Warum wache ich mit Morgenatem auf?

Was verursacht Morgenatem?

Es gibt eine Reihe verschiedener Ursachen für Morgenatem, aber die zwei größten Ursachen sind Mundtrockenheit und schlechte Mundhygiene.

Trockener Mund

Wenn Sie eine gute Mundhygiene haben, ist Mundtrockenheit höchstwahrscheinlich schuld. Speichel ist dafür verantwortlich, die Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen können. Wenn wir schlafen, nimmt die Speichelproduktion deutlich ab. Bestimmte Medikamente können Mundtrockenheit verursachen und den Morgenatem noch verschlimmern.

Schlechte Mundhygiene

Schlechte Mundhygiene ist eine weitere häufige Ursache. Unser Mund ist der perfekte Nährboden für Bakterien. Wenn Sie nicht effektiv putzen oder Zahnseide verwenden, können Speisereste in Ritzen auf der Oberfläche der Zunge, zwischen den Zähnen oder entlang unseres Zahnfleischgewebes stecken bleiben.

Die Bakterien in Ihrem Mund werden diese Nahrungspartikel abbauen, was den schönen Mundgeruch am Morgen freisetzt.

Morgendlicher Atem kann ein Symptom einer Parodontitis sein, insbesondere wenn die Mundhygiene nicht kontrolliert wird. Parodontitis betrifft das Zahnfleisch und verursacht Infektionen in den Taschen unter den Zähnen, die starken, anhaltenden Mundgeruch verursachen können. Parodontitis – die als Gingivitis beginnt – muss von Ihrem Zahnarzt behandelt werden.

Essen bestimmter Lebensmittel

Was Sie Ihrem Körper zuführen, kann zu einem Morgenatem führen. Der Verzehr von stark riechenden Speisen am Abend wie Knoblauch oder rohe Zwiebeln kann am nächsten Tag Morgenatem verursachen, selbst wenn Sie Ihre Zähne gut putzen.

Tabak

Der Tabakkonsum – insbesondere das Rauchen – ist auch direkt mit dem Morgenatem und dem allgemeinen Mundgeruch verbunden. Es kann Ihren Mund austrocknen und Sie anfälliger für Zahnfleischerkrankungen machen. Fügen Sie den Rauchgeruch hinzu und es kann ein Rezept für starken Atem sein.

Gerd

Menschen mit Magen-Darm-Reflux (GERD) – auch bekannt als saurer Reflux – können Mundgeruch bekommen, weil Magensäure beim Schlafen in ihre Speiseröhre zurückgespült wird.

Wie wird Morgenatem behandelt?

In vielen Fällen kann der morgendliche Atem zu Hause mit einer Kombination aus besserer Mundpflege und Änderungen des Lebensstils behandelt werden.

Eine einwandfreie Mundhygiene ist sowohl die beste schnelle Lösung als auch die langfristige Lösung für Mundgeruch jeglicher Art. Putzen Sie Ihre Zähne unmittelbar vor dem Schlafengehen und essen und trinken Sie danach nichts mehr. Dadurch können Speisereste eingeführt werden, die über Nacht abgebaut werden. Reinigen Sie Ihre Zähne mit Zahnseide und verwenden Sie ein antiseptisches Mundwasser, nachdem Sie einen Zungenschaber verwendet haben.

Wenn Sie einen Retainer oder eine andere kieferorthopädische Ausrüstung tragen, reinigen Sie diese täglich. Putzen Sie Ihre Zähne, sobald Sie wach sind, um den restlichen Morgenatem zu beseitigen.

Wenn Sie rauchen oder Tabak konsumieren, hören Sie sofort auf.

Zuckerfreier Kaugummi kann auch hilfreich sein, besonders wenn Sie unterwegs sind und neben dem Morgenatem auch immer wieder Mundgeruch haben. Zuckerfreier Kaugummi gibt den Bakterien in deinem Mund keinen Zucker zum Gedeihen. Es kann auch helfen, den Speichelfluss anzuregen und gleichzeitig den Atem zu erfrischen.

Ihr Zahnarzt muss Parodontitis mit Tiefenreinigungen behandeln. Dies wird wahrscheinlich ein Scaling- und Wurzelglättungsverfahren beinhalten, bei dem Ihr Zahnarzt Plaque und Zahnstein von den Zähnen und dem Zahnfleisch entfernt. Je nachdem, wie weit fortgeschritten die Infektion ist, kann eine Operation erforderlich sein.

Für diejenigen, die infolge von GERD unter Mundgeruch leiden, kann Ihr Arzt säurereduzierende Medikamente verschreiben, die Sie abends vor dem Schlafen einnehmen können. Sie können auch empfehlen, in einer aufrechteren Position zu schlafen, um die Säure in der Speiseröhre zu reduzieren.

Morgenatem verhindern

Der Morgenatem kann behandelt werden, aber die meisten Menschen würden es vorziehen, ihn ganz zu vermeiden.

Was Sie Ihrem Körper zuführen, ist sehr wichtig:

• Trinken Sie viel Wasser, besonders abends vor dem Schlafengehen. Dies hält Sie hydratisiert und beugt Mundtrockenheit und daraus resultierendem Mundgeruch vor.
• Vermeiden Sie nachts stark riechende Lebensmittel wie Knoblauch oder Zwiebeln und verzichten Sie auf Kaffee (auch entkoffeinierten Kaffee), wenn der Nachmittag vorbei ist. Letztendlich hilft eine gesunde, ausgewogene Ernährung Ihrer allgemeinen Gesundheit und kann den Morgenatem reduzieren.
• Das Aufgeben von Tabak kann Ihren Atem sofort verbessern, Tag und Nacht.

Es ist unerlässlich, regelmäßig eine gute Mundhygiene zu praktizieren, um Morgenatem zu behandeln und zu verhindern. Putzen Sie Ihre Zähne zwei Minuten lang, bevor Sie zu Bett gehen, bevor Sie Zahnseide verwenden und eine antiseptische Mundspülung verwenden, um zusätzliche Bakterien abzutöten. Sie sollten auch einen Zungenschaber verwenden, um Ihre Zunge sauber zu halten.

Wenn Sie alle Präventionsmethoden und Hausbehandlungen befolgt haben und nichts zu funktionieren scheint, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt. Sie können Ihnen helfen, die Ursache Ihres morgendlichen Atems zu bestimmen und die besten Behandlungsoptionen für die Zukunft zu identifizieren.