Was Sie über Rektusdiastase wissen sollten

Wenn Sie eine Rektusdiastase haben, werden Sie wahrscheinlich ein Hündchen oder eine Ausbuchtung in Ihrem Magen bemerken. Es kann auffälliger sein, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen oder zusammenziehen, z. B. wenn Sie sich aufsetzen. Zusätzlich zur Bauchwölbung können Sie auch erleben:

• Schmerzen im unteren Rückenbereich
• schlechte Haltung
• Verstopfung
• Blähungen

Rektusdiastase tritt auf, wenn zu viel Druck auf Ihre Bauchmuskeln ausgeübt wird. Dies kann dazu führen, dass sie sich dehnen und trennen. Die Trennung in den Muskeln ermöglicht es dem, was sich im Inneren des Bauches befindet, hauptsächlich der Darm, durch die Muskeln zu dringen. Dadurch entsteht eine Ausbuchtung.

Die häufigste Ursache für eine Rektusdiastase ist eine Schwangerschaft. Dies liegt daran, dass die wachsende Gebärmutter Druck auf die Bauchmuskeln ausübt, wodurch sie sich dehnen und trennen. Der Zustand kann auch bei Männern oder Frauen auftreten, die noch nie schwanger waren.

Fettleibigkeit kann eine Rektusdiastase verursachen, da die überschüssigen Fettablagerungen zusätzlichen Druck auf die Bauchmuskulatur ausüben. Weitere Ursachen sind:

• häufige oder schnelle Gewichtsveränderungen
• Gewichtheben
• einige Bauchübungen
• Lang- oder kurzfristige Schwellung des Bauches im Zusammenhang mit Flüssigkeit in der Bauchhöhle aufgrund von Erkrankungen wie Leberzirrhose oder Krebs im Bauchraum
• fortgeschrittenes Alter
• Genetik

Rektusdiastase tritt auch bei Neugeborenen auf, insbesondere bei Frühgeborenen, da ihre Bauchmuskeln noch nicht vollständig entwickelt sind. Es löst sich normalerweise ohne Behandlung auf.

Ein paar Fallberichte diskutieren Rektusdiastase bei Männern mit HIV. Denn HIV verändert die Art und Weise, wie der Körper Fett speichert und einen Teil davon in die Bauchhöhle verlagert. Die Verlagerung von Fett im Bauch kann zu einem erhöhten intraabdominalen Druck führen. Der erhöhte Druck kann Menschen mit HIV einem erhöhten Risiko für Rektusdiastase aussetzen.

Wenn Sie regelmäßig einen erhöhten Druck auf Ihre Bauchmuskeln ausüben, besteht das Risiko einer Rektusdiastase. Dazu gehören Menschen mit übermäßigem Bauchfett, diejenigen, die Übungen machen, die ihren Bauch belasten, oder schwangere Frauen.

Sogar alltägliche Bewegungen, die falsch ausgeführt werden, können den Bauch schwächen, sagt Beth Jones, eine zertifizierte Sporttrainerin in Parker, Colorado. Vermeiden Sie es beispielsweise, sich zu bücken, um schwere Pakete aufzuheben. Stattdessen sollten Sie schwere Gegenstände, einschließlich Gewichte, durch Hocken und Heben aufheben.]

Forscher in einer Studie untersuchten Männer mit einem abdominalen Aortenaneurysma (AAA) und stellten fest, dass dieser Zustand Ihr Risiko für eine Rektusdiastase erhöhen könnte. Ein AAA tritt auf, wenn das große Gefäß, das Blut zu Ihrem Bauch transportiert, anschwillt. Dies kann ein lebensbedrohlicher Zustand sein.

Laut der Studie war bei etwa zwei Dritteln der Männer mit einem AAA eine Rektusdiastase vorhanden. Darüber hinaus fanden sie heraus, dass viermal mehr Männer mit einem AAA eine Rektusdiastase aufwiesen als in der Kontrollgruppe, die sich aus Männern mit einer anderen Gefäßerkrankung zusammensetzte. Der Zusammenhang zwischen Rektusdiastase und AAA ist nicht vollständig geklärt. Etwas Forscher glauben, dass eine Kollagenstörung für die Verbindung verantwortlich sein könnte.

Ärzte können die Rektusdiastase in der Regel während einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Um Ihren Zustand zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Sie bitten, sich flach auf den Rücken zu legen und dann einen halben Situp oder Crunch auszuführen. Wenn Sie eine Rektusdiastase haben, erscheint eine vertikale Ausbuchtung zwischen Ihren Bauchmuskeln. Ihr Arzt kann die Lücke zwischen Ihren Muskeln messen, um den Schweregrad Ihrer Erkrankung zu bestimmen. Sie können die Lücke mit verschiedenen Methoden messen, darunter:

• Bremssättel
• ein CT-Scan
• ein Ultraschall

Für die Rektusdiastase stehen mehrere Behandlungen zur Verfügung. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, welche Behandlung für Sie geeignet ist. Manche Menschen entscheiden sich dafür, nichts zu tun. Oft verursacht der Zustand keine gesundheitlichen Probleme, sondern ist stattdessen ein kosmetisches Problem.

Übung kann bei der Behandlung von Rektusdiastase helfen, aber die Forschung ist begrenzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen, die für Sie sicher sind. Sie werden wahrscheinlich Übungen empfehlen, die Bauch, Rücken und Hüften stärken.

Jones empfiehlt im Allgemeinen Routinen zur Stärkung des Rumpfes wie Pilates oder Yoga, um eine Rektusdiastase zu verhindern oder zu behandeln. Sie merkt an, dass es entscheidend ist, sicherzustellen, dass Sie die Übungen richtig machen. Übungen wie Powerlifting können den Zustand hervorrufen oder verschlimmern, wenn Sie sie falsch ausführen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten zusammen, um die richtige Art und Weise zu lernen, Übungen zur Stärkung der Körpermitte durchzuführen. Sie können auch von der Verwendung eines Gürtels profitieren, um Ihren Kern zu stabilisieren.

Operation

Möglicherweise müssen Sie operiert werden, um die Rektusdiastase zu behandeln. Die Operation kann konventionell, laparoskopisch oder endoskopisch sein. Die konventionelle Operation beinhaltet einen Standardschnitt im Abdomen. Eine Art umfassender Operation ist die Abdominoplastik oder eine Bauchdeckenstraffung. Neben der Korrektur der Rektusdiastase beinhaltet eine Bauchstraffung in der Regel auch die Entfernung von überschüssiger Haut, Gewebe und Fett aus dem Bereich.

Die laparoskopische Chirurgie verwendet kleine Einschnitte für einen Schlauch, der ein Licht, eine Kamera und chirurgische Instrumente zum Ort der Operation führt. Die endoskopische Chirurgie ähnelt der laparoskopischen Chirurgie. Ihr Arzt wird ein Licht, eine Kamera und Werkzeuge durch den Rachen und die Speiseröhre einführen, anstatt einen Einschnitt in Ihren Bauch zu machen. Die Erholungszeit nach einer laparoskopischen und endoskopischen Operation ist kürzer als die Erholungszeit nach einer konventionellen Operation.

Die häufigste Komplikation der Operation der Rektusdiastase ist die Ansammlung von Flüssigkeit unter der Haut. Andere häufige Komplikationen sind:

• Hämatome
• kleiner Hautverlust
• Wundinfektionen
• Bruch der Wunde
• Schmerzen nach der Operation
• Nervenschäden

In einigen Studien trat der Zustand bei Menschen, die mit einer Operation behandelt wurden, in bis zu 40 Prozent der Fälle wieder auf.

Erfahren Sie mehr: So erkennen Sie, ob Sie eine Operation der Rektusdiastase benötigen »

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die für Sie beste Art der Operation zu bestimmen. Zum Beispiel wird eine endoskopische Operation nicht für Menschen mit viel schlaffer Haut oder überschüssigem Fett im Bauch empfohlen.

Möglicherweise können Sie die Rektusdiastase durch körperliche Betätigung korrigieren. Arbeite mit einem erfahrenen Trainer oder Physiotherapeuten zusammen. Dies wird Ihnen helfen, die Übungen richtig auszuführen und einer Verschlechterung des Zustands vorzubeugen.

Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Abnehmen und Halten des Gewichts dazu beitragen, dass die Rektusdiastase nach dem Abklingen nicht wieder auftritt. Wenn Sie Gewichtheber sind oder oft viele Bauchübungen machen, stellen Sie sicher, dass Sie die Übungen richtig machen, um zu verhindern, dass die Erkrankung wieder auftritt.

Wenn Sie sich Sorgen wegen einer Rektusdiastase machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können es möglicherweise chirurgisch behandeln.