Wenn Sie Teil der unglaublichen und vielfältigen LGBTQIA+-Community sind, fühlt es sich großartig an, Ihr authentisches Selbst sein zu können. Ein großer Teil davon ist, Menschen um sich zu haben, die wissen, wer man ist.
Mit anderen über die eigene Identität zu sprechen, kann alle möglichen Gefühle hervorrufen. Es kann Erleichterung und Jubel geben. Es können auch Ängste, Stress und Ängste auftreten.
Denken Sie daran, dass Sie Ihre Identität nicht mit jedem teilen müssen. Möglicherweise wissen Sie immer noch genau, wer Sie sind, und das ist ganz natürlich.
Sie schulden niemandem Auskunft über Ihre Identität. Es ist von entscheidender Bedeutung, mit anderen in Kontakt zu treten und Räume zu finden, in denen Sie sich sicher fühlen und mehr von sich selbst teilen können.
Viele Menschen, die sich geoutet haben, erkennen, dass ein Coming-out nie nur eine einmalige Sache ist. Es ist ein ständiger, fortlaufender Prozess der Entscheidung, wem man wie viel erzählt.
Sie fragen sich vielleicht, wie Sie diese Gespräche führen können. Hier sind einige Ideen, die Sie auf Ihrer Reise unterstützen.
So beginnen Sie das Gespräch
Eine Sache, die Sie berücksichtigen sollten, ist, wem Sie es erzählen möchten. Wenn Sie Ihre LGBTQIA+-Identität noch niemandem mitgeteilt haben, überlegen Sie, wie Sie beginnen möchten.
Es kann hilfreich sein, wenn die erste Person, mit der Sie sich outen, in viele Bereiche Ihres Lebens involviert ist. Diese Person kann ein wichtiger Verbündeter sein, wenn Sie es mehr Menschen erzählen möchten.
Da die Welt oft davon ausgeht, dass jeder heterosexuell ist und sich mit dem Geschlecht identifiziert, das ihm bei der Geburt zugewiesen wurde, ist das Coming-out nie nur ein Moment. Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, wie Sie diese Details über sich selbst bei den ersten paar Malen weitergeben können.
Julie Mason (sie/sie) ist eine queere Beraterin für psychische Gesundheit beim Guelph Family Health Team in Guelph, Ontario, Kanada. „Sie dürfen Ihre Erwartungen an das Gespräch festlegen, bevor Sie die Offenlegung vornehmen“, sagen sie.
„Sie könnten zum Beispiel in die Diskussion einsteigen, indem Sie sagen: „Ich habe etwas, worüber ich Ihnen erzählen möchte, und ich suche dabei Unterstützung und Ermutigung.“ Es ist irgendwie verletzlich und neu, daher reagiere ich vielleicht sensibel darauf.“ Dies gibt Ihrer Person die Möglichkeit, sich auf die Offenlegung vorzubereiten.“
Wer ist Ihr Publikum?
Jeder hat in seinem Leben unterschiedliche Netzwerke von Menschen. Möglicherweise haben Sie Familie, Freunde, Klassenkameraden und Kollegen. Es gibt auch Angehörige der Gesundheitsberufe, denen Sie möglicherweise Ihre LGBTQIA+-Identität mitteilen möchten.
Es gibt keine Regeln dafür, wem man etwas erzählt oder wann man darüber spricht.
Viele Menschen sagen zunächst einer Person, bei der sie sich am sichersten fühlen. Diese Person kann ein wichtiger Verbündeter bei der Entscheidung sein, ob Sie Ihre Identität mit anderen teilen möchten oder nicht.
Familie
Ein Coming-out gegenüber einem Familienmitglied bedeutet nicht, dass man auch gegenüber allen anderen out sein muss. Es kann ein Prozess sein, je nachdem, was sich für Sie angenehm anfühlt.
Untersuchungen zeigen, dass das Outing mit unterstützenden Freunden und der Familie zu einem besseren Wohlbefinden führt.
Wenn Sie Ihre Identität mit einem Familienmitglied teilen, machen Sie sich darüber im Klaren, wie es Sie unterstützen kann. Wäre es für diese Person hilfreich, ein anderes Familienmitglied zu korrigieren, wenn es Ihren Namen und Ihre Pronomen nicht korrekt verwendet? Möchten Sie, dass dieser Verbündete der Familie allen homophoben oder transphoben Kommentaren die Stirn bietet?
Wenn zu Ihrer Familie sowohl sichere als auch unsichere Menschen gehören, ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen. Stellen Sie sicher, dass die Personen in Ihrer Familie, denen Sie davon erzählen, wissen, ob andere Familienmitglieder Ihre Identität nicht kennen.
Freunde
Viele Menschen betrachten Freunde als eine Art auserwählte Familie. Es ist ein Zeichen tiefen Vertrauens, jemandem von Ihrer LGBTQIA+-Identität zu erzählen. Sie können entscheiden, wem, wann und ob Sie diese Daten über sich selbst mitteilen.
Wenn Sie es einem Freund mitteilen, machen Sie sich darüber im Klaren, wie diese Person ein Verbündeter für Sie sein kann. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Freund wissen lassen, wenn Sie mit jemand anderem unterwegs sind. Auf diese Weise werden Sie nicht versehentlich jemandem gegenüber „geoutet“, dem Sie es nicht sagen möchten.
Klassenkameraden und Arbeitskollegen
Arbeitsplätze und Schulen können sehr unterschiedliche Räume sein. Wenn Sie noch zur Schule gehen, finden Sie heraus, ob es eine LGBTQIA+-Gruppe gibt. Dies kann eine unterstützende Community sein, mit der man in Kontakt treten kann. Diese Gruppen können Ihnen dabei helfen, die Sprache zu finden, in der Sie mit anderen sprechen können. Es bedeutet auch, dass Sie in der Nähe von Menschen sind, die weniger wahrscheinlich Annahmen über Ihr Geschlecht und Ihre Sexualität treffen.
Arbeitsplätze unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Größe und Kultur. Es wird sich wahrscheinlich einfacher anfühlen, Ihre Identität an einem Ort zu teilen, an dem andere ihre Pronomen teilen oder wo es im Büro sichtbare Anzeichen der Unterstützung für die LGBTQIA+-Community gibt.
Dennoch ist es immer Ihre Entscheidung, ob Sie etwas preisgeben oder nicht. Wenn Sie am Arbeitsplatz ein paar Verbündete haben, überlegen Sie, ob Sie dazu beitragen möchten, Ihren Arbeitsplatz LGBTQIA+-freundlicher zu gestalten.
Wenn Sie damit einverstanden sind, können Sie eine Pronomen-Anstecknadel tragen oder Ihre Pronomen zu Ihrer E-Mail-Signatur hinzufügen. Fügen Sie dem Mittagsraum im Büro eine Pride-Flagge hinzu. Einige dieser Dinge können dazu beitragen, einen Arbeitsplatz zu schaffen, an dem sich jeder willkommen fühlen kann, seine Persönlichkeit mitzuteilen.
Medizinische Fachkräfte
Die Entscheidung, wie und wann Sie mit medizinischem Fachpersonal über Ihre LGBTQIA+-Identität sprechen möchten, kann kompliziert sein. Für viele Transgender-Personen gehören Ärzte zu den ersten Ansprechpartnern, wenn es um die Suche nach einer geschlechtergerechten Gesundheitsversorgung geht, heißt es
Andererseits zeigte eine Umfrage unter LGBTQ-Erwachsenen, dass dies der Fall ist
Es kann anstrengend und auslösend sein, wenn der von Ihnen verwendete Name und die Pronomen nicht mit denen in Ihren Gesundheitsakten übereinstimmen. Fragen Sie Ihre Arztpraxis, ob sie Ihren Namen und Ihre Pronomen in ihrer Datenbank ändern kann.
Es ist nicht in Ordnung, wenn Sie ein falsches Geschlecht haben oder wenn die Ärzte und das Praxispersonal nicht Ihren korrekten Namen verwenden. Sie verdienen eine bejahende und sichere Fürsorge. Wenn es für Sie eine Option ist, sollten Sie darüber nachdenken, einen neuen Arzt zu finden.
Fragen Sie in LGBTQIA+-Gemeindezentren oder bei Veranstaltungen nach Empfehlungen.
Das Gespräch leiten
Die Welt, in der wir leben, geht tendenziell davon aus, dass jeder Mensch Cisgender und heterosexuell ist. Das mag weit von der Wahrheit entfernt sein, aber es kann ein einsames Gefühl sein, wenn man von diesen Ideen umgeben ist.
Mason betrachtet die Offenlegung einer Person über ihre LGBTQIA+-Identität gerne als Geschenk. „Es ist ein Privileg, sensible Informationen über die Identität einer Person zu erhalten“, sagt Mason. „Jede Person, der Sie diese Offenlegung anvertrauen, erhält das Geschenk Ihrer authentischen Wahrheit.“
Sie sagen weiter: „Indem Sie dieses Geschenk anbieten, bieten Sie ihnen auch die Möglichkeit, Sie näher kennenzulernen. Wenn die Reaktion Ihrer ausgewählten Person anders ausfällt als erhofft, schlecht oder sogar verletzend, denken Sie daran, dass Sie nichts Falsches getan haben und nichts verdient haben, verletzt zu werden.“
Der Kontakt zu anderen LGBTQIA+-Personen trägt dazu bei, die Vielfalt in Bezug auf sexuelle Identität und Geschlecht zu normalisieren. Mason weist darauf hin, dass es hilfreich sein könnte, zunächst mit anderen Mitgliedern der LGBTQIA+-Community in Kontakt zu treten.
„Erwägen Sie, sich an eine LGBTQIA+-Peer-Support-Organisation zu wenden oder sich mit einem LGBTQIA+-Bestätigungsberater zu treffen“, schlagen sie vor. „Man kann auch Literatur finden, die von queeren Menschen über ihr Coming-Out oder die Offenlegung ihrer Identität geschrieben wurde.“
Wenn Sie in die queere Kultur eintauchen, können Sie die Sprache und das Selbstvertrauen entwickeln, um Ihre Identität mit anderen zu teilen. Denken Sie daran, dass es keinen Zeitplan und keine Eile gibt. Sie können es offenlegen, wenn Sie dazu bereit sind. Sie haben außerdem das Recht, personenbezogene Daten nicht an andere weiterzugeben.
Was ist, wenn das Gespräch nicht gut verläuft?
Während es ein ermutigender Moment sein kann, mit anderen über die eigene LGBTQIA+-Identität zu sprechen, sind wir uns bewusst, dass es auch stressig und sehr emotional sein kann. Manche Menschen reagieren möglicherweise nicht unterstützend.
Daher ist es wichtig, einen Sicherheitsplan zu erstellen, bei dem die Sicherheit Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit an erster Stelle steht. Richtlinien und Ressourcen für den sicheren Umgang mit Ihrem Coming-Out finden Sie in „Coming Out: Ein Handbuch“.
für LGBTQ-Jugendliche vom Trevor Project.
Wo hin
Umgeben Sie sich mit anderen, die Sie daran erinnern können, dass es etwas zu feiern ist, Teil der LGBTQIA+ zu sein.
Hier sind einige bestätigende und unterstützende Räume, die es zu erkunden gilt:
Das Trevor-Projekt
Dieses Trevor-Projekt bietet einen 24/7-Beratungsservice entweder per Telefon oder per SMS oder Online-Chat. Die Mission des Trevor-Projekts ist es, einen sicheren und einladenden Raum für alle zu schaffen. Es ist voller Informationen über Geschlecht und Sexualität. Das Trevor-Projekt beherbergt auch TrevorSpace, einen Online-Ort, um mit anderen LGBTQ+-Jugendlichen in Kontakt zu treten.
CenterLink
Wenn Sie andere lokale LGBTQ+-Leute treffen möchten, können Sie sich auf CenterLink über lokale Gruppen informieren. Sie können Ihren Standort eingeben und Gemeindezentren in Ihrer Nähe finden. Sie können auch im Veranstaltungskalender nach persönlichen oder virtuellen Veranstaltungen suchen, um mehr über LGBTQ+-Identitäten zu erfahren oder mit anderen in Kontakt zu treten.
Q-Chat-Bereich
Q Chat Space ist ein virtueller Raum, um mit anderen LGBTQ+-Teenagern in Kontakt zu treten. Sobald Sie registriert sind, können Sie an verschiedenen Gruppenchats teilnehmen. Alle Chat-Sitzungen werden moderiert, um sicherzustellen, dass sie strukturiert und sicher sind. Die Diskussionen umfassen eine Reihe von Themen zu sexueller Gesundheit, Geschlechtervielfalt und psychischer Gesundheit.
Menschenrechtskampagne
Diese Organisation kämpft seit 1980 für die Gleichberechtigung von LGBTQ+-Gemeinschaften. Mehr darüber, wie sie auf dieses Ziel hinarbeiten, erfahren Sie auf ihrer Website. Sie können sich auch engagieren, indem Sie an lokalen Veranstaltungen teilnehmen oder sich ehrenamtlich engagieren. Den Kalender der bevorstehenden Veranstaltungen finden Sie auf der Veranstaltungsseite.
Das It Gets Better-Projekt
Wenn Sie Probleme haben und die Gewissheit brauchen, dass Sie nicht allein sind, erkunden Sie das It Gets Better-Projekt. Sie haben mehr als 60.000 Videos mit dem Ziel, LGBTQ+-Jugendliche zu stärken und zu verbinden.
Die Entscheidung, wie und wann Sie Ihre Identität mit anderen teilen, ist ein fortlaufender Prozess. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun. Es liegt an Ihnen. Ihr Ansatz kann unterschiedlich sein, je nachdem, mit wem Sie zusammen sind und wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden.
Es ist hilfreich, sich mit Verbündeten zu umgeben und Menschen zu unterstützen. Es gibt viele Ressourcen, die Sie stärken und daran erinnern, dass Sie nicht allein sind. Je stärker Sie sich mit anderen verbunden fühlen, desto besser ist es für Ihre Gesundheit. Die Fähigkeit, mit den Menschen in seinem Leben man selbst zu sein, ist etwas, das man feiern kann.
