Warum kämpfen Babys gegen den Schlaf?

Was bringt Babys dazu, gegen den Schlaf anzukämpfen?

Wenn Sie wissen, warum Ihr Kind Schwierigkeiten hat, etwas Schlaf zu bekommen, können Sie das Problem angehen und sicherstellen, dass es einige dringend benötigte Zzz’s bekommt. Was sind also die möglichen Ursachen für den Kampf gegen den Schlaf?

Übermüdet

Während Ihre Erschöpfung wahrscheinlich bedeutet, dass Sie in dem Moment, in dem Sie aufhören, sich zu bewegen, leicht einschlafen (in der Mitte des Netflix-Fernsehens, irgendjemand?), funktioniert es für Ihren Kleinen nicht immer ganz so.

Babys haben oft ein Zeitfenster, in dem sie auf das Einschlafen vorbereitet sind. Wenn Sie das Fenster verpassen, können sie übermüdet werden, was zu Reizbarkeit, Aufregung und Schwierigkeiten, sich zu beruhigen, führen kann.

Nicht müde genug

Andererseits ist Ihr Baby möglicherweise nicht bereit für den Schlaf, weil es nicht müde genug ist. Dies könnte ein isoliertes Ereignis sein, das beispielsweise dadurch verursacht wird, dass das heutige Nickerchen länger als gewöhnlich dauert, oder es könnte ein Zeichen dafür sein, dass sie wachsen und sich entwickeln und sich ihre Schlafbedürfnisse ändern.

Reizüberflutung

Sie haben wahrscheinlich schon eine Million Mal gehört, Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen zu vermeiden, um schneller einzuschlafen und eine bessere Schlafqualität zu erhalten. Dasselbe gilt für Ihr Kleines, aber es geht über Bildschirme hinaus. Lautes Spielzeug, laute Musik oder aufregendes Spielen können dazu führen, dass sie sich überfordert fühlen und nicht in der Lage sind, sich für den Schlaf zu beruhigen.

Trennungsangst

War Ihr Kleines schon immer wie ein Schatten, der immer gehalten werden wollte und den ganzen Tag nie mehr als ein paar Schritte entfernt war? Es ist wahrscheinlich, dass sie Trennungsangst verspüren, die sich auch vor dem Schlafengehen zeigen kann.

Oft sieht man Ihr Baby zwischen 8 und 18 Monaten gegen den Schlaf an, weil es nicht will, dass Sie gehen.

Zirkadianer Rhythmus

Säuglinge beginnen im Alter von etwa 6 Wochen, ihren zirkadianen Rhythmus zu entwickeln, den 24-Stunden-Zyklus, der unseren Körper reguliert. Diese zirkadianen Rhythmen sind reif genug, um einen echten Schlafplan im Alter von etwa 3 bis 6 Monaten festzulegen. Und natürlich ist jedes Baby anders, so dass einige erst danach einen richtigen Schlafplan festlegen.

Hunger

Ihr Kleines entwickelt sich in den ersten Jahren ernsthaft – die meisten Babys verdreifachen ihr Geburtsgewicht bis zu ihrem ersten Geburtstag. All dieses Wachstum erfordert viel Nahrung.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby täglich eine angemessene Anzahl von Mahlzeiten erhält, abhängig von seinem Alter, der Menge, die es bei jeder Mahlzeit aufnimmt, und davon, ob es gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird.

Krankheit

Manchmal können krankheitsbedingte Beschwerden den Schlaf Ihres Babys beeinträchtigen. Achten Sie auf andere Symptome von Krankheiten wie Ohrenentzündungen oder Erkältungen.

Was können Sie tun, wenn Ihr Baby mit dem Schlaf kämpft?

Die Schritte, die Sie unternehmen, hängen teilweise von den Gründen ab, aus denen Ihr Baby gegen den Schlaf kämpft, aber die folgenden Tipps sind nützlich, um eine positive Schlafumgebung zu schaffen, unabhängig von Ihren Herausforderungen.

• Lernen Sie die Schlafsignale Ihres Babys kennen. Achten Sie genau auf Anzeichen dafür, dass Ihr Baby müde ist, und legen Sie es innerhalb von Minuten ins Bett, wenn es Anzeichen wie Augenreiben, Gähnen, Vermeiden von Augenkontakt, Hektik oder nachlassendes Interesse am Spiel zeigt. Denken Sie daran, dass einige Wachphasen bei kleinen Säuglingen nur 30 bis 45 Minuten dauern können.
• Etablieren und pflegen Sie ein wohltuendes Schlafritual. Ein Bad nehmen, Bücher lesen, sich in einen Lieblingssessel kuscheln – all dies sind Möglichkeiten, um einem Kind beim Einschlafen zu helfen. Seien Sie konsequent und tun Sie jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit die gleichen Dinge in der gleichen Reihenfolge.
• Etablieren Sie ein Tag-Nacht-Verhalten indem Sie tagsüber mit Ihrem Baby spielen und interagieren, es morgens und nachmittags viel Sonnenlicht aussetzen, aber vor dem Schlafengehen weniger aktiv und ruhiger sind.
• Beseitigen Sie grobes physisches Spiel, laute Geräusche und Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
• Erstellen Sie einen Nickerchen- und Schlafplan basierend auf Ihrem Baby und Ihrem Lebensstil. Berücksichtigen Sie ihren allgemeinen Schlafbedarf und stellen Sie sicher, dass sie die Möglichkeit haben, Tag und Nacht ausreichend zu schlafen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby genug Nahrung bekommt innerhalb von 24 Stunden. Neugeborene werden normalerweise alle 2 bis 3 Stunden nach Bedarf gefüttert. Wenn Ihr Baby wächst, verlängert sich die Zeit zwischen den Fütterungen.
• Stellen Sie sicher, dass der Raum des Babys dem Schlaf förderlich ist. Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge, weißes Rauschen oder andere Elemente, um eine erholsame Umgebung zu schaffen.
• Versuchen Sie, mit Geduld auf die Schlafprobleme Ihres Babys zu reagieren und ruhig. Sie ernähren sich von deinen Emotionen, also kann es ihnen auch helfen, entspannt zu bleiben, um sich zu beruhigen.

Wie viel Schlaf Ihr Baby braucht, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Alter, Persönlichkeit, Entwicklung und mehr. Aber es gibt einige Richtlinien, die Ihnen helfen können, einen gesunden Schlafplan für Ihr Baby zu entwerfen.

Nächste Schritte

Natürlich, wenn Sie alle Ihre Optionen ausgeschöpft haben (Wortspiel beabsichtigt!) Und sie scheinen nicht zu funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Es kann sehr frustrierend sein, zuzusehen, wie Ihr Baby gegen den Schlaf kämpft. Aber meistens reagieren sie auf eine der oben genannten Interventionen. Die Zeit, die Sie damit verbringen, Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen, ist eine Investition in sein Wachstum, seine Entwicklung und sein Glück.