Was ist Cholesterin?
Cholesterin wird oft mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Das liegt daran, dass sich Lipoproteine ​​​​mit niedriger Dichte (LDL) in Ihren Arterien ansammeln und den Blutfluss einschränken oder blockieren können. Ihr Körper braucht immer noch ein wenig Cholesterin für eine gesunde Verdauung und um Vitamin D und bestimmte Hormone herzustellen.
Cholesterin ist eine Art Fett. Es wird auch als Lipid bezeichnet. Es wandert in winzigen Molekülen, die in Proteine ​​eingewickelt sind, durch Ihren Blutkreislauf. Diese Pakete werden Lipoproteine ​​genannt. LDL ist eine der Hauptarten von Lipoproteinen in Ihrem Blut. Der andere Haupttyp sind High-Density-Lipoproteine ​​(HDL). Eine dritte Art von Lipid, Triglycerid genannt, zirkuliert ebenfalls in Ihrem Blut.
Die Messung Ihres LDL („schlechtes“ Cholesterin), HDL („gutes“ Cholesterin) und Triglyceride gibt Ihnen eine Zahl, die als Gesamtcholesterin im Blut oder Serumcholesterin bezeichnet wird. Ihr Serumcholesterinspiegel kann Ihrem Arzt helfen, Ihr Risiko für die Entwicklung einer Herzkrankheit in den nächsten 10 Jahren herauszufinden.
Testen Sie Ihren Cholesterinspiegel im Blut
Ihr Serumcholesterin wird mit einem einfachen Bluttest gemessen. Ein Arzt entnimmt Ihnen Blut aus Ihrem Arm – genug, um ein oder mehrere kleine Fläschchen zu füllen. Die Blutproben werden zur Analyse an ein Labor geschickt. Vor der Blutentnahme müssen Sie mindestens acht Stunden nüchtern bleiben.
Ein gesunder Erwachsener sollte sich alle vier bis sechs Jahre einer Blutuntersuchung unterziehen, die eine Überprüfung des Serumcholesterins beinhaltet. Wenn Sie älter werden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, Ihr Cholesterin und andere Gesundheitsindikatoren wie Ihren Blutdruck jedes Jahr überprüfen zu lassen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Zu diesen Faktoren gehören:
- Fettleibigkeit
- Rauchen
- Familiengeschichte von Herzerkrankungen
Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen oder Medikamente ändern, die zur Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels bestimmt sind, werden Sie wahrscheinlich häufigere Cholesterinkontrollen durchführen lassen. Serumcholesterintests können zeigen, ob das Medikament wirkt.
Ihre Ergebnisse verstehen
Normalerweise dauert es mehrere Tage oder sogar einige Wochen, bis Sie Ihre Bluttestergebnisse zurückerhalten. Ihr Laborbericht zeigt Ihren Serumcholesterinspiegel in Milligramm pro Deziliter (mg/dl). Ihr Serumcholesterin umfasst:
- LDL-Spiegel
- HDL-Level
- 20 Prozent Ihres Triglyceridspiegels
Je niedriger der LDL-Spiegel und je höher der HDL-Spiegel, desto besser. LDL ist die Art von Cholesterin, die wachsartige Plaques an der Innenwand einer Arterie bildet. Zu viel Plaque kann den Blutfluss durch diese Arterie einschränken.
Plaque kann auch platzen und seinen Inhalt von Cholesterin, Fetten und Abfallprodukten in das Blutgefäß verschütten. Wenn Blutplättchen zur Verletzung eilen, kann sich ein Blutgerinnsel bilden. Blutplättchen sind eine Zellart, die im Blut vorkommt. Wenn sich das Gerinnsel in einer Arterie im Herzen befindet, die als Koronararterie bezeichnet wird, kann es zu einem Herzinfarkt kommen. Wenn das Gerinnsel zum Gehirn wandert und den Blutfluss blockiert, ist die Folge ein Schlaganfall.
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HDL-Cholesterin kann helfen, Ihr LDL-Cholesterin zu kontrollieren. HDL-Lipoproteine ​​helfen dabei, LDL-Partikel aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Höhere HDL-Spiegel sind mit einer besseren kardiovaskulären Gesundheit verbunden. Was Triglyceride betrifft, ist niedriger besser. Wenn Sie essen, wandelt Ihr Körper Kalorien, die Sie nicht für Energie benötigen, in Triglyceride um. Fettzellen speichern die ungenutzten Triglyceride. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, führt dies zu einer Gewichtszunahme und häufig zu höheren Triglyceridwerten.
Darauf sollten Sie in Ihren Ergebnissen achten:
| gesundes Serumcholesterin | weniger als 200 mg/dl |
| gesundes LDL-Cholesterin | weniger als 130 mg/dl |
| Gesundes HDL-Cholesterin | höher als 55 mg/dL für Frauen und 45 mg/dL für Männer |
| gesunde Triglyceride | weniger als 150 mg/dl |
Serumspiegel berechnen
Addieren Sie Ihren HDL- und LDL-Cholesterinspiegel plus 20 Prozent Ihrer Triglyceride, um Ihren Serumcholesterinspiegel zu berechnen. Wenn Sie ein LDL von 150 mg/dL, HDL von 35 mg/dL und Triglyceride von 180 mg/dL haben, beträgt Ihr Serumcholesterin 221 mg/dL. Das gilt als grenzwertig hoch. Ihr Arzt würde diese Zahl als Warnzeichen sehen und mit Ihnen daran arbeiten, Änderungen vorzunehmen, die Ihre Zahlen senken.
Behandlung
Die Behandlung von hohem Serumcholesterin konzentriert sich oft auf regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren. Wenn Änderungen des Lebensstils Sie nicht zu Ihren Cholesterinzielen bringen, benötigen Sie möglicherweise Medikamente.
Die am häufigsten verschriebenen Medikamente zur Cholesterinkontrolle sind Statine. Es stehen verschiedene Arten von Statinen zur Verfügung. Jede Art wirkt ein wenig anders im Körper, aber sie alle wirken, um Ihren LDL-Spiegel zu senken. Einige können HDL und Triglyceride verbessern, aber das Hauptaugenmerk liegt auf der LDL-Reduktion.
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Risikofaktoren
Abgesehen von Risikofaktoren für einen hohen Cholesterinspiegel, wie eine schlechte Ernährung und eine sitzende Lebensweise, gibt es einige Faktoren, auf die Sie keinen Einfluss haben. Ihr Cholesterinprofil wird durch Ihre Familienanamnese festgelegt. Sie können sich gesund ernähren und jeden Tag trainieren, aber wenn einer oder beide Ihrer Eltern einen hohen Cholesterinspiegel hatten, können Sie das auch.
Je älter Sie werden, desto höher wird Ihr Serumcholesterin. Dies gilt für Männer und Frauen. Frauen haben vor der Menopause tendenziell niedrigere LDL-Werte als Männer. Nach der Menopause sehen Frauen oft einen Anstieg ihres LDL-Spiegels.
Ausblick
Durch die Verwendung von Statinen ist ein hoher Serumcholesterinspiegel normalerweise kontrollierbar. Medikamente allein können Sie jedoch nicht schützen. Eine fettarme Ernährung und mehr körperliche Aktivität können die Wirksamkeit von Statinen und anderen cholesterinsenkenden Medikamenten maximieren.
Cholesterinplaques können Ihre Arterien verstopfen und Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Achten Sie auf Ihre Serumcholesterinwerte und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Werte in gesunden Bereichen zu halten oder zu halten.
Tipps zur Vorbeugung
Die Ansammlung von Plaque in Ihren Arterien erfolgt über viele Jahre. Eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil in jungen Jahren können Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel über einen längeren Zeitraum niedrig zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie wissen, dass Sie eine Familiengeschichte mit hohem Cholesterinspiegel haben.
Die Reduzierung der Menge an gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung kann eine große Rolle bei der Reduzierung Ihres Risikos spielen. Nahrungscholesterin scheint einen geringen Einfluss auf Ihren Serumcholesterinspiegel zu haben. Suchen Sie also nach Möglichkeiten, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu reduzieren, indem Sie zum Beispiel weniger rotes Fleisch und Vollfett-Milchprodukte konsumieren.
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