So entfernen Sie Plaque

Was ist Plaque?

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Zähne nach einer Zahnreinigung strahlend und weiß aussehen, mit der Zeit aber stumpfer und gelber wirken? Diese gelbliche Farbe kommt von Plaque, einer hauchdünnen Substanz aus Bakterien. Plaque sammelt sich auf Ihren Zähnen sowohl über als auch unter Ihrem Zahnfleischrand. Sie finden es vielleicht unansehnlich, aber mehr noch, es kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch beschädigen, wenn es nicht entfernt wird.

Die besten Möglichkeiten, Plaque zu entfernen

Der einfachste Weg, Plaque zu entfernen, besteht darin, Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen. Sie sollten eine weiche Zahnbürste verwenden, die Sie mindestens alle drei bis vier Monate ersetzen, wenn die Borsten anfangen auszufransen. Sie können auch eine elektrische Zahnbürste verwenden, die Plaque effektiver entfernen kann als eine herkömmliche Zahnbürste.

Verwenden Sie vor dem Bürsten Zahnseide, um Speisereste zu lösen, damit Sie sie wegbürsten können. So verwenden Sie Zahnseide:

1. Nehmen Sie etwa 18 Zoll Zahnseide und wickeln Sie ein Ende um jeden Ihrer Mittelfinger.
2. Halten Sie die Zahnseide straff zwischen Daumen und Zeigefinger und schieben Sie die Zahnseide dann vorsichtig zwischen zwei Zähne.
3. Bewegen Sie die Zahnseide in eine „C“-Form auf der Seite eines Zahns.
4. Reibe die Zahnseide sanft auf und ab und drücke sie weiter gegen deinen Zahn. Achten Sie darauf, dass die Zahnseide nicht reißt oder reißt.
5. Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Ihre Zähne und achten Sie darauf, auch hinter Ihren Backenzähnen Zahnseide zu verwenden.

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Nachdem Sie Zahnseide verwendet haben, sollten Sie jedes Mal zwei Minuten damit verbringen, Ihre Zähne zu putzen. Die Zähne putzen:

1. Gib eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf deine Zahnbürste. Bei Kindern sollte die Zahnpastamenge etwa die Größe eines Reiskorns haben.
2. Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Zahnfleisch auf Ihre Zähne.
3. Bewegen Sie Ihre Zahnbürste in kurzen, sanften Bewegungen in der gleichen Breite wie jeder Ihrer Zähne hin und her.
4. Putzen Sie alle Außenflächen, Innenflächen und Kauflächen Ihrer Zähne und vergessen Sie nicht Ihre Zunge.
5. Neigen Sie für die Innenseite Ihrer Vorderzähne Ihre Zahnbürste vertikal und machen Sie kleine Auf- und Abstriche.

Leider sammelt sich Plaque nach dem Abbürsten schnell wieder an. Einige Experten empfehlen andere Behandlungen für zu Hause, um Plaque zu entfernen. Dazu gehören Ölziehen und Natronbehandlungen.

Ölziehen

Das Schwenken von Öl – normalerweise Kokos- oder Olivenöl – in Ihrem Mund kann Ihre Zähne stärken, Karies vorbeugen, entzündetes Zahnfleisch beruhigen und Plaque entfernen.

Um einen „Ölzug“ durchzuführen, spülen Sie etwa einen Esslöffel Kokos- oder Olivenöl 20 bis 30 Minuten lang in Ihrem Mund herum (viel länger als Sie mit einer typischen Mundspülung herumschwenken würden). Kokosöl gilt als besonders vorteilhaft, da es Fettsäuren wie Laurinsäure enthält, eine Substanz mit entzündungshemmender und antimikrobieller Wirkung.

Backpulver

Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die ihre Zähne mit Zahnpasta putzten, die Backpulver enthielt, mehr Plaque entfernten und weniger Plaque über 24 Stunden nachwuchsen als Menschen, die ihre Zähne mit Zahnpasta putzten, die kein Backpulver enthielt.

Backpulver ist wirksam bei der Entfernung von Plaque, da es ein natürliches Reinigungsmittel und ein Scheuermittel ist, was bedeutet, dass es gut zum Schrubben geeignet ist.

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Wie Plaque zur Bildung von Zahnstein führt

Plaquebildung kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Die Bakterien in der Plaque erzeugen Säure, indem sie sich von den Zuckern in den Lebensmitteln ernähren, die Sie essen, was Ihre Zähne schädigen und Karies verursachen kann. Die Bakterien produzieren auch Toxine, die Ihr Zahnfleisch verschlimmern und zu Parodontitis (Zahnfleischerkrankungen) führen können.

Wenn sich Plaque auf den Zähnen mit den Mineralien in Ihrem Speichel zu einer harten Ablagerung verbindet, nennt man das Zahnstein. Ein anderer Name für Zahnstein ist Kalkül. Wie Plaque kann sich Zahnstein sowohl über als auch unter dem Zahnfleischrand bilden. Zahnstein bildet einen Nährboden für Plaquebakterien, in dem sich Plaquebakterien schnell vermehren können.

Im Gegensatz zu Plaque kann Zahnstein nicht durch Bürsten oder Zahnseide entfernt werden. Um es loszuwerden, müssen Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, der spezielle Instrumente verwendet, um es in einer Technik namens „Scale and Polish“ zu entfernen. Scaling bezieht sich auf das Entfernen oder Ablösen von Zahnstein von den Zähnen, während Polieren hilft, die Zähne danach zu glätten und zu glänzen.

So verhindern Sie die Bildung von Plaque und Zahnstein

Der beste Weg, um die Bildung von Plaque zu verhindern, besteht darin, sich an gute Zahngewohnheiten zu halten. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang (idealerweise einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen) und verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide.

Regelmäßige Zahnarzttermine sind auch entscheidend, um zusätzliche Plaque- und Zahnsteinbildung auf Ihren Zähnen zu verhindern. Ihr Zahnarzt kratzt und reinigt Ihre Zähne, damit sie frei von Plaque und Zahnstein sind. Sie können auch eine Fluoridbehandlung durchführen, die das Wachstum von Plaquebakterien und die Bildung von Zahnstein auf Ihren Zähnen verhindern und verlangsamen kann. Dies hilft, Karies vorzubeugen.

Das legt die Forschung nahe Mit Sorbit oder Xylit gesüßte Kaugummis zwischen den Mahlzeiten können der Bildung von Plaque vorbeugen. Achten Sie darauf, keinen Kaugummi mit Zucker zu kauen, der das Bakterienwachstum auf den Zähnen fördert. Eine gesunde Ernährung mit wenig zugesetztem Zucker hingegen kann das Bakterienwachstum auf Ihren Zähnen einschränken. Achte darauf, viele frische Produkte, Vollkornprodukte und magere Proteine ​​zu essen.

Mundwasser oder ein Werkzeug wie ein Zahnstocher, eine Interdentalbürste oder ein Zahnstäbchen können hilfreich sein, um die Ansammlung von Bakterien zwischen den Mahlzeiten zu verhindern.

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Auch Rauchen und Kautabak fördern das Bakterienwachstum auf den Zähnen. Hören Sie auf, Tabakprodukte zu verwenden, und fangen Sie nicht an, wenn Sie sie noch nie probiert haben.

Das Endergebnis

Je besser Sie Ihre Zähne pflegen, desto weniger Plaque und Zahnstein sammeln sich darauf an. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen und einmal Zahnseide verwenden, um die Bildung von Plaque zu verhindern. Besuchen Sie auch regelmäßig Ihren Zahnarzt zur Vorbeugung und Zahnsteinentfernung. Eine gute Zahnpflege hält Sie langfristig gesund.

Wenn Sie glauben, dass Sie ein Zahnproblem im Zusammenhang mit Plaque oder Zahnstein haben, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Zahnarzt. Je früher Sie das Zahnproblem behandeln lassen, desto weniger Schäden werden wahrscheinlich verursacht und desto einfacher (und kostengünstiger) wird es zu behandeln sein.