Wenn Sie zu den Millionen Amerikanern gehören, die unter chronischer Verstopfung leiden, wissen Sie, wie frustrierend es sein kann, wenn Sie keinen regelmäßigen Stuhlgang haben. Mit Symptomen wie Blähungen und Krämpfen ist Verstopfung kein Scherz, auch wenn darüber viele Witze gemacht werden.
Verstopfung kann manchmal ein unangenehmes Gesprächsthema sein. Viele Menschen, die mit dieser Krankheit leben, akzeptieren einfach, dass ihr Stuhlgang immer ein Problem sein wird, anstatt sich behandeln zu lassen.
Du musst nicht mit Schmerzen leben. Es gibt eine Reihe von Heilmitteln, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensqualität deutlich zu verbessern.
Werfen wir einen Blick auf einige der beliebtesten Behandlungsmöglichkeiten.
Over-the-counter (OTC) Abführmittel
Ein guter Ausgangspunkt für die Suche nach Mitteln gegen chronische Verstopfung ist Ihre Apotheke vor Ort. Es gibt eine große Auswahl an OTC-Behandlungen, die in unterschiedlichen Formen erhältlich sind, beispielsweise als Pulver, Pillen und Zäpfchen.
Hier sind einige kurze Fakten über die häufigsten Arten von OTC-Abführmitteln:
Ballaststoffzusätze
Ballaststoffzusätze füllen Ihren Stuhl auf und machen ihn weicher. Es kann mehrere Tage dauern, bis sie wirken, und sie sind für den Langzeitgebrauch sicher. Sie sollten mit reichlich Flüssigkeit eingenommen werden. Zu den Nebenwirkungen können Magenschmerzen und Blähungen gehören.
Häufige Sorten:
- Flohsamen
(Metamucil) - Methylcellulose
(Citrucel) - Kalzium
Polycarbophil (FiberCon)
Verfügbare Formen:
- Pulver
- Pillen
- Tablets
- Flüssigkeiten
- Waffeln
Osmotika
Osmotika erhöhen die Wassermenge in Ihrem Darm und helfen dabei, Flüssigkeit durch Ihren Dickdarm zu transportieren. Sie wirken schnell und sind sicher für den Langzeitgebrauch. Sie sollten mit reichlich Flüssigkeit eingenommen werden. Sie können Magenschmerzen und Durchfall verursachen.
Häufige Sorten:
- Magnesium
Citrat (Citroma) - Magnesium
Hydroxid (Magnesiamilch) - Polyethylen
Glykol (MiraLAX)
Verfügbare Formen:
- Pulver
- Pillen
- Tablets
- Zäpfchen
- Einläufe
Stuhlweichmacher
Stuhlweichmacher entziehen Ihrem Darm Wasser, um Ihren Stuhl weicher und leichter auszuscheiden. Es kann mehrere Tage dauern, bis sie wirken, und sie sind für den Langzeitgebrauch sicher. Ein großer Vorteil von Stuhlweichmachern im Vergleich zu anderen rezeptfreien Abführmitteln besteht darin, dass sie im Allgemeinen keine Nebenwirkungen verursachen.
Häufige Sorten:
- dokumentieren
Natrium (Colace) - dokumentieren
Kalzium (Sulfolax)
Verfügbare Formen:
- Pillen
- Tablets
- Flüssigkeiten
- Zäpfchen
- Einläufe
Schmierstoffe
Gleitmittel umhüllen und schmieren Ihren Stuhl, damit er sich leichter durch Ihren Darm bewegen kann. Die Arbeit dauert in der Regel sechs bis acht Stunden. Sie sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, da sie eine Abhängigkeit hervorrufen können. Zu den Nebenwirkungen gehören Magenschmerzen und Krämpfe.
Häufige Sorten:
- Mineralöl
(Flotten-Mineralöl-Einlauf)
Verfügbare Formen:
- Flüssigkeiten
- Einläufe
Stimulanzien
Stimulanzien bewirken, dass sich Ihr Darm häufiger und stärker zusammenzieht. Es kann 6 bis 10 Stunden dauern, bis die Wirkung eintritt. Sie sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, da sie die Toleranz Ihres Körpers gegenüber ähnlichen Medikamenten erhöhen können. Zu den Nebenwirkungen gehören Magenschmerzen und Krämpfe.
Häufige Sorten:
- Bisacodyl
(Dulcolax) - Sennosid
(Senokot)
Verfügbare Formen:
- Pillen
- Flüssigkeiten
- Zäpfchen
- Einläufe
Probiotika
Probiotika führen nützliche Bakterienkulturen in Ihren Körper ein, die die Verdauung unterstützen können. Sie können innerhalb einer Stunde zu wirken beginnen, es kann aber auch mehrere Tage dauern. Sie sind für den Langzeitgebrauch sicher. Zu den Nebenwirkungen gehören Magenschmerzen und Blähungen.
Häufige Sorten:
- Bifidobakterium
- Lactobacillus
Verfügbare Formen:
- fermentiert
Lebensmittel (Joghurt, bestimmte eingelegte Gemüsesorten, bestimmte Käsesorten)
Verschreibungspflichtige Medikamente
Wenn rezeptfreie Abführmittel nicht wirken, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ein verschreibungspflichtiges Medikament auszuprobieren. Obwohl sie möglicherweise nicht so schnell wirken wie rezeptfreie Arzneimittel, können sie langfristig dazu beitragen, die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs insgesamt zu erhöhen.
Hier sind einige kurze Fakten über die häufigsten Arten verschreibungspflichtiger Medikamente gegen chronische Verstopfung:
Linaclotid
Linaclotid beschleunigt die Bewegung des Stuhls durch Ihren Darm und reguliert die Menge der Darmflüssigkeit. Die Wirkung beginnt in der Regel innerhalb eines Tages. Es wird nicht für Kinder empfohlen. Zu den Nebenwirkungen gehören Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen und Durchfall.
Markenname: Linzess
Verfügbare Form: Pille
Plecanatid
Plecanatid beschleunigt die Stuhlbewegung und reguliert die Menge der Darmflüssigkeit. Die Wirkung beginnt in der Regel innerhalb eines Tages und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Es wird nicht für Kinder empfohlen. Zu den Nebenwirkungen gehören Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen und Durchfall.
Markenname: Trulance
Verfügbare Form: Tablet
Methylnaltrexon
Methylnaltrexon verhindert, dass Opioide an Rezeptoren in Ihrem Darm binden. Es wird Personen empfohlen, deren Verstopfung auf den Gebrauch verschreibungspflichtiger Opioide zurückzuführen ist. Die Wirkung beginnt in der Regel innerhalb eines Tages und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Zu den Nebenwirkungen zählen Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall.
Markenname: Relistor
Verfügbare Formen: Tablette oder Injektion
Naloxegol
Naloxegol verhindert außerdem, dass Opioide an Rezeptoren in Ihrem Darm binden. Wie Methylnaltrexon wird es Menschen empfohlen, deren Verstopfung auf den Gebrauch verschreibungspflichtiger Opioide zurückzuführen ist. Die Wirkung beginnt in der Regel innerhalb eines Tages und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Zu den Nebenwirkungen zählen Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall.
Markenname: Movantik
Verfügbare Form: Tablet
Aktivatoren von Chloridkanälen
Chloridkanalaktivatoren erhöhen die Wassermenge in Ihrem Darm und helfen dabei, Flüssigkeit durch Ihren Dickdarm zu transportieren. Sie beginnen in der Regel innerhalb eines Tages zu wirken und sind für den Langzeitgebrauch sicher. Zu den Nebenwirkungen zählen Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall.
Häufige Sorte: Lubiproston (Amitiza)
Verfügbare Form: Pille
Änderungen des Lebensstils
Zusätzlich zu den oben aufgeführten rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln können Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, die Ihnen bei der Bewältigung Ihrer chronischen Verstopfung helfen können.
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Viel trinken kann Ihren Stuhl weicher machen und einer Dehydrierung vorbeugen, die manchmal dazu führt, dass der Stuhlgang in Ihrem Darm beeinträchtigt wird. Die empfohlene Flüssigkeitsaufnahme für Erwachsene beträgt 11,5 Tassen pro Tag für Frauen und 15,5 Tassen pro Tag für Männer.
Kaffee steigert bei manchen Menschen auch die Darmtätigkeit, aber aufgrund der Möglichkeit einer Blasenreizung sollten Sie sich nicht auf koffeinhaltige Getränke als primäre Flüssigkeitsquelle verlassen.
Diät
Auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann zu einem regelmäßigeren Stuhlgang beitragen. Wählen Sie nach Möglichkeit ballaststoffreiche und fettarme Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sowie ungesalzene Samen und Nüsse.
Als Faustregel gilt, dass Sie pro 1.000 Kalorien, die Sie zu sich nehmen, 14 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen sollten. Versuchen Sie außerdem, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen.
Übung
Aktiv zu bleiben ist eine weitere Möglichkeit, Ihre chronische Verstopfung in den Griff zu bekommen. Sport erhöht die Muskelaktivität in Ihrem Darm, was ihnen mehr Kraft gibt, den Stuhl durch Ihren Darm und Dickdarm zu transportieren.
Selbst leichte körperliche Aktivitäten wie Gehen und Treppensteigen können Ihren Darm effektiv in Schwung bringen. Versuchen Sie, möglichst an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang Sport zu treiben.
Entwickeln Sie eine Routine
Es kann hilfreich sein, jeden Tag eine regelmäßige Zeit einzuplanen, um zu versuchen, den Stuhlgang zu entleeren. Etwa eine halbe Stunde nach dem Frühstück ist ein guter Zeitpunkt, besonders wenn Sie morgens einen Kaffee trinken.
Möglicherweise möchten Sie beim Sitzen auf der Toilette auch Ihre Füße auf etwas abstützen, sodass Ihre Knie über Ihren Hüften sitzen, da diese Position den Stuhlgang durch Ihren Dickdarm erleichtern kann.
Es ist verständlich, wenn Sie sich manchmal von Ihrer chronischen Verstopfung besiegt fühlen. Aber verliere nicht die Hoffnung. Es gibt Medikamente und Änderungen des Lebensstils, mit denen Sie versuchen können, Verstopfung zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Heilmittel für Sie am besten geeignet sind.
