! Ein sicheres Eintauchen in ein Bad ist völlig akzeptabel – und angenehm – solange Sie einige Vorsichtsmaßnahmen beachten.
Ein Bad zu nehmen kann helfen, Ihre schmerzenden Muskeln zu entspannen und hat eine beruhigende Wirkung auf Ihre Nerven – es ist wie eine warme Decke. Wenn Ihre Körpertemperatur jedoch zu stark ansteigt, nehmen Sie den Ausdruck „Brötchen im Ofen“ auf ein ungesundes Extrem und erhöhen Ihr Risiko für Schwangerschaftskomplikationen und Entwicklungsstörungen bei Ihrem Baby.
Hier ist, was Sie wissen müssen:
Wie badet man sicher?
Der Hauptschlüssel? Halten Sie Ihre Körperkerntemperatur unter 38,3 °C (101 °F).
Die innere Körpertemperatur einer gesunden schwangeren Frau liegt bei etwa 37,2 °C – oder etwa 0,4 bis 0,8 Grad Fahrenheit höher als bei einer gesunden, nicht schwangeren Frau.
Idealerweise nehmen Sie ein Bad in warmem Wasser, das eine ungefährliche Temperatur von etwa 98,6 bis 100 ° F hat. Wenn Sie die genaue Wassertemperatur wissen möchten, kaufen Sie ein Thermometer, das Sie im Wasser aufbewahren können – Sie werden es weiterhin verwenden, wenn Ihr Kind ankommt.
Was, wenn Sie Ihr Bad auf der warmen Seite mögen? Eine Studie aus dem Jahr 2019 überprüfte die Beweise und kam zu dem Schluss, dass Wasserbäder mit einer Temperatur von bis zu 40 °C die Kerntemperatur nicht für bis zu 20 Minuten auf ein unsicheres Niveau anheben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich bewusst sind, wie Sie auf die Temperatur reagieren.
Wenn Sie sich überhitzt fühlen, nehmen Sie eine kühle Dusche – oder eine Dusche, die nicht wärmer als 37,8 °C ist, um Ihre Kerntemperatur zu senken. Anzeichen einer Überhitzung sind Hitzegefühl, Schwitzen und rote Haut. Schwerwiegendere Anzeichen einer Überhitzung sind Schwindel, Übelkeit, Stürze oder Ohnmacht.
Welche Risiken gibt es beim Baden?
Es gibt nur wenige Studien über schwangere Frauen und das Baden in heißem Wasser wegen der Gefahr für ihre Babys.
Aber
Wie oben erwähnt, halten Sie das Wasser immer auf einer sicheren Temperatur und gehen Sie sofort auf Anzeichen von Überhitzung ein.
Tauchen Sie nach dem Blasensprung nicht ohne die Erlaubnis Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme in eine Badewanne. Wenn Ihre Fruchtblase platzt, ist Ihre Fruchtblase geplatzt und Ihr Baby ist nicht mehr vor dem Badewasser oder anderen äußeren Elementen geschützt. Dadurch erhöht sich das Infektionsrisiko für Sie und Ihr Baby.
Auch auf Sprudel, Badebomben und spezielle Öle für das Bad (mit Ausnahme von Bittersalz, auf das wir weiter unten noch eingehen werden) sollten Sie vorerst verzichten.
Das Einweichen mit diesen Zusätzen kann dazu führen, dass Sie eine Hefeinfektion bekommen, da sie das Säuregleichgewicht Ihrer Vagina verändern können. Abgesehen davon, dass Pilzinfektionen keinen Spaß machen, sind nicht alle Arzneimittel zur Behandlung von Pilzinfektionen während der Schwangerschaft sicher.
Verzweifeln Sie nicht, Sie brauchen keine Seifenblasen und parfümierten Dinge, um Ruhe zu finden. Das Anzünden einer Kerze und das Spielen sanfter Musik kann Ihnen genauso viel Frieden bringen, ohne Ihre Ladybits zu irritieren.
Was ist mit Whirlpools?
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Schwangere Whirlpools meiden sollten. Ein warmes Bad ist nicht dasselbe wie ein Whirlpool.
Whirlpools unterscheiden sich von Bädern dadurch, dass das Wasser ständig recycelt wird, um eine höhere Temperatur aufrechtzuerhalten, während das Badewasser mit der Zeit abkühlt. Außerdem haben Whirlpools ein höheres Keimrisiko als Badewannen.
Forscher in a
Unter Berücksichtigung der Risikofaktoren ist es am sichersten, während der Schwangerschaft Whirlpools zugunsten warmer Bäder zu vermeiden.
Tipps für sicheres Baden während der Schwangerschaft
- Fühlen Sie sich besonders wund und gestresst? Ein Bittersalzbad lindert Schmerzen, hilft bei Hämorrhoiden und baut Stress ab. Geben Sie zwei Tassen Bittersalz in Ihr warmes Badewasser und lassen Sie es sich auflösen, bevor Sie es nicht länger als 10 bis 15 Minuten einweichen.
- Tauchen Sie ein Thermometer in das Badewasser oder verwenden Sie ein Badewannen-Spielzeugthermometer für Kinder, um die Temperatur des Wassers während des Bades zu überwachen.
- Programmieren Sie Ihren Warmwasserbereiter neu, damit er während Ihrer Schwangerschaft auf einer niedrigeren, sichereren Temperatur bleibt.
- Kein Badevergnügen während der Schwangerschaft? Probieren Sie ein warmes Fußbad als weitere sichere Option zur Entspannung und zum Stressabbau aus.
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Schwimmen ist eine weitere Möglichkeit, die Schwerelosigkeit zu nutzen, die das Eintauchen in Wasser einer schwangeren Frau bringt. Es kann Ihnen auch die gleiche Art von Stressabbau und Entspannung geben, die durch ein Bad entsteht. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.
- Wenn Sie Ihre Schwangerschaftsbäder lieben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Wassergeburt sprechen.
Die meisten schwangeren Frauen nehmen ein Bad, um Stress und Schmerzen abzubauen. Kein Wunder, warum: Ein paar brennende Kerzen, sanfte Musik im Hintergrund, beruhigendes Bittersalz und ein Glas Eiswasser, während Sie in der Wanne sind, könnten genau das sein, was Sie brauchen, um durchzuatmen und sich mental auf die Ankunft von zu vorbereiten dein kleiner.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie alle zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen treffen, die erforderlich sind, um Sie und Ihr Baby sicher und gesund zu halten.
