Sie können Presbyopie nicht mit natürlichen Behandlungen verhindern oder rückgängig machen. Wenn Sie jedoch mit dem Rauchen aufhören (wenn Sie rauchen) und mehr Vitamin A, C und E zu sich nehmen, kann dies Ihre Augengesundheit verbessern.
Unter Presbyopie versteht man den fortschreitenden Verlust der Fähigkeit, aus nächster Nähe klar zu sehen. Es ist ein natürliches Ergebnis des Alterungsprozesses.
Derzeit gibt es keine Möglichkeit, Presbyopie zu verhindern oder rückgängig zu machen. Allerdings können vom Arzt verordnete Behandlungen wie Augentropfen und Lesebrillen bei der Behandlung der Symptome helfen. Es gibt auch natürliche Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobieren können und die Ihre allgemeine Augengesundheit verbessern können.
In diesem Artikel werden natürliche Behandlungen beschrieben, die Sie zu Hause ausprobieren können. Es ist erwähnenswert, dass Sie immer mit einem Arzt sprechen sollten, bevor Sie mit Behandlungen beginnen, die die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder größere Änderungen Ihrer Ernährung beinhalten.
Was verursacht das altersbedingte Fortschreiten der Presbyopie?
Die Presbyopie schreitet voran, da die Linsen in Ihren Augen an Elastizität verlieren. Die Geschwindigkeit des Fortschreitens, die Schwere der Sehsymptome und das genaue Erkrankungsalter der Presbyopie variieren. Allerdings ist die Degeneration der Linse, die zur Alterssichtigkeit führt, ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses.
Lesen Sie hier mehr über Presbyopie.
Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Vitamin A hinzu
Vitamin A
Vitamin A kommt in dunklem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sowie in orangefarbenem und gelbem Gemüse wie Süßkartoffeln, Kürbis, Paprika und Karotten vor. Es ist auch als Ergänzung erhältlich.
Erhöhen Sie Ihre Zufuhr von Vitamin C und E
Die Vitamine C und E sind für die Gesundheit der Augen unerlässlich.
Vitamin C ist ein Antioxidans, das in Lebensmitteln wie Orangen, Grünkohl, Kiwi und Erdbeeren vorkommt. Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das in Lebensmitteln wie Avocados, Sonnenblumenkernen und Kürbissen vorkommt.
Zusammen können diese beiden Vitamine Ihre Augen vor Schäden schützen und das Fortschreiten bestimmter altersbedingter Augenerkrankungen verlangsamen.
Steigern Sie Ihren Zinkspiegel
Zink hilft, Vitamin A von Ihrer Leber zu Ihrer Netzhaut zu transportieren.
Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Zink mit einer verminderten Augengesundheit verbunden ist. Zink findet sich in Lebensmitteln wie Austern, Geflügel, rotem Fleisch und vielen Fischarten. Es ist als Ergänzung erhältlich.
Fügen Sie Lutein zu Ihrer Ernährung hinzu
Lutein ist ein Antioxidans. Es wird mit einer verbesserten Augengesundheit und einer Verringerung von Augenentzündungen in Verbindung gebracht.
Lutein findet man in Lebensmitteln wie Grünkohl, Erbsen, Eigelb und Pistazien. Es ist auch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Nehmen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich
Omega-3-Fettsäuren können Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren wird auch mit einer verbesserten Augengesundheit in Verbindung gebracht. Es könnte auch einer altersbedingten Augendegeneration vorbeugen. Es ist jedoch anzumerken, dass Omega-3-Fettsäuren nicht nachweislich zur Vorbeugung oder Behandlung von Presbyopie-Symptomen beitragen.
Omega-3-Fettsäuren finden Sie als Nahrungsergänzungsmittel und in Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen und Samen.
Tragen Sie eine Sonnenbrille
Die UV-Strahlen der Sonne können Ihre Augen schädigen und das Risiko einer Alterssichtigkeit erhöhen. Das Tragen einer Sonnenbrille schützt Ihre Augen und kann das Risiko einer Alterssichtigkeit senken. Es ist auch eine gute Idee, Ihre Augen bei Freizeit-, Kunst- und Haushaltsaktivitäten zu schützen.
Beispielsweise kann es leicht passieren, dass man auf eine Schutzbrille verzichtet, wenn man zu Hause Farbe mischt. Wenn Sie bei solchen Aktivitäten keinen Augenschutz tragen, kann dies jedoch auch dazu führen, dass Chemikalien, Staub und Schmutz in Ihre Augen gelangen. Dies kann zu Augenschäden führen und bereits bestehende Augenerkrankungen verschlimmern.
Hören Sie mit dem Rauchen auf (wenn Sie rauchen)
Rauchen ist mit vielfältigen gesundheitlichen Auswirkungen verbunden. Dazu gehört auch die Augengesundheit. Rauchen erhöht das Risiko einer Alterssichtigkeit.
Mit dem Rauchen aufzuhören (wenn Sie rauchen) kann das Risiko bestimmter Augenerkrankungen verringern und Ihre allgemeine Augengesundheit verbessern.
Gönnen Sie Ihren Augen während Ihres Arbeitstages eine Pause
Wenn Sie längere Zeit auf Bildschirme schauen, kann dies zu einer Überanstrengung der Augen führen. Selbst kleine Pausen während des Arbeitstages können eine große Hilfe sein und Ihnen dabei helfen, die Belastung Ihrer Augen zu verringern. Eine beliebte Technik ist die 20-20-20-Methode.
Sie können dies den ganzen Tag über tun, indem Sie alle 20 Minuten von Ihrem Bildschirm aufschauen und sich 20 Sekunden lang auf ein Objekt konzentrieren, das mindestens 20 Fuß entfernt ist.
Beschleunigen verschreibungspflichtige Brillen das Fortschreiten der Alterssichtigkeit?
Oft wird angenommen, dass das Tragen einer verschreibungspflichtigen Lesebrille das Fortschreiten der Alterssichtigkeit beschleunigt, indem es die Augenmuskulatur schwächt. Dies ist jedoch ein Mythos. Das Tragen einer verschreibungspflichtigen Lesebrille führt nicht zu einer Verschlechterung der Alterssichtigkeit oder einer altersbedingten Weitsichtigkeit.
Presbyopie ist eine altersbedingte Erkrankung, die zu einem fortschreitenden Verlust der Nahsicht führt. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, diesen Zustand umzukehren oder zu verhindern, können ärztlich verordnete Behandlungen wie Augentropfen und Lesebrillen bei der Behandlung der Symptome helfen.
Es gibt auch natürliche Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobieren können und die Ihre allgemeine Augengesundheit verbessern können. Diese beinhalten:
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme der Vitamine A, C und E
- Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Zink, Lutein und Omega-3-Fettsäuren hinzu
- Änderungen des Lebensstils vornehmen wie:
- mit dem Rauchen aufhören (wenn Sie rauchen)
- Machen Sie während Ihres Arbeitstages Augenruhepausen
- Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn Sie im Freien sind
Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Alterssichtigkeit und bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
