Verstehen, warum Sie mit Migräne aufwachen

Migräneattacken am Morgen können mehrere Ursachen haben.

Schlafrythmus

Wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen, ist ein starker Indikator dafür, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie morgens einen Migräneanfall bekommen.

Tatsächlich einer lernen schätzt, dass 50 Prozent der Migränepatienten auch an Schlaflosigkeit leiden.

Dieselbe Studie weist darauf hin, dass 38 Prozent der Menschen, die Migräneattacken erleiden, weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen und mindestens die Hälfte von Schlafstörungen berichtet.

Zähneknirschen und Schnarchen sind Zustände, die die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen können.

Psychische Erkrankungen

Es gab chronische Kopfschmerzen am Morgen verlinkt zu Depressionen und Angstzuständen.

Es ist nicht schwer zu verstehen, welche Auswirkungen das Aufwachen mit einer Migräneattacke auf Ihre psychische Gesundheit hat: Das Aufwachen mit täglichen Schmerzen kann jeden Morgen zu einer schwierigen Erfahrung machen und sich wiederum auf Ihre Depression auswirken.

Depressionen wirken sich auch auf Ihre Schlafgewohnheiten aus und machen Sie anfälliger für Migräneattacken.

Hormone und Medikamente

In den frühen Morgenstunden sind die natürlichen hormonellen Schmerzmittel, die Ihr Körper produziert (Endorphine), am niedrigsten. Das bedeutet, dass bei Migräne die Schmerzen am frühen Morgen am stärksten sind.

Es ist normalerweise auch die Tageszeit, zu der alle Schmerzmittel oder Stimulanzien zur Behandlung von Migräneschmerzen abgenutzt sind und ihre Wirkung nicht mehr entfalten.

Genetik

Einige Forscher glauben, dass Migräne eine genetische Ursache hat. Das bedeutet: Wenn andere Personen in Ihrer Familie berichtet haben, dass sie morgens Migräneattacken hatten, ist es wahrscheinlicher, dass auch Sie diese bekommen.

Es ist auch möglich, dass Migräne in Familien dieselben Auslöser haben kann.

Dehydrierung und Koffeinentzug

Etwa ein Drittel der Menschen, die Migräneattacken bekommen, geben Dehydrierung als Auslöser an.

Offensichtlich kann man im Schlaf kein Wasser trinken, daher ist es möglich, dass Menschen morgens anfälliger für Migräneattacken sind, wenn sie dehydriert aufwachen.

Die frühen Morgenstunden markieren in der Regel auch einen ganzen Tag seit Ihrem letzten Koffeinschub. Kaffee und andere Formen von Koffein erweitern die Blutgefäße in Ihrem Gehirn und lösen so Verspannungen. Und Koffeinentzug wird mit Migräneattacken in Verbindung gebracht.

Migräne tritt in verschiedenen Stadien auf. Möglicherweise wachen Sie mit den Schmerzen eines Migräneanfalls auf, aber das bedeutet nicht, dass Sie in den Stunden oder Tagen vor dem Schmerz nicht auch die anderen Phasen der Migräne erlebt haben.

Prodrom

Prodromsymptome treten in den Tagen oder Stunden vor einem Migräneanfall auf. Zu diesen Symptomen gehören:

• Verstopfung
• Heißhunger
• Stimmungsschwankungen

Aura

Aura-Symptome können in den Stunden vor einem Migräneanfall oder während der Schmerzen selbst auftreten. Zu den Aura-Symptomen gehören:

• Sehstörungen
• Übelkeit und Erbrechen
• ein Kribbeln in den Fingern oder Beinen

Attacke

Die Anfallsphase der Migräne kann zwischen 4 Stunden und 3 Tagen dauern. Zu den Symptomen der Anfallsphase der Migräne gehören:

• Schmerzen auf einer Seite Ihres Kopfes
• pochender oder pulsierender Schmerz im Kopf
• Übelkeit oder Erbrechen
• Empfindlichkeit gegenüber Licht und anderen Sinneseindrücken

Es gibt einige Symptome, die Migräne von anderen Arten von Kopfschmerzerkrankungen unterscheiden. Um den Unterschied zwischen einem Migräneanfall und Kopfschmerzen zu erkennen, stellen Sie sich folgende Fragen:

• Halten meine Kopfschmerzen länger als 4 Stunden an?
• Ist der Schmerz ablenkend, pulsierend oder pochend?
• Spüre ich zusätzliche Symptome wie Schwindel, blinkende Lichter oder Übelkeit?

Wenn Sie diese drei Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, leiden Sie wahrscheinlich unter einer morgendlichen Migräneattacke. Ihr Arzt kann Ihnen mithilfe eines CT-Scans oder einer MRT eine offizielle Diagnose stellen.

Wenn Sie regelmäßig mit Kopfschmerzen aufwachen, bei denen Sie vermuten, dass es sich um Migräneattacken handelt, beginnen Sie damit, Ihre Symptome aufzuschreiben und zu verfolgen, wie oft sie auftreten.

Wenn sie mehr als einmal im Monat auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie mit mehr als aufwachen 15 Migräneattacken pro Monat leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung, die chronische Migräne genannt wird. Wenn sich das Muster oder die Häufigkeit Ihrer Anfälle plötzlich ändert, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.

Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, gehen Sie direkt in eine Notaufnahme oder suchen Sie sofort Ihren Arzt auf:

• Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung
• Kopfschmerzen mit Fieber, steifer Nacken oder Schwierigkeiten beim Sprechen
• ein plötzlicher Kopfschmerz, der sich wie ein Donnerschlag anfühlt

Die Migränebehandlung konzentriert sich auf die Schmerzlinderung und die Vorbeugung künftiger Migräneattacken.

Die Behandlung der morgendlichen Migräne kann als erste Verteidigungslinie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol umfassen.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn rezeptfreie Medikamente nicht wirken, kann Ihr Arzt Ihnen Folgendes verschreiben:

• Triptane. Medikamente wie Sumatriptan (Imitrex, Tosymra) und Rizatriptan (Maxalt) zielen darauf ab, Schmerzrezeptoren in Ihrem Gehirn zu blockieren.
• Nasensprays oder Injektionen. Diese als Dihydroergotamine klassifizierten Medikamente beeinflussen die Durchblutung Ihres Gehirns, um Migräneattacken vorzubeugen. Einige Triptane sind auch als Nasenspray erhältlich.
• Medikamente gegen Übelkeit. Diese Medikamente behandeln die Symptome einer Migräne mit Aura, die Übelkeit und Erbrechen verursachen kann.
• Opioid-Medikamente. Ärzte verschreiben manchmal starke schmerzlindernde Medikamente aus der Familie der Opioide für Menschen, deren Migräneattacken nicht auf andere Medikamente ansprechen. Allerdings besteht bei diesen Medikamenten ein hohes Missbrauchspotenzial. Ihr Arzt wird die Vor- und Nachteile mit Ihnen besprechen.

Hausmittel

Vielleicht möchten Sie auch nach Hausmitteln gegen Migräne suchen, wie zum Beispiel:

• Meditation und sanfte Übungen wie Yoga
• Techniken zur Stressreduzierung
• warme Kompressen auf Kopf und Nacken
• warme Duschen und Bäder

Um künftigen Migräneattacken vorzubeugen, sollten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme und Ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Die Identifizierung der Auslöser ist der erste Schritt zur Vorbeugung von Migräneattacken. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Symptome, um es mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Wenn Sie morgendliche Migräneattacken haben, versuchen Sie herauszufinden, was diese auslösen könnte. Dehydrierung, schlechte Schlafhygiene, Schlafstörungen und Medikamentenentzug können dazu führen, dass Sie mit einem Migräneanfall aufwachen.

Acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht, viel Wasser trinken und die Vermeidung übermäßigen Alkoholkonsums können dazu beitragen, Migräneattacken zu reduzieren.

Forscher haben noch kein Heilmittel für Migräne, aber sie erlernen bessere Behandlungsmethoden und wie sie Menschen mit dieser Erkrankung helfen können, proaktiv auf die Symptome zu reagieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufig mit Migräneattacken aufwachen. Sie beide können einen Behandlungsplan erstellen, der für Sie funktioniert.

Ihr Hausarztteam ist Ihre Anlaufstelle für Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich Migräne, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Sie können Migräne diagnostizieren und möglicherweise Änderungen des Lebensstils und Medikamente verschreiben. Normalerweise überweisen sie Patienten nur dann an Spezialisten, wenn sich die Symptome durch diese Behandlungen nicht bessern.

Ein Neurologe oder ein anderer Kopfschmerzspezialist beurteilt Kopfschmerzstörungen und empfiehlt einen Behandlungsplan, um die Häufigkeit und Schwere der Migränesymptome zu reduzieren. Sie können Medikamente, Änderungen des Lebensstils und andere Therapien verschreiben.

Ein auf Schmerzbehandlung spezialisierter Psychologe kann Biofeedback, Entspannungstraining, kognitive Verhaltenstherapie oder andere Techniken anwenden, um Muskelverspannungen und Kopfschmerzen zu reduzieren.

Ein Ergotherapeut beurteilt Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen und Ihre Ziele zu erreichen. Sie können Ihre Aufgaben und Umgebung anpassen, um Ihnen zu helfen, besser mit Migräne zu leben. Dazu kann die Entwicklung von Selbstpflegeroutinen und die Begrenzung von Migräneauslösern am Arbeitsplatz, in der Schule oder zu Hause gehören.

Ein Physiotherapeut wendet praktische Behandlungen an, um Muskelverspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken, Kiefer oder Kopf zu reduzieren. Sie können Ihnen Übungen und Dehnübungen beibringen, die dazu beitragen können, die Häufigkeit und Schwere von Migränesymptomen zu reduzieren. Sie können auch optimale Positionen zum Schlafen, Arbeiten, Autofahren usw. empfehlen, um Muskelbelastungen zu reduzieren, die zur Migräne beitragen könnten.

Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen treten bei Menschen mit Migräne häufiger auf und können die Symptome verschlimmern. Ein Schlafmediziner diagnostiziert Schlafstörungen. Ein Spezialist für Verhaltensschlafmedizin hilft Ihnen dabei, Ihre Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Umgebungen anzupassen, um den Schlaf zu verbessern.

Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen treten bei Menschen mit Migräne häufiger auf und können die Symptome verschlimmern. Ein Psychologe, klinischer Sozialarbeiter oder lizenzierter Berater für psychische Gesundheit kann psychische Erkrankungen mit Psychotherapie behandeln. Bei Bedarf kann ein Psychiater Medikamente verschreiben.