Jeder hat Tage, an denen er sich müde fühlt. Vielleicht hattest du ein paar lange Nächte oder bist bei der Arbeit gestresst. Ein wenig Schläfrigkeit ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Ihre Schläfrigkeit jedoch Ihren Alltag beeinträchtigt, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Arzt zu sprechen, um eine zugrunde liegende Ursache auszuschließen.

Etwa 20 Prozent der US-Bevölkerung lebt mit übermäßiger Schläfrigkeit, die durch ständige Schläfrigkeit und Energielosigkeit gekennzeichnet ist. Verschiedene Faktoren können zu übermäßiger Schläfrigkeit beitragen. Möglicherweise haben Sie eine zugrunde liegende Erkrankung wie Schlafapnoe oder Narkolepsie, die Sie daran hindert, die Ruhe zu bekommen, die Sie brauchen. Oder Ihre Müdigkeit kann eine Nebenwirkung von Medikamenten oder Lebensstilentscheidungen sein.

Abhängig von der Ursache kann sich eine übermäßige Tagesmüdigkeit möglicherweise nicht von selbst bessern. Unbehandelt kann sie Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Hier sind ein paar Hinweise, dass es an der Zeit ist, wegen chronischer Schläfrigkeit einen Arzt aufzusuchen.

1. Sie können den Gehirnnebel nicht abschütteln

Übermäßige Tagesmüdigkeit kann zu chronischem Gehirnnebel führen, was ein Mangel an geistiger Klarheit ist. In diesem Geisteszustand kann es schwierig sein, klar zu denken und sich bei der Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren.

Sie können Informationen wiederholt lesen, um die Bedeutung zu erfassen. In sozialen Situationen haben Sie möglicherweise Probleme, sich auf Themen zu konzentrieren oder Gesprächen zu folgen.

2. Müdigkeit beeinflusst die Entscheidungsfindung

Übermäßige Tagesmüdigkeit, die durch Schlafentzug verursacht wird, kann sich auch auf Ihre Entscheidungen auswirken. Wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen, wird Ihr Gehirn während Ihrer wachen Stunden nicht so aufmerksam und wachsam sein.

Wenn die Schläfrigkeit anhält, können Sie aufgrund mangelnder geistiger Klarheit Fehleinschätzungen machen. Es kann sein, dass Sie nicht alle Aspekte einer Entscheidung durchdenken. Infolgedessen könnten Sie am Ende einige Ihrer Entscheidungen bereuen.

3. Sie haben Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis

Übermäßige Tagesmüdigkeit verursacht erhebliche Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis. Jeder ist manchmal vergesslich, aber wenn Sie ständig Gedächtnisprobleme haben, könnte das daran liegen, dass Sie nicht genug Ruhe bekommen.

Gedächtnisverlust ist mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe verbunden. Schlafapnoe verursacht kurze Atemaussetzer während des Schlafs, die dazu führen können, dass Sie mehrmals in der Nacht aufwachen. Selbst wenn Sie sich der unterbrochenen Ruhezeiten nicht bewusst sind, belastet der Mangel an erholsamem Schlaf Ihr Gehirn. Dies wirkt sich auf den Prozess der Umwandlung von Kurzzeitgedächtnissen in Langzeitgedächtnisse aus.

Während Sie vielleicht keine Probleme haben, sich an einen Vorfall zu erinnern, der vor Jahren passiert ist, kann es schwierig sein, sich an kürzliche Gespräche oder Erfahrungen zu erinnern. Die Behandlung von Schlafapnoe kann die Tagesschläfrigkeit verringern sowie Ihr Gedächtnis und Ihre kognitiven Funktionen verbessern.

4. Ihre Produktivität sinkt bei der Arbeit

Je nach Ausmaß der Tagesmüdigkeit kann Ihre Arbeitsleistung und Produktivität darunter leiden. Wenn Sie mit Ihrem Arbeitsablauf nicht Schritt halten können, kann dies zu Problemen mit Ihrem Arbeitgeber führen und Ihren Arbeitsplatz gefährden.

Anzeichen für reduzierte Produktivität sind die Unfähigkeit, Fristen einzuhalten oder Aufgaben zu erledigen. Ihr Arbeitgeber oder Ihre Kollegen können sich über Ihr Leistungsniveau oder mangelnde Motivation beschweren.

Ein Behandlungsprogramm gegen Schläfrigkeit kann Ihnen dabei helfen, sich wacher und energiegeladener zu fühlen und letztendlich Ihre Leistung am Arbeitsplatz steigern.

5. Sie nicken hinter dem Lenkrad ein

Das Einschlafen hinter dem Steuer ist ein sehr ernstes Problem. Es sollte unter allen Umständen sofort angegangen werden. Unabhängig von der Ursache Ihrer Müdigkeit, wenn Sie sich während der Fahrt schläfrig fühlen, halten Sie das Fahrzeug an den Straßenrand. Rufen Sie einen Freund oder Angehörigen an, um ihn auf die Situation aufmerksam zu machen, und bitten Sie ihn um Hilfe.

Eine Unfähigkeit, die Augen während Aktivitäten wie Autofahren offen zu halten, kann auf eine Schlafstörung oder zu wenig Schlaf in der Nacht hindeuten. Holen Sie eine ärztliche Meinung ein, wenn dieses Symptom bei Ihnen auftritt.

6. Du kannst nachts nicht schlafen

Wenn Sie Schlafapnoe haben und hustend oder nach Luft schnappend aufwachen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Schlaflosigkeit, die durch zu viel Koffein, Stress, Depressionen oder körperliche Schmerzen ausgelöst wird, kann Sie auch nachts wach halten.

Besprechen Sie Optionen für einen besseren Schlaf mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie mit der Behandlung einer Schlafstörung beginnen, oder Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise ein Antidepressivum, ein Medikament gegen Angstzustände oder ein Schmerzmittel, um die zugrunde liegenden Probleme zu lindern, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.

Manchmal kann die Verbesserung Ihrer Schlafhygiene Ihnen helfen, besser zu schlafen. Schlafen Sie in einer ruhigen, komfortablen Umgebung. Der Raum sollte weder zu heiß noch zu kalt sein. Vermeiden Sie anregende Aktivitäten vor dem Schlafengehen und stellen Sie sicher, dass Sie das Licht in Ihrem Zimmer dimmen, bevor Sie für die Nacht nach unten gehen.

7. Du bist ein Schnarcher

Wenn Sie unter übermäßiger Tagesmüdigkeit und nächtlichem Schnarchen leiden, muss Ihr Arzt möglicherweise Ihre Schlafapnoe-Behandlung anpassen. Wenn Sie derzeit ein orales Gerät verwenden, müssen Sie möglicherweise zu einem CPAP-Gerät wechseln. Dies sorgt für einen kontinuierlichen Luftstrom, um Ihre Atemwege während der Nacht offen zu halten.

Wenn Sie derzeit keine Medikamente gegen Ihre Schlafapnoe einnehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, damit anzufangen. Die Behandlung von Schlafapnoe wird Ihre Tagesschläfrigkeit verbessern. Es kann auch Ihr Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall verringern.

Übermäßige Tagesmüdigkeit kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben. Bei der Arbeit können Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder Leistungseinbußen auftreten. Anstatt mit ständiger Müdigkeit zu leben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Möglichkeiten zu besprechen, wie Sie Ihre Energie steigern können.