So erkennen und behandeln Sie einen überstreckten Ellenbogen

Was sind die Symptome einer Ellbogenüberstreckung?

Sie werden wahrscheinlich ein „Knallen“ hören und sofortige Schmerzen verspüren, wenn Ihr Ellbogen überstreckt ist. Andere mögliche Symptome sind:

• Dumpfer bis stechender Schmerz, wenn Sie Ihren Ellbogen bewegen
• Schmerzen, wenn Sie Ihren Ellbogen berühren
• Schwellung um Ihren verletzten Ellbogen herum
• Steifheit in Ellenbogen und Arm
• Verlust der Ellbogen- und Armkraft
• Muskelkrämpfe in Ihrem Bizeps, wenn Sie versuchen, Ihren Arm zu strecken

Ihre Haut kann um den verletzten Bereich herum rot und fleckig werden. Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung können auch Ellbogendeformitäten, Durchblutungsstörungen in Ihrer Hand oder beides auftreten.

Was verursacht Ellenbogenüberstreckung?

Jeder Ihrer Ellbogen besteht aus drei Gelenken: Ihrem Humeroulnargelenk, dem Humeroradialgelenk und dem oberen Radioulnargelenk. Sie können Ihren Arm aufgrund Ihres Humeroulnargelenks beugen und strecken. Dieses Gelenk verbindet die Knochen Ihres Oberarms, bekannt als Humerus, und Ihres Unterarms, bekannt als Elle.

Ihr Ellbogen ist überstreckt, wenn sich Ihr Humeroulnargelenk nach hinten und außerhalb seines natürlichen Bewegungsbereichs beugt. Sie werden dies am ehesten erleben, wenn Sie Kontaktsportarten wie Fußball spielen oder andere kräftige körperliche Aktivitäten wie Gymnastik oder Gewichtheben ausführen. Sie können Ihren Ellbogen auch überstrecken, wenn Sie sich bei einem Sturz abfangen. In diesem Fall können Ihr Körpergewicht und die Auswirkungen Ihres Sturzes dazu führen, dass sich Ihr Ellbogen in die falsche Richtung beugt.

Wie wird eine Ellenbogenüberstreckung diagnostiziert?

Wenn Sie vermuten, dass Sie Ihren Ellbogen überstreckt haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Um eine Ellenbogenüberdehnung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt zunächst Ihre Krankengeschichte erheben und Ihren Arm sorgfältig untersuchen. Sie können auch eine Röntgenaufnahme anordnen, um Frakturen auszuschließen, oder eine MRT- oder CT-Untersuchung, um nach Weichteilschäden zu suchen. Ihr Arzt kann die Bilder eines MRT- oder CT-Scans verwenden, um festzustellen, wo Ihr Ellbogen verletzt ist und wie stark Ihre Muskeln, Sehnen oder andere Weichteile geschädigt sind.

Wenn Ihr Ellbogen sichtbar deformiert ist oder Sie Knochenfragmente haben, die durch Ihre Haut ragen, gehen Sie zur Behandlung in die Notaufnahme.

Wie wird Ellenbogenüberstreckung behandelt?

Legen Sie unmittelbar nach der Verletzung eine kalte Kompresse auf Ihren Ellbogen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Um eine Kältekompresse herzustellen, wickeln Sie etwas Eis oder einen Eisbeutel in ein Tuch. Sie können auch rezeptfreie entzündungshemmende Schmerzmittel wie Aspirin einnehmen, um Schwellungen und Beschwerden zu lindern.

Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt auch eine oder mehrere der folgenden Behandlungen verschreiben.

Sich ausruhen

Vermeiden Sie in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung das Beugen und Strecken Ihres Ellbogens so weit wie möglich. Dies kann helfen, es zu heilen. Sie sollten sich auch von Aktivitäten fernhalten, die Schwellungen verursachen könnten, wie z. B. Alkohol trinken oder Heizkissen auf der verletzten Stelle verwenden.

Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt Ihnen raten, nach ein paar Tagen mit der Bewegung Ihres Ellbogens zu beginnen, oder eine längere Ruhephase empfehlen.

Eistherapie

Wickeln Sie Eis oder einen Eisbeutel in ein Tuch und legen Sie es auf die verletzte Stelle. Wenden Sie diese kalte Kompresse jeweils 10 bis 20 Minuten lang an. Tun Sie dies in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung alle paar Stunden. Tragen Sie das Eis niemals direkt auf Ihre Haut auf.

Elastische Bandage

Das Wickeln einer elastischen Bandage um deinen verletzten Ellbogen kann helfen, Schwellungen zu verhindern und zu lindern. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Bewegung einzuschränken, sodass Ihr Ellbogen leichter heilen kann. Um einen elastischen Verband anzulegen, wickeln Sie ihn fest genug um Ihren Ellbogen, um eine Kompression zu erzielen, aber nicht so fest, dass er Schmerzen verursacht oder das Gefühl in Ihrem Arm oder Ihrer Hand verringert.

Ellenbogenbandage

Das Tragen einer Ellbogenorthese kann auch helfen, Ihren Ellbogen zu immobilisieren. Dies kann helfen, richtig zu heilen. Ihr Arzt kann Ihnen mitteilen, wie lange Sie die Orthese tragen sollten. In einigen Fällen können sie Sie dazu ermutigen, bei bestimmten Aktivitäten dauerhaft eine Zahnspange zu tragen.

Elevation

Das Anheben des Ellbogens über Herzhöhe kann helfen, Schwellungen zu verhindern und zu lindern. Dies ist besonders hilfreich in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung. Erwägen Sie, Ihren Ellbogen auf einigen Kissen anzuheben, wenn Sie sich hinlegen, oder auf einem Stapel Kissen, wenn Sie sitzen. Das Tragen einer Schlinge kann auch helfen, Ihren Ellbogen anzuheben.

Physiotherapie

Wenn Sie Ihren Ellbogen wieder ohne akute Schmerzen bewegen können, kann Ihr Arzt Ihnen raten, einige sanfte Dehnungen oder Übungen durchzuführen, um ihn zu heilen. Beispielsweise könnten sie Sie ermutigen, eine oder mehrere der folgenden Übungen durchzuführen.

Strecken Sie Ihren verletzten Arm so aus, dass er parallel zum Boden ist, wobei Ihre Handfläche nach unten zeigt. Drücken Sie mit der anderen Hand sanft auf das Handgelenk Ihres verletzten Arms. Widerstehen Sie, Ihren Arm als Reaktion auf diesen Druck nach unten zu bewegen. Sie sollten eine leichte Dehnung in Ihrem Unterarm und Ellbogen spüren. Du kannst diese Dehnung im Sitzen oder im Stehen machen.

Strecken Sie Ihren verletzten Arm so aus, dass er parallel zum Boden ist, diesmal mit der Handfläche nach oben. Drücken Sie mit der anderen Hand sanft die Hand Ihres verletzten Arms nach unten und hinten. Sie sollten eine Dehnung in Ihrem Ellbogen und Unterarm spüren.

Beugen Sie Ihren verletzten Arm am Ellbogen, sodass Ihr Oberarm an Ihrer Seite liegt und Ihr Unterarm parallel zum Boden nach vorne gestreckt ist. Deine Handfläche sollte nach unten zeigen. Drücken Sie mit der anderen Hand sanft auf die Oberseite der Hand Ihres verletzten Arms. Widerstehen Sie, Ihren überstreckten Ellbogen als Reaktion auf diesen Druck nach unten zu bewegen. Fünf Sekunden halten, dann entspannen. Wiederholen Sie 10 weitere Male. Tun Sie dies dreimal am Tag. Achten Sie darauf, Ihren Ellbogen die ganze Zeit an Ihrer Seite zu halten.

Operation

In einigen Fällen kann eine Überdehnung des Ellbogens zu Schäden an Ihren Bändern, Sehnen, Knochen oder anderen Strukturen Ihres Ellbogens führen. Ihr Ellbogengelenk gebrochen oder stark gerissen sein. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den verletzten Bereich zu reparieren. Nach der Operation müssen Sie Ihren Arm für einige Wochen immobilisieren. Dann müssen Sie sich möglicherweise einer Physiotherapie unterziehen, um Ihre Ellenbogenfunktion wiederherzustellen.

Wie sind die Aussichten für eine Hyperextension des Ellbogens?

Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome einer Ellenbogenüberdehnung bemerken. Sie können helfen, das Ausmaß Ihrer Verletzung zu diagnostizieren. Sie können auch die besten Behandlungsoptionen vorschlagen, damit Ihr Ellbogen richtig heilt.

Kurzfristig sollten Sie damit rechnen, Ihren Ellbogen mindestens einige Tage ruhig zu halten. Wenn Ihr Ellbogen schwer verletzt ist und Sie operiert werden müssen, müssen Sie ihn länger immobilisieren. In den meisten Fällen sollte es innerhalb eines Monats heilen. Möglicherweise benötigen Sie eine Physiotherapie, um Ihre volle Kraft und Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen.

Wenn Ihr Ellbogen nicht richtig heilt oder Sie ihn wiederholt verletzen, können Sie eine chronische Ellbogeninstabilität entwickeln. Im Laufe der Zeit kann dies Ihr Arthritis-Risiko erhöhen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen zu Ihrem spezifischen Zustand, Behandlungsoptionen und langfristigen Aussichten.

Wie kann man einer Ellenbogenüberdehnung vorbeugen?

Der beste Weg, um eine Überdehnung des Ellbogens zu verhindern, besteht darin, bei Kontaktsportarten oder anderen anstrengenden körperlichen Aktivitäten die richtige Form zu üben. Beispielsweise müssen Sie Ihre Form beim Turnen perfektionieren oder Ihre Schlagtechnik beim Boxen anpassen. Ein qualifizierter Trainer oder Ausbilder kann Ihnen dabei helfen, eine gute Form zu üben und Ihr Verletzungsrisiko zu senken.