Stimulierende Druckpunkte zur Linderung von Migräne

Druckpunkte

Zu den Druckpunkten, die zur Linderung von Migräne verwendet werden, gehören die an den Ohren, Händen, Füßen und anderen Bereichen wie Gesicht und Hals.

Druckstellen im Ohr

Die Aurikulotherapie ist eine Art Akupunktur und Akupressur, die sich auf Punkte am Ohr konzentriert. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Aurikulotherapie bei chronischen Schmerzen helfen kann.

Andere lernen aus demselben Jahr schlug vor, dass Ohrakupunktur Migränesymptome bei Kindern verbessern kann. Beide Überprüfungen gaben an, dass mehr Forschung erforderlich ist.

Ohrdruckpunkte umfassen:

• Ohrtor: Auch als SJ21 oder Ermen bekannt, befindet sich dieser Punkt dort, wo die Oberseite Ihres Ohrs auf Ihre Schläfe trifft. Es kann bei Kiefer- und Gesichtsschmerzen wirksam sein.
• Daith: Dieser Punkt befindet sich am Knorpel direkt über der Öffnung zu Ihrem Gehörgang. Ein Fallbericht aus dem Jahr 2020 zeigte, dass eine Frau durch ein Daith-Piercing, das Akupunktur simulieren könnte, eine Linderung der Kopfschmerzen fand. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise für diese Praxis.
• Ohrspitze: Dieser Punkt wird auch HN6 oder Erjian genannt und befindet sich an der Spitze Ihres Ohrs. Es kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Druckstellen der Hand

Union Valley, auch Druckpunkt LI4 oder Hegu genannt, befindet sich zwischen der Basis von Daumen und Zeigefinger an jeder Hand. Das Drücken auf diesen Punkt kann Schmerzen und Kopfschmerzen lindern.

Druckstellen am Fuß

Zu den Akupunkturpunkten in Ihren Füßen gehören:

• Großer Aufschwung: Auch bekannt als LV3 oder Tai Chong, sitzt dieser Punkt im Tal zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, etwa 1-2 Zoll hinter den Zehen. Es kann helfen, Stress, Schlaflosigkeit und Angstzustände abzubauen.
• Über Tränen: Dieser wird auch GB41 oder Zulinqi genannt und befindet sich zwischen und etwas hinter der vierten und fünften Zehe. EIN Studie 2017 schlug vor, dass Akupunktur an GB41 und anderen Punkten besser zur Reduzierung von Migräneepisoden geeignet sei als Botox-Injektionen oder Medikamente.
• Beweglicher Punkt: Dies kann LV2 oder Xingjian genannt werden. Sie finden es im Tal zwischen Ihrem großen und zweiten Zeh. Es kann Schmerzen in Ihrem Kiefer und Gesicht lindern.

Andere Standorte

Zusätzliche Druckpunkte auf Gesicht, Nacken und Schultern können auch Kopfschmerzen und andere Schmerzen lindern. Sie beinhalten:

• Drittes Auge: Dieser ruht in der Mitte Ihrer Stirn direkt über Ihren Augenbrauen und kann GV24.5 oder Yin Tang genannt werden. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Akupunktur an Punkten wie GV24,5 die Energie und den Stress bei einer kleinen Gruppe von US-Militärangehörigen verbesserte.
• Bambus bohren: Manchmal bekannt als Bamboo Gathering, BL2 oder Zanzhu, sind dies die zwei eingekerbten Stellen, an denen Ihre Nase Ihre Augenbrauen erreicht. Untersuchungen aus dem Jahr 2020 ergaben, dass Akupunktur an BL2 und anderen Punkten genauso wirksam ist wie Medikamente, um die Häufigkeit von Migräneanfällen zu reduzieren.
• Tore des Bewusstseins: Dies wird auch GB20 oder Feng Chi genannt. Es befindet sich an den beiden nebeneinander liegenden hohlen Bereichen, wo Ihre Nackenmuskeln auf Ihre Schädelbasis treffen. Dieser Punkt kann bei Migräneanfällen und Müdigkeit helfen.
• Schulter gut: Auch bekannt als GB21 oder Jian Jing, sitzt es oben auf jeder Schulter, auf halber Höhe des Nackens. Dieser Druckpunkt kann Schmerzen, Kopfschmerzen und Nackensteifigkeit reduzieren.

Funktioniert es?

Studien zeigen, dass sowohl Akupressur als auch Akupunktur helfen können, einige Migränesymptome zu lindern. Dennoch ist mehr Forschung erforderlich.

Recherche aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass Akupressur helfen kann, Übelkeit im Zusammenhang mit Migräne zu reduzieren. Die Teilnehmer erhielten 8 Wochen lang Akupressur an Punkten am Kopf und am Handgelenk zusammen mit dem Arzneimittel Natriumvalproat.

Die Studie ergab, dass Akupressur in Kombination mit Natriumvalproat Übelkeit reduzierte, während Natriumvalproat allein dies nicht tat.

Laut einer 2019 veröffentlichten Studie kann die Selbstanwendung von Akupressur auch die Müdigkeit von Menschen mit Migräne reduzieren. Müdigkeit ist ein häufiges Migräne-Symptom.

Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2019 deutete darauf hin, dass Akupunktur möglicherweise wirksamer als Medikamente ist, um die Häufigkeit von Migräneepisoden zu reduzieren, mit weniger negativen Auswirkungen. Es stellte jedoch fest, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen.

Studien zu verwandten Themen wie Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Multiple Sklerose haben auch Verbesserungen bei der Schmerzbekämpfung mit Akupressur und Akupunktur gezeigt.

EIN Studie 2016 untersuchten die selbst berichteten Vorteile der Ohrakupunktur für Veteranen, die mit PTBS leben. Die Teilnehmer dieser Studie beschrieben Verbesserungen der Schlafqualität, des Entspannungsniveaus und der Schmerzen, einschließlich Kopfschmerzen.

EIN Studie 2017 unterstützten die Machbarkeit der Kombination von Akupunktur mit einer Gruppen-Wellness-Intervention bei Frauen, die die Symptome der Multiplen Sklerose behandeln. Die Kombination beider Interventionen verbesserte Schlaf, Entspannung, Müdigkeit und Schmerzen. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Beweise zu stützen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten Fachmann, um Akupressur oder Akupunktur anzuwenden, um Ihre Migränesymptome zu lindern. Sie können auch eine Verbesserung feststellen, indem Sie Ihre Druckpunkte zu Hause massieren.

Was zu erwarten ist

Wenn Sie sich entscheiden, Akupressur oder Akupunktur für Ihre Migränesymptome auszuprobieren, können Sie Folgendes erwarten:

• Eine erste Bewertung einschließlich Ihrer Symptome, Ihres Lebensstils und Ihrer Gesundheit. Dies dauert in der Regel etwa 60 Minuten.
• Ein Behandlungsplan, der von der Schwere Ihrer Symptome abhängt.
• Behandlungen, die entweder aus Akupunkturnadeln oder Druckpunkten bestehen.
• Bei der Verwendung von Nadeln kann der Arzt die Nadel manipulieren oder Wärme oder elektrische Impulse an die Nadeln anlegen. Es ist möglich, einen leichten Schmerz zu spüren, wenn eine Nadel die richtige Tiefe erreicht.
• Die Nadeln verbleiben normalerweise etwa 10 bis 20 Minuten und sollten im Allgemeinen nicht schmerzhaft sein. Nebenwirkungen der Akupunktur sind Schmerzen, Blutungen und Blutergüsse.
• Sie können sofort auf die Behandlung ansprechen oder auch nicht. Entspannung, zusätzliche Energie und Linderung der Symptome sind häufig.
• Möglicherweise verspüren Sie keine Erleichterung, in diesem Fall ist es möglicherweise nichts für Sie.

Migräne-Auslöser

Die genaue Ursache der Migräne ist unbekannt, aber sowohl Genetik als auch Umweltfaktoren scheinen beteiligt zu sein. Ungleichgewichte in Gehirnchemikalien können auch Migräne verursachen.

Veränderungen in Ihrem Hirnstamm und wie er mit Ihrem Trigeminusnerv interagiert, können ebenfalls eine Rolle spielen. Ihr Trigeminusnerv ist eine wichtige sensorische Bahn in Ihrem Gesicht.

Migräne kann durch eine Reihe von Dingen ausgelöst werden, darunter:

• bestimmte Lebensmittel wie gereifter Käse, salzige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel, die Aspartam oder Mononatriumglutamat enthalten
• bestimmte Getränke wie Wein, andere Arten von Alkohol oder koffeinhaltige Getränke
• bestimmte Medikamente, wie Antibabypillen oder Vasodilatatoren
• Sinnesreize wie helles Licht, laute Geräusche oder ungewöhnliche Gerüche
• Änderungen des Wetters oder des Luftdrucks
• Veränderungen Ihrer Hormone während der Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause
• zu viel Schlaf oder zu wenig Schlaf
• intensive körperliche Aktivität
• betonen

Frauen sind dran dreimal wahrscheinlicher Migräne zu erleben als Männer. Migräne in der Familienanamnese erhöht auch Ihr Risiko, Migräne zu entwickeln.

Migräne diagnostizieren

Es gibt keinen spezifischen Test, mit dem Ihr Arzt Migräne genau diagnostizieren kann. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen, um eine Diagnose zu stellen. Sie können auch nach Ihrer familiären Krankengeschichte fragen.

Migräne behandeln

Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Änderung des Lebensstils empfehlen, um Ihre Migräne zu behandeln. Sie werden Sie wahrscheinlich ermutigen, Ihre Migräneauslöser zu identifizieren und zu vermeiden, die von Person zu Person unterschiedlich sind.

Sie können auch vorschlagen, dass Sie Ihre Migräneepisoden und mögliche Auslöser verfolgen. Abhängig von Ihren Auslösern können sie Ihnen raten:

• Ändern Sie Ihre Ernährung und bleiben Sie hydratisiert
• Medikamente wechseln
• Passen Sie Ihren Schlafrhythmus an
• Maßnahmen zur Stressbewältigung ergreifen

Es gibt auch Medikamente zur Behandlung von Migräneanfällen. Ihr Arzt kann Ihnen schmerzlindernde Medikamente empfehlen, um Ihre unmittelbaren Symptome zu behandeln.

Sie können auch vorbeugende Medikamente verschreiben, um die Häufigkeit oder Dauer Ihrer Migräneanfälle zu reduzieren. Sie können beispielsweise Antidepressiva oder Antikonvulsiva verschreiben, um Ihre Gehirnchemie oder -funktion anzupassen.

Einige alternative Therapien können ebenfalls Linderung verschaffen. Wie bereits erwähnt, können Akupressur, Akupunktur, Massagetherapie und einige Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne beitragen.

Für viele Menschen ist das Stimulieren von Druckpunkten eine risikoarme Methode zur Behandlung von Migräne. Beachten Sie, dass die Stimulation einiger Druckpunkte bei schwangeren Frauen zu Wehen führen kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder Blutverdünner einnehmen, besteht ein höheres Risiko für Blutungen und Blutergüsse durch Nadelstiche.

Personen mit Herzschrittmachern sollten auch bei der Akupunktur mit leichten elektrischen Impulsen an den Nadeln vorsichtig sein, da dies die elektrische Aktivität des Herzschrittmachers verändern kann.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Behandlungen zu Hause oder alternative Therapien gegen Migräne ausprobieren. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Änderungen des Lebensstils, Medikamente und alternative Therapien Ihnen die größte Linderung verschaffen können.