Warum schlafen sie nicht? Umgang mit der 8-Monats-Schlafregression

Was ist die 8-Monats-Schlafregression?

Eine Schlafregression ist ein Zeitraum, in dem ein Baby, das gut (oder zumindest gut genug) geschlafen hat, schlecht schläft. Schlafregressionen können kürzere Nickerchen, extreme Unruhe beim Mittagsschlaf oder zur Schlafenszeit, Schlafstörungen und häufiges Aufwachen in der Nacht umfassen.

Schlafregressionen sind in mehreren Altersgruppen üblich, darunter 4 Monate, 8 Monate und 18 Monate. Während andere Probleme die Schlafgewohnheiten eines Babys stören können, können Sie eine Regression von anderen Schlafstörungen unterscheiden, je nachdem, wann sie auftritt, wie lange sie dauert und ob es andere Probleme gibt.

Nur weil bei einigen Babys Regressionen auftreten, heißt das natürlich nicht, dass sie auch bei Ihnen auftreten werden. Wenn Ihr Baby ungefähr 8 Monate alt ist und Sie nicht mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, großartig! (Der Rest von uns wird hier drüben Kaffee trinken und sich wünschen, wir würden Ihre Geheimnisse kennen.)

Wie lange wird es dauern?

Auch wenn es sich wie eine Ewigkeit anfühlt, halten die meisten Schlafregressionen nur 3 bis 6 Wochen an. Wenn Schlafstörungen schneller behoben werden, ist es wahrscheinlich, dass das Baby durch andere vorübergehende Faktoren wie eine Änderung des Zeitplans, eine Krankheit oder das Zahnen gestört wurde, anstatt eine echte Regression zu erleben.

Was verursacht es?

Experten erklären, dass Schlafregressionen normalerweise aus zwei Gründen auftreten: ein Entwicklungssprung oder eine Verschiebung der Schlafpläne und des allgemeinen Schlafbedarfs.

Wenn es um die Entwicklung geht, tun 8 Monate alte Kinder viel. In diesem Alter lernen viele Babys zu rutschen, zu krabbeln und sich hochzuziehen. Ihre Sprachkenntnisse erweitern sich ebenfalls schnell, da sie jeden Tag mehr und mehr von dem verstehen, was Sie sagen.

Diese mentalen Sprünge können Schlafstörungen verursachen, wenn das Baby neue Fähigkeiten ausprobiert oder einfach beschäftigt ist.

Eine Verschiebung des Nickerchenplans und sich ändernde Schlafbedürfnisse können ebenfalls ein Faktor für die 8-Monats-Schlafregression sein. Acht Monate alte Kinder fangen an, tagsüber länger wach zu bleiben. Wenn sie ihr drittes Nickerchen fallen lassen und sich auf einen Zwei-Tages-Schlafplan einlassen, kann dies ihren Nachtschlaf aus dem Gleichgewicht bringen.

Was können Sie dagegen tun?

Während es hilfreich sein kann zu erfahren, was eine Schlafregression verursacht und wie lange sie andauert, ist die Information, nach der Sie wirklich suchen, wahrscheinlich, wie Sie Ihr Baby dazu bringen können, wieder einzuschlafen – und durchzuschlafen! – damit Sie sich ausruhen können.

Während sich 3 bis 6 Wochen wie eine Ewigkeit anfühlen können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die 8-monatige Schlafregression vorübergehender Natur ist. Sie müssen nicht Ihre gesamte Routine ändern, um einem Baby entgegenzukommen, das nicht so gut schläft wie zuvor. Die beste Vorgehensweise während der 8-monatigen Schlafregression besteht darin, weiterhin die Schlaftrainingsmethode und -routine zu befolgen, die Sie zuvor verwendet haben.

Wenn es Ihnen gelungen ist, es in den Schlaf zu wiegen, fahren Sie damit fort, wobei Sie sich darüber im Klaren sind, dass es vorübergehend länger dauern kann, bis sich das Baby eingewöhnt hat. Das Wiegen und Halten Ihres Babys beim Einschlafen ist nur dann ein Problem, wenn Sie es nicht möchten. Machen Sie sich also keinen Stress, wenn andere Familien ihre Babys nicht in den Schlaf wiegen.

Viele Eltern beruhigen und streicheln ihr Baby verbal, während es in seinem Bettchen liegt. Auch hier kann es vorübergehend länger dauern, bis sich das Baby eingewöhnt hat, aber wenn diese Methode in der Vergangenheit bei Ihnen funktioniert hat, ist es sinnvoll, sie jetzt fortzusetzen.

Kontrolliertes Weinen oder das Zulassen kurzer Weinphasen mit dazwischenliegender Beruhigung ist eine weitere gängige Schlaftrainingsmethode, die Sie während der 8-monatigen Schlafregression anwenden können. Bei dieser Methode können Sie entweder mit Ihrem Baby im Zimmer bleiben, während es sich aufregt, oder ein- und aussteigen, wenn es Sie braucht.

Einige Babys werden allein durch die Anwesenheit ihrer Eltern oder Bezugsperson im Zimmer beruhigt. Wenn Sie zuvor festgestellt haben, dass dies bei Ihrem Kind der Fall ist, versuchen Sie es erneut. Setzen Sie sich einfach in den Schaukelstuhl oder auf den Boden neben ihrem Kinderbett oder stellen Sie sich neben die Tür, während sie in den Schlaf gleiten.

Wenn Ihre Familie die Schrei-it-out-Methode angewendet hat, um Ihr Baby im Schlaf zu trainieren, können Sie diese Methode erneut anwenden. Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Kleines möglicherweise länger braucht, um sich zu beruhigen als in den letzten Monaten. Möglicherweise müssen Sie häufiger eingreifen, um Unterstützung und Trost zu bieten, als Sie es in der Vergangenheit getan haben.

Es mag zwar Monate her sein, dass Sie eine dieser Methoden anwenden mussten, um Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen, und es kann frustrierend sein, so viel Zeit damit zu verbringen, darauf zu warten, dass sich Ihr Baby beruhigt, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Situation nur vorübergehend ist und Sie muss das nicht ewig machen.

Schlafbedarf für 8 Monate alte Kinder

Während 8 Monate alte Kinder einen wechselnden Schlafbedarf haben, brauchen sie dennoch ziemlich viel Schlaf. Die genauen Schlafbedürfnisse jedes Babys sind so individuell wie sie selbst sind, aber im Allgemeinen brauchen 8 Monate alte Kinder 12 bis 15 Stunden Schlaf in einem Zeitraum von 24 Stunden.

Auch dies mag für jedes Baby anders aussehen, aber Ihr 8 Monate altes Baby (wenn es nicht mitten in einer Regression steckt!) kann nachts 10 bis 11 Stunden schlafen, mit oder ohne 1 bis 2 Aufwachen zum Füttern, und 2 bis schlafen 4 Stunden tagsüber.

Einige Babys schlafen nachts länger und machen tagsüber kürzere Nickerchen, während andere nachts kürzer schlafen und dann über den Tag verteilt zwei lange Nickerchen machen.

Schlaftipps

Während der 8-monatigen Schlafregression kann es schwierig sein, Frustration über den Schlafmangel zu vermeiden, den Sie und Ihr Baby bekommen. In dieser Zeit kann es hilfreich sein, einige Grundlagen des Babyschlafs zu wiederholen.

Wichtige Schlaftipps für Babys sind:

• Behalten Sie eine konsistente Ruhezeitroutine sowohl für Mittagsschlaf als auch für die Schlafenszeit bei.
• Stellen Sie sicher, dass die Grundbedürfnisse Ihres Babys erfüllt sind, bevor Sie es zur Ruhe legen. Wechseln Sie ihre Windeln, sorgen Sie dafür, dass ihr Bauch voll ist, und ziehen Sie ihnen ein der Temperatur angemessenes Outfit an.
• Es ist in Ordnung, Ihr Baby in den Schlaf zu kuscheln, zu wiegen oder zu stillen. Komfort ist ein ebenso natürliches Bedürfnis wie Hunger, und Sie als Elternteil oder Betreuer haben die Macht, dafür zu sorgen, dass sie sich sicher und wohl fühlen, wenn sie in den Schlaf gleiten.
• Wechseln Sie sich mit Ihrem Partner ab, um das Baby die ganze Nacht über zu beruhigen und es für ein Nickerchen und Schlafenszeit hinzulegen.
• Wenn Sie Ihren Kleinen alleine großziehen, bitten Sie Freunde um einen Gefallen, die angeboten haben: „Lass mich wissen, was ich tun kann.“ Bitten Sie sie, ein oder zwei Nächte bei Ihnen zu übernachten, um das Baby zum Einschlafen zu bringen.
• Es ist in Ordnung, beruhigende Hilfsmittel wie Schlafsäcke, Musik, eine Maschine mit weißem Rauschen oder Verdunkelungsvorhänge zu verwenden, damit das Baby die Ruhe bekommt, die es braucht. Experimentieren Sie mit verschiedenen beruhigenden Hilfsmitteln, um zu sehen, was für Ihr Baby funktioniert.

Wegbringen

Während die 8-monatige Schlafregression selbst in den geduldigsten Haushalten oft Frustration und Erschöpfung mit sich bringt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie nur vorübergehend ist. Ihr Baby wird wahrscheinlich innerhalb von 3 bis 6 Wochen wieder in regelmäßigen Abständen schlafen.

Überdenken Sie in der Zwischenzeit die Schlaftrainingsmethode Ihrer Familie, halten Sie eine konsequente Mittagsschlaf- und Schlafenszeitroutine ein und bitten Sie Freunde und Familie, Ihnen zu helfen, die nötige Ruhe zu finden.