Was ist Psoriasis?
Psoriasis ist eine chronische Erkrankung ohne bekannte Heilung. Es wird durch eine Fehlfunktion Ihres Immunsystems verursacht. Der Zustand führt dazu, dass sich unnötigerweise neue Hautzellen auf Ihrer vorhandenen, gesunden Haut entwickeln. Die resultierenden Flecken können überall am Körper auftreten, betreffen jedoch am häufigsten die Haut an Ellbogen, Knien, Kopfhaut, Fingernägeln und Zehennägeln. Psoriasis kann auch eine Gelenkentzündung hervorrufen, die als Psoriasis-Arthritis bekannt ist.
Die zusätzlichen Hautzellen gruppieren sich in grauen, juckenden und sogar schmerzhaften Flecken, die reißen und bluten können. Obwohl es sich um eine chronische Erkrankung handelt, sind die schlimmsten Symptome nicht immer vorhanden und wahrnehmbar. Die Symptome können für unterschiedliche Zeiträume kommen und gehen. Patches können sich auch in der Größe verändern und an anderen Stellen erscheinen als bei früheren Ausbrüchen.
Sind Tomaten verboten?
Es kursieren Geschichten, dass der Verzehr von Früchten und Gemüse der Nachtschattengewächse – die aus der Pflanzenfamilie der Nachtschattengewächse stammen – Schübe von Psoriasis auslösen kann. Nachtschattenfrüchte und -gemüse umfassen Tomaten sowie weiße Kartoffeln, Auberginen und aus Pfeffer gewonnene Lebensmittel wie Paprika und Cayennepfeffer (aber nicht schwarzer Pfeffer, der aus einer ganz anderen Pflanze stammt).
Der Beweis, dass die Vermeidung von Nachtschatten helfen kann, Psoriasis zu verhindern, ist anekdotisch. Wissenschaftliche Studien müssen noch einen klaren Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Nachtschattengewächse und einer Verschlechterung der Ausbrüche zeigen. Wenn Tomaten oder andere Nachtschattengewächse Ihren Zustand zu verschlimmern scheinen, beseitigen Sie sie nacheinander und führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Veränderungen festzuhalten.
Alternativen zu Tomaten
Tomaten sind eine gute Quelle für viele wichtige Nährstoffe. Sie sind reich an Vitamin A und Kalium und können auch Vitamin C und Kalzium liefern. Wenn Sie sie aus Ihrer Ernährung entfernen möchten, ziehen Sie andere Quellen für die Nährstoffe in Betracht, die sie liefern.
Vitamin A
Vitamin A unterstützt Augen und Haut. Sie finden Vitamin A auch in getrockneten Aprikosen, Melonen, Karotten, Blattgemüse, Leber, Mangos, Kürbis und Süßkartoffeln (die nicht zur Familie der Nachtschattengewächse gehören).
Vitamin C
Vitamin C hilft Zellen zu wachsen und hilft uns zu heilen. Es ist in vielen Früchten reichlich vorhanden, darunter Melone, Zitrusfrüchte und deren Säfte, Kiwi, Mango, Papaya, Ananas, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren und sogar süße Wassermelonen.
Kalium
Kalium ist ein Elektrolyt, das für einen gesunden Blutdruck und die Funktion der glatten Muskulatur des Verdauungstrakts und der Muskeln benötigt wird. Kalium ist in Bananen, Avocados, Bohnen, Süßkartoffeln und dunklem Blattgemüse enthalten.
Kalzium
Dieses Mineral hält die Knochen stark und hilft auch, den Blutdruck zu regulieren. Beliebte Quellen dafür sind Milchprodukte, kleine Fische mit Gräten, Grünkohl, Soja und gekochte Bohnen.
Was löst Schübe aus?
Während Psoriasis eine erbliche Erkrankung ist, können bestimmte Verhaltensweisen und Lebensumstände sie verschlimmern. Dazu gehören das Rauchen von Zigaretten und Übergewicht. Psoriasis-Schübe können auch durch direkten Hautkontakt mit bekannten Reizstoffen wie Poison Ivy oder Sonneneinstrahlung ausgelöst werden.
Auch der Konsum einer großen Menge Alkohol (mehr als ein Glas pro Tag bei Frauen und zwei bei Männern) und das Erleben von starkem Stress können als Auslöser fungieren.
Es kann schwierig sein, Ihre einzigartigen Auslöser zu identifizieren und Behandlungen zu entdecken, die für sie wirksam sind.
Ausbrüche können angesichts der Auswirkungen, die sie auf das Aussehen haben, Gefühle der Verlegenheit hervorrufen. Diese Herausforderungen können frustrierend sein und zu psychologischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen, die auch soziale und berufliche Aktivitäten beeinträchtigen können.
Was kannst du dagegen tun?
Es stehen Medikamente zur Verfügung, die Entzündungen einschränken, erfolgreich bei Fehlfunktionen des Immunsystems eingreifen oder unerwünschtes Zellwachstum stoppen können. Eine UV-Lichttherapie kann, wenn sie von einem Arzt richtig überwacht wird (das Solarium aufgeben), den Zustand verbessern. Viele Menschen verwenden Feuchtigkeitscremes, die dafür sorgen, dass sich die Hautoberfläche besser anfühlt.
Obwohl es noch keine Heilung für Psoriasis gibt, können viele ihrer Symptome behandelt werden. Viele Menschen konnten die Intensität eines Anfalls verringern oder die Anzahl der Anfälle begrenzen, indem sie bestimmte Nahrungsmittel zu sich nahmen oder wegließen. Die Besonderheiten für diese Art von Methode sind für Fachärzte schwer nachzuvollziehen und zu bestätigen. Wenn das Weglassen einiger Dinge aus Ihrer Ernährung Ihre Psoriasis verbessert, dann bleiben Sie bei dieser Diät. Viele Experten sind sich einig, dass eine Ernährung mit Gemüse, Obst, mageren Proteinen und Vollkornprodukten fast immer positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat.
