Verwendung von Bittersalz zur Linderung von Verstopfung

Überblick

Was ist Bittersalz?

Bittersalz sieht aus wie Kochsalz oder Natriumchlorid, besteht aber nicht aus den gleichen Zutaten. Es besteht aus den Mineralien Magnesium und Sulfat. Es wurde erstmals vor Jahrhunderten in Epsom, England, entdeckt.

Bittersalz ist in Drogerien, Lebensmittelgeschäften und einigen Discountern erhältlich. Es ist normalerweise in der Abteilung für Abführmittel oder Körperpflege zu finden. Wenn Sie Bittersalz gegen Verstopfung einnehmen, verwenden Sie einfache Sorten. Nehmen Sie keine duftenden Sorten ein, auch wenn der Duft aus natürlichen Ölen besteht.

In den meisten Fällen ist Bittersalz für Erwachsene und Kinder über 6 Jahren unbedenklich. Säuglinge und Kinder unter 6 Jahren sollten Bittersalz weder innerlich noch äußerlich anwenden.

Verwendung von Bittersalz bei Verstopfung

Der Verzehr von Bittersalz erhöht die Wassermenge in Ihrem Darm, was Ihren Stuhl weicher macht und ihn leichter passieren lässt.

Um Verstopfung mit Bittersalz zu behandeln, befolgen Sie die Dosierungsrichtlinien.

Lösen Sie für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren 2 bis 4 gestrichene Teelöffel Bittersalz in 8 Unzen Wasser auf und trinken Sie die Mischung sofort.

Für Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren 1 bis 2 gestrichene Teelöffel Bittersalz in 8 Unzen Wasser auflösen und sofort trinken.

Wenn Sie feststellen, dass der Geschmack schwer zu ertragen ist, versuchen Sie es mit frischem Zitronensaft.

Bittersalz erzeugt normalerweise innerhalb von 30 Minuten bis sechs Stunden einen Stuhlgang.

Nach vier Stunden kann die Dosis wiederholt werden, wenn Sie keine Ergebnisse erzielen. Es wird jedoch nicht empfohlen, täglich mehr als zwei Dosen Bittersalz einzunehmen.

Verwenden Sie es nicht länger als eine Woche, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach zwei Dosen keinen Stuhlgang haben.

Die äußerliche Anwendung von Bittersalz kann auch Verstopfung lindern. Das Einweichen darin kann helfen, Ihren Darm zu entspannen und Ihren Stuhl weicher zu machen, wenn Sie Magnesium durch Ihre Haut aufnehmen. Dies kann helfen, einen Stuhlgang zu erzeugen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bittersalz verwenden, wenn Sie Folgendes haben:

• Nierenkrankheit
• eine Magnesium-reduzierte Diät
• starke Bauchschmerzen
• Brechreiz
• Erbrechen
• eine plötzliche Veränderung Ihrer Stuhlgewohnheiten, die zwei Wochen oder länger anhält

Nebenwirkungen von Bittersalz | Nebenwirkungen

Bei richtiger Anwendung gilt Bittersalz als sicher. Da es eine abführende Wirkung hat, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um eine Austrocknung während der Anwendung zu vermeiden.

Alle Abführmittel, einschließlich Bittersalz, können leichte Magen-Darm-Probleme verursachen wie:

• Brechreiz
• Krämpfe
• Blähungen
• Gas
• Durchfall

Wenn sie übermäßig verwendet werden, können Abführmittel ein Elektrolytungleichgewicht in Ihrem Körper verursachen. Dies kann zu Symptomen wie den folgenden führen:

• Schwindel
• die Schwäche
• ein unregelmäßiger Herzschlag
• Verwechslung
• Anfälle

Ursachen von Verstopfung | Ursachen

Verstopfung wird oft durch Lebensstilfaktoren verursacht, wie zum Beispiel:

• eine ballaststoffarme Ernährung
• ein Mangel an Bewegung
• Austrocknung
• betonen
• Überbeanspruchung von Abführmitteln

Frauen können auch während der Schwangerschaft an Verstopfung leiden.

Ernste Bedingungen, die mit Verstopfung verbunden sind, umfassen:

• Darmverschlüsse
• Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur
• neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall, Multiple Sklerose, Neuropathie oder Parkinson-Krankheit
• Diabetes
• Schilddrüsenprobleme

Verstopfung vorbeugen

Bittersalz ist nur eine vorübergehende Lösung. Wenn Sie die Ursache Ihrer Verstopfung nicht identifizieren und Maßnahmen ergreifen, um sie zu verhindern, werden Sie sie wahrscheinlich wieder erleben. Ihre Verstopfung kann sogar chronisch werden. Ironischerweise kann Ihre Verstopfung umso schlimmer werden, je mehr Sie auf Abführmittel angewiesen sind.

Versuchen Sie die folgenden Tipps, um chronische Verstopfung zu vermeiden:

Mehr bewegen

Je mehr Sie sitzen, desto schwieriger ist es für Abfallstoffe, sich durch Ihren Darm zu bewegen. Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie den größten Teil des Tages sitzen, machen Sie eine Pause und gehen Sie jede Stunde herum. Versuchen Sie, sich das Ziel zu setzen, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Regelmäßiges Cardio-Training hilft ebenfalls.

Iss mehr Ballaststoffe

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr unlösliche Ballaststoffe aus Nahrungsquellen hinzu wie:

• Früchte
• Gemüse
• Vollkorn
• Nüsse
• Saat

Unlösliche Ballaststoffe verleihen Ihrem Stuhl Volumen und helfen, ihn durch Ihren Darm zu bewegen. Ziel ist es, 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren.

Trinke mehr Wasser

Wenn Ihr Körper dehydriert wird, tut dies auch Ihr Dickdarm. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser oder andere zuckerfreie Getränke wie entkoffeinierten Tee zu trinken.

Stress reduzieren

Bei manchen Menschen geht Stress direkt in den Darm und verursacht Verstopfung. Versuchen Sie Stress zu bewältigen durch:

• Meditation
• Yoga
• Psychotherapie
• gehen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihr Stress unkontrollierbar anfühlt.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Einige Medikamente, wie Opioide, Beruhigungsmittel oder Blutdruckmittel, können chronische Verstopfung verursachen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Verstopfung verursachen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es eine nicht verstopfende Alternative gibt.

Wegbringen

Bei bestimmungsgemäßer Anwendung ist Bittersalz eine wirksame Alternative zu stimulierenden Abführmitteln zur Linderung von Verstopfung.

Solange Sie Bittersalz in den empfohlenen Dosen verwenden, sind die Nebenwirkungen im Allgemeinen mild. Bei Abführmitteln ist weniger mehr. Verwenden Sie so wenig wie nötig, um Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie Bedenken bezüglich Bittersalz haben oder schwerwiegende Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, es zu verwenden, und wenden Sie sich an Ihren Arzt.