Was ist die Verbindung zwischen IBS und Diabetes?

IBS und Diabetes

Diabetes und Reizdarmsyndrom sind zwei verschiedene Erkrankungen, und es ist möglich, beide zu haben.

RDS

IBS ist eine gastrointestinale Störung, die durch eine Gruppe von Symptomen gekennzeichnet ist, die typischerweise zusammen auftreten. Zu diesen Symptomen können gehören:

• Durchfall
• Gas
• Krämpfe oder Schmerzen
• Verstopfung
• Blähungen

Es wird angenommen, dass IBS mit Problemen zusammenhängt, wie Ihr Gehirn und Ihr Darm zusammenarbeiten.

Diabetes

Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug des Hormons Insulin herstellen oder Insulin nicht effektiv nutzen kann. Diabetes ist eine Systemerkrankung. Das bedeutet, dass viele Teile des Körpers gleichzeitig betroffen sind.

Menschen mit Diabetes haben einen höheren Blutzuckerspiegel (Glukose) als normal. Dies wird als Hyperglykämie bezeichnet. Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzucker zu Komplikationen in vielen Teilen des Körpers führen, einschließlich des Magen-Darm-Trakts.

Viele Diabetiker klagen über:

• frühes Sättigungsgefühl oder Völlegefühl
• saurer Reflux
• Verstopfung
• Magenschmerzen
• Brechreiz
• Erbrechen
• Durchfall

Verbindung zwischen den beiden

Im Laufe der Zeit kann hoher Blutzucker durch Diabetes zu Nervenschäden im Magen-Darm-Trakt führen, die als Neuropathie bezeichnet werden. Dies kann die Fähigkeit Ihres Gehirns beeinträchtigen, mit Ihrem Darm zu kommunizieren.

Der Schaden kann zu einer Verlangsamung oder Beschleunigung der Darmfunktion führen, was entweder zu Verstopfung oder Durchfall führt – häufige Symptome von IBS.

Es gibt andere Möglichkeiten, wie hoher Blutzucker zu Magen-Darm-Beschwerden führen kann:

• Hoher Blutzucker kann die Magenentleerung verlangsamen und zu Völlegefühl, Übelkeit und Blähungen führen.
• Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko, Hefeinfektionen im Magen-Darm-Trakt oder bakterielle Überwucherung zu entwickeln.
• Diabetes macht es schwieriger, Zucker im Dünndarm richtig abzubauen.
• Eine schwerwiegende Komplikation von Diabetes, die als Ketoazidose bekannt ist, kann Magenschmerzen verursachen.
• Nervenschäden in der Speiseröhre können Sodbrennen verursachen und das Schlucken erschweren.
• Menschen mit Typ-1-Diabetes haben ein höheres Risiko für eine Erkrankung namens Zöliakie. Menschen mit dieser Erkrankung können Gluten nicht vertragen, ein Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste vorkommt. Der Verzehr von Gluten kann gastrointestinale Symptome wie Durchfall verursachen.

Wie man IBS handhabt, wenn man Diabetes hat

Im Allgemeinen ist es für Menschen mit Diabetes am besten, gesunde Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt wie Vollkornprodukte und Gemüse zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Menschen mit Diabetes sollten versuchen, stark verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu vermeiden.

Einige Menschen mit IBS können auch von einer ballaststoffreichen, zuckerarmen Ernährung profitieren, aber manchmal können ballaststoffreiche Lebensmittel Symptome von IBS auslösen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

• Nüsse
• Samen
• Früchte
• Gemüse
• Hülsenfrüchte

Wenn Sie Durchfall haben

Wenn Sie aufgrund von IBS oder Diabetes zu Durchfall neigen, sollten Sie die Menge an löslichen Ballaststoffen in Ihrer Ernährung reduzieren. Lösliche Ballaststoffe finden sich in Lebensmitteln wie:

• Hafer
• Bananen
• Möhren
• Äpfel
• Gerste

Wenn Sie Verstopfung haben

Wenn Sie aufgrund von Reizdarmsyndrom oder Diabetes zu Verstopfung neigen, sollten Sie die Aufnahme von unlöslichen Ballaststoffen erhöhen, die in folgenden Lebensmitteln enthalten sind:

• Vollkorn
• Weizenkleie
• Getreide
• Nüsse
• Kartoffeln

Lebensmittel zu vermeiden

Viele Menschen mit Reizdarmsyndrom haben Symptome, wenn sie bestimmte Gemüsesorten essen, die Kreuzblütler genannt werden. Beispiele beinhalten:

• Brokkoli
• Rosenkohl
• Kohl
• Blumenkohl

Hülsenfrüchte wie Bohnen können ebenfalls Symptome von IBS auslösen, obwohl dies nicht für alle gilt. Möglicherweise müssen Sie ein Ernährungstagebuch führen, um zu verfolgen, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen.

Seien Sie vorsichtig mit Zuckerersatzstoffen

Viele Menschen mit Diabetes versuchen, ihren Zuckerkonsum einzuschränken, also entscheiden sie sich stattdessen für Zuckerersatzstoffe. Leider sind viele davon mit GI-Symptomen verbunden und müssen möglicherweise vermieden werden, wenn Sie sowohl an Diabetes als auch an Reizdarmsyndrom leiden.

Sorbit und Xylit sind zwei Zuckerersatzstoffe, die mit GI-Symptomen in Verbindung gebracht wurden. Ein guter Ersatz für Menschen mit IBS und Diabetes ist ein natürlicher Süßstoff namens Stevia.

Lebensstiländerungen zum Ausprobieren

Möglicherweise können Sie die Symptome sowohl von Diabetes als auch von IBS lindern, indem Sie die folgenden Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen:

• Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln
• Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt
• Erhöhung der Ballaststoffaufnahme
• Vermeidung von Alkohol
• Anpassung an einen speziellen Ernährungsplan, der als Low-FODMAP-Diät bekannt ist
• Steigerung der körperlichen Aktivität
• Stress reduzieren

IBS und Blutzuckerspiegel

IBS kann es Ihrem Körper erschweren, Nahrung normal zu verdauen. Aus diesem Grund kann der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit unvorhersehbar sein. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach einer Mahlzeit überprüfen, können Sie feststellen, wie Ihr Körper darauf reagiert.

Wie sich Diabetes auf den Darm auswirkt

Sowohl Verstopfung, d. h. zu wenig Stuhlgang, als auch Durchfall, d. h. häufiger, lockerer Stuhlgang, sind bei Diabetikern häufig.

Es wird geschätzt, dass um 20 Prozent von Menschen mit Diabetes erleben häufigen Durchfall, während bis zu 60 Prozent von Menschen mit Diabetes leiden unter Verstopfung.

Stuhlinkontinenz, ein Verlust der Darmkontrolle, kann auch bei Diabetikern auftreten.

Gastroparese

Gastroparese ist ein Verdauungszustand, der durch verzögerte Magenentleerung gekennzeichnet ist. Das bedeutet, dass die Nahrung zu lange im Magen verbleibt, anstatt zur weiteren Verdauung in den Dünndarm zu gelangen.

Diabetes ist die Hauptursache für Gastroparese. Hoher Blutzucker durch Diabetes kann den Vagusnerv schädigen – den Nerv, der das Gehirn mit dem Magen-Darm-Trakt verbindet.

Wenn dies geschieht, kann der Vagusnerv keine Botschaften mehr senden, die den Magenmuskeln sagen, dass sie den Magen entleeren sollen.

Zu den Symptomen der Gastroparese gehören:

• Brechreiz
• verminderter Appetit
• Völlegefühl nach dem Verzehr kleiner Nahrungsmengen
• Erbrechen
• Magenschmerzen
• Sodbrennen

Metformin und IBS

Metformin ist das am weitesten verbreitete orale Medikament gegen Typ-2-Diabetes. Menschen, die neu mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurden, wird oft Metformin verschrieben, um ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Einige Menschen, die mit der Einnahme von Metformin beginnen, haben Nebenwirkungen im Verdauungstrakt wie Durchfall, Übelkeit und Bauchschmerzen. Diese Symptome verschwinden normalerweise mit der Zeit, wenn sich der Körper an das Medikament gewöhnt. Sie können diese Wirkungen verringern, indem Sie Metformin zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen.

Wann Sie mit einem Profi sprechen sollten

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie häufig Durchfall oder Verstopfung oder beides haben oder wenn Sie Probleme haben, Ihren Blutzuckerspiegel mit Diät, Bewegung und Medikamenten zu kontrollieren.

Ein Arzt wird über Ihre Symptome und alle Medikamente, die Sie einnehmen, Bescheid wissen wollen.

Das Endergebnis

Wenn Sie Diabetes haben, können IBS-Symptome wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen bedeuten, dass der Blutzucker nicht unter Kontrolle ist. Langfristig kann dies zu Nervenschäden im Magen-Darm-Trakt führen.

Diese Symptome können jedoch auch mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, dem Konsum von Zuckeralkoholen oder der Einnahme bestimmter Diabetes-Medikamente wie Metformin zusammenhängen.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie häufig Durchfall oder Verstopfung haben oder Probleme haben, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Je früher Sie Diabetes behandeln, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie schwerwiegendere Komplikationen wie Nervenschäden und Gastroparese entwickeln.