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Vielleicht bist du in der einen Minute glücklich und in der nächsten wütend. Ein Werbespot im Fernsehen könnte Sie zu Tränen rühren. Oder vielleicht fährst du andere Leute plötzlich grundlos an. Dies sind alles Beispiele für Stimmungsschwankungen, die bei manchen Menschen mit Multipler Sklerose (MS) üblich sind.

Bei MS greift Ihr Immunsystem Ihr Myelin an, die Schutzhülle, die die Nerven Ihres zentralen Nervensystems (ZNS) umhüllt, und erzeugt Läsionen oder Narben. Ihr Gehirn, Ihr Rückenmark und Ihr Sehnerv bilden alle Ihr ZNS. Je nachdem, welcher Teil Ihres ZNS betroffen ist, können eine Vielzahl von Symptomen auftreten.

Stimmungsschwankungen sind ein häufiges Symptom von MS. Doch der Zusammenhang zwischen Krankheit und Emotionen bleibt oft unerkannt. Viele der körperlichen Auswirkungen von MS sind leicht zu erkennen, wie zum Beispiel Probleme mit dem Gleichgewicht, dem Gehen oder Zittern. Im Vergleich dazu sind die emotionalen Auswirkungen der Krankheit von außen weniger sichtbar.

MS kann Ihr Risiko emotionaler Instabilität erhöhen, was zu unkontrollierbarem Lachen, Weinen oder sogar Euphorie führen kann. Therapie, Medikamente und offene Kommunikation können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Stimmungsschwankungen in den Griff zu bekommen.

Häufige Ursachen von MS-bedingten Stimmungsschwankungen

MS-Stimmungsschwankungen können ohne Vorwarnung auftreten und dazu führen, dass Sie sich frustriert und überwältigt fühlen von Ihrem scheinbaren Mangel an emotionaler Kontrolle. Es ist wichtig zu versuchen, zu verstehen, was du fühlst und die Gründe für deine Stimmungsschwankungen. So ehrlich und aufmerksam wie möglich zu sein, kann dir helfen, die Ursache deiner Emotionen zu bestimmen.

Einige häufige Ursachen für MS-bedingte Stimmungsschwankungen sind:

  • betonen
  • Angst
  • Depression
  • aufgestauter Frust
  • Unfähigkeit zu bewältigen
  • Kummer

Stimmungsschwankungen durch Trauer lösen sich normalerweise mit der Zeit auf. Sie dauern oft zwischen einigen Wochen und einigen Monaten. Trauerbedingte Stimmungsschwankungen treten besonders häufig auf, wenn bei Ihnen kürzlich MS diagnostiziert wurde. Es kann sehr schwierig sein zu erfahren, dass Sie die Bedingung haben.

Neben Trauer und anderen emotionalen Reaktionen auf äußere Faktoren kann die Krankheit selbst eine Rolle bei Ihren Stimmungsschwankungen spielen. Zwei Teile Ihres Gehirns sind an Emotionen beteiligt. Ein Teil formt emotionale Reaktionen, während der andere Ihnen erlaubt, sie zu kontrollieren. MS-Läsionen können sich in dem Teil Ihres Gehirns bilden, der es Ihnen ermöglicht, Emotionen zu kontrollieren.

Dies kann zu Schwierigkeiten bei der Selbstkontrolle führen. Es kann auch zu unausgeglichenen Ausdrücken von Traurigkeit oder Glück führen. Ihre emotionalen Reaktionen können sogar durcheinander geraten, was dazu führt, dass Sie über traurige Nachrichten lachen oder über etwas Lustiges weinen. Viele Patienten berichten von einer Verschlechterung ihrer emotionalen Symptome während eines MS-Anfalls.

Sie können Stimmungsschwankungen haben, egal wie schwer Ihre MS ist. Es mag scheinen, als würden sie aus dem Nichts kommen und genauso schnell enden, wie sie begonnen haben. Wenn Ihre Stimmungsschwankungen mit Nervenschäden zusammenhängen, können sie mit fortschreitender Erkrankung häufiger auftreten.

Verwalten und bewältigen

Der erste Schritt zur Zähmung Ihrer MS-bedingten Stimmungsschwankungen ist das Gespräch mit Ihrem Arzt. Ihr Hausarzt, Neurologe oder Spezialist für psychische Gesundheit kann Ihnen Werkzeuge geben, die Ihnen helfen, der emotionalen Achterbahnfahrt zu entkommen.

Sie können zum Beispiel Folgendes empfehlen:

  • Beratungsgespräche mit einem ausgebildeten Experten für psychische Gesundheit
  • stimmungsstabilisierende Medikamente
  • Medikamente gegen Angstzustände
  • Antidepressiva

Abhängig von den anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, um Ihre MS-Symptome und das Fortschreiten Ihrer Erkrankung zu kontrollieren, können Sie möglicherweise keine Antidepressiva und stimmungsstabilisierenden Medikamente einnehmen. In diesem Fall kann eine kognitive Verhaltenstherapie eine Option sein.

Zusätzlich zu Therapie und Medikamenten können Sie mehrere proaktive Schritte unternehmen, um Ihre Stimmung zu kontrollieren. Unterstützung von anderen zu bekommen, ist der Schlüssel. Zum Beispiel:

  • Delegieren. Wenn Sie von Ihrer täglichen Routine überfordert sind, reduzieren Sie Ihren Stresspegel, indem Sie einige Aufgaben an andere Personen delegieren. Befreien Sie sich von Belastungen, um sich mehr Zeit zum Entspannen und Fokussieren zu geben.
  • Wende dich an einen Freund. Vertraue deine Frustrationen, Ängste und andere Gefühle einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund an. Mit anderen zu sprechen kann helfen, aufgestaute Emotionen loszulassen und zu verhindern, dass sie in Form von Stimmungsschwankungen überkochen.
  • Finden Sie zusätzliche Unterstützung. Treten Sie einer MS-Selbsthilfegruppe bei, um mit anderen Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen, über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen. Ihre Gruppenkollegen und der Gruppenleiter können Ihnen auch Tipps und Ressourcen geben, die Ihnen bei der Bewältigung helfen.
  • Erzählen Sie anderen von Ihren Stimmungsschwankungen, bevor sie auftreten. Manchmal kann die Sorge darüber, was andere über dich denken, genug Stress verursachen, um eine Stimmungsschwankung hervorzurufen. Andere wissen zu lassen, dass es Teil Ihrer MS ist, kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen.

Sie können auch versuchen, Ihr Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu steigern, um Ihre Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Zum Beispiel:

  • Praktiziere Yoga oder achtsame Meditation. Die beruhigende Wirkung dieser Aktivitäten kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.
  • Übe tiefes Atmen. Tiefes Atmen kann helfen, dich zu beruhigen und dir einen zusätzlichen Moment geben, um die Kontrolle zurückzugewinnen, wenn du dich in einer Stresssituation befindest.
  • Denke über deine Gefühle nach. Wenn Sie innehalten und Ihre Gefühle objektiv untersuchen, können Sie möglicherweise die Kontrolle zurückerlangen und erkennen, was Ihre Emotionen auslöst.

Schließlich kann es helfen, Ihre Stimmungsschwankungen zu regulieren, indem Sie geistig und körperlich aktiv bleiben. Körperliche Bewegung wirkt sich nachweislich positiv auf das psychische Wohlbefinden aus. Die Zeit, die Sie mit Bewegung verbringen, ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch eine großartige Gelegenheit zur persönlichen Reflexion.

Was du tun kannst

Während Stimmungsschwankungen bei Menschen mit MS üblich sind, sollten Sie sie nicht ignorieren. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Neurologen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie unter Angstzuständen, Depressionen, Traurigkeit, unangemessenen Lachanfällen oder anderen emotionalen Herausforderungen leiden.

Sie können Sie an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen, der Ihnen helfen kann, die emotionalen Stimmungsschwankungen zu bewältigen, die oft mit MS einhergehen. Therapeuten und Berater sind darin geschult, Ihnen zu helfen zu verstehen, was Ihren emotionalen „Schalter“ umlegt. Sie können auch Tipps und Tools anbieten, die Ihnen helfen, die emotionale Kontrolle zu übernehmen. Wenn Ihre Angehörigen von Ihren Stimmungsschwankungen betroffen sind, kann auch eine Familienberatung hilfreich sein.

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Medikamente helfen können, können Sie die Risiken und Vorteile verschiedener Optionen gegeneinander abwägen, um die für Sie richtige zu finden.

Mit all der Hilfe, die zur Behandlung der emotionalen Symptome von MS zur Verfügung steht, müssen Sie nicht nur mit Stimmungsschwankungen kämpfen. Die richtige Kombination aus Medikamenten, Beratung, sozialer Unterstützung und gesunden Lebensgewohnheiten kann Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.