Die Wechseljahre können aufgrund sinkender Östrogenspiegel und anderer hormoneller Faktoren das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Sie können Ihr Risiko jedoch senken, indem Sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel kontrollieren, sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Die Wechseljahre verursachen keine Herzerkrankungen. Mit diesem natürlichen Lebensabschnitt sind jedoch bestimmte Risikofaktoren für Herzerkrankungen verbunden. Diese Risiken beginnen in den Jahren vor der Menopause zuzunehmen und bleiben auch nach der Menopause bestehen.

Frauen erkranken in der Regel mehrere Jahre später als Männer an einer Herzerkrankung, weshalb sie möglicherweise unter Ihrem Radar bleibt. Aber es ist immer noch das Hauptursache des Todes bei Frauen.

Dieser Artikel untersucht den Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Herzerkrankungen, andere Risikofaktoren und was Sie tun können, um Ihr Herz so gesund wie möglich zu halten.

Sprache ist wichtig

In diesem Artikel sprechen wir über die Wechseljahre und das Risiko einer Herzerkrankung bei Menschen, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wird. Es ist wichtig zu beachten, dass sich nicht jeder, der bei der Geburt als weiblich eingestuft wurde, mit der Bezeichnung „Frau“ identifiziert. Manchmal verwenden wir jedoch „Mann“ oder „Frau“, um die Sprache in einer Studie oder Statistik wiederzugeben.

Auch wenn wir solche Ausdrücke normalerweise vermeiden, ist die Spezifität der Schlüssel bei der Berichterstattung über Forschungsteilnehmer und -ergebnisse. Bedauerlicherweise enthielten die Studien und Umfragen, auf die in diesem Artikel Bezug genommen wird, keine Daten zu Teilnehmern, die transgender, nicht-binär, geschlechtsunkonform, genderqueer, agender oder geschlechtslos waren.

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Warum erhöhen die Wechseljahre das Risiko einer Herzerkrankung?

Die Wechseljahre bringen große hormonelle Veränderungen mit sich, die sich auf jedes System Ihres Körpers auswirken können. Diese Veränderungen beginnen mit dem Eintritt in die Perimenopause. Bei den meisten Frauen geschieht dies im mittleren bis späten 40. Lebensjahr und dauert durchschnittlich 4 Jahre.

Während dieser Zeit beginnt Ihr Östrogenspiegel zu sinken.

Östrogen schützt Ihr Herz auf verschiedene Weise. Es hilft, Ihre Blutgefäße entspannt und offen zu halten, was eine gute Durchblutung fördert und die Ansammlung von Cholesterin verhindert. Und es hilft, Ihren Blutdruck zu regulieren.

Östrogen beeinflusst auch Ihr Immunsystem. Frauen können dabei sein erhöhtes Risiko während der Menopause eine Autoimmunerkrankung zu entwickeln. Und Autoimmunerkrankungen sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.

Andere Faktoren im Zusammenhang mit der Menopause, die Ihr Risiko erhöhen können

Laut American Heart Association Forschung, es gibt andere Faktoren im Zusammenhang mit den Wechseljahren, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Diese beinhalten:

  • Schlafstörungen
  • Zunahme des viszeralen Fetts, einer Art Fett, das in Ihrem Bauch gespeichert ist
  • Abnahme der Muskelmasse
  • Depression
  • frühe Menopause (45 Jahre oder jünger)

Daher kann eine Kombination von Faktoren im Zusammenhang mit dem Menopausenstatus die Herzgesundheit beeinträchtigen.

Verringert eine Hormonersatztherapie Ihr Risiko für Herzerkrankungen?

Die Antwort auf die Frage, ob eine Hormonersatztherapie (HRT) Ihr Risiko für Herzerkrankungen senkt, ist nicht für alle gleich.

Eine HRT in den Wechseljahren kann ausschließlich Östrogen oder Östrogen in Kombination mit Gestagen umfassen. Forschung weist darauf hin, dass eine kombinierte HRT dazu beitragen kann, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken, wenn sie bei Frauen unter 60 Jahren oder innerhalb von 10 Jahren nach der Menopause eingeleitet wird.

Eine HRT birgt viele potenzielle Vorteile und Risiken. Ob eine HRT für Sie geeignet ist, hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Bei einigen Frauen kann eine HRT das Risiko erhöhen:

  • Blutgerinnsel
  • Herzinfarkt und Schlaganfall
  • Brustkrebs
  • Erkrankung der Gallenblase

Wer sollte keine HRT einnehmen?

Nach Angaben des American College of Obstetricians and Gynecologists wird eine HRT normalerweise nicht empfohlen, wenn Sie jemals Folgendes hatten:

  • Brust- oder Endometriumkrebs
  • Schlaganfall
  • Herzinfarkt
  • Blutgerinnsel
  • Leber erkrankung

Ein medizinisches Fachpersonal kann auf der Grundlage Ihrer gesamten Krankengeschichte und Ihres Lebensstils eine individuelle Risikobewertung vornehmen.

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Was sind die anderen Risikofaktoren für Herzerkrankungen?

Der Hauptursache Eine der Herzerkrankungen ist Bluthochdruck (Hypertonie).

Herzerkrankungen können in jedem Lebensabschnitt auftreten, die Risiken sind jedoch vorhanden Zunahme mit dem Alter. Weitere Risikofaktoren sind:

  • hoher Cholesterinspiegel
  • Diabetes
  • Zigarettenrauchen und Passivrauchen
  • zu viel Alkohol trinken
  • schlechte Ernährung und sitzender Lebensstil
  • Übergewicht oder Fettleibigkeit
  • Familiengeschichte von Herzerkrankungen oder Herzinfarkten

Einige andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen hängen mit der reproduktiven Gesundheit zusammen, darunter:

  • frühes Alter in der ersten Periode
  • Schwangerschaftsstörungen
  • Frühgeburten
  • ungünstige Schwangerschaftsausgänge

Was sind die Symptome einer Herzerkrankung?

Einige der häufigsten Symptome einer Herzerkrankung sind:

  • Druck auf der Brust und Unwohlsein, insbesondere während des Trainings
  • Kurzatmigkeit
  • Ermüdung
  • Brechreiz
  • Benommenheit
  • Schmerzen, die in den linken Arm oder in den Kiefer ausstrahlen
  • Herzklopfen
  • Schwellungen an Füßen, Beinen und Bauch

Bei Frauen häufiger auftretende Symptome als bei Männern:

  • Brustbeschwerden bei emotionalem Stress
  • Beschwerden in der Brust, die Sie aus dem Schlaf wecken
  • stechender, brennender Brustschmerz (Angina pectoris)
  • Schmerzen im Nacken, Kiefer, Rachen, Bauch oder Rücken
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Es ist wahrscheinlicher, dass Sie nur wenige Symptome haben als alle.

Screening auf Herzerkrankungen

Eine jährliche Gesundheitsuntersuchung umfasst in der Regel eine Überprüfung Ihres Gewichts/Body-Mass-Index (BMI) und Ihres Blutdrucks. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, Ihre Ernährung, Bewegung und Rauchergeschichte durchzugehen.

Weitere Untersuchungen auf Herzerkrankungen basieren auf individuellen Risikofaktoren, einschließlich Ihres Alters. Ein Arzt oder medizinisches Fachpersonal kann zusätzliche Tests empfehlen, wie zum Beispiel:

  • Cholesterintest (Lipid-Panel)
  • Blutzuckertest
  • Elektrokardiogramm (EKG oder EKG)
  • Stresstest
  • Holter-Überwachung

Wenn bei Ihnen ein besonders hohes Risiko besteht oder Sie bereits Symptome einer Herzerkrankung haben, kann Ihr Hausarzt Sie an einen Kardiologen überweisen. Ein Kardiologe ist ein Arzt, der sich auf Erkrankungen des Herzens spezialisiert hat.

Was können Sie tun, um Ihr Herz gesund zu halten?

Auf einige Risikofaktoren wie Ihr Alter und Ihre Krankengeschichte haben Sie keinen Einfluss. Es ist jedoch wichtig, mit einem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten, um Ihren Blutdruck, Cholesterin- und Glukosespiegel zu kontrollieren.

Hier sind einige andere Möglichkeiten, Ihr Herz so gesund wie möglich zu halten:

  • Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören: Wenn Sie Hilfe benötigen, fragen Sie einen Arzt nach Programmen zur Raucherentwöhnung. Sie können auch die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) besuchen Wie man mit dem Rauchen aufhört Seite oder rufen Sie die Quit Line unter 800-784-8669 an.
  • Regelmäßig Sport treiben: Versuchen Sie, mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig intensives Training oder 75 Minuten pro Woche kräftiges Training zu absolvieren.
  • Ernähren Sie sich herzgesund: Streben Sie einen DASH-Ernährungsplan (Dietary Approaches to Stop Hypertension) an. Ihre Ernährung sollte reich an herzgesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch sein. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, Transfetten, Cholesterin und Salz.
  • Trinken Sie Alkohol in Maßen: Die CDC empfiehlt ein Maximum von einem Getränk pro Tag für Frauen. Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, überhaupt nicht zu trinken. Wenn Sie den Verdacht haben, an einer Alkoholabhängigkeit zu leiden, kann sich ein Gespräch mit einem Arzt lohnen. Oder Sie können die Hotline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMSA) unter 800-662-4357 anrufen.

Die Wechseljahre verursachen keine Herzerkrankungen, sind jedoch mit einem gewissen erhöhten Risiko verbunden. Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Frauen, obwohl sie sich meist in einem späteren Alter entwickeln als bei Männern.

Das Risiko einer Herzerkrankung steigt mit zunehmendem Alter, es gibt jedoch neben dem Alter und dem Menopausenstatus weitere Risikofaktoren. Einige Dinge, die Sie kontrollieren können, sind Ernährung, körperliche Aktivität und Nichtrauchen. Es ist auch wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um Ihren Blutdruck, Cholesterin- und Glukosespiegel zu kontrollieren.

Eine jährliche Untersuchung beim Arzt kann dabei helfen, Herzprobleme frühzeitig zu erkennen.

Zu den Symptomen einer sich entwickelnden Herzerkrankung gehören unerklärliche Kurzatmigkeit, Druck oder Unbehagen in der Brust sowie Schwellungen an Füßen, Beinen oder Bauch. Wenn Sie Symptome einer Herzerkrankung haben oder glauben, dass bei Ihnen ein hohes Risiko besteht, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.