Gibt es Techniksüchtige?

Die neue Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) listet Technologiesucht oder Internetsucht nicht als Störung auf. Dies kann daran liegen, dass nicht genügend Daten vorliegen, um festzustellen, ob die Internetsuchtstörung (IAD) eine separate Störung ist oder eine andere Ursache hat. Einige Ärzte betrachten IADs als eine „ansonsten nicht näher bezeichnete“ Störung der Impulskontrolle.

Ihr Arzt kann eine IAD auch folgendermaßen bezeichnen:

  • problematische Internetnutzung
  • Computersucht
  • Abhängigkeit vom Internet
  • zwanghafte Internetnutzung

Forschung zeigt an dass IADs eine Person erheblich beeinträchtigen können, insbesondere ihre Verhaltensentwicklung und geistige und körperliche Gesundheit. Eine andere Studie ergab, dass die Gehirnaktivität bei Menschen mit IADs der von Menschen mit einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit ähnlich ist. Dies bedeutet, dass jemand mit einer IAD ähnliche Höhen und Entzugszeiten erlebt wie jemand mit einer Sucht.

Obwohl das DSM-5 IADs nicht als Störung auflistet, kann jemand mit einer Internetsucht dennoch von einer professionellen Behandlung profitieren. Finden Sie heraus, welche Arten von Internetsucht es gibt, was die Anzeichen sein können und wie man sie behandelt.

Was ist eine Sucht? »

Welche Arten von Technologiesucht gibt es?

Wie beim Glücksspiel verwendet die Technologie den Verstärkungsplan mit variablem Verhältnis, um ein lohnendes Erlebnis zu schaffen. Der Zeitplan ist unvorhersehbar und abwechslungsreich, hat aber auch Inhalte, die stimmungsaufhellend oder anregend sind.

Beispiele für diese Erfahrungen sind:

  • Videospiele
  • Pornographie
  • sozialen Medien
  • online Glücksspiel
  • SMS schreiben
  • Online-Auktionen

Diese Abhängigkeiten können von mittelschwer bis schwer reichen. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Facebook nutzten, keine negativen Auswirkungen auf ihr Gehirn zeigten. Aber sie erkannten auch Facebook-bezogene Bilder schneller als Verkehrszeichen.

Dies ist zwar keine Sucht, kann sich aber dennoch auf Ihre täglichen Aufgaben auswirken. Menschen reagieren möglicherweise schneller auf eine Facebook-Nachricht als auf Verkehrsbedingungen, wenn sie während der Fahrt telefonieren.

Was sind die Symptome einer Technologiesucht?

Angesichts der großen Rolle, die Technologie in unserem täglichen Leben spielt, kann es schwierig sein, die Anzeichen eines IAD zu erkennen. Jemand mit einem IAD wird unterschiedliche Gewohnheiten zeigen. Laut der Zeitschrift Aktuelle Psychiatrie-Rezensionenjemand mit einem IAD wird:

  • Stimmungsschwankungen haben
  • Schwerpunkt Internet und digitale Medien
  • nicht kontrollieren können, wie viel Zeit sie verbringen
  • mehr Zeit oder ein neues Spiel brauchen, um glücklich zu sein
  • Entzugserscheinungen zeigen, wenn Sie das Internet oder die Technologie nicht nutzen
  • weiterhin das Internet oder die Technologie nutzen, auch wenn dies ihre Beziehungen beeinträchtigt
  • ihr Sozial-, Arbeits- oder Schulleben vernachlässigen

Eine IAD kann auch zu anderen Problemen wie Depressionen, Stress und Schlafstörungen führen. Einige Anbieter von psychischen Gesundheitsdiensten sehen IAD als Symptom einer anderen Störung.

So erkennen Sie eine Sucht »

Andere Anzeichen dafür, dass jemand ein IAD haben könnte, sind:

  • beschreiben ihre Aktivität als normal oder sogar gesund
  • zwanghaftes Ãœberprüfen von Textnachrichten oder Benachrichtigungen
  • das Interesse an Dingen verlieren, die nichts mit Internet oder Technologie zu tun haben
  • weniger Schlaf aufgrund der Aktivität
  • zeigt Reizbarkeit, Depression oder Lethargie
  • sich alle Mühe geben, um Spielunterbrechungen zu vermeiden, wie z. B. das Tragen einer Windel für Erwachsene

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über all Ihre Gewohnheiten, wenn Sie vermuten, dass Ihre Symptome auf IAD zurückzuführen sind. Sie können helfen, die Ursache zu bestimmen und die richtige Behandlung anzubieten.

Wie wird eine Techniksucht diagnostiziert?

Es gibt mehrere Bewertungsinstrumente, mit denen eine Person feststellen kann, ob sie einem IAD-Risiko ausgesetzt ist. Bei diesen Tests werden Sie aufgefordert, Ihr Verhalten auf einer Skala zu bewerten, um den Grad Ihrer Internetsucht zu messen. Ein Beispiel ist der Internetsuchttest von Dr. Kimberly Young. Es besteht aus 20 Fragen. Die Ergebnisse reichen von 20–100 Punkten. Je höher Sie beim Test abschneiden, desto größer ist Ihre Sucht.

Während der Diagnose, ob Sie eine IAD haben, kann Ihr Arzt oder Psychiater fragen:

  • Denken Sie über Ihre bisherige Aktivität nach oder erwarten Sie viel von der nächsten Sitzung?
  • Müssen Sie mehr Internet nutzen oder länger spielen, um zufrieden zu sein?
  • Haben Sie erfolglos versucht, den Konsum zu kontrollieren, einzuschränken oder einzustellen?
  • Bist du länger als beabsichtigt online geblieben?

Außerdem muss eine der folgenden Situationen vorliegen, um eine Diagnose zu stellen:

  • Sie haben aufgrund des Konsums einen Job, eine Beziehung oder eine bedeutende Gelegenheit verloren.
  • Sie haben ein Familienmitglied, einen Therapeuten oder andere bezüglich der Verwendung angelogen.
  • Sie nutzen das Internet oder Spiele als Flucht vor Problemen oder Launen.

Ihr Arzt kann Sie auch nach anderen Symptomen oder Stimmungen fragen, um zu sehen, was „zuerst da war“. Damit soll sichergestellt werden, dass eine IAD kein Symptom einer anderen Störung ist. Sie können auch die psychische Gesundheitsgeschichte Ihrer Familie untersuchen, um andere Ursachen auszuschließen. Bei manchen Kindern und Jugendlichen kann das, was als IAD erscheint, nur eine Phase sein.

Wie wird Techniksucht behandelt?

Im Gegensatz zu anderen Suchtbehandlungen sind sich die Forscher einig, dass es nicht effektiv ist, das Internet vollständig zu meiden. Stattdessen sollte sich die IAD-Behandlung auf das Zeitmanagement und den Ausgleich oder die Kontrolle des Konsums konzentrieren. Es kann jedoch hilfreich sein, bestimmte Anwendungen zu vermeiden, wenn sie die Ursache Ihrer Sucht sind.

Behandlungsstrategien umfassen im Allgemeinen:

  • einen neuen Zeitplan vorschlagen, um Muster zu unterbrechen
  • Verwenden Sie reale Ereignisse und Aktivitäten, um Ihnen beim Abmelden zu helfen
  • sich Ziele setzen, um die Nutzungszeit zu begrenzen
  • Beenden der Verwendung bestimmter Anwendungen
  • Erinnern Sie sich an die Vorteile des Aufhörens
  • Erstellung eines Inventars verpasster Aktivitäten aufgrund einer IAD
  • Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe
  • sich an einer Familientherapie beteiligen

Die Behandlung einer IAD kann auch eine Kombination von Therapien sein. Sprechen Sie mit einem Anbieter für psychische Gesundheit über Ihre Optionen, wenn Sie vermuten, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, eine IAD haben. Sie können einen Behandlungsplan vorschlagen, um zu helfen.

Psychologische Ansätze

Psychologische Therapien haben sich bei der Behandlung von Drogen-, Alkohol- und Essstörungen als wirksam erwiesen. Obwohl es wenig bis gar keine Studien über diese Therapien und IAD gibt, können sie dennoch helfen.

Motivierende Gesprächsführung (MI): Es gibt keine Studien über IAD und MI als Behandlung, aber es kann wirksam sein. Es funktioniert bei Störungen im Zusammenhang mit Drogen, Alkohol und Essen. MI ist eine Technik, die Ihnen hilft, neue Verhaltensfähigkeiten zu erlernen, damit Sie Suchtverhalten aufgeben können.

Realitätstherapie (RT): RT ermutigt Sie, Ihr Leben durch Verhaltensänderungen zu verbessern. Sie und Ihr Therapeut werden daran arbeiten, zu lernen, wie Sie mit der Zeit umgehen und alternative Aktivitäten finden. Jede Sitzung wird auch betonen, dass Sucht eine Wahl ist. Ein lernen fanden heraus, dass RT bei 25 koreanischen Universitätsstudenten die Internetsucht effektiv reduzierte und das Selbstwertgefühl verbesserte.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Forschung zeigt an dass Menschen, die CBT für IADs praktizierten, sich in allen Bereichen verbesserten. CBT ist eine zielorientierte Therapie, die hilft, ungesunde Muster aufzudecken und Wege zu finden, gesündere Gedanken und Verhaltensweisen zu schaffen. Eine andere Studie ergab, dass CBT in Kombination mit Elektroakupunktur die selbstberichteten IAD-Scores signifikant reduzierte.

Beratung: Ein Berater kann helfen, mit dem Stress der Genesung fertig zu werden und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Eine Untersuchung durch einen Experten für psychische Gesundheit kann ebenfalls hilfreich sein, da in schweren Fällen auch Depressionen oder Zwangsstörungen vorliegen können. In diesen Fällen kann ein Arzt Medikamente verschreiben.

Medizinische Ansätze

Ihr Arzt kann Ihnen selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) verschreiben, wenn Sie an einer IAD leiden und Symptome von Depressionen und Angstzuständen entwickeln. Studien Show dass SSRIs dazu beitragen können, die gesamte Internetnutzung und das Verlangen nach Videospielen zu verringern. Sie können auch die Stimmung verbessern. Zu den SSRIs, die bei IADs helfen können, gehören:

  • Escitalopram
  • Bupropion
  • Methylphenidat
  • Citalopram
  • Naltrexon

Was sind die Medikamente für jemanden mit Depressionen? »

Wie sind die Aussichten für jemanden mit einer Technologiesucht?

Jemand mit einer IAD kann, wenn er unbehandelt bleibt, weitere Episoden von Depressionen und Angstzuständen entwickeln. Es können sich auch schwere körperliche Folgen entwickeln. Zum Beispiel kann jemand mit einer IAD anfangen, Fertiggerichte zu essen, um Zeit zu sparen, oder er kann die tägliche Hygiene überspringen. Im Laufe der Zeit kann dies zu größeren gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit führen. Der Schlafmangel kann ebenfalls zu diesen Folgen beitragen und Ihr Risiko für andere Erkrankungen erhöhen.

Gibt es Ressourcen für jemanden mit Technologiesucht?

Viele Menschen mit einer IAD können Unterstützung durch Gruppen wie Online Gamers Anonymous (OGA) finden. Diese 12-Schritte-Programme sind kostenlos und bieten ein Netzwerk von anderen Menschen, die denselben Weg gehen. Im Gegensatz zur stationären Behandlung können diese Gruppen langfristig unterstützen.

Zu den Gruppen, die Informationen und Ressourcen für Hilfe anbieten, gehören:

  • Anonyme Online-Spieler
  • VideoGameAddiction.org
  • Nationales Institut für psychische Gesundheit
  • Mütter gegen Videospielsucht und Gewalt
  • Anonyme Internet- und Tech-Sucht (ITAA)