Was Sie über Gamma-Gehirnwellen wissen sollten

Ihr Gehirn ist ein geschäftiger Ort.

Gehirnwellen sind im Wesentlichen der Beweis für elektrische Aktivität, die von Ihrem Gehirn produziert wird. Wenn eine Gruppe von Neuronen einen Ausbruch elektrischer Impulse an eine andere Gruppe von Neuronen sendet, erzeugt dies ein wellenartiges Muster.

Diese Wellen werden in Geschwindigkeitszyklen pro Sekunde gemessen, die wir als Hertz (Hz) bezeichnen. Je nachdem, wie wach und aufmerksam Sie sind, können die Wellen sehr schnell oder sehr langsam sein. Sie können und werden sich ändern, je nachdem, was Sie tun und wie Sie sich fühlen.

Die schnellsten Gehirnwellen sind Wellen, die als Gammawellen bekannt sind. Diese Gehirnwellen, die zugegebenermaßen mit der aktuellen Technologie schwer genau zu messen sind, sind ein Beweis dafür, dass Ihr Gehirn hart arbeitet, Informationen verarbeitet und nach Lösungen für Probleme sucht.

Lesen Sie weiter, um mehr über Gamma-Gehirnwellen, die Vorteile dieser Wellen und die Rolle, die sie in Ihrem täglichen Leben spielen, zu erfahren.

Was sind Gamma-Gehirnwellen?

Stellen Sie sich vor, Sie sind tief in ein komplexes Projekt eingetaucht oder fasziniert von einem Vortrag eines bekannten Fachexperten. Du bist wach und hochkonzentriert. Vielleicht sitzen Sie sogar auf der Sitzkante. Ihr Gehirn läuft, wie der alte Ausdruck sagt, auf Hochtouren.

Wenn dies geschieht, produziert Ihr Gehirn Gamma-Gehirnwellen.

Gamma-Gehirnwellen sind die schnellsten Gehirnwellen, die in Ihrem Gehirn produziert werden. Wenn ein Arzt Elektroden auf Ihren Kopf setzen und sie an ein Gerät anschließen würde, um die resultierende elektrische Aktivität grafisch darzustellen – ein Prozess, der als Elektroenzephalogramm (EEG) bekannt ist – wären die Wellen sehr hochfrequent.

Gammawellen neigen dazu, über 35 Hz zu messen – und tatsächlich können sie bis zu 100 Hz oszillieren. Es kann jedoch schwierig sein, sie mit der bestehenden EEG-Technologie genau zu messen. In Zukunft hoffen die Forscher, mehr Informationen darüber zu erhalten, wie diese Gehirnwellen funktionieren.

Was sind die Vorteile von Gammawellen?

Gammawellen sind ein Beweis dafür, dass Sie eine maximale Konzentration erreicht haben. Mit anderen Worten, wenn Sie intensiv konzentriert sind und Ihr Gehirn sehr aktiv an der Lösung eines Problems beteiligt ist, produziert Ihr Gehirn wahrscheinlich Gammawellen. Sie helfen Ihnen, Informationen zu verarbeiten.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen mit Lernschwierigkeiten oder eingeschränkter geistiger Verarbeitung möglicherweise nicht so viele Gammawellen produzieren.

Wie unterscheiden sich Gammawellen von anderen Gehirnwellen?

Stellen Sie sich Gehirnwellen als ein Spektrum vor, das von sehr schnell bis sehr langsam reicht. Gammawellen erscheinen natürlich am schnellen Ende des Spektrums. Neben sich schnell bewegenden Gammawellen produziert Ihr Gehirn auch die folgenden Arten von Gehirnwellen.

Beta

Wenn Ihr Arzt Ihr Gehirn mit einem EEG untersucht, während Sie wach, aufmerksam und beschäftigt sind, werden die vorherrschenden Wellen Beta-Wellen sein. Diese Wellen neigen dazu, im Bereich von 12 bis 38 Hz zu messen.

Alpha

Wenn du wach bist, dich aber ruhig und nachdenklich fühlst, neigen die Alpha-Wellen dazu, sich der Gelegenheit anzupassen. Alpha-Gehirnwellen befinden sich in der Mitte des Spektrums der Gehirnwellen. Sie neigen dazu, zwischen 8 und 12 Hz zu messen.

Theta

Theta-Wellen sind die Gehirnwellen, die im Bereich von 3 bis 8 Hz auftreten. Sie können auftreten, wenn Sie schlafen, aber sie neigen dazu, dominanter zu sein, wenn Sie tief entspannt oder in einem meditativen Zustand sind.

Delta

Tiefer traumloser Schlaf erzeugt eine Art Gehirnwelle, die als Delta-Welle bekannt ist. Diese Wellen sind niedrig und langsam. Ein EEG würde diese Wellen im Bereich von 0,5 und 4 Hz messen.

Können Sie Ihre Gamma-Gehirnwellen verändern?

Etwas Suchvorschläge dass Sie möglicherweise Ihre Gammawellenproduktion durch Meditation steigern können. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung zu richten.

In der Tat, eine Studie der Yogapraktizierenden zeigten, dass Menschen, die sich auf ihren Atem konzentrierten, eine noch stärkere Zunahme der Gammawellenproduktion erlebten als während des Meditationsteils ihrer Praxis.

Meditationsprozesse sind jedoch sehr unterschiedlich. Daher ist mehr Forschung erforderlich, um die genauen Prozesse einzugrenzen, die die Gammawellenproduktion steigern können, bevor ein bestimmter Stil für diesen Zweck empfohlen werden kann.

Meditation hat jedoch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile. Untersuchungen haben gezeigt, dass es besonders hilfreich ist, um Stress, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.

Während also die genaue Methode zur Verstärkung von Gammawellen durch Meditation noch bestimmt werden muss, können Sie noch andere Vorteile aus dieser Praxis ziehen.

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu helfen, mehr Gammawellen zu produzieren? Pistazien essen.

Während dieser Vorschlag Ihre Augenbrauen hochziehen könnte, zeigte eine Studie aus dem Jahr 2017, dass der Verzehr bestimmter Nüsse, insbesondere Pistazien, eine stärkere Gammawellenreaktion hervorzurufen schien. Laut derselben Studie könnte das Knallen von Erdnüssen mehr Deltawellen erzeugen.

Während mehr Forschung erforderlich ist, um diesen Zusammenhang weiter zu erklären, wissen wir aus anderen Forschungen, dass Nüsse zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bieten.

Ist es wichtig, Ihre Gehirnwellen im Gleichgewicht zu halten?

Ihr Gehirn durchläuft alle fünf der verschiedenen Arten von Gehirnwellen zu verschiedenen Zeiten. Stellen Sie sich vor, Sie blättern durch ein Radio-Wählrad und halten für eine Weile an, um bei jedem Sender eine Melodie zu hören, bevor Sie zum nächsten übergehen. Dies ist ähnlich, wie Ihr Gehirn Gehirnwellen durchläuft.

Aber es gibt Faktoren, die dieses gesunde Gleichgewicht stören können. Stress, Schlafmangel, bestimmte Medikamente und andere Faktoren können Ihr Gehirn und die Art der von ihm produzierten Gehirnwellen beeinflussen.

Auch Verletzungen des Gehirns können eine Rolle spielen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Menschen, die ein kampfbedingtes Trauma ihres Gehirns erlitten hatten, „deutlich erhöhte“ Gammawellenwerte entwickelten. Insbesondere waren zwei der vier Lappen ihrer Großhirnrinde, die präfontale Rinde und der hintere Parietallappen, leicht verletzt.

Laut den Forschern war das abnormale Niveau der Gammawellen mit einer schlechteren kognitiven Funktion verbunden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Hinweise auf eine ungewöhnliche Gammawellenaktivität in Zukunft weitere Untersuchungen zu leichten Kopfverletzungen anregen könnten, die andernfalls möglicherweise übersehen würden.

Das Endergebnis

Ihr Gehirn produziert normalerweise zu unterschiedlichen Zeiten fünf verschiedene Arten von Gehirnwellen. Jede Art von Gehirnwellen bewegt sich mit einer anderen Geschwindigkeit. Einige sind schnell, während andere langsamer sind.

Gamma-Gehirnwellen sind die schnellsten Gehirnwellen, die in Ihrem Gehirn produziert werden. Obwohl es schwierig sein kann, sie genau zu messen, neigen sie dazu, über 35 Hz zu messen und können bis zu 100 Hz oszillieren.

Ihr Gehirn neigt dazu, Gammawellen zu erzeugen, wenn Sie intensiv konzentriert oder aktiv an der Lösung eines Problems beteiligt sind. Gammawellen helfen Ihnen, Informationen zu verarbeiten.

Wenn Sie sich nicht so gut konzentrieren können, wie Sie es normalerweise tun, haben Sie möglicherweise eine Art von Gehirnwellen-Ungleichgewicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie sich einer Untersuchung unterziehen müssen.