Schätzungsweise 33 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an einer überaktiven Blase (OAB). Obwohl OAB häufig vorkommt, ist es kein normaler Teil des Alterns.
OAB tritt auf, wenn die Blasenmuskulatur nicht in der Lage ist, sich wie vorgesehen zu entspannen und zusammenzuziehen.
Es gibt viele Ursachen, darunter lokale Blasenerkrankungen wie Entzündungen (akut oder chronisch), bösartige oder prämaligne Erkrankungen, Diabetes, Flüssigkeitsaufnahme, Schäden an der Beckenbodenmuskulatur, lokale Nervenschäden und mehr.
Infolgedessen ziehen sich die Blasenmuskeln zu falschen oder ungünstigen Zeitpunkten zusammen, was zu einem dringenden und möglicherweise häufigen Harndrang führt. In manchen Fällen kann es auch zu Harnverlust (Inkontinenz) kommen.
Menschen mit OAB stellen möglicherweise fest, dass bestimmte Erkrankungen ihre OAB-Symptome auslösen und häufigere oder lästigere Harnbeschwerden verursachen können. In diesem Artikel befassen wir uns mit einigen der häufigsten Auslöser von OAB-Symptomen und was Sie dagegen tun können, um Blasenproblemen vorzubeugen.
1. Übermäßige Wasseraufnahme
Wenn Sie mehr Wasser trinken, erhöht sich die Häufigkeit des Wasserlassens. Für Menschen mit OAB kann dies problematisch werden und zu einer Verschlechterung der Symptome führen.
Das mag intuitiv klingen, aber viele Menschen glauben auch, dass es besser für die Gesundheit ist, mehr Wasser zu trinken. Infolgedessen trinken Menschen mit OAB möglicherweise weiterhin viel Flüssigkeit – mehr als sie benötigen.
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Passen Sie Ihre Wasseraufnahme an Ihre Bedürfnisse an und fühlen Sie sich nicht dazu verpflichtet, die in populären Nachrichtenquellen häufig genannten 8 Gläser pro Tag zu sich zu nehmen. Denken Sie auch daran, dass Sie Flüssigkeit auch über die Nahrung zu sich nehmen, die Sie zu sich nehmen, beispielsweise Obst und Gemüse.
2. Verstopfung
Blase und Darm sind eng miteinander verbunden und durch ein Netzwerk sich kreuzender Nervenbahnen verbunden. Infolgedessen kann das, was das eine betrifft, das andere beeinflussen.
Verstopfung verursacht auch eine Schwellung des Dickdarms, die Druck auf die Blase ausüben kann
Sie können Verstopfung vorbeugen, indem Sie reichlich Ballaststoffe zu sich nehmen, sich regelmäßig körperlich betätigen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wenn die Einschränkung Ihrer Wasseraufnahme zu Verstopfung führt, nehmen Sie bei Bedarf Anpassungen vor. Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Blasen- und Darmgesundheit besser ins Gleichgewicht zu bringen.
3. Rauchen
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, insbesondere junge Frauen, rauchen
Rauchen kann die Durchblutung des Körpers beeinträchtigen und die Funktion der Blasenmuskulatur beeinträchtigen.
Wenn Sie rauchen, kann das Aufhören helfen, Ihre OAB-Symptome zu kontrollieren.
4. Koffein
Koffein ist ein Diuretikum – es erhöht die Urinproduktion des Körpers. Es wird auch angenommen, dass es die Blasenschleimhaut schädigt, was zu Muskelkrämpfen führen kann, die OAB-Symptome verursachen.
Eine Studie von
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Wenn Sie regelmäßig Koffein trinken, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass eine Reduzierung Ihres Koffeinkonsums dazu beitragen kann, die Symptome von OAB zu lindern.
5. Alkohol
Wie Koffein wirkt auch Alkohol harntreibend und führt dazu, dass der Körper mehr Urin produziert. Es kann auch die Darmfunktion beeinträchtigen und bei Menschen, die größere Mengen Alkohol konsumieren, möglicherweise zu Verstopfung führen.
Wenn Sie an OAB leiden, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich einer Reduzierung Ihres Alkoholkonsums haben, kann Ihnen ein medizinisches Fachpersonal mit unterstützenden Diensten und Ressourcen behilflich sein.
6. Reizstoffe in der Ernährung
Einige Lebensmittel können wie Koffein Blasenreizungen verursachen. Dies kann zu Muskelkrämpfen führen, die einen dringenden Harndrang auslösen. Einige Beispiele für häufige Blasenreizstoffe in der Nahrung sind:
- scharfe Speisen
- Zitrusfrüchte
- Tomaten und Produkte auf Tomatenbasis
- Zwiebeln
- Milchprodukte
Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und viele andere Lebensmittel können Blasenbeschwerden auslösen. Andere Menschen haben möglicherweise keine Probleme mit dieser Art von Lebensmitteln.
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung Blasenbeschwerden verursacht, Sie sich aber nicht sicher sind, welche Nahrungsmittel dafür verantwortlich sind, sollten Sie darüber nachdenken, ein Blasentagebuch zu führen, das Ihnen helfen kann, zu verfolgen, wie Ihre Symptome durch mögliche Auslöser beeinflusst werden.
7. Bestimmte Medikamente
Einige Medikamente können OAB-Symptome auslösen. Diuretische Medikamente werden beispielsweise häufig zur Behandlung von Bluthochdruck oder Ödemen eingesetzt, können jedoch zu häufigerem oder dringendem Wasserlassen führen.
Verschiedene andere Medikamente können zu Blasensymptomen führen, indem sie den Blutfluss oder die Nervensignale beeinträchtigen. Einige Beispiele sind:
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Blutdruckmedikamente einschließlich Betablocker, Kalziumkanalblocker, Alphablocker und orales Östrogen - manche
Antidepressiva wie Venlafaxin (Effexor), Escitalopram (Lexapro) und Paroxetin (Paxil) Lithium - Antipsychotika
Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente Blasenprobleme wie Harndrang, häufigeres Wasserlassen oder Inkontinenz verursachen könnten, kann Ihr medizinisches Team Ihnen dabei helfen, andere Behandlungsmöglichkeiten zu ermitteln.
Viele Ernährungs-, Lebensstil- und Gesundheitsfaktoren können die Blasenfunktion beeinträchtigen und zu störenden OAB-Symptomen führen.
Während die aufgeführten Auslöser zu den am häufigsten genannten Auslösern von OAB-Symptomen gehören, ist jeder Mensch anders. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was die Ursache Ihrer Blasenprobleme ist, kann Ihnen ein Blasentagebuch dabei helfen, Zusammenhänge zwischen möglichen Auslösern und Symptomen zu erkennen. Wenn Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Medikamentenplan erforderlich sind, kann Ihnen Ihr medizinisches Team dabei helfen, zu verstehen, wie Sie diese Änderungen sicher durchführen können.
